Category: SHËNDETËSI

Prerja cezariane është bërë forma më e zakonshme e lindjes në Angli, duke tejkaluar për herë të parë lindjet natyrale.

Sipas të dhënave më të fundit, 45.1 për qind e grave që lindën në vitin 2024/25 e sollën fëmijën në jetë përmes operacionit cezarian, krahasuar me vetëm 9 për qind në vitin 1980.

Ndërkohë, numri i lindjeve vaginale pa ndërhyrje ka rënë ndjeshëm – nga 76.5 për qind në 1980, në vetëm 43.8 për qind sot.

Pjesa e mbetur, rreth 11 për qind e lindjeve, ishin lindje vaginale të asistuara, ku mjekët përdorën mjete si forceps ose suction për të ndihmuar nxjerrjen e foshnjës.

Pse po rritet numri i prerjeve cezariane?

Ekspertët mendojnë se rritja e lindjeve me prerje cezariane lidhet kryesisht me:

shtimin e obezitetit,

rritjen e moshës së grave që bëhen nëna,

dhe dëshirën për ta planifikuar lindjen paraprakisht.

Të dy faktorët e parë rrisin rrezikun e komplikimeve gjatë lindjes vaginale, ndërsa disa gra preferojnë komoditetin e një cezariane të planifikuar, me datë të caktuar, për ta organizuar jetën rreth lindjes.

Po ashtu, gratë që kanë lindur një herë me prerje cezariane kanë më shumë gjasa ta përsërisin këtë metodë në shtatzënitë pasuese.

Mosha e nënave po rritet

Të dhënat e NHS England, të publikuara sot, tregojnë se gati një në katër lindje (23.9%) janë nga nëna mbi 35 vjeç, krahasuar me 19.9% një dekadë më parë.

Gratë më të mëdha në moshë kanë më shumë gjasa të përjetojnë:

komplikime gjatë shtatzënisë,

lindje më të zgjatura,

kontraksione më të dobëta për shkak të funksionimit më pak efikas të muskujve të mitrës.

Kjo shpesh çon në rekomandimin e një cezariane të planifikuar, ose në një cezariane emergjente nëse lindja natyrale paraqet probleme.

Shkalla e lindjeve me prerje cezariane rritet ndjeshëm me moshën:

35.6% te gratë 20–24 vjeç,

57.9% te gratë 40–44 vjeç,

71.5% te gratë 45–49 vjeç.

Paralajmërime, por edhe përparësi për nënat mbi 40 vjeç

Një fletë informuese e përgatitur nga Barts Health NHS Trust në Londër paralajmëron se prej vitesh dihet që gratë më të mëdha në moshë kanë më shumë gjasa të përballen me vështirësi gjatë shtatzënisë dhe lindjes.

Megjithatë, dokumenti thekson edhe disa përparësi:

gratë më të rritura shpesh ushqehen më shëndetshëm dhe ushtrojnë më shumë,

janë më pak të prirura të pinë duhan,

kanë më shumë përvojë jetësore, vetëbesim dhe stabilitet emocional e financiar.

“Përqendrohuni te një shtatzëni e shëndetshme dhe te lidhja me foshnjën tuaj,” këshillon dokumenti, duke i nxitur gratë të mos shqetësohen tepër për moshën.

Rekord i ri për cezarianet e planifikuara dhe emergjente

Në total:

20% e lindjeve në 2024/25 ishin cezariane të planifikuara,

25.1% ishin cezariane emergjente – të dyja shifrat më të lartat e regjistruara ndonjëherë.

Organizatat bamirëse paralajmërojnë se mbipesha dhe obeziteti rrisin ndjeshëm rrezikun si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Studimet tregojnë se gratë obeze kanë deri në dy herë më shumë gjasa të kenë nevojë për prerje cezariane.

Ato gjithashtu përjetojnë:

lindje më të ngadalta,

foshnja më të mëdha në peshë,

më shumë komplikime gjatë lindjes.

Sot, më shumë se një në katër gra mbi 18 vjeç në Mbretërinë e Bashkuar janë obeze.

Organizata Tommy’s, që merret me shëndetin e shtatzënisë dhe foshnjave, thekson se:

“Nëse keni një indeks të lartë të masës trupore (BMI) para ose në fillim të shtatzënisë, ka më shumë gjasa të keni nevojë për prerje cezariane – por ajo nuk jepet vetëm mbi bazën e BMI-së.”

Më pak lindje, kosto më të larta

Numri i foshnjave të lindura ra në nivelin më të ulët në 23 vjet, me 542,235 lindje vitin e kaluar – rreth 3,000 më pak se një vit më parë dhe 100,000 më pak se një dekadë më parë.

Kostoja mesatare e një lindjeje për NHS në vitin 2022/23 ishte 5,417 paund, por ajo është zakonisht më e lartë për nënat më të moshuara.

Sipas statistikave të NHS:

një lindje natyrale kushton rreth 3,200 paund,

një cezariane e planifikuar rreth 4,000 paund,

ndërsa një cezariane emergjente mund të arrijë deri në 6,000 paund, duke qenë opsioni më i shtrenjtë.

Shqetësime për cilësinë e kujdesit gjatë lindjes

Një raport i fundit i Care Quality Commission zbuloi se një në pesë gra nuk ndihen të marra seriozisht kur shprehin shqetësime gjatë lindjes.

Shumë nëna të reja raportojnë se:

nuk marrin ndihmën e duhur,

ose nuk janë të bindura se marrin këshillat e sakta nga shërbimet e maternitetit të NHS.

Një sondazh i madh me 16,750 gra shtatzëna tregoi se, pavarësisht disa përmirësimeve, niveli i kënaqësisë mbetet i pandryshuar dhe problemet kryesore vazhdojnë.

Ndër to:

një në dhjetë gra është lënë vetëm në momente që i kanë shkaktuar shqetësim gjatë lindjes,

gratë nga zonat më të varfra ndihen më pak të trajtuara me dinjitet dhe respekt.

Thirrje për zgjedhje të informuara

Fiona Gibb, drejtoreshë e mamisë në Royal College of Midwives, tha:

“Lindjet me prerje cezariane janë rritur vazhdimisht dhe tani përbëjnë gati gjysmën e të gjitha lindjeve. Kjo pasqyron ndryshimet në nevojat e nënave, zgjedhjet e prindërve dhe presionet sistemike.”

“Ajo që ka rëndësi është që çdo grua të mbështetet për të bërë zgjedhje të informuara mbi mënyrën e lindjes që është më e mira për të. Asnjë lindje nuk është pa rrezik – përfshirë cezarianen – prandaj informacioni i saktë është thelbësor.”

Edhe pse lehtësojnë frymëmarrjen, disa spreje dhe preparate kundër ftohjes aktivizojnë sistemin nervor, prishin fazat e gjumit dhe ngadalësojnë rikuperimin e organizmit

Edhe pse shumë njerëz i përdorin pothuajse automatikisht pikat ose sprejët nazalë sa herë që janë të ftohur dhe kanë hundë të bllokuar, këta preparate mund të kenë një efekt anësor të papritur: çrregullimin e gjumit. Në vend që ta ndihmojnë organizmin të pushojë dhe të rikuperohet, ata mund ta mbajnë trupin në gjendje “zgjimi”.

Gjatë sezonit të gripit dhe ftohjeve, gjumi i dobët është pothuajse i pashmangshëm. Hunda e zënë, kollitja dhe lodhja e përgjithshme e bëjnë të vështirë një gjumë të qetë. Për këtë arsye, shumë njerëz përdorin pika ose sprej për hundë pikërisht para se të shkojnë në shtrat, me shpresën se do të marrin frymë më lirshëm dhe do të flenë më mirë.

Megjithatë, shpesh ndodh e kundërta: frymëmarrja përmirësohet, por gjumi nuk vjen. Nata kalon me rrotullime në shtrat dhe zgjime të shpeshta, ndërsa mëngjesi vjen me ndjenjën se nuk jeni çlodhur fare.

Pse ndodh kjo?
Shkaktarët kryesorë janë substancat aktive që gjenden në shumë sprejë dhe pika nazale, si fenilefrina dhe pseudoefedrina. Këta përbërës veprojnë duke ngushtuar enët e gjakut në mukozën e hundës, çka ul ënjtjen dhe lehtëson frymëmarrjen. Por veprimi i tyre nuk kufizohet vetëm në hundë.

Këto substanca aktivizojnë sistemin nervor simpatik, pjesën e sistemit nervor që përgatit trupin për stres dhe rrezik, e njohur si reagimi “lufto ose ik”. Si pasojë, organizmi nuk qetësohet para gjumit, por futet në gjendje vigjilence.

Kjo mund të shoqërohet me:

rritje të rrahjeve të zemrës,
rritje të presionit të gjakut,
ndjesi tensioni të brendshëm,
vështirësi për të fjetur dhe gjumë të cekët.
Edhe pse jeni fizikisht të lodhur, truri mbetet “i zgjuar”, duke prishur fazat e thella të gjumit që janë thelbësore për rikuperimin e trupit.

Ekspertët paralajmërojnë se ndjenja e etjes bie deri në 40% në dimër – pasojat shfaqen në lodhje, imunitet dhe veshka

Jadira Santiago Banuelos, ligjëruese klinike dhe mjeke e mjekësisë familjare në Purdue University, thekson se gjatë muajve të dimrit dehidratimi shpesh nënvlerësohet, edhe pse mund të çojë në lodhje të shtuar, përqendrim të dobët dhe probleme serioze shëndetësore, përfshirë dëmtime të veshkave.

Siç raporton Euronews, ruajtja e hidratimit të duhur në dimër është po aq e rëndësishme sa në verë, madje, në disa raste, edhe më e rëndësishme.

Sipas Banuelos, hidratimi luan rol kyç në gjithçka, nga shëndeti i lëkurës deri te imuniteti, veçanërisht kur temperaturat bien. “Kur jemi të hidratuar mirë nga brenda, edhe lëkura jonë është më e hidratuar, gjë që ndihmon në luftimin e thatësisë,” shpjegon ajo. “Uji ndihmon gjithashtu në lubrifikimin e nyjave, çka është veçanërisht e rëndësishme gjatë aktiviteteve fizike dimërore, si pastrimi i borës.” Hidratimi ndihmon edhe në forcimin e sistemit imunitar gjatë sezonit të ftohjeve dhe gripit, sepse ruan shtresën mbrojtëse të mukozave, duke e bërë më të vështirë depërtimin e viruseve dhe baktereve.

Pse dehidratimi në dimër shpesh neglizhohet
Shumë njerëz nuk e lidhin dimrin me rrezikun e dehidratimit dhe, si pasojë, nuk e monitorojnë sasinë e ujit që pinë. Për më tepër, ndjenja natyrale e etjes dobësohet ndjeshëm. Banuelos shpjegon se receptorët e etjes mund të bien deri në rreth 40 për qind, çka do të thotë se një person mund të jetë tashmë i dehidratuar në momentin kur ndjen etje. Ajri i thatë i dimrit tërheq lagështinë nga lëkura, njerëzit urinojnë më shpesh dhe djersitja vazhdon, edhe pse është më pak e dukshme. “Ne ende djersitemi, por në të ftohtë djersa avullon më shpejt, ndaj nuk e vërejmë”, shton ajo, transmeton Telegrafi.

Rreziqet shëndetësore të dehidratimit
Dehidratimi mund të shkaktojë një sërë simptomash, në varësi të ashpërsisë: marramendje, lëkurë të thatë, buzë të çara, dobësi, lodhje dhe të ashtuquajturën “mjegull mendore”. Nëse zgjat në kohë, pasojat mund të jenë më serioze, duke rritur rrezikun për probleme me veshkat, përfshirë gurët në veshka dhe, në raste ekstreme, dështimin e tyre.

Sa ujë duhet të pini realisht?
Rekomandimi i përhapur për tetë gota ujë në ditë nuk i përshtatet të gjithëve. Sipas Banuelos, burrave zakonisht u nevojiten rreth 13 gota ujë në ditë (afërsisht tre litra), ndërsa grave rreth nëntë gota (rreth dy litra). Këto nevoja rriten gjatë shtatzënisë dhe gjidhënies, kur gratë mund të kenë nevojë për sasi të ngjashme me ato të burrave.

Këshilla praktike për t’u hidratuar më mirë në dimër
Përveç ujit, hidratimi mund të mbështetet edhe nga çajrat pa sheqer, supat e ngrohta dhe ushqimet e pasura me ujë si perimet dhe frutat. Vendosja e një shisheje uji pranë jush gjatë ditës, pirja e ujit edhe kur nuk ndjeni etje dhe përdorimi i ajrimit ose lagështuesve të ajrit në ambiente të mbyllura mund të ndihmojnë ndjeshëm. Gjithashtu, kufizoni pijet që dehidratojnë, si alkooli dhe kafeina e tepërt.

Në përmbledhje, dimri nuk është justifikim për të harruar ujin. Përkundrazi, hidratimi i rregullt është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të ruajtur energjinë, imunitetin dhe shëndetin e përgjithshëm gjatë muajve të ftohtë. /Telegrafi/

 

Me ardhjen e ditëve dhe stinës së ftohtë, shumë njerëz po e përdorin vitaminën C si një aleat të provuar imunitar.

Por a mund t’i parandalojë vërtet ose të paktën t’i lehtësojë simptomat bezdisëse? Ndërsa roli i saj në forcimin e sistemit imunitar është i padiskutueshëm, studimet shkencore ofrojnë përgjigje të përziera rreth efektivitetit të saj pasi një ftohje është shfaqur tashmë, shkruan Health.com.

Vitamina C është një lëndë ushqyese thelbësore e tretshme në ujë që vepron si një antioksidant i fuqishëm, duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi. Gjithashtu ndihmon në forcimin e barrierës së lëkurës, vijës së parë të mbrojtjes së trupit kundër hyrjes së mikrobeve të dëmshme.

Mund të shkurtojë kohëzgjatjen e një ftohjeje

Disa studime sugjerojnë se marrja e rregullt e vitaminës C mund të shkurtojë kohëzgjatjen e simptomave të ftohjes ose gripit me rreth 10 deri në 30 përqind. Megjithatë, ky efekt është vërejtur kryesisht tek njerëzit me simptoma më të rënda. Mendohet se vitamina C rrit aftësinë e trupit për të luftuar bakteret që mund ta zgjasin ose përkeqësojnë një ftohje dhe në përgjithësi forcon sistemin imunitar për të luftuar viruset.

Simptomat mund të jenë më të lehta

Njerëzit që marrin rregullisht suplemente të vitaminës C mund të përjetojnë simptoma më të lehta kur ftohen. Disa studime sugjerojnë se vitamina C mund ta zvogëlojë ashpërsinë e një ftohjeje me rreth 15 përqind. Kjo i atribuohet pjesërisht efekteve të saj antihistaminike, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e teshtitjes dhe rrjedhjes së hundës.

Rrezik i reduktuar, por vetëm për disa

Vitamina C mund të jetë më e dobishme në parandalimin e ftohjeve për njerëzit që merren me aktivitet fizik të sforcuar, siç janë atletët profesionistë, veçanërisht në temperatura jashtëzakonisht të ulëta. Një studim zbuloi se rreziku i zhvillimit të një ftohjeje u zvogëlua me rreth 50 përqind tek njerëzit që morën vitaminë C dy deri në tre javë para aktiviteteve të tilla. Megjithatë, nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur të njëjtin përfitim për njerëzit që merren me rekreacion të moderuar.

Koha e marrjes është thelbësore

Edhe pse ka disa përfitime, studimet sugjerojnë se vitamina C është e dobishme vetëm nëse e merrni para se të shfaqen simptomat e ftohjes. Pasi të keni filluar një ftohje, marrja e saj nuk ka gjasa të ketë një efekt të rëndësishëm. Gjithashtu, kini kujdes me dozat e larta, të cilat mund të shkaktojnë efekte anësore si diarre, të përziera dhe shqetësime në stomak. Vitamina C gjithashtu mund të ndërveprojë me disa ilaçe, të tilla si statinat ose trajtimet e kancerit.

Këshilla për përfitim më të mirë

Për të përfituar sa më shumë nga vitamina C, hani shumë fruta dhe perime shumëngjyrëshe, siç janë specat e kuq, frutat agrume, luleshtrydhet dhe brokoli. Nivelet më të larta të vitaminës C gjenden në ushqimet e papërpunuara, dhe nëse i gatuani, zgjidhni metoda si avullimi ose ngrohja në mikrovalë për të minimizuar humbjen e lëndëve ushqyese. Ruajtja afatgjatë, si dhe ekspozimi ndaj rrezeve të diellit ose lagështisë, mund të zvogëlojnë efektivitetin e suplementeve të vitaminës C.

Dozat e rekomanduara

Marrja e rekomanduar ditore e vitaminës C është rreth 90 miligramë për burrat e rritur dhe 75 miligramë për gratë. Studimet klinike që kanë treguar një efekt në ftohjet kanë përdorur doza më të mëdha se 1,000 miligramë. Dozat deri në 2,000 miligramë në ditë konsiderohen të sigurta për shumicën e njerëzve, por sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni doza të larta, veçanërisht nëse keni probleme të tjera shëndetësore.

 

Ndër dietat e shumta që tashmë dimë, shfaqet një e re: dieta braziliane. Kjo ju lejon të humbisni deri në 12 kg në muaj, sepse është shumë e lehtë.

Humbja e kaq shumë kilogramëve në një muaj të vetëm nuk është aspak e mirë për trupin tuaj, në të vërtetë para se të vendosni një dietë duhet patjetër të konsultoheni me një dietist.

Ndërkohë, mund të themi se dieta braziliane ndalon të gjitha yndyrnat dhe karbohidratet komplekse.

Një dietë në të cilën agjërimi nuk pritet qartë, por falë marrjes së frutave dhe perimeve çdo ditë, metabolizmi mbetet aktiv dhe trupi mund të humbë kile shtesë. Le të shohim detajet!

Një dietë që kujton frutat dhe ngjyrat e Brazilit, pasi frutat dhe perimet janë rendi i ditës. Siç e përmendëm fillimisht, ky lloj i dietës përfshin 5 vakte për të ruajtur metabolizmin aktiv.

Çdo vakt, i cili është 3 kryesore dhe 2 të nën vakte, përfshin fruta dhe perime si bazë. Natyrisht është e mundur të hahet, për shembull, një drekë me një pjatë me oriz ngjyrë kafe (rreth 60 gr) dhe një darkë të alternuar me proteina ose djathrave.

Snacks dhe mëngjes, megjithatë, të gjithë duhet të bazohen në smoothies ose fruta të freskëta ose lëngje. Sheqernat jo, (kështu që nuk ka ëmbëlsira)!

Salcrat dhe alkooli janë absolutisht të ndaluara. Ajo zgjat vetëm një muaj dhe nuk mund të zgjatet më shumë: është shumë hipokalorike dhe organizmi mund të preket.

Mjekët, për shembull, rekomandojnë që të vazhdoni me dietën për 2 javë, të largoheni për 7 ditë dhe ta rifilloni edhe për 2 javë. Le të kujtojmë se sa e rëndësishme është të konsultohemi me ekspertin sepse çdo organizëm ka nevoja të ndryshme.

Problemi i fryrjes, megjithëse në dukje i padëmshëm, mund të shkaktojë shqetësime të konsiderueshme, dhe për t’u çliruar prej tij, ekspertët rekomandojnë konsumimin e ushqimeve të tilla si banane, oriz, kos, si dhe xhenxhefil dhe nenexhik.

Fryrja dhe ndjesia e shqetësimit në stomak janë probleme gjithnjë e më të zakonshme të stilit të jetesës moderne dhe mund të jenë rezultat i stresit, ushqyerjes së pahijshme ose ritmit të shpejtë të jetës së përditshme. Edhe pse shpesh perceptohet si një ankesë e padëmshme, fryrja mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës dhe funksionimin e përditshëm.

Ekspertët theksojnë se ndryshimet e vogla në zakonet e të ngrënit mund të sjellin lehtësim të madh.

Gazrat janë një problem i zakonshëm që prek njerëzit e të gjitha moshave, dhe nutricionistët theksojnë se problemet mund të lehtësohen ndjeshëm me zgjedhjen e duhur të ushqimit.

Ndër ushqimet që mund t’ju ndihmojnë të heqni qafe fryrjen janë këto:

Banane – Bananet janë të pasura me kalium, i cili ndihmon në rregullimin e ekuilibrit të lëngjeve në trup dhe mund të zvogëlojë mbajtjen e ujit.

Orizi – Orizi i bardhë tretet lehtë dhe shpesh rekomandohet për njerëzit me stomak të ndjeshëm.

Kos – Kosi shpesh rekomandohet për fryrje për shkak të efektit të tij të favorshëm në sistemin tretës. Përmban probiotikë – kosi me kultura aktive (si Lactobacillus dhe Bifidobacterium) ndihmon në ruajtjen e një flore të shëndetshme të zorrëve. Bakteret “e mira” të ekuilibruara zvogëlojnë formimin e gazrave dhe lehtësojnë tretjen.

Xhenxhefili dhe menteja – Xhenxhefili përdoret tradicionalisht për të ndihmuar tretjen, ndërsa çaji i mentes mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve të traktit tretës, gjë që zvogëlon dhimbjet dhe ndjesinë e fryrjes.

Tërshëra dhe farat chia – Tërshëra dhe farat chia përmbajnë fibra të tretshme që ndihmojnë në tretje të rregullt. Ekspertët këshillojnë futjen graduale të fibrave për të shmangur efektin e kundërt.

Kastravec dhe kungulleshka – Këto ushqime përmbajnë një përmbajtje të lartë uji dhe të ulët natriumi, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e mbajtjes së lëngjeve në trup.

Së fundmi, ekspertët na kujtojnë se është e rëndësishme të hamë ngadalë, të pimë mjaftueshëm ujë dhe të monitorojmë se si ushqime të caktuara ndikojnë në trup. Nëse fryrja zgjat më shumë ose shoqërohet me dhimbje, rekomandohet të konsultoheni me një mjek.

 

Tashmë që vera është duke ardhur, njerëzit me probleme me peshën nxitojnë të heqin disa kilogramë të tepërt.

Ju shqetëson dhjami në zonën e barkut, por ju mungon vullneti i duhur për t’u ushtruar?

Eksperti i dietës, Terri-Ann Nunns, ka zbuluar disa nga ushqimet që ju lehtësojnë punë me djegien e dhjamit në zonën e barkut

1. Drithërat

Fibrat janë jetike që sistemi juaj tretës të punojë siç duhet. Ndryshimi më i lehtë që mund të bëni për të marrë më shumë fibra në dietën tuaj është zëvendësimi i karbohidrateve me ushqimet e grurit të si: buka e zezë, makaronat, orizi integral, thekër.

2. Avokado

Avokadot janë një burim i yndyrave të mira. Ky frut është i pasur me yndyra që mund të ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak.

3. Arrat

Njerëzit që konsumojnë arra mund të kenë një sasi më të ulët të dhjamit të barkut, në krahasim me ata që zgjedhin ushqime tradicionale me bazë karbohidratesh.

4. Vezët

Vezët janë ushqimi i përsosur i mëngjesit me proteina të larta. Ato bëjnë shumë punë në zvogëlimin e masës dhjamore duke ju mbajtur të ngopur.

5. Banane

Ky super frut është i mbushur plot me vitamina. Bananet përmbajnë magnez dhe kalium, të cilat kompensojnë efektet e ushqimeve të përpunuara dhe të kripura që shkaktojnë fryrjen e barkut.

6. Kosi

Kosi është një ushqim që ndikon në zhvillimin e baktereve të mira në zorrë. Duke rritur kështu aktivitetin tretës të tyre.

7. Çaj jeshil

Ai cilësohet si një prej antioksidantëve më të mirë si dhe një nxitës i mirë i metabolizmit.

Sipas një studimi, zhvillimi i këmbës së fëmijës do të favorizohet më tepër nëse ai do të ecë pa këpucë. Krahas kësaj, këpucët tepër të ngushta mund të shkaktojnë në këmbën e fëmijës deformim, dobësim të muskujve si edhe kufizim të lëvizjes.

Këmba e fëmijës ka 200 000 përcjellës nervore në zonën e poshtme, 26 kocka në kavilje si edhe 100 muskuj dhe tendina.

Lëvizja e kryer në mënyrën e gabuar të pjesëve të mësipërme të këmbës do të ketë efekte negative tek fëmija.

Flasin ekspertët

Jessi Stensland, themeluese e kompanisë “FeetFrex”, flet në lidhje me lëvizjen natyrale të këmbës së fëmijës, e cila shprehet se në momentin që fëmija vesh këpucë fillon të ecë keq.

Duke i veshur ato tek fëmijët e vegjël (për shembull 18 muajsh), do të bëni të mundur që këmba të mos zhvillohet në mënyrë korrekte, pra me të gjithë potencialin e saj, sidomos nëse përdoren këpucë me shtresë të fortë mbështetëse.

Edhe lëvizja e kaviljes do të kufizohet dhe kështu tek fëmija mund të shfaqen edhe probleme me mbajtjen e shpinës si edhe dhimbje në zonën përkatëse.

Nëse do të dëshironi patjetër, apo do të jetë shumë e nevojshme, ekspertët këshillojnë që të përdorni këpucë që të kenë këto karakteristika:

• Pjesa e poshtme të jetë shumë e hollë;
• Të jenë tepë fleksible në çdo pjesë të tyre;
• Te jenë tepër të lehta.

Brenda shtëpisë ecja pa këpucë duhet të favorizohet sa më shumë të jetë e mundur.

Përgatiti Arlinda Haliti

“The Silent treatment” sipas një përkufizimi të fjalorit të Oxford, është refuzim i qëllimshëm për të komunikuar me dikë dhe zakonisht përdoret për të shprehur pakënaqësi, zemërim ose mosmiratim rreth diçkaje.

Hulumtimet e Psychology Today  theksojnë se personat e ekspozuar ndaj “The Silent Treatment” kanë pasoja nga më të ndyshmet në aspektin psikologjik dhe emocional.

 “Është e qartë se “silent treatment” krijon një  atmosferë ankthi, frike dhe trishtimi që pengon ndjenjën themelore të sigurisë. Si e tillë ajo shkakton pakënaqësi dhe dëm psikologjik që shpesh rrit konfliktin në një marrëdhënie. Mund të qojë në ndjesinë e zemërimit, braktisjes, refuzimit dhe shqetësimit”!

Psikologu Bernard Golden shpjegon se prapa “Silent Treatment” fshihen shumë arsye pse njerëzit e përdorin atë. Ndër më të shpeshtat janë: mungesa e vetëdijes, shmangia e konfliktit, mungesa e aftësive të komunikimit, ndëshkimi, shmangia e përgjegjësisë, dëshira për ta bërë tjetrin të ndjehet keq etj.

Ndërkohë, duke u bazuar në atë që autorja e shëndetit dhe mirëqenies, Ann Pietrangelo ka shkruar për Healthline, gjejmë se për t’u mbrojtur nga fenomeni “Silent Treatment” personat e prekur duhet të flasin qetë, të shprehin ndjenjat e tyre, të vendosin kufij dhe të kërkojnë mbështetje ose terapi kur është e nevojshme.

Vlen ta theksojmë se përballja me “Silent treatment” nuk është gjithmonë e lehtë,  por përmes ndihmës së marrë nga persona kompetentë dhe të fushës, si dhe nga reflektimi ndaj vetvetes, çdo person mund të mbrojë veten dhe të ndërtojë marrëdhënie më të shëndetshme.