Category: LIFESTYLE

Dashi

Prezenca e Venusit ne qiellin e te dashuruarve do beje qe dita te jete me pozitive sot. Do bini ne konsensus me partnerin tuaj dhe nuk priten aspak mosmarrëveshje me te. Beqaret ka shume gjase qe jo vetëm te realizojnë takime, por mund te fillojnë edhe lidhje serioze. Gjendja e financave do varet nga mënyra sesi ju do i organizoni ato. Kujdes!

Demi

Me ne fund do pajtoheni me partnerin tuaj gjate kësaj dite dhe do i shihni gjerat me një sy tjetër. E ardhmja pritet te jete me e bukur. Beqaret do realizojnë takime pa fund dhe do ndihen mjaft mire me gjithçka qe do ju ndodhe. Financat do jene te mira, por kjo nuk do te thotë qe duke përfituar nga kjo ju te shpenzoni shume marramendëse.

Binjaket

Nëse lidhja juaj është vërtet e forte, do arrije t’i kaloje pa asnjë problem sfidat qe do dalin gjate kësaj dite. Fatmirësisht nuk priten probleme. Beqaret do jene gjithë kohës ne kërkim te princit te tyre te kaltër, por nuk do arrijnë dot ta gjejnë atë. Ne planin financiar do i kaloni një e nga një te gjitha problemet dhe do ndiheni mjaft mire. Mund te shlyeni edhe borxhet.

Gaforrja

Dite goxha e vështire kjo e sotmja për ata qe janë ne një lidhje. Nuk do ja kaloni mire pranë partnerit dhe shpesh do doni te arratiseni nga jeta qe bëni. Beqaret do lëvizin çdo lloj guri ne mënyrë qe te bëjnë për vete atë qe duan, por ne fakt nuk do jete dhe aq e thjeshte. Ne planin financiar duhet te mateni mire para se te shpenzoni ne mënyrë qe gjendja te mbetet e njëjte.

Luani

Do flisni hapur me njeri-tjetrin gjate kësaj dite dhe do i zgjidhni te gjitha problemet qe keni pasur. Shume gjera kane për te marre drejtimin e duhur sot. Beqaret nuk do kenë aspak mundësi te mira për te filluar një lidhje kështu qe me mire te qëndrojnë si janë. Merkuri do jete planeti qe do mundohet t’iu ndihmoje qe financat te përmirësohen.

Virgjeresha

Dite me shume fat kjo e sotmja për ata qe janë ne një lidhje. Do ndiheni mjaft mire ne krahët e partnerit tuaj dhe do merrni edhe disa vendime shume te rëndësishme qe mund t’ua ndryshojnë te ardhmen. Beqaret do e ndryshojnë rutinën e jetës se përditshme fale disa takime mbresëlënëse. Financat do jene goxha me te qëndrueshme se me pare.
Peshorja

Duhet te veproni me shume takt dhe diplomaci gjate kësaj dite juve qe jeni ne një lidhje sepse ne te kundërt mund te lindin goxha probleme dhe vështirësi. Beqaret nuk duhet t’i humbin mundësitë qe do iu jepen për takime sepse jo gjithmonë vijnë raste te tilla. Ne planin financiar gjerat nuk do ecin ashtu si e kishit menduar kështu qe duhet ta shtrëngoni pak rripin e shpenzimeve.

Akrepi

Do jeni shume rivale gjate kësaj dite me partnerin tuaj dhe asnjeri prej jush nuk do pranoje ne asnjë moment te hape rruge. Beqaret do joshen nga persona te shumte, por duhet te mendohen mire dhe te bëjnë zgjedhjen e duhur. Financat për pjesën me te madhe janë te qëndrueshme, gjithsesi mire është te mos kryeni shpenzoni te pamenduara me kujdes.

Shigjetari

Duhet te keni me tepër besim tek partneri juaj sot sepse përndryshe hendeku mund te thellohet akoma me shume. Beqaret do jene te shpërqendruar dhe as qe do mendojnë te fillojnë një lidhje serioze. Ne fakt kane për te humbur mundësi vërtet te mira. Financat duhet t’i menaxhoni me shume kujdes dhe maturi. Gjendja nuk do jete shume e favorshme.

Bricjapi

Jeta juaj ne çift do jete gjate gjithë kohës e mbrojtur sot. Do ruani një komunikim te mire me partnerin dhe do i zgjidhni te gjitha mosmarrëveshjet. Beqaret nuk do jene me fat kështu qe do mbeten serish te vetmuar. Edhe për disa kohe nuk do e ndryshoni statusin. Gjendja e te ardhurave do lere goxha për te dëshiruar. Mos u nxitoni me shpenzimet.

Ujori

Dite e mbushur me pasion kjo e sotmja për ata qe janë ne një lidhje. Priten momente te mrekullueshme pranë personin qe dashuroni kështu qe çdo çast duhet shfrytëzuar. Beqaret nuk duhet te ëndërrojnë me shume sesa duhet sepse realiteti do iu duket akoma me zhgënjyes. Financat do kenë përmirësime te menjëhershme qe dhe ju vete do ju habisin.

Peshqit

Dite e këndshme, por pa ndonjë emocion te madhe kjo e sotmja për ata qe janë ne një lidhje. Komunikimi do e ruaje gjithë kohës klimën e ngrohte. Beqaret nuk do kenë aspak dëshirë për te filluar një lidhje dhe do i refuzojnë te gjitha ftesat. Financat do jene përgjithësisht te ekuilibruara. Do arrini t’i kryeni te gjitha shpenzimet me te nevojshme.

Hailey Bieber mori të gjitha sytë mbi vete në festën pas ndarjes së çmimeve Grammy në The Bird Streets Club në Los Angeles, duke u shfaqur pranë bashkëshortit të saj, Justin Bieber, me një dukje që dominoi gjithë tapetin e pas‑eventit.

Modelja 29‑vjeçare mahniti të pranishmit me një fustan të shkurtër të bardhë me prerje dramatike anash dhe në shpinë, një stil provokues që nxori në pah format e saj dhe e shoqëroi me syze të zeza retro dhe vathë diamanti të shndritshëm — një kombinim që e bëri atë qendër të vëmendjes pa diskutim.

Gjatë festës, Justin u pa duke shfaqur afeksion për mikeshën e tij Billie Eilish, e cila sapo kishte fituar çmimin “Kënga e Vitit” për hitin e saj Wildflower dhe qëndroi pranë çiftit veshur me një kostum elegant të zi. Kjo shfaqje e përbashkët bëri bujë, duke nxjerrë në pah raportin e afërt mes tyre.

Festa vijoi një natë të mbushur me momente virale: më parë gjatë ceremonisë Grammy, Justin performoi këngën YUKON pa këmishë, duke treguar një tatuazh të ri në shpinë që shumë fansa besojnë se është një portret i Hailey Bieber, inspiruar nga një paraqitje e saj e mëparshme, një detaj që shkaktoi reagime të shumta në rrjetet sociale.

Edhe pse Justin nuk fitoi asnjë nga çmimet ku ishte nominuar, prezenca dhe performanca e tij, së bashku me pamjen e Hailey‑t në pas‑party, nënvizuan një nga netët më të komentuar të sezonit të çmimeve.

 

Terapia kognitive-sjellore, ushtrimet fizike, manipulimi spinal dhe rehabilitimi interdisiplinor konsiderohen si trajtimet më të mira jomedikamentoze për lehtësimin e dhimbjeve në pjesën e poshtme të shpinës.

Sipas një studimi të realizuar, të gjitha këto metoda kanë treguar rezultate dukshëm më të mira sesa placebo, duke përmirësuar funksionin fizik të pacientëve me rreth 10 deri në 20 për qind.

Edhe akupunktura dhe joga mund të ofrojnë përfitime, megjithatë të dhënat shkencore mbi efektivitetin e tyre mbeten ende pjesërisht të paqarta.

Nga ana tjetër, nuk rekomandohen terapi si ajo interferente, trajtimi me lazer, mbështetëset lumbale, stimulimi elektrik nervor transkutan (TENS), fërkimi dhe ultrazëri, pasi konsiderohen se japin rezultate më të dobëta.

Pacientët që vuajnë nga dhimbje akute të shpinës, të cilat zgjasin më shumë se katër javë, mund të përfitojnë lehtësim duke ngrohur pjesën e poshtme të shpinës me batanije të ngrohta. Një tjetër alternativë efektive është manipulimi spinal, ndonëse përfitimet nga kjo metodë vlerësohen si mesatare.

Një rishikim tjetër shkencor nga të njëjtët autorë ka treguar se paracetamoli dhe barnat anti-inflamatore josteroide janë trajtime mesatarisht efektive për dhimbjet akute dhe kronike të shpinës, duke u konsideruar si terapia e linjës së parë.

Opioidet ose tramadoli mund të përdoren në rastet me dhimbje më të forta, por përdorimi i tyre shoqërohet gjithmonë me rrezik për vartësi.

Sipas këtij rishikimi, relaksantët muskulorë, si tizanidina, janë të dobishëm në trajtimin e dhimbjeve akute, ndërsa antidepresantët triciklikë kanë efekt të vogël deri mesatar në reduktimin e dhimbjeve kronike. Ndërkohë, përdorimi i steroideve sistemike është vlerësuar si i padobishëm për të dyja format e dhimbjes. /Telegrafi/

Thonë që buzëqeshja të zgjat jetën. Të qeshurit është i domosdoshëm për çdo njeri, pasi ndikon direkt në humorin e tij.
Më poshtë do të lexoni disa nga 10 sëmundjet që i shëron buzëqeshja

Buzëqeshja na zbukuron.

Buzëqeshja ndryshon humorin.

Buzëqeshja heq stresin.

Buzëqeshja forcon sistemin imunitar, kështu që nuk prekemi shumë shpesh nga sëmundjet.

Buzëqeshja e ul tensionin e gjakut.

Buzëqeshja është ngjitëse.

Buzëqeshja ju bën më të rinj duke ua hequr vitet.

Buzëqeshja të bën të suksesshëm.

E qeshura shtyp vrasësit e dhimbjeve dhe serotoninën.

E qeshura ndihmon në mbajtjen e qëndrimeve tona pozitive.

Ekspertët paralajmërojnë se në dimër shpesh harrojmë të lajmë disa sende që i përdorim shpesh, gjë që mund të çojë në aroma të pakëndshme, baktere dhe papastërti që as nuk i vëmë re.

Muajt e dimrit sjellin ditë më të shkurtra, temperatura më të ulëta dhe më shumë kohë të kaluar brenda. Atëherë ne përdorim batanije të ngrohta, pantofla të buta dhe rroba të trasha që shpesh i veshim ditë pas dite. Dhe ndërsa shumica prej nesh përpiqemi të lajmë rregullisht veshjet klasike dhe të ruajmë higjienën bazë në shtëpi, ekspertët paralajmërojnë se gjatë dimrit shpesh neglizhojmë një numër artikujsh që janë në kontakt të vazhdueshëm me lëkurën tonë dhe mjedisin.

Për shkak të ventilimit më pak të shpeshtë, lagështirës dhe nxehtësisë, shumë gjëra që përdorim çdo ditë mund të bëhen vende ideale për grumbullimin e baktereve, aromave të pakëndshme dhe papastërtisë – edhe nëse duken të pastra në shikim të parë.

Ja cilat janë gjërat që duhet t’i kushtoni vëmendje këtë dimër:

Pantoflat – Shpesh palë këpucësh më të rehatshme në shtëpi, por edhe më të prirura për t’u “neglizhuar”. Pantoflat mbledhin aroma dhe baktere nga lëkura dhe lagështia, kështu që duhet t’i freskoni të paktën një herë në muaj ose t’i lani sipas udhëzimeve të kujdesit.

Shishe termos për pije të nxehta – Një aksesor i preferuar në dimër, por pjesa e brendshme shpesh neglizhohet. Shpëlarja e thjeshtë shpesh nuk është e mjaftueshme – ekspertët rekomandojnë një tretësirë me uthull dhe ujë për të hequr depozitat dhe aromat e pakëndshme.

Kapele, shalle dhe doreza – Ekspozimi ndaj kushteve të jashtme do të thotë që pluhuri, djersa dhe bakteret grumbullohen shpejt. Larja e rregullt sipas etiketës zgjat jetëgjatësinë dhe ruan freskinë.

Batanije dhe mbulesa të trasha – Janë të preferuara për të parë filma dhe për t’u çlodhur, por rrallë i fusim në lavatriçe. Duke qenë se bien në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën, pluhurin dhe bakteret e mundshme, këshillohet t’i lani më shpesh në dimër sesa në verë.

Perde dhe roleta – Ato mbledhin pluhur, erëra nga kuzhina dhe lagështi, veçanërisht në dimër kur ka më pak ventilim.

Më pak ventilim, më shumë veshje me shtresa dhe hapësira të ngushta nënkuptojnë që papastërtia dhe bakteret mund të qëndrojnë më lehtë në shtëpi.

Akulli në shkallët dhe trotuaret përreth shtëpisë suaj nuk është vetëm i pakëndshëm, por edhe një kërcënim serioz për sigurinë, dhe ka disa mënyra se si mund ta eliminoni atë.

Mënyra më e lehtë dhe më efektive për shkrirjen e akullit fillon gjithmonë me heqjen në kohë të borës. Sa më pak borë të shkelet dhe të ngjeshet, aq më pak mundësi ka për të formuar akull të fortë që është i vështirë për t’u hequr më vonë.

Megjithatë, kur kushtet nuk e lejojnë, kripa përdoret më shpesh për të shkrirë akullin sepse vepron shpejt dhe është lehtësisht e disponueshme. Megjithatë, duhet treguar kujdes me të, pasi sasitë e tepërta mund të dëmtojnë sipërfaqet e betonit dhe gurit, dhe gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në bimë dhe kafshë shtëpiake.

Materialet ekzotermike gjithashtu mund t’ju ndihmojnë, d.m.th. materiale alternative që ulin temperaturën e shkrirjes së akullit në mënyrë që ai të shkrihet në mot më të ftohtë. Materialet e zakonshme ekzotermike përfshijnë kokrrizat e kafesë, plehrat dhe uthullën. Kokrrat e kafesë dhe plehu përmbajnë azot, i cili ul pikën e shkrirjes së akullit dhe gjithashtu mund të veprojnë si material tërheqës. Uthulla vepron njësoj me acidin acetik.

Në periudhat e ngricave të forta, agjentë të tillë si kloruri i kalciumit dhe magnezit janë gjithashtu efektivë, pasi ato janë gjithashtu materiale ekzotermike që shkrijnë akullin edhe në temperatura dukshëm më të ulëta.

Kur qëllimi është kryesisht parandalimi i rrëshqitjes, dhe jo domosdoshmërisht heqja e të gjithë akullit, rëra ose hiri janë alternativa të mira. Ato nuk e shkrijnë akullin, por krijojnë një sipërfaqe të ashpër që rrit sigurinë dhe është më pak e dëmshme për mjedisin.

Agjentët mjedisorë për shkrirjen e akullit po përdoren gjithnjë e më shumë, të cilët janë më të butë ndaj substratit dhe bimëve, dhe në të njëjtën kohë mjaft efektivë për përdorim në shtëpi.

Nuk ju duhen freskues të shtrenjtë – mjafton një zgjidhje natyrale që funksionon prej vitesh

A ju ka ndodhur të hapni dollapin dhe, në vend të aromës së rrobave të pastra, të ndjeni një erë të rëndë lagështie? Ky është një problem i shpeshtë, por zgjidhja nuk qëndron te freskuesit e shtrenjtë, të cilët vetëm e mbulojnë erën. Efekti i vërtetë vjen nga kuptimi i shkakut dhe përdorimi i metodave të thjeshta, natyrale.

Pse merr erë dollapi?
Fajtori kryesor është lagështia, e kombinuar me hapësirën e mbyllur, errësirën dhe qarkullimin e dobët të ajrit. Këto kushte krijojnë ambient ideal për mykun dhe kërpudhat, të cilat lëshojnë gaze specifike, të njohura si përbërje organike të paqëndrueshme mikrobiale (MVOC). Edhe rrobat e lara mirë mund t’i përthithin këto aroma nëse nuk janë tharë plotësisht ose qëndrojnë gjatë në dollap.

Faktorë të tjerë përfshijnë:

lagështi të lartë në banesë
rrjedhje uji nga tubacionet
vendosjen e rrobave të veshura dhe të djersitura në dollap
Prandaj, hapi i parë është eliminimi i erës ekzistuese, përpara se të kaloni te zgjidhjet afatgjata, transmeton Telegrafi.

Aleatë natyralë kundër erës së keqe
Sodë buke
Neutralizon erërat, pa i maskuar ato. Vendosni një enë të hapur në dollap dhe ndërrojeni një herë në muaj.

Qymyr aktiv
Struktura e tij poroze thith lagështinë dhe aromat. Mund të përdorni qese të gatshme ose disa copë qymyr për skarë (pa aditivë), të futura në një çorape të vjetër.

Oriz dhe vajra esencialë
Hidhni oriz të papërpunuar në një kavanoz dhe shtoni 10–15 pika vaj esencial (livando, limon ose çajdruri). Orizi thith lagështinë, ndërsa vaji përhap aromë të freskët.

Shkumës shkollor
Lidhni disa copë dhe varini në dollap, thith lagështinë dhe zvogëlon erën e ndenjur.

Parandalimi është çelësi
Zakone të thjeshta bëjnë diferencën më të madhe:

Ajrosja
Çdo mëngjes, mbani dyert e dollapit hapur të paktën 15 minuta. Lini 1–2 cm hapësirë mes rrobave që ajri të qarkullojë. Nëse është e mundur, dyert me grila janë zgjidhje ideale për ventilim të vazhdueshëm.

Kontrolli i lagështisë
Mos vendosni kurrë rroba të lagështa në dollap. Xhaketat, veshjet sportive dhe pajisjet e jashtme duhet të thahen plotësisht më parë. Qeskat silikoni nga kutitë e këpucëve shpërndajini në rafte dhe xhepa.

Pastrimi i rregullt
Dy herë në vit, zbrazni plotësisht dollapin. Fshini raftet dhe muret me një leckë të lagur në përzierje ujë + uthull e bardhë (1:1). Uthulla shkatërron sporet e mykut dhe aroma zhduket brenda një ore.

Me këto truke të thjeshta të futura në rutinën tuaj, dollapi shndërrohet në një hapësirë të pastër, të freskët dhe të këndshme për rrobat, pa produkte të shtrenjta dhe pa erëra të pakëndshme.

Çdo periudhë ka ritmin e vet herë plot energji, herë më e qetë dhe na fton të reflektojmë, të veprojmë ose të përshtatemi. Me hyrjen në muajin shkurt, një periudhë disi e trazuar për shkak të zhvillimeve kozmike, do të na duhet fleksibilitet dhe qasje më e ndërgjegjshme ndaj rrethanave.

Ngjarja më e fuqishme astrologjike e kësaj jave është Hëna e Plotë në shenjën e Luanit, e cila arriti kulmin më 1 shkurt. Ashtu si çdo Hënë e Plotë, ndikimi i saj shtrihet disa ditë para dhe pas, duke sjellë energji intensive, pasion, vetëbesim dhe nevojë për shprehje personale.

Fokusi kryesor do të jenë marrëdhëniet: disa do të nisin histori të reja, ndërsa të tjerë do të përballen me forcimin ose mbylljen e lidhjeve ekzistuese.

Më 3 shkurt, Urani del nga prapavija, duke hapur rrugën për ndryshime të papritura. Sa herë që një planet i madh ndryshon drejtim, shpesh vijnë zbulime të rëndësishme ose vendime jetike  dhe kjo javë nuk bën përjashtim.

Më 6 shkurt, Mërkuri hyn në shenjën e Peshqve, duke e bërë mendimin më emocional, intuitiv dhe më pak racional. Kujdes i veçantë kërkohet më 5 shkurt, pasi mund të ketë lajme tronditëse ose keqkuptime. Nëse është e mundur, shmangni firmosjen e kontratave atë ditë.

Dashi

Kjo javë nxjerr në pah pasionet tuaja. Mund të merrni një vendim të rëndësishëm që lidhet me dashurinë, krijimtarinë ose vetë-shprehjen. Do të ndiheni sikur universi po ju plotëson një dëshirë të kahershme. Gjithashtu, rrethi shoqëror luan rol të rëndësishëm.

Demi

Një javë intensive ju pret, ku do të balanconi jetën familjare me atë profesionale. Vendime të mëdha mund të merren lidhur me shtëpinë, zhvendosjen ose rinovimin. Sfida kryesore do të jetë gjetja e ekuilibrit mes dëshirave personale dhe përgjegjësive.

Binjakët

Dëshira për komunikim, lëvizje dhe mësim është shumë e fortë. Mund të udhëtoni, të merrni informacione të reja ose të angazhoheni në disa projekte njëkohësisht. Java sjell dinamizëm dhe mundësi të shumta.

Gaforrja

Çështjet financiare janë në fokus. Mund të përfitoni rritje page, shpërblime ose oferta të reja, por njëkohësisht do të ketë edhe shpenzime. Menaxhimi i zgjuar i parave do të jetë kyç.

Luani

Një nga javët më të fuqishme të vitit për ju. Jeni në qendër të vëmendjes, të mbushur me energji dhe vetëbesim. Vendosni qartë prioritetet dhe drejtojeni forcën tuaj drejt asaj që ka më shumë rëndësi. Marrëdhëniet pritet të përjetojnë ndryshime të dukshme.

Virgjëresha

Energjia është e paqëndrueshme dhe kërkon kujdes për shëndetin dhe mirëqenien. Pushimi dhe organizimi janë të domosdoshëm. Në planin profesional, mund të nisë ose të përfundojë një fazë e rëndësishme.

Peshorja

Java sjell gëzim, shoqëri dhe aktivitete sociale. Miqësitë forcohen dhe ka mundësi për njohje të reja. Në të njëjtën kohë, romanca dhe pasioni mund të dalin papritur në plan të parë.

Akrepi

Karriera dhe ambiciet janë fokusi kryesor. Mund të merrni një ofertë të re ose të shihni rezultatet e punës suaj të mëparshme. Një çështje familjare kërkon gjithashtu vëmendje.

Shigjetari

Jeni të shtyrë drejt aventurave dhe horizonteve të reja. Është moment i përshtatshëm për udhëtime, plane afatgjata ose vendime të guximshme. Besoni instinktit tuaj dhe ecni përpara.

Bricjapi

Financat dhe stabiliteti material marrin vëmendje të veçantë. Mund të ketë ndryshime pozitive në të ardhura, investime ose marrëveshje të reja. Fati është në anën tuaj, por kërkohet mençuri në vendime.

Ujori

Marrëdhëniet janë thelbësore këtë periudhë. Java sjell nevojën për ekuilibër dhe vendime të rëndësishme. Dëshirat personale përplasen herë pas here me realitetin, ndaj zgjidhni atë që është më e mira për ju.

Peshqit

Java është e ngarkuar me detyra, projekte dhe përgjegjësi. Organizimi është çelësi për të mos u lodhur tej mase. Menaxhoni energjinë dhe mos e neglizhoni pushimin.

Shumë persona lodhen nga dietat strikte, të cilat shpesh i detyrojnë të heqin dorë nga ushqimet që i pëlqejnë më së shumti. Megjithatë, nuk është e nevojshme që të privoheni plotësisht nga ushqimi për të mbajtur peshën nën kontroll.

Ekzistojnë disa ushqime që mund t’i konsumoni pa ndjenja faji, pasi kanë pak kalori dhe ofrojnë vlera të rëndësishme ushqyese. Këto produkte janë ideale për t’u mbajtur gjithmonë në frigorifer, veçanërisht për momentet kur ndjeni uri të shtuar ose dëshironi një snack të shëndetshëm.

Boronicat
Boronicat janë të pasura me antioksidantë dhe përmbajnë vetëm rreth 85 kalori, duke mos ndikuar në shtimin e peshës. Ato mund të konsumohen të kombinuara me jogurt ose me pak lëng limoni për shije më të freskët.

Të bardhët e vezëve
Të bardhët e vezëve janë një burim i shkëlqyer proteinash dhe kanë vetëm 17 kalori. Për këtë arsye, mund të përdoren lirshëm në dietë pa frikë për kaloritë e tepërta.

Portokajtë
Portokalli nuk duhet të konsumohet vetëm në formë lëngu. Ai është i pasur me fibra, vitaminë C, vitaminë B12 dhe minerale të rëndësishme si acidi folik. Një portokall me madhësi mesatare përmban rreth 62 kalori.

Patatja e ëmbël
Patatja e ëmbël konsiderohet një ndër ushqimet më të vlefshme për organizmin. Ajo është e pasur me beta-karoten, i cili në trup shndërrohet në vitaminë A. Një patate e ëmbël mesatare përmban afërsisht 112 kalori dhe ofron ndjenjë ngopjeje për një kohë më të gjatë.