Category: LIFESTYLE

Ministria e Kulturës, Rinisë dhe Sportit (MKRS) ka shpallur programin e Galerisë Kombëtare të Kosovës për vitin 2026, i cili përfshin gjithsej 10 ekspozita me theks të veçantë në tema bashkëkohore si gjinia, klasa, migrimi dhe raporti me të kaluarën.

Sipas njoftimit zyrtar, programi synon të reflektojë mbi politikat shoqërore dhe kulturore që ndikojnë praktikat artistike sot, duke forcuar rolin e Galerisë Kombëtare të Kosovës në ndërtimin e narrativave kritike, gjithëpërfshirëse dhe bashkëkohore.

Viti 2026 konsiderohet si një kapitull i ri për këtë institucion, si në aspektin e zgjerimit të kapaciteteve fizike, ashtu edhe në përpjekjet për të sfiduar narrativat margjinalizuese dhe patriarkale që kanë shoqëruar historinë e tij.

Programi i këtij viti karakterizohet nga një përfaqësim i theksuar i artisteve gra, përfshirë disa ekspozita personale që do të prezantohen për herë të parë në Galerinë Kombëtare të Kosovës.

Në hapësirat e Galerisë Kombëtare do të prezantohen rihapja e Koleksionit të GKK-së, ekspozita retrospektive e artistit Xhevdet Xhafa, ekspozita personale e Doruntina Kastratit, si dhe edicioni i 15-të i Ekspozitës Ndërkombëtare “Muslim Mulliqi”.

Ndërkohë, në hapësirën GKK QAFA do të mbahen ekspozita personale të Bora Baboçit, Laureta Hajrullahut, Albe Hamitit, Anita Muçollit dhe Stephanie Rizajt, si dhe ekspozita grupore “Shtëpi”, Edicioni II.

Përveç ekspozitave, Galeria Kombëtare e Kosovës do të vazhdojë edhe programet e edukimit dhe hulumtimit përmes punëtorive, ligjëratave, diskutimeve dhe programeve të ndërmjetësimit, me qëllim afrimin e publikut me artin bashkëkohor.

Genesis, divizioni luksoz i Hyundai-t, ka prezantuar modelin konceptual X Scorpio, një supermakinë e dizajnuar për terrene malore dhe jashtë rrugës, e cila prodhon deri në 1,100 kuaj-fuqi.

X Scorpio është modeli më i fundit në një seri konceptesh të pazakonta nga Genesis, marka e cila njihet për automjete mbresëlënëse që shpesh nuk arrijnë kurrë në prodhim masiv. Koncepti pason modelin G90 Wingback dhe e çon dizajnin dhe performancën në një nivel edhe më ekstrem.

Automjeti është përshkruar si një supermakinë për terrene të vështira, madje më e veçantë edhe se Lamborghini Huracan Sterrato. Dizajni i tij unik përfaqëson një qasje të re për Genesis, duke u dalluar dukshëm nga modelet e mëparshme të markës.

X Scorpio vjen me fellne 18-inç për përdorim standard, ndërsa versioni “off-road” është i pajisur me rrota masive 40-inç, duke e bërë të përshtatshëm për kalimin nëpër duna dhe terrene ekstreme.

Sipas Genesis, ky koncept është zhvilluar duke pasur parasysh stilin e jetesës luksoze në Lindjen e Mesme, çka shpjegon fokusin e theksuar në performancën jashtë rruge dhe lartësinë e madhe nga toka.

Edhe pjesa e brendshme është po aq e veçantë, me ekran rrëshqitës, sistem sigurie me katër pika dhe kafaz mbrojtës, duke kombinuar luksin me karakterin sportiv ekstrem.

Dimri shpesh e vështirëson tharjen e rrobave, sidomos kur nuk përdoret tharësja elektrike, e cila shpenzon shumë energji dhe rrit faturat e dritave.

Për këtë arsye, shumë njerëz zgjedhin t’i thajnë rrobat në ajër, por ky proces mund të zgjasë shumë.

Ekspertja e pastrimit Katt Ekrami nga Urban Student Life ka treguar një mënyrë të thjeshtë dhe pa kosto për t’i tharë rrobat më shpejt.

Ajo këshillon që rrobat e lagura të shtrihen mbi një peshqir të madh, të rrotullohen dhe të shtrydhen për të hequr ujin e tepërt. Më pas, rrobat varen në raft ose në tel për t’u tharë.

Peshqiri thith lagështinë dhe e përshpejton ndjeshëm procesin e tharjes, duke e shkurtuar kohën pothuajse përgjysmë.

Kjo metodë funksionon shumë mirë edhe për rrobat më të trasha, si xhinset dhe pulovrat.

Për rezultate më të mira, rekomandohet që rrobat të kalojnë në ciklin e shtrydhjes në lavatriçe dhe të kthehen herë pas here gjatë tharjes.

Rrobat e lehta thahen për një ose dy orë, ndërsa ato më të trasha për tre deri në katër orë, pa shpenzuar para shtesë.

Ka njerëz që gjithmonë do t’i dëgjojnë mendimet e të tjerëve, por në fund ata prapë do të bëjnë atë që duan. Për ta, këshilla shërben më shumë si informacion sesa si udhëzim, dhe përvoja e tyre ka përparësi mbi paralajmërimet e të tjerëve.

Ky qëndrim shpesh përshkruhet si kokëfortësi – një tipar që mund të jetë si pikë e fortë ashtu edhe dobësi. Në astrologji, shenja të caktuara të zodiakut shoqërohen më shpesh me bindjen se ato e dinë më mirë se çfarë të bëjnë. Më poshtë, paraqesim shenjat e zodiakut që rrallë pranojnë këshilla nga të tjerët.

Dashi

Dashi njihet për impulsivitetin e tij dhe nevojën për të vepruar menjëherë. Shpesh i percepton këshillat e të tjerëve si ngadalësim ose ndërhyrje në planet e tij. Ndërsa dëgjon me mirësjellje, rrallë ndryshon një vendim që e ka marrë tashmë.

Kokëfortësia e tyre buron nga një besim i fortë në instinktet e tyre. Dashi beson se të mësuarit është më i miri përmes përvojës personale, edhe nëse kjo do të thotë përsëritja e të njëjtave gabime.

Luani

Luanët pëlqejnë të jenë ata që udhëheqin, jo ata që ndjekin udhëzimet. Ata e kanë të vështirë të pranojnë këshilla sepse shpesh i shohin si kritikë ose dyshim në aftësitë e tyre. Vetëbesimi i tyre i bën të bindur se dinë çfarë po bëjnë, pavarësisht nga mendimet e atyre përreth tyre.

Ndërsa mund t’i vlerësojnë sugjerimet me qëllime të mira, Luanët rrallë do të lejojnë që dikush tjetër të marrë vendime për ta. Në fund të fundit, ata gjithmonë do të ndjekin ndjenjat dhe vizionin e tyre.

Demi

Demët janë jashtëzakonisht kokëfortë dhe nuk i pëlqejnë ndryshimet, veçanërisht nëse vijnë nga jashtë. Pasi të kenë vendosur, është e vështirë t’i bindësh të marrin në konsideratë një qasje të ndryshme. Ata shpesh i injorojnë këshillat sepse kjo prish ndjenjën e tyre të stabilitetit.

Kokëfortësia e tyre nuk është e papritur, por këmbëngulëse. Demi do të qëndrojë me qetësi, por me këmbëngulje në qëndrimin e tij, edhe kur ata përreth tij përpiqen t’u tregojnë zgjidhje të tjera.

Akrepi

Akrepët i besojnë gjykimit të tyre më shumë se të tjerëve. Ata rrallë kërkojnë këshilla, dhe madje edhe më rrallë i ndjekin ato. Ata besojnë se të tjerët nuk e shohin pamjen e përgjithshme ose motivet e fshehura, prandaj mbështeten vetëm te vetja.

Kokëfortësia e tyre shpesh vjen nga nevoja për kontroll. Akrepët duan të ndihen sikur janë përgjegjës për vendimet e tyre, pa ndikim të jashtëm.

Makina e larjes shpesh është një nga pajisjet më të përdorura në shtëpi, duke funksionuar çdo ditë, por shumë njerëz nuk e dinë se ajo mund të bëhet një vend i favorshëm për baktere dhe myk.

Shpesh ekspozohet ndaj lagështisë dhe nuk pastrohet rregullisht, gjë që krijon kushte ideale për rritjen e mykut.

Myku zhvillohet më lehtë në vende të lagura ku ka mbetje detergjenti, dhe nëse nuk pastrohet, mund të shkaktojë që makina të prishet më shpejt dhe të krijojë një lloj llumë që përhapet në rrobat tuaja.

Sipas Ian Palmer-Smith, ekspert në fushën e hidraulikës nga Domestic and General, parandalimi i mykut në makinën e larjes është shumë i thjeshtë. Ai thotë:

“Mbledhja e detergjentit në sirtar formon një shtresë që tërheq mykun. Thjesht fshijeni sirtarin pas çdo larjeje para se të krijohet myk”.

Pas çdo larjeje, sirtari i detergjentit zakonisht mbetet i lagur, i ngrohtë dhe me mbetje të zbutësit të rrobave, një kombinim perfekt për mykun. Bakteret dhe myku mund të krijojnë një lloj llumi të trashë dhe të rrëshqitshëm, i cili do të kthehet në makinën e larjes në çdo herë që lani rrobat. Kjo jo vetëm që e bën më të vështirë pastrimin, por gjithashtu ndikon që rrobat të kenë erë të keqe pavarësisht sa herë i lani.

Një mënyrë e thjeshtë për të mbajtur makinën të pastër është të fshini mbetjet e detergjentit pas çdo përdorimi. Mjafton të hapni sirtarin, ta pastroni me një leckë të pastër dhe ta lini të hapur që të thahet. Ky proces zakonisht merr vetëm rreth 30 sekonda, por mund të zgjasë më shumë nëse ka mbetje ose njolla të vështira për t’u larguar.

Nëse sirtari ka shumë mbetje, mund ta hiqni nga makina, ta lani me ujë të nxehtë dhe ta shkundni pak për të hequr ujin e tepërt. Pastaj vendoseni përsëri në vendin e vet. Në këtë mënyrë, makina do të mbetet e pastër dhe pa myk për një kohë të gjatë pa pastrime të thella.

Makina e larjes përfiton gjithashtu nëse lini derën hapur pas çdo larjeje, bëni herë pas here një larje të nxehtë për të vrarë bakteret dhe nuk e mbushni me shumë rroba njëherësh. Ian shpjegon:

“Kur mbushni kazanin me rroba deri në skaj, uji nuk arrin tek të gjitha rrobat, prandaj ato nuk pastrohen dhe mbeten të ndyra. Për më tepër, rrobat nuk lahen siç duhet”.

Sipas renditjes së fundit të platformës Nambijo, Cyrihu është qyteti më i shtrenjtë për të jetuar në botë.

Analiza, e cila krahason koston e jetesës në qytete anembanë botës bazuar në të dhënat nga më shumë se 600,000 përdorues, tregon dallime të rëndësishme dhe zbulon se si pozicionohen qytetet e tjera në listë .

Qytetet zvicerane kryesojnë listën e qyteteve më të shtrenjta për të jetuar në vitin 2026.

Sipas renditjes së fundit të platformës Nambijo , gjashtë vendet e para në listën e qyteteve më të shtrenjta për të jetuar i zënë qytetet zvicerane. Cyrihu , i ndjekur nga Gjeneva, Bazeli, Lozana, Lugano dhe Berna.

Tre qytete amerikane janë gjithashtu midis dhjetë qyteteve më të shtrenjta në botë: Nju Jorku është në vendin e shtatë, Honolulu është në vendin e nëntë dhe San Francisko është në vendin e dhjetë. Rejkjaviku, kryeqyteti i Islandës, renditet i teti.

Indeksi i kostos së jetesës

Bazuar në parametra të ndryshëm, indeksi i kostos së jetesës për vitin 2026 tregon se jetesa në disa qytete po i afrohet luksit. Të dhënat nuk janë më vetëm një kuriozitet për të huajt ose nomadët që kërkojnë një punë më të mirë, por një sinjal ekonomik që politikëbërësit, investitorët institucionalë, strategët e pasurive të paluajtshme dhe fondet sovrane të pasurisë nuk duhet ta injorojnë.

Cyrihu, me një indeks afër 120 krahasuar me Nju Jorkun me 100, konfirmon pozicionin e tij si qendra urbane më e shtrenjtë në botë. Ky është rezultat i një dizajni të qëllimshëm ekonomik: Zvicra kufizon ofertën e banesave përmes disiplinës zonale, ruan vendet e punës përmes politikës së konsensusit dhe ruan fuqinë blerëse përmes një frangu të fortë. Rezultati është një qytet që funksionon si një “kasafortë” globale.

Gjeneva, Bazeli, Lozana, Berna dhe Lugano janë grupuar pranë kryesimit të indeksit, duke reflektuar një ekonomi politike që toleron çmimet e larta si një kompromis për besimin institucional, infrastrukturën e besueshme dhe stabilitetin fiskal afatgjatë.

Shtetet e Bashkuara: Kosto të larta pa një mbulesë strukturore

Qytetet amerikane ndër më të shtrenjtat kanë një dinamikë të ndryshme. Nju Jorku “ankoron” indeksin, ndërsa San Francisko, Honolulu dhe Seattle vazhdojnë të rriten. Dallimi kryesor nuk është niveli absolut i kostove, por brishtësia e tyre: kostot e strehimit po rriten më shpejt se pagat, kujdesi shëndetësor është kryesisht privat dhe transporti publik dhe kujdesi për fëmijët janë të pabarabartë dhe shpesh regresiv.

Njëzet qytetet më të shtrenjta për të jetuar në vitin 2026:

Cyrih (Zvicër)
Gjenevë (Zvicër)
Bazel (Zvicër)
Lozanë (Zvicër)
Lugano (Zvicër)
Bernë (Zvicër)
Nju Jork (Shtetet e Bashkuara)
Reykjavik (Islandë)
Honolulu (Shtetet e Bashkuara)
San Francisko (Shtetet e Bashkuara)
Tel Aviv (Izrael)
Seattle (Shtetet e Bashkuara)
Oslo (Norvegji)
Singapor (Singapor)
Londër (Mbretëria e Bashkuar)
Uashington (Shtetet e Bashkuara)
San Jose (Shtetet e Bashkuara)
Boston (Shtetet e Bashkuara)
Charleston (Shtetet e Bashkuara)
Kopenhagen (Danimarkë)

Fëmijët mesatarisht flenë nga shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë, por sipas institucioneve shëndetësore kjo sasi nuk është e mjaftueshme për zhvillimin e shëndetshëm të tyre.

Studime të ndryshme tregojnë se prindërit shpesh nuk janë të informuar për nevojat reale të gjumit të fëmijëve, gjë që ndikon negativisht në përqendrimin, funksionet njohëse dhe rezultatet akademike të tyre.

Sipas Klinikës Shëndetësore të Cleveland, sasia e gjumit që i nevojitet një fëmije ndryshon varësisht nga mosha. Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të ndikojë drejtpërdrejt në zhvillimin njohës dhe emocional të fëmijëve.

Për fëmijët e moshës 5 deri në 12 vjeç, rekomandohet që ata të flenë nga 9 deri në 12 orë çdo natë. Megjithatë, në praktikë, shumica e tyre flenë më pak se kjo normë e rekomanduar.

Sipas grupmoshave janë:

I porsalindur (0–3 muaj): 14–17 orë

Foshnja (4–11 muaj): 12–15 orë

Fëmijë të vegjël (1–2 vjeç): 11–14 orë

Parashkollorë (3–5 vjeç): 10–13 orë

Mosha shkollore (6–13 vjeç): 9–11 orë

Këto orë përfshijnë edhe pushimet gjatë ditës dhe kërkojnë një orar të rregullt dhe më të hershëm të gjumit.

Sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), mungesa e gjumit lidhet me probleme serioze shëndetësore, përfshirë obezitetin, diabetin, shëndetin e dobët mendor, si dhe vështirësi në vëmendje dhe sjellje.

Ekspertët u bëjnë thirrje prindërve që t’i kushtojnë më shumë rëndësi rutinës së gjumit të fëmijëve për të siguruar zhvillim të shëndetshëm fizik dhe mendor.

Ka vende ku shkon për të ngrënë dhe vende ku shkon për të qëndruar. Artesano i përket kategorisë së dytë. Që në momentin kur ulesh në tryezë, e kupton se këtu nuk ka nxitim – gjithçka është menduar për ta shijuar kohën, ushqimin dhe bisedën.

Atmosfera e ngrohtë, detajet artizanale dhe kujdesi ndaj çdo elementi e bëjnë Artesanon një hapësirë ku ndihesh rehat, si në shtëpi. Tryeza nuk është thjesht vendi ku serviret ushqimi, por pika ku mblidhen njerëzit, ndahen histori dhe krijohen momente.

Menuja, e frymëzuar nga shijet autentike dhe përbërësit cilësorë, e plotëson këtë përvojë. Çdo pjatë vjen me idenë që të shijohet pa nxitim, duke të shtyrë të porosisësh edhe diçka tjetër, jo nga uria, por nga dëshira për të vazhduar qëndrimin.

Artesano nuk të fton vetëm të hash, por të ndalesh pak nga ritmi i shpejtë i ditës. Është ajo lloj tryeze ku ora kalon pa u ndjerë dhe ku largohesh me ndjesinë se do të kthehesh sërish.

Të ndihesh i lodhur pas një dite të ngarkuar është normale, por çfarë ndodh kur lodhja vazhdon edhe atëherë kur ke fjetur mjaftueshëm dhe ke pushuar? Kjo gjendje është më e zakonshme sesa mendohet dhe shpesh lidhet me faktorë që nuk i vërejmë menjëherë.

Stresi mendor dhe emocional
Edhe nëse trupi pushon, mendja mund të mos ndalet. Stresi i vazhdueshëm, ankthi apo ngarkesa emocionale e lodhin trurin dhe ndikojnë drejtpërdrejt në nivelin e energjisë. Mendja e mbingarkuar shpesh shfaqet si lodhje fizike.

Gjumi jo cilësor
Fjetja për shumë orë nuk do të thotë domosdoshmërisht gjumë i mirë. Ndërprerjet e shpeshta, përdorimi i telefonit para gjumit apo oraret e çrregullta ndikojnë në cilësinë e pushimit dhe ju bëjnë të zgjoheni të lodhur.

Ushqyerja dhe mungesat ushqyese
Mungesa e hekurit, vitaminës D, B12 apo një dietë e varfër ushqyese mund të çojë në lodhje të vazhdueshme. Ushqimet e përpunuara dhe sheqeri i tepërt japin energji të përkohshme, por e ulin ndjeshëm energjinë më vonë.

Mungesa e aktivitetit fizik
Paradoksalisht, sa më pak të lëvizni, aq më i lodhur mund të ndiheni. Aktiviteti fizik i lehtë ndihmon në qarkullimin e gjakut, përmirëson gjumin dhe rrit nivelin e energjisë.

Kur duhet t’i kushtoni vëmendje?
Nëse lodhja zgjat për javë të tëra, shoqërohet me mungesë përqendrimi, ndryshime humori apo dobësi të përgjithshme, këshillohet konsultimi me mjekun për të përjashtuar shkaqe shëndetësore.

Lodhja pa arsye të dukshme është një sinjal që trupi dhe mendja japin për më shumë kujdes. Dëgjimi i këtyre shenjave dhe ndryshimet e vogla në stilin e jetesës mund të bëjnë një ndryshim të madh në energjinë tuaj të përditshme.

Ikona e modës dhe disenjatorja britanike, Victoria Beckham, është nderuar me një nga vlerësimet më prestigjioze kulturore në Francë, duke u shpallur “Kalorëse e Urdhrit të Arteve dhe Letërsisë” (Chevalière de l’Ordre des Arts et des Lettres).

Ceremonia u mbajt në Paris dhe është raportuar nga revista Vogue. Me këtë rast, Beckham shprehu mirënjohjen e saj të thellë ndaj institucioneve franceze, familjes dhe ekipit të saj profesional për mbështetjen dhe besimin e vazhdueshëm në vizionin e saj kreativ.

Kjo ngjarje shënoi gjithashtu paraqitjen e parë publike të përbashkët të familjes Beckham, pas raportimeve për tensione familjare, të nxitura nga një postim i fundit në Instagram i djalit të madh, Brooklyn Beckham, i cili kishte lënë të kuptohej për një distancim nga familja.

Në kryeqytetin francez, Victoria u shoqërua nga bashkëshorti i saj, ish-futbollisti i njohur David Beckham, si dhe nga fëmijët Romeo (23), Cruz (20) dhe Harper (14).

Gjatë fjalimit të saj, Beckham falënderoi Ministrinë Franceze të Kulturës dhe ministren Rachida Dati për këtë vlerësim, duke theksuar rolin e veçantë që Franca i jep modës si formë arti.

“Jam jashtëzakonisht krenare për rrënjët e mia britanike, por Franca është një nga vendet e rralla ku moda trajtohet me seriozitet dhe respekt si art”, u shpreh ajo.

Ish-anëtarja e grupit Spice Girls theksoi se ky nderim nuk përfaqëson një sukses individual, por është rezultat i një pune të përbashkët shumëvjeçare.

“Pas çdo koleksioni qëndrojnë shumë njerëz – nga dizajni dhe atelierët, te prodhimi dhe komunikimi. Ky çmim i përket të gjithë atyre që kanë kontribuar në këtë rrugëtim”, tha Beckham, duke falënderuar ekipin e brendit të saj të modës dhe kozmetikës.

Në fjalën e saj, ajo nuk la pa përmendur familjen, duke shprehur falënderime për prindërit dhe fëmijët e saj, të cilët, sipas saj, kanë besuar gjithmonë në vizionin e saj.

Pas ceremonisë, Beckham ndau edhe një mesazh emocional në Instagram, ku veçoi falënderimet për bashkëshortin e saj, David Beckham, me të cilin është e martuar prej 26 vjetësh.

“Jam thellësisht e nderuar që jam shpallur ‘Chevalière de l’Ordre des Arts et des Lettres’ nga Ministria Franceze e Kulturës. Gjithmonë kam admiruar estetikën franceze dhe mënyrën se si moda trajtohet si art”, shkroi ajo.

Në fund të mesazhit, Beckham falënderoi ministren Rachida Dati, partnerët e saj të biznesit dhe familjen, duke e veçuar David Beckhamin si mbështetësin dhe investitorin e saj të parë.

“Jam pafundësisht mirënjohëse. Ti je gjithçka për mua”, përfundoi ajo.