Category: LIFESTYLE

Astrologët paralajmërojnë se dita e martë mund të sjellë ndryshime të papritura dhe reflektime nga e kaluara për disa shenja zodiakale. Energjitë qiellore sugjerojnë mundësi të reja, por edhe situata që mund të ndezin kujtime ose emocione të pazgjidhura.

Dy shenjat që mund të surprizohen më shumë:

• Dashi (Aries): Mund të përjetojë ndryshime të papritura që kërkojnë vendime të guximshme.

• Luani (Leo): Mund të ketë surpriza sociale ose kreative që hapin mundësi të reja.

Astrologët këshillojnë që këto shenja të qëndrojnë të hapura ndaj ndryshimeve dhe të përqafojnë momentet që mund të sjellin rritje personale dhe zgjidhje të situatave të pazgjidhura.

Një trend i ri psikologjik po shfaqet në hulumtime të ndryshme në fushën e marrëdhënieve njerëzore: ndarja nga një ish‑partner, në shumë raste, lidhet me mirëqenie më të lartë emocionale te gratë — sidomos kur ato zgjedhin t’i japin fund ciklit të rikthimeve të herëpashershme.

Sipas studimeve të kohëve të fundit në psikologji, gratë beqare raportojnë shpesh një nivel më të lartë lumturie, kënaqësie personale dhe pavarësie emocionale sesa burrat në të njëjtën situatë, dhe kjo duket se lidhet jo vetëm me pozicionin e tyre si beqare, por edhe me vendimet e ndërgjegjshme për të mos rikthyer marrëdhëniet e mëparshme që nuk i shërbejnë mirëqenies së tyre.

Ekspertët e marrëdhënieve theksojnë se shumë gra gjejnë më shumë kënaqësi te marrëdhëniet shoqërore, familjare dhe aktivitetet personale, dhe se pavarësia emocionale çliron vendin për zhvillim personal, pa ngarkesën e pritshmërive të një marrëdhënieje të dështuar. Rrjetet e forta sociale dhe fokusimi në vetë‑përmbushje rezultate zakonisht në stabilitet emocional më të madh dhe ndjenjë paqeje me veten.

Gjithashtu, psikologët shpjegojnë se rikthimet e herëpashershme me ish‑partnerin shpesh lidhen me rënie të kënaqësisë, sepse shumë nga problemet që çuan në ndarje — si komunikimi i dobët, mosbalancimi emocional apo konfliktet e shpeshta — nuk zgjidhen kur dy njerëz rikthehen vetëm nga zakon apo frika e vetmisë. Studime të tjera mbi trendet e rikthimit në marrëdhënie sugjerojnë se rikthimet pa punë të thellë mbi çështjet e vërteta ndihmojnë pak në rritjen e lumturisë afatgjatë.

Një fëmijë që ndjen një dështim heq dorë nga lufta për atë që dëshiron. Ai ndjehet sikur ka humbur përpara se të provojë. Varet nga prindërit e tij për të përcjellë qëndrimin e tij ndaj vetes dhe jetës.

Shumica e prindërve dëshirojnë t’i shohin fëmijët e tyre të lumtur, ata do të dëshironin që ata të gjejnë dhe ndjekin rrugën e tyre. Por kjo nuk ndodh gjithmonë. Ndonjëherë, babai, nëna ose të dy, e gjejnë veten duke ndihmuar një fëmijë që mendon se ka dështuar, sepse ai nuk i ka përmbushur pritjet e tij apo të të tjerëve. Në përgjithësi, kjo ndjenjë dështimi fillon pasi fëmijët dhe prindërit ndjehen të hutuar para saj.

Ndihma për një fëmijë që ndjen një dështim shkakton reaksione të ndryshme tek prindërit. Në pothuajse të gjitha rastet, shfaqen ndjenjat e ankthit dhe fajit. Këto përkthehen në qëndrime që shkojnë nga mohimi i problemit në ndryshime të mëdha në familje. Kur situata trajtohet si duhet dhe në kohë, zakonisht është një mundësi e mirë për të korrigjuar atë që nuk është e drejtë. Përndryshe, kjo mund të çojë në probleme më serioze.

Ajo që sapo është thënë është fakti se shumë shpesh prindërit nuk e njohin këtë ndjenjë dështimi. Si rezultat, nuk ka ndërhyrje përpara se problemi të identifikohet. Në raste të tjera, prindërit e njohin ekzistencën e një ndjenje dështimi dhe në këtë rast ndihma për fëmijën bëhet edhe më e komplikuar.

Si sillet një fëmijë që ndjen një dështim?

Ndonjëherë është shumë e lehtë të vërehet se një fëmijë mendon se ai ka dështuar. Ai e shpreh vetë me zë të lartë dhe kërkon ndihmë sepse ka mbetur në një ngërç dhe nuk është në gjendje të përparojë. Megjithatë, mund të ndodhë që kjo ndjenjë dështimi të kalojë pa u vënë re ose që prindërit nuk mund ta vërejnë atë, shkruan revista Psikologji.

Në të njëjtën kohë, është e lehtë që ndjenja e humbjes të shfaqet në mënyrë indirekte: nëpërmjet marrëdhënieve konfliktuale me të tjerët, mungesës së disiplinës ose sjelljes jo normale. Një fëmijë që, për shembull, vetëm dëshiron të shikojë televizor, mund të ndihet në ankth, sepse mendon se nuk mund të ketë sukses në atë që ai kishte vendosur për vete. Nga ana tjetër, mos harroni se fëmijët kanë tendencë të tregojnë trishtim ose keqësim përmes zemërimit.

Ndonjëherë një fëmijë që ndjen se ka dështuar rritet në një mjedis ku kjo ndjenjë ishte tashmë e pranishme, kështu që ai thjesht e përvetësoi atë. Pra, edhe prindërit ndihen kështu. Kjo është pikërisht një nga arsyet pse të rriturit mund të duan ta mohojnë problemin: njohja dhe reflektimi mbi shkaqet dhe pasojat e saj mund të përfundojnë si një ushtrim në introspektiv dhe vetë-analizim, të cilat – megjithëse zakonisht japin rezultate pozitive – mund të jenë të kushtueshme .

Si ta ndihmoni një fëmijë që ndjen një dështim?

Në realitet, dështimi nuk është status por qëndrim. Nuk flitet për dështim kur individi ndjehet i mundur dhe beson se nuk ka asgjë për të bërë në lidhje me të. Nuk është një gjendje e lindur, sepse mësohet nga përvoja jetësore dhe edukimi. Është normale që në disa momente fëmija të heqë dorë, duke pasur parasysh se papjekuria e tij mund ta parandalojë atë që të mos i kushtojë rëndësi gabimeve të tij. Problemi lind kur kjo bëhet zakon.

Nëse një fëmijë ndjen një dështim, ekziston një mundësi e lartë që problemi të rrënjoset në edukimin e tij. Në mënyrë të veçantë, ai nuk merr stimuj të mjaftueshëm emocionalë dhe as nuk shoqërohet në mënyrën më korrekte në rrugën e tij të rritjes. Për këtë arsye, nuk ka besim në aftësitë e tij dhe nuk mund të përballojë dhe kapërcejë gabimet.

Mësoni të dëgjoni

Një fëmijë me probleme në shkollë mund të ketë nevojë për ndihmë dhe jo dënim. Vështirësitë e tij mund të jenë një shenjë e brishtësisë dhe konfuzionit. Në këtë rast dhe shumë të tjerë, ai do të kishte nevojë për mirëkuptim, mbështetje dhe afërsi.

E gjithë kjo nuk zgjidhet duke e çuar atë tek një psikolog për ta “shëruar”, ndonëse kjo gjë mund të ndihmojë. Fëmija po bën një kërkesë për ndihmë, duke kërkuar të mbikëqyret dhe të marrë dashuri. Në mënyrë të pashmangshme, kjo situatë duhet të adresohet pjesërisht nga prindërit, në këtë rol ata nuk mund të zëvendësohen.

Para se ta çoni fëmijën tek një psikolog, prindërit duhet së pari të pyesin veten për qëndrimin e tyre. Për të ndihmuar një fëmijë, është e rëndësishme të vlerësoni përparësitë dhe boshllëqet e veta si edukatorë. Është po aq e dobishme t’i ofrosh atij mjetet më të mira për t’u marrë me situatën. Nëse vështirësia identifikohet në kohë dhe trajtohet në mënyrë të përgjegjshme, do të ketë më shumë shanse që të zgjidhet shpejt, pa lënë pasoja në rritjen e fëmijës.

Vetëbesimi shpesh keqkuptohet. Shumë njerëz që flasin hapur, e dinë vlerën e tyre dhe nuk kanë frikë të shprehen, shpesh etiketohen si arrogantë. Por në realitet, psikologjia bën një dallim të qartë: arroganca vjen nga pasiguria, ndërsa vetëbesimi i vërtetë është i qetë dhe i natyrshëm.

Ja 10 shenja që tregojnë se dikush ka vetëbesim të shëndetshëm:

1. Gëzohesh për suksesin e të tjerëve
Nuk e sheh suksesin e dikujt si kërcënim, por si diçka për t’u vlerësuar.

2. Pranon kur nuk di diçka
Nuk ke problem të thuash “nuk e di”, sepse e sheh si mundësi për të mësuar.

3. Nuk mburresh vazhdimisht
Nuk ke nevojë të tregosh çdo arritje, sepse puna jote flet vetë.

4. Ndash meritat me të tjerët
E di që suksesi nuk arrihet vetëm dhe vlerëson kontributin e të tjerëve.

5. Qesh me veten
Gabimet nuk të rrëzojnë, përkundrazi i merr me sportivitet.

6. Bën pyetje me interes
Nuk pyet për t’u dukur i zgjuar, por sepse do të kuptosh më shumë.

7. Nuk e kthen bisedën në garë
Dëgjon të tjerët dhe nuk ndjen nevojë të jesh gjithmonë më i miri në histori.

8. Ndihesh rehat edhe në heshtje
Nuk ke nevojë të jesh gjithmonë në qendër të vëmendjes.

9. Nuk ke frikë nga njerëzit më të aftë
Për ty, të mësosh nga të tjerët është forcë, jo dobësi.

10. Respekton të gjithë njësoj
Silluni njësoj me të gjithë, pa marrë parasysh statusin apo përfitimin.

Në fund, vetëbesimi i vërtetë nuk ka nevojë të bëjë zhurmë. Ai është i qetë, i qëndrueshëm dhe i sinqertë. Dhe pikërisht kjo është arsyeja pse ndonjëherë mund të duket “i tepërt” për ata që ende po luftojnë me pasiguritë e tyre.

Mënyra se si e nisni mëngjesin zakonisht përcakton edhe tonin e pjesës tjetër të ditës. Nëse e nisni pa energji dhe dita rezulton të ketë qenë jo produktive, me siguri ke bërë një nga 7 gabimet e zakonshme të mëngjesit.

Ja gabimet që duhet të shmangni në mëngjes për të pasur një ditë më të mbarë.

Mos e fikni alarmin e orës

Specialistët e gjumit thonë se alarmi i orës nuk është një ide e mirë. E vërteta është se sa herë e fikni alarmin për t’u kthyer sërish në gjumë, hyni në një cikël gjumi të cili nuk mund ta përfundoni. Kështu që kur zgjoheni, ndiheni shumë të lodhur dhe përtacë.

Mos qëndroni shtirë në shtrat

Kur zgjoheni, shtrijini këmbët dhe krahët teksa jeni ende në shtrat. Sa më shumë të shtriqeni, aq më shumë të sigurt dhe të lumtur do të jeni gjatë ditës. Ata që zgjohen duke u strukur në shtrat si mace, priren të jenë më të stresuar dhe të përgjumu gjatë ditës.

E-maili nuk duhet të jetë asnjëherë gjëja e parë që shihni

Hapja e e-mailit menjëherë sapo zgjoheni mund t’iu shpërqendrojë nga gjërat e rëndësishme që duhet të bëni më tej. Përqendrohuni në veprime produktive në vend që të rrëmoni inbox-in.

Rregulloni shtratin

Edhe pse mund të duket e pabesueshme, rregullimi i shtratit është i lidhur me produktivitetin e pjesës tjetër të ditës. Përveç kësaj, ky zakon i rëndësishëm është hapi i parë për të ndihmuar zakonet e tjera të mira të marrin rrugë.

Shmangni konsumimin e kafesë

Nëse jeni nga ata njerëz që konsumojnë një filxhan kafe sapo zgjohen në mëngjes, është koha ta rishikoni këtë zakon. Mes orës 8-9 të mëngjesit, trupi ynë prodhon një sasi të madhe të hormonit të rregullimit të energjisë të quajtur kortizol. Nëse konsumon kafe përpara orës 9.30, trupi do të reduktojë prodhimin e kortizolit dhe ju do të keni më pak energjiMos u çoni në errësirë

Ora e brendshme e trupit tonë është e ndjeshme ndaj dritës dhe errësirës. Në qoftë zgjoheni në errësirë truri juaj mund të hutohet dhe të bëjë që ju të ndiheni të përgjumur. Hapni perdet, dhe në qoftë se jashtë është ende errësirë kur jeni zgjuar, ndizni një dritë.

Zakonet janë gjithçka

Sipas shkencëtarëve, vullneti juaj është i kufizuar dhe nëse e shpenzoni duke bërë gjëra të vogla e të parëndësishme duke zgjatur mëngjesin tuaj, gjatë ditës do të keni më pak energji, transmeton Shqip. Përqendrohuni të bëheni gati, krijoni një rutinë që ju lejon të lëvizni në ‘mënyrë automatike’ në mëngjes dhe ruajini rezervat e vullnetit për pjesën tjetër të ditës.

Më shpesh, ato shoqërohen me lodhje, mungesë gjumi ose stres. Por jo gjithmonë. Ka raste kur rrathët e errët janë krejtësisht normale dhe të tjera ku ato mund të jenë një tregues se diçka duhet kontrolluar.

Kur janë normale rrathët e errëta nën sy?

1. Trashëgimia

Nëse prindërit tuaj kanë rrathë të errët nën sy, ka shumë të ngjarë që edhe ju t’i keni. Në këtë rast, është një predispozitë gjenetike dhe jo një problem shëndetësor.

2. Lëkurë e hollë në zonë

Lëkura poshtë syve është jashtëzakonisht e hollë. Enët e gjakut janë më të spikatura, veçanërisht tek njerëzit me lëkurë të çelët. Kjo mund t’i japë lëkurës një pamje të errët përgjithmonë.

3. Mungesa e gjumit

Pagjumësia dhe lodhja ekstreme shkaktojnë vazodilatacion, duke e bërë zonën të duket më e errët. Në këtë rast, pushimi zakonisht përmirëson pamjen.

4. Dehidratim

Kur trupi nuk merr lëngje të mjaftueshme, lëkura humbet shkëlqimin e saj dhe rrathët bëhen më të dukshëm.

5. Mosha

Me kalimin e kohës, lëkura hollohet dhe humbet kolagjenin. Kjo i bën enët e gjakut më të dukshme dhe rrathët e syve më të theksuar.

Kur mund të jenë duke fshehur një problem shëndetësor?

Edhe pse shumica e rasteve janë të padëmshme, ka shenja që meritojnë vëmendje.

1. Anemia

Mungesa e hekurit zvogëlon oksigjenimin e indeve, gjë që mund të japë një pamje më të errët nën sy. Shpesh shoqërohet me:

– Lodhje

– Marramendje

– Zbehje

2. Alergjitë

Alergjitë kronike shkaktojnë inflamacion dhe ënjtje të enëve të gjakut në atë zonë. Të ashtuquajturat “cikle alergjike” janë të zakonshme tek njerëzit me rinit.

3. Çrregullime të tiroides

Në disa raste, çrregullimet hormonale mund të ndikojnë në pamjen e lëkurës dhe të shoqërohen me ënjtje ose ndryshime rreth syve.

4. Lodhje kronike

Nëse rrathët e errët nën sy shoqërohen me lodhje të vazhdueshme që nuk përmirësohet me gjumin, mund të nevojitet një vlerësim mjekësor.

Kur duhet të vizitoni një mjek

Ia vlen të kërkoni ndihmë mjekësore nëse:

– Rrathët e errët shfaqën papritur dhe janë intensive

– Shoqërohet me ënjtje, dhimbje ose ndryshime në shikim

– Ka simptoma të tjera si lodhje ekstreme ose zbehje Në shumicën e rasteve, rrathët e errët nën sy nuk janë shenjë e një problemi serioz. Megjithatë, kur ato shoqërohen me simptoma të tjera ose vazhdojnë pa ndonjë arsye të dukshme, është mirë të bëni një kontroll të thjeshtë.

Sepse shumicën e kohës është çështje gjumi dhe gjenesh. Por ndonjëherë, trupi juaj thjesht po përpiqet t’ju tregojë diçka.

Ndonjëherë mjaftojnë detaje të vogla për ta bërë një hapësirë më të këndshme. Një nga truket e thjeshta që rekomandohet shpesh nga dashamirët e dekorimit natyral është vendosja e një degëze të bimës Rozmarina (Salvia rosmarinus) në dritare.

Aroma karakteristike e rozmarinës vjen nga vajrat esencialë që përmbajnë gjethet e saj, si përbërësit 1,8-cineol dhe alfa-pinen, të cilët krijojnë një ndjesi freskie në hapësirë. Kur bima vendoset pranë dritares, ku ajri qarkullon, aroma përhapet gradualisht në dhomë.

Megjithatë, ekspertët theksojnë se rozmarina nuk e “pastron” realisht ajrin në shtëpi. Ajo shërben kryesisht si element dekorativ dhe aromatik, ndërsa ajrosja e rregullt e hapësirës mbetet mënyra më e mirë për ta mbajtur ambientin të freskët

Shkenca sugjeron se mesazhet me zë shpesh i bezdisin njerëzit më shumë sesa tekstet e gjata.

Sipas studimeve, ndryshe nga mesazhet e shkruara, mesazhet zanore kërkojnë vëmendje të plotë, pasi nuk mund të lexohen shpejt, të skanohen apo të kontrollohen lehtësisht në publik.

Për më tepër, ato ia kalojnë kontrollin dërguesit. Teksti i jep lexuesit mundësinë të vendosë ritmin, ndërsa mesazhet me zë e kontrollojnë kohën dhe theksin sipas dërguesit, duke bërë që edhe një regjistrim i shkurtër të duket më i gjatë se një paragraf i tërë.

Është një ndryshim i vogël në komunikim, por që ndikon ndjeshëm në mënyrën se si njerëzit e përjetojnë bisedën.

Studimi i publikuar në Revistën e Neuroshkencës, tregon se pjesëmarrësit që kanë pasur një gjumë të mirë gjatë natës, kanë pasur funksione të mira të trurit dhe janë përgjigjur testit me shpejtësi, por të qetë.

Universiteti i Tel Avivit në Izrael, ka bërë një hulumtim me 18 pjesëmarrës, të cilëve edhe ju është skanuar truri.

Pjesëmarrësve, të ndarë në dy grupe, të atyre që kanë fjetur mirë dhe atyre që nuk janë lënë të qetë gjatë natës, u është kërkuar të tregojnë se nga po shkon pika e verdhë.

Hulumtimi tregon se ata që kanë fjetur mirë, kanë qenë në gjendje që me shpejtësi dhe qetësi, të gjejnë drejtimin e pikës.

Ata që nuk kanë pasur gjumë të rehatshëm, kanë qenë paragjykues dhe nga përgjigjur emocionalisht.

Sipas këtij hulumtimi, del se mungesa e gjumit, bën që pamjet të provokohen papritmas, nga efekte emocionale.

Në BE, rritja është 6.6%. Duke përfshirë vendet jashtë BE-së diapazoni shtrihet nga 1.6 për qind në Shqipëri në 44 për qind në Turqi.

Në vitin 2025, çmimet e konsumit në BE u rritën me një mesatare prej 2.5 për qind në vit. Rritja ishte pak më e lartë për ushqimet dhe pijet joalkoolike, në 3.3 për qind, transmeton albinfo.ch. Ndër produktet ushqimore në BE, çokollata pa rritjen më të madhe të çmimeve, duke u rritur me 17.9 për qind, sipas Eurostat.

Pse çokollata është bërë gjithnjë e më e shtrenjtë në Evropë? Dhe në cilat vende ishte rritja e çmimeve veçanërisht drastike?

Çokollata u bë dukshëm më e shtrenjtë se shumë produkte të tjera të rëndësishme ushqimore, shkruan srf.ch. Mishi i viçit, për shembull, u rendit i treti në BE me një rritje prej 10 për qind.

Kjo është rreth tetë pikë përqindjeje më pak se rritja e çmimit për çokollatën. Vezët dhe gjalpi u bënë rreth tetë për qind më të shtrenjta, afërsisht dhjetë pikë përqindjeje më pak se çokollata.

Brenda BE-së, rritja mesatare vjetore e rritjes së çmimeve për çokollatën në vitin 2025 varion nga 6.6 për qind në Sllovaki në 32.6 për qind në Poloni.

Duke përfshirë vendet e tjera evropiane, diapazoni shtrihet nga 1.6 për qind në Shqipëri në 44 për qind në Turqi. Shifra për Turqinë është vetëm pjesërisht e krahasueshme, pasi i referohet kategorisë “çokollatë, kakao dhe ushqime që përmbajnë kakao” dhe shkallës vjetore të ndryshimit nga janari 2025 deri në janar 2026./Albinfo.ch