Category: SHËNDETËSI

Dy ose tre filxhanë kafeje ose çaji në ditë mund të mbrojnë nga demenca, duke ulur rrezikun për t’u prekur me rreth 18% dhe duke ruajtur funksionet kognitive të trurit.

Sipas një studimi të gjerë të Harvard University dhe Mass General Brigham Hospital, publikuar në revistën shkencore JAMA, kafeja dhe çaji përmbajnë komponime bioaktive  polifenolë dhe kafeinë që veprojnë si faktorë neuro-mbrojtës, duke ulur inflamacionin dhe dëmet qelizore në tru.

Epidemiologët analizuan të dhënat e rreth 132,000 individëve, të ndjekur për rreth 40 vjet, duke krahasuar konsumatorët e kafes dhe çajit me ata që nuk konsumonin aspak kafe ose përdornin variante dekafeinuese. Rezultatet treguan se konsumatorët e rregullt të kafeinës ose teinës ruanin më mirë funksionet kognitive, ndërsa ata që nuk konsumonin kafe ose përdornin dekafeinuese nuk shihnin të njëjtin efekt mbrojtës.

Ky studim nënvizon rëndësinë e kafeinës si përbërës kyç dhe përfitimet e kafes për organizmin, duke përfshirë një rol të dukshëm në mbrojtjen e trurit dhe reduktimin e rrezikut nga demenca.

Enët e bllokuara të gjakut janë arsyeja kryesore për shumë probleme të rrezikshme të zemrës. Arterioskleroza cilësohet si sëmundja gjatë të cilës muret e enëve të gjakut, si arteriet, ngurtësohen dhe bllokohen. Arterioskleroza cilësohet fatkeqësisht vdekjeprurëse.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mbani enët tuaja të gjakut tërësisht të pastra dhe elastike. Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni për një kurë krejtësisht natyrale për pastrimin e enëve të gjakut, uljen e tensionit dhe nivelit të kolesterolit.

Përbërësit:

• 1 filxhan çaji me lëng xhenxhefili

• 1 filxhan çaji me pure hudhre (3-4 kokë hudhra të ziera dhe të shtypura)

• 1 filxhan çaji me lëng limoni

• 1 filxhan çaji me uthull molle

• 2 filxhanë çaji me mjaltë

Përgatitja:

Hidhini të gjithë përbërësit (përveç mjaltit) në një tenxhere dhe lërini të ziejnë në temperaturë mesatare për 30 minuta duke e përzier vazhdimisht.
Hiqeni tenxheren nga zjarri dhe lëreni lëngun të ftohet plotësisht.
Shtoni mjaltin dhe më pas të gjithë lëngun hidheni në një shishe qelqi të cilën duhet ta fusni në frigorifer.

Përdorimi

Ekspertët e AgroWeb.org këshillojnë që të konsumoni një lugë gjelle nga ky lëng çdo mëngjes, drekë dhe darkë me stomak bosh.
Kjo kurë mund të ruhet në frigorifer për deri në dy muaj.

Si të pastroni enët e gjakut me produkte natyrale

Listuar më poshtë nga AgroWeb.org, ju mund të gjeni disa zgjidhje natyrale, të cilat do t’i mbajnë arteriet tuaja në formë të shkëlqyer.

Specat Djegës

Specat djegës përmbajnë një përbërës të njohur si kapsaicin, i cili rregullon sasinë e kolesterolit tuaj dhe mundësinë e goditjes ose madje edhe të atakut në zemër.

Uji me limon

Konsumi i ujit me limon çdo mëngjes është një nga metodat më të mira natyrore për të mbrojtur zemrën tuaj nga dëmtimi dhe për të minimizuar sasitë e kolesterolit brenda gjakut tuaj.
Uji me limon shmang dëmtimin oksidues brenda arterieve tuaja dhe riparon elasticitetin e enëve të gjakut.

Fara lini

Farat e linit janë të pasura me fibra, që veprojnë si pastrues në enët e gjakut arterial dhe shumë lehtë i mbajnë enët e gjakut tërësisht të pastra.
Farat e linit gjithashtu përbëhen nga acide yndyrore omega-3 që janë të rëndësishme për funksionalitetin korrekt kardiovaskular.

Lakra turshi

Lakra turshi parandalon përparimin e arteriosklerozës si dhe eliminon përbërësit helmues në trup që rrisin mundësinë e problemeve shëndetësore.

Shega

Lëngu i shegës në veçanti është jashtëzakonisht efektiv kundër sëmundjeve të zemrës. Studiuesit kanë zbuluar se konsumimi i lëngut të këtyre frutave çdo ditë zhbllokon arteriet tuaja për shkak të pranisë së lëndëve ushqyese si kaliumi, magneziumi, si dhe seleniumi.

Një studim nga ekspertët e Harvard University zbuloi se konsumimi i dy deri në tre filxhanë kafe me kafeinë gjatë ditës lidhet me një rrezik më të ulët për zhvillimin e demencës, krahasuar me personat që nuk konsumojnë kafe.

Sipas Yu Zhang, nga Shkolla e Shëndetit Publik në Harvard, studimi përfshiu të dhëna nga 86,000 infermiere femra dhe 45,000 burra profesionistë të shëndetit në SHBA, të ndjekur mesatarisht për 43 vjet. Gjatë kësaj periudhe u identifikuan 11,033 raste të demencës.

Rezultatet treguan se:

• Konsumuesit e kafesë me kafeinë kishin 18% më pak rrezik për demencë.

• Konsumimi i çajit lidhej me një 16% rrezik më të ulët.

• Kafeja pa kafeinë nuk tregoi ndonjë përfitim të dukshëm.

Megjithatë, studiuesit theksojnë se ky rezultat tregon vetëm një lidhje, jo një shkak-pasojë. Siç shprehet Dr. Susan Kohlhaas, drejtoreshë ekzekutive e Alzheimer’s Research UK: “Njerëzit që pinë kafe ose çaj mund të ndikojnë pozitivisht në shëndetin e trurit, por kjo nuk vërteton se kafeja mbron trurin në mënyrë të drejtpërdrejtë.”

Prof. Tara Spires-Jones, nga Instituti i Kërkimeve për Demencën në MB, shton se faktorë të tjerë si gjumi dhe shëndeti kardiovaskular mund të ndikojnë gjithashtu në rrezikun për demencë, duke komplikuar interpretimin e lidhjes me konsumimin e kafeinës.

Përmbledhje praktike: Dy deri në tre filxhanë kafe me kafeinë gjatë ditës mund të jenë të lidhur me një rrezik më të ulët për demencë, por nuk ka garanci dhe faktori kafeinës nuk është shkaku i vetëm i përfitimit.

Një studim i realizuar nga University of California San Diego dhe i publikuar në revistën shkencore Cell ka zbuluar se truri aktivizon mekanizma specifikë për të ndihmuar rigjenerimin e zemrës pas një infarkti.

Sipas studiuesve, zemra dhe truri nuk funksionojnë të izoluar, por janë të lidhur përmes një sistemi kompleks komunikimi. Ky bashkëpunim është thelbësor për procese si rregullimi i presionit të gjakut dhe reagimet ndaj gjendjeve të fikëta.

Si funksionon komunikimi?

Organet komunikojnë përmes neuroneve sensoriale, të cilat perceptojnë edhe ndryshimet më të vogla në funksionimin e zemrës. Gjatë eksperimenteve, shkencëtarët identifikuan një grup të panjohur më parë neuronesh që burojnë nga një nerv i madh që lidh trurin me zemrën, sistemin tretës dhe mushkëritë.

Kur zemra pëson dëmtim, si në rastin e një ataku kardiak, u vu re një rritje e ndjeshme e fibrave nervore rreth saj një reagim që duket se ndihmon në procesin e shërimit.

Pse është i rëndësishëm ky zbulim?

Ky mekanizëm mund të hapë rrugën për zhvillimin e terapive të reja për pacientët që kanë pësuar infarkt, duke synuar jo vetëm zemrën, por edhe rrugët nervore që lidhen me të.

Studimi forcon idenë se zemra dhe truri janë të lidhur përmes një “aksi” biologjik thelbësor për shëndetin kardiovaskular.

Rritjet e shpejta të sheqerit pas vakteve të pasura me karbohidrate mund të rrisin rrezikun metabolik. Ja si ndikon acidi acetik në përthithjen e glukozës

Rritjet e larta të sheqerit në gjak dhe insulinës pas një vakti të pasur me karbohidrate nuk janë të padëmshme. Ato e ngarkojnë pankreasin, nxisin rezistencën ndaj insulinës, shkaktojnë rënie të papritur të energjisë dhe, në afat të gjatë, rrisin rrezikun metabolik.

Ekspertët paralajmërojnë se pikërisht këto “maja” të shpeshta glikemike lidhen me zhvillimin e sindromës metabolike dhe diabetit tip 2. Sipas publikimeve në Diabetes Care dhe European Journal of Clinical Nutrition, kontrolli i rritjeve postprandiale të glukozës është një faktor kyç në ruajtjen e shëndetit metabolik.

Lajmi i mirë është se ekzistojnë strategji të thjeshta dhe praktike që mund të zbusin këto rritje.

Çfarë tregojnë studimet për uthullën e mollës?

Studime klinike kanë treguar se konsumimi i uthullës së mollës para vaktit mund të ulë rritjen postprandiale të glukozës dhe insulinës.

Një studim i publikuar në Diabetes Care (Johnston et al.) raportoi se uthulla mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës pas vakteve të pasura me karbohidrate, veçanërisht tek personat me rezistencë ndaj insulinës.

Portali mjekësor Healthline shkruan se uthulla e mollës mund të ndihmojë në uljen e rritjes së sheqerit pas vaktit, duke kontribuar në stabilitet më të mirë energjetik.

Megjithatë, ekspertët theksojnë se nuk bëhet fjalë për terapi, por për një mjet ndihmës të vogël, praktik dhe të përballueshëm.

Pse karbohidratet shkaktojnë rritje të sheqerit?

Karbohidratet rrisin nivelin e glukozës në gjak. Sa më i madh të jetë përqendrimi i tyre në një vakt:

• rritet më shumë glukoza
• sekretohet më shumë insulinë
• pason rënie energjie
• rritet rreziku për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet
• shtohet stresi metabolik

Sipas Harvard Health Publishing, pikërisht këto luhatje të shpeshta glikemike mund të ndikojnë negativisht në metabolizëm dhe peshë trupore, përcjell Telegrafi.

Çfarë ndodh kur pini uthull para vaktit?

Disa studime sugjerojnë:

• deri në 20–30% rritje më e vogël e sheqerit
• deri në 20–25% më pak insulinë
• energji më e qëndrueshme pas vaktit
• më pak stres për pankreasin

Pse funksionon uthulla e mollës?

Efekti i saj lidhet me acidin acetik, i cili:

• ngadalëson zbrazjen e stomakut
• ngadalëson përthithjen e glukozës
• ul nevojën për insulinë
• rezulton në glikemi më të qëndrueshme pas vaktit

Sipas Journal of Functional Foods, acidi acetik mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës në kushte të caktuara metabolike.

Si ta përdorni?

Rekomandohet 1–2 lugë gjelle uthull molle, të holluara në një gotë ujë, të pihen 10–15 minuta para vaktit.

Ekspertët theksojnë se uthulla duhet gjithmonë të konsumohet e holluar, pasi përdorimi i drejtpërdrejtë mund të irritojë mukozën e traktit tretës dhe të dëmtojë smaltin e dhëmbëve.

Kujdes dhe masa paraprake

Healthline raporton se uthulla e mollës mund të ngadalësojë zbrazjen e stomakut, gjë që mund të përkeqësojë simptomat e gastroparezës, veçanërisht tek personat me diabet tip 1.

• mund të shkaktojë të përziera
• mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve
• mund të ndikojë në nivelin e kaliumit

Ndërveprime me barna

• barna për diabet – rrezik për hipoglicemi
• barna që ulin kaliumin
• diuretikë – mund të rrisin humbjen e kaliumit

Prandaj rekomandohet konsultim me mjekun, sidomos nëse përdorni terapi kronike.

Si të konsumohet në mënyrë të sigurt?

Sipas Healthline, rekomandohet të fillohet me sasi të vogla dhe gradualisht të rritet deri në maksimumi 2 lugë gjelle (30 ml) në ditë, gjithmonë e holluar në ujë. Këshillohet të pihet me pipë për të mbrojtur smaltin e dhëmbëve, të shpëlahet goja pas konsumimit dhe të pritet të paktën 30 minuta para larjes së dhëmbëve.

Personat me gastroparezë duhet ta shmangin ose ta kufizojnë në 1 lugë çaji.

Përfundim

Uthulla e mollës nuk është ilaç, por mund të jetë një mjet ndihmës për:

• ulje të moderuar të sheqerit
• ulje të insulinës
• energji më të qëndrueshme
• kontroll më të mirë metabolik

Megjithatë, kontrolli i vërtetë i glikemisë mbështetet kryesisht në:

• ushqim të balancuar
• fibra
• aktivitet fizik
• kontroll të peshës
• mbikëqyrje mjekësore

 

Shumë njerëz përballen me vështirësi në lëvizjen e zorrëve ose ndjesi fryrjeje pas vakteve. Një teknikë e njohur në akupunkturë sugjeron ekzistencën e një “butoni” të brendshëm, të quajtur edhe “deti i energjisë”, që mund të ndihmojë në lehtësimin e tretjes.

Ky buton ndodhet rreth tri gishta poshtë kërthizës. Për ta stimuluar:

1. Sigurohuni që jeni në tualet.

2. Me tre gishta të parë, ushtroni presion të lehtë mbi këtë pikë.

3. Merrni frymë thellë dhe vazhdoni shtypjen derisa të ndjeni një lehtësim. Kjo mund të zgjasë nga 10 sekonda deri në tre minuta.

Sipas terapistit të akupunkturës, Dr. Michael Reed Gach, stimulimi i kësaj zone aktivizon proceset natyrale të trupit, duke përfshirë:

• Lëvizjen e zorrëve dhe lehtësimin e kapsllëkut

• Liron gazrat

• Mund të zvogëlojë dhimbjet e menstruacioneve

• Përmirëson funksionimin e sistemit tretës

Hulumtimet e mëparshme mbi masazhin abdominal kanë treguar se presioni mbi zonat e barkut mund të nxisë nevojën për jashtëqitje, duke ndihmuar trupin të lirojë mbetjet.

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë që kjo metodë nuk zëvendëson trajtimin mjekësor. Për probleme të shpeshta ose të zgjatura me tretjen, duhet të konsultoheni me mjekun. Përveç teknikave të akupresurës, një dietë e pasur me fibra, konsum i mjaftueshëm i ujit dhe aktivitet fizik i rregullt janë thelbësore për shëndetin e tretjes.

Nga analizat e para dhe ndjekja e beta HCG, te kontrolli me ultratinguj dhe testet e skriningut – cilat janë shenjat normale dhe kur nevojitet mbikëqyrje e shtuar në javët e para të shtatzënisë

Në javët e para të shtatzënisë, përveç gëzimit për një fazë të re të jetës, tek shumica e grave shfaqen edhe dilema, pyetje dhe frikëra të shumta. Çfarë është normale dhe çfarë është shenjë për shqetësim? Cilat analiza janë të domosdoshme dhe kur nevojitet vetëm pak durim?

Edhe pse tremujori i parë është periudhë me ndryshime intensive, me informacionin e duhur shumë paqartësi mund të zgjidhen në kohë.

Cilat analiza janë të rëndësishme në fillim të shtatzënisë?

Një nga dilemat e para të grave shtatzëna është se cilat kontrolle dhe analiza duhet të bëhen sapo të konfirmohet shtatzënia.

– Një nga gjërat bazë që duhet të kontrollojë gruaja shtatzënë në javët e para është funksioni i gjëndrës tiroide. Përveç kësaj, të rëndësishme janë analiza e gjakut (parametrat që mund të tregojnë anemi) dhe niveli i sheqerit në gjak në mëngjes. Është e dëshirueshme që gruaja të ketë rezultate të rregullta të analizave mikrobiologjike, ndërsa i detyrueshëm është edhe kontrolli kolposkopik me testi PAPA, nëse nuk është kryer gjatë vitit të fundit.

A duhet ndjekur beta HCG?

Testi pozitiv nga gjaku shpesh është shenja e parë konkrete e shtatzënisë, por pikërisht vlerat e beta HCG mund të jenë burim shqetësimi shtesë.

– Përcaktimi i hormonit hCG në gjak është për shumicën e grave “prova” e parë e shtatzënisë, sepse del pozitiv shumë më herët sesa mund të konfirmohet shtatzënia me ultratinguj. Ndjekjen e dinamikës së beta HCG e rekomandojmë në rastet kur rrjedha e shtatzënisë devijon nga e zakonshmja, për shembull, kur shfaqen simptoma si dhimbje dhe gjakderdhje, ose kur gruaja ndihet mirë, por kontrolli me ultratinguj tregon devijime.

Siç shton ajo, ndjekja e dinamikës nënkupton përsëritjen e analizës pas 48 orësh.

– Në një shtatzëni normale, vlerat përafërsisht dyfishohen çdo 48 orë. Shqetësuese konsiderohet rritja e pamjaftueshme e vlerave, mbajtja në të njëjtin nivel ose rënia e tyre. Është shumë e rëndësishme që analiza të përsëritet në të njëjtin laborator, në mënyrë që rezultatet të jenë të krahasueshme.

Çfarë duhet të tregojë ultratingulli në shtatzëninë e hershme?

Një nga pyetjet e shpeshta është çfarë shihet në kontrollin e parë me ultratinguj.

– Kontrolli bazë me ultratinguj në shtatzëninë e hershme duhet të përcaktojë: formën dhe pozicionin e mitrës, gjendjen e vezoreve, praninë e shtatzënisë në mitër, numrin e embrioneve, madhësinë e tyre, konfirmimin e rrahjeve të zemrës së embrionit dhe mungesën e hematomës.

Vend të veçantë në ndjekjen e shtatzënisë ka edhe kontrolli i parë më i detajuar me ultratinguj.

– Ky kontroll kryhet në kohën e testit të dyfishtë dhe ka rëndësi të veçantë në monitorimin e shtatzënisë.

Testet e skriningut dhe dilema e zgjedhjes

Shumë gra shtatzëna ndihen të hutuar nga numri i madh i testeve për zbulimin e anomalive kromozomale.

– Ekzistojnë dy grupe kryesore testesh skriningu për anomalitë kromozomale. Grupi i parë përfshin teste statistikore si testi i dyfishtë, i trefishtë dhe i katërfishtë, ndërsa sot më i përdoruri është testi i dyfishtë, me besueshmëri rreth 85%.

Grupi i dytë përfshin teste më moderne.

– Bëhet fjalë për testet jo-invazive prenatale (NIPT), me të cilat analizohet ADN-ja e fetusit nga gjaku i nënës, me besueshmëri rreth 99%. Testi i dyfishtë rekomandohet për të gjitha shtatzënat, ndërsa NIPT për ato që kanë rezultat normal të testit të dyfishtë, por dëshirojnë një shkallë shtesë sigurie.

Kur gjetjet e ultratingullit nuk përputhen me mungesën e menstruacioneve

Një dilemë e shpeshtë në tremujorin e parë lind kur mosha e shtatzënisë nuk përputhet me pritshmëritë.

– Një nga situatat më të zakonshme është mospërputhja midis periudhës së mungesës së menstruacioneve dhe moshës reale të shtatzënisë, veçanërisht tek gratë me cikël të parregullt.

Në këto raste, është e rëndësishme të ruhet qetësia.

– Mund të ndodhë që në kohën e pritur embrioni të mos shihet ende ose rrahjet e zemrës të mos jenë shfaqur. Është e rëndësishme të jemi të durueshëm dhe t’i japim kohë shtatzënisë të zhvillohet me ritmin e saj, nëse gruaja nuk ka shqetësime, thekson ajo.

Megjithatë, ekzistojnë edhe përfundime të pafavorshme si shtatzënia pa embrion, ndërprerja e heshtur e shtatzënisë apo sëmundjet trofoblastike që mund të ndikojnë në pamjen e hershme të saj.

Kur nevojitet mbikëqyrje e shtuar?

Edhe pse shumë ndryshime në tremujorin e parë janë fiziologjike, ka situata që kërkojnë vëmendje të veçantë.

– Mbikëqyrje e shtuar dhe terapi shtesë kërkojnë dhimbjet dhe gjakderdhja në shtatzëninë e hershme, të vjellat e tepërta ose sëmundjet kronike për të cilat gruaja është në dijeni dhe që mund të ndikojnë në rrjedhën e shtatzënisë, si diabeti, tensioni i lartë, funksioni i ulët i tiroides, skleroza multiple, lupusi dhe të tjera.

Tremujori i parë është periudhë pasigurie, por me kontrolle të rregullta, analiza në kohë dhe komunikim të mirë me mjekun, shumica e dilemave marrin përgjigje të qarta dhe qetësuese.

Dehidratimi, pozicionimi i keq i trupit dhe lodhja e syve janë disa prej shkaktarëve të dhimbjeve të kokës.

Në shumë raste, dhimbjet e kokës rrëfejnë mesazhe të fshehura të organizmit.

Ato mund të paralajmërojnë edhe praninë e një sëmundjeje serioze, thonë ekspertët.

Mjekët shpjegojnë se dhimbja e kokës mund të jetë simptomë e një çrregullimi organik por edhe shenjë e një problemi më të komplikuar.

Dy llojet e dhimbjeve të kokës

Ekspertët shpjegojnë se njerëzit mund të vuajnë nga një ose dy lloje të dhimbjeve të kokës.

Bëhet fjalë për dhimbjet si pasojë e tensionit të gjakut në të dyja rastet, i ulët apo i lartë, ose ato si pasojë e enjtjes së enëve të gjakut përreth kokës.

Ndonjëherë, këto dhimbje tregojnë se një aspekt i përditshmërisë suaj po shkakton stres ose lëndim të organizmit.

Ushqyerja e pamjaftueshme, dehidratimi, pozicionimi i keq i trupit dhe lodhja e syve janë disa prej shkaktarëve të dhimbjeve të kokës.

Ekspertët thonë se nëse njeriu përballet me dhimbje të shpeshta të kokës duhet të frenohet nga dëshira për të marrë ilaç dhe të hetojë arsyet e dhimbjeve.

Studentët për shembull përballen shpesh me dhimbje të vazhdueshme të kokës sepse nuk janë të rregullt me ushqimin.

Migrena është një dhimbje e ndryshme

Dhimbjet e migrenës ndryshojnë nga dhimbjet e zakonshme të kokës.

Njerëzit që vuajnë nga migrena shprehen se ndihen sikur kanë një çekan në kokë që godet në mënyrë të përsëritur.

Dhimbjet e migrenës zakonisht janë në një anë të kokës dhe shoqërohen me të përziera.

Si të dalloni nëse vuani nga migrena

Shenjat paralajmëruese të migrenës janë të shumta dhe zakonisht përfshijnë:

Turbullim të shikimit,

Vështirësi në artikulim,

Aromë të paqenë portokallesh,

Konfuzion,

Të përziera,

Mungesë oreksi,

Ndjeshmëri e lartë ndaj dritës së fortë dhe zhurmave.

Nxitësit e dhimbjeve të migrenës nga ana tjetër ndryshojnë në varësi të individit, por më të përhapurat janë:

Ushqime të caktuara,

Aroma të forta,

Depresioni, ankthi dhe probleme me humorin,

Shmangia e marrjes së ilaçeve në kohë,

Niveli i ulët i sheqerit në gjak,

Ndryshimet e papritura të motit,

Dritat e forta,

Ndryshimet hormonale.

Nëse përjetoni 3 ose 4 dhimbje koke në javë dhe merrni doza të larta ilaçesh kundër dhimbjes, duhet të shkoni tek mjeku sa më parë.

Nga gjithë llojet e dietave, më të rrezikshmet janë ato në të cilat hapësira mes vakteve është tepër e gjatë.  Të rrish për orë të tëra pa konusmuar asgjë, shkakton efekte anësore të rrezikshme.

Ekspertët kanë paralajmëruar se të tilla dieta ndonëse mund të të ndihmojnë për të humbur peshë, mund të përkeqësojnë nivelet e insulinës duke shkaktuar kështu diabet.

Përpara se të ndjekin një regjim të tillë ushqimor, njerëzit duhet të dinë se çfarë pasojash po marrin përsipër.

Pavarësisht humbjes së peshës, dietat e “agjerimit” dëmtojnë pankreasin, shkaktojnë diabet dhe probleme të tjera shumë serioze për shëndetin.

Njerëzit mbipeshë, zakonisht zgjedhin të tilla dieta (ku iu duhet të qëndrojnë shumë kohë pa ngrënë), për tu dobësuar shpejt, por duhet të marrin parasysh se pasojat janë potencialisht shumë serioze.