Category: SHËNDETËSI

Një zakon i thjeshtë i përditshëm mund të forcojë tretjen dhe sistemin imunitar dhe t’i sigurojë trupit tuaj lëndë ushqyese të rëndësishme.

Sipas teknikut mjekësor John Kim, kjo është pikërisht ajo që ndodh kur përfshijmë një gotë kefir në rutinën tonë . Kjo pije e lashtë e fermentuar është e ngjashme me kosin, por ka një teksturë më të hollë dhe përmban dukshëm më shumë kultura probiotike, raporton Index .

Kefiri mund të përmbajë më shumë se 60 lloje bakteresh, duke përfshirë maja, ndryshe nga shumica e kosit, të cilët kanë vetëm disa. Ky diversitet ndihmon në balancimin e florës së zorrëve, e cila është e rëndësishme për tretjen, thithjen e lëndëve ushqyese dhe madje edhe rregullimin e humorit. Rreth 70 përqind e sistemit imunitar ndodhet në zorrë, kështu që ruajtja e ekuilibrit mikrobik ndikon indirekt në funksionin imunitar.

Kefiri gjithashtu përmban komponime bioaktive me veti të mundshme anti-inflamatore dhe antioksiduese, dhe gjatë fermentimit laktoza zbërthehet pjesërisht, prandaj disa njerëz e tolerojnë atë më lehtë sesa qumështi, shkruan SheFinds.

Është më mirë të zgjidhni varietete të thjeshta, pa sheqer.

Përveç probiotikëve, kefiri është gjithashtu një ushqim i pasur me vlera ushqyese. Ai përmban natyrshëm kalcium, proteina, vitaminë B12, vitaminë B2 (riboflavinë), magnez dhe fosfor, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e kockave, prodhimin e energjisë, funksionin e sistemit nervor dhe funksionin e muskujve. Për shkak të këtij kombinimi, shpesh konsiderohet një zgjedhje më e fortë se kosi tradicional. Shumë njerëz thjesht e shtojnë atë në smoothie, në mëngjes ose e konsumojnë veçmas.

Një gotë kefir çdo ditë mund të mbështesë ekuilibrin e zorrëve, të ndihmojë sistemin mbrojtës të trupit dhe të sigurojë lëndë ushqyese kyçe për funksionim optimal.

Edhe pse nuk është një kurë mrekullibërëse, përfshirja e ushqimeve të fermentuara si kefiri në një dietë të ekuilibruar mund të kontribuojë në një shëndet më të mirë tretës dhe metabolik.

Rekomandohet një fillim gradual, veçanërisht nëse nuk jeni mësuar me ushqime të fermentuara. Është gjithashtu më mirë të zgjidhni lloje të thjeshta, pa sheqer për të shmangur sheqernat e shtuara.

Shumë njerëz mendojnë se ilaçet që shiten pa recetë janë tërësisht të sigurta. Në fund të fundit, nëse mund t’i blesh në një supermarket ose farmaci, sa të rrezikshme mund të jenë?

Realiteti është më i ndërlikuar. Disa ilaçe të përdorura gjerësisht pa recetë mbartin rrezik real për varësi, keqpërdorim ose dëm, kur merren në doza më të larta se sa rekomandohet, për periudha më të gjata se sa duhet, ose për arsye të gabuara.

Këtu janë pesë ilaçe për të cilat ia vlen të dini më shumë.

1-Analgjetikët me bazë kodeine

Kodeina është një ilaç opioid që përdoret për të trajtuar dhimbje të lehta deri në mesatare dhe, në disa formulime, për të shtypur kollën. Pa recetë, ajo zakonisht kombinohet me ibuprofen ose paracetamol. Pasi gëlltitet, trupi e shndërron kodeinën në morfinë, e cila prodhon efektet qetësuese të dhimbjes. Efektet anësore të zakonshme përfshijnë përgjumje, kapsllëk, nauze dhe marramendje. Në doza më të larta, kodeina mund të ngadalësojë frymëmarrjen dhe të dëmtojë koordinimin. Disa njerëz janë veçanërisht të ndjeshëm.

Metabolizuesit ultra-të shpejtë mbartin një variant gjenetik që i bën ata ta shndërrojnë kodeinën në morfinë shumë më shpejt se zakonisht. Ky tipar është më i zakonshëm te njerëzit me origjinë nga Afrika e Veriut, Lindja e Mesme dhe Oqeania, dhe mund të çojë në efekte anësore të rrezikshme edhe në doza standarde.

Me përdorim të përsëritur, trupi mund të bëhet tolerant ndaj kodeinës, që do të thotë se e njëjta dozë nuk ofron më të njëjtin lehtësim. Ky proces, i njohur si tolerancë, ndodh ndërsa receptorët opioidë të trurit përshtaten me ilaçin. Njerëzit mund të rrisin dozën, duke shtuar rrezikun e varësisë fizike.

Ndërprerja e menjëhershme mund të shkaktojë simptoma të tërheqjes si ankth, shqetësim, djersitje dhe probleme me gjumin.

Për të reduktuar këto rreziqe, kodeina duhet të përdoret për periudhën më të shkurtër të mundshme. Në Mbretërinë e Bashkuar, Agjencia e Rregullimit të Barnave dhe Produkteve të Kujdesit Shëndetësor kufizon paketat në 32 tableta dhe këshillon që produktet pa recetë të përdoren jo më shumë se tre ditë.

2-Dekongestantët

Dekongestantët gjenden si tableta që përmbajnë pseudoefedrinë ose si spraje dhe pika nazale, si ksilometazolina dhe oksimetazolina. Të dyja veprojnë duke ngushtuar enët e gjakut në kanalet e hundës, duke reduktuar ënjtjen dhe mukusin.

Përdorimi i tepërt i sprajeve nazale mund të çojë në kongjestion rikthyes, i njohur mjekësisht si rhinitis medicamentosa. Me kalimin e kohës, ilaçi bëhet më pak efektiv, një fenomen i quajtur tachyphylaxis. Kjo mund t’i fusë njerëzit në një cikël përdorimi të shtuar, kongjestioni të përkeqësuar dhe varësie. Përdorimi afatgjatë mund të dëmtojë shtresën e brendshme të hundës, duke shkaktuar tharje, gjakderdhje dhe, në raste të rënda, perforim të septumit nazal. Shumë përdorues zhvillojnë edhe varësi psikologjike ndaj sprajit. Udhëzimet më të zakonshme rekomandojnë kufizimin e përdorimit në tre deri pesë ditë.

Pseudoefedrina ka gjithashtu efekte të lehta stimuluese. Edhe pse provat për përmirësimin e performancës sportive janë të përziera, vetitë e saj stimuluese e kanë futur në listën e substancave të ndaluara në garë. Ajo përdoret gjithashtu ilegalisht për prodhimin e metamfetaminës, ndaj kontrollet e shitjes mbeten të rrepta pas një rishikimi në vitin 2016.

3-Tabletat e gjumit

Prometazina dhe difenhidramina janë antihistaminikë sedativë që shiten si ndihmëse afatshkurtra për gjumë. Kërkimet e fundit i kanë lidhur antihistaminikët sedativë me rritjen e numrit të vdekjeve, duke nxitur thirrje për rishikim të mënyrës së furnizimit të tyre. Prometazina mund të çojë shpejt në tolerancë, që do të thotë se nevojiten doza më të larta për të arritur të njëjtin efekt. Disa përdorues afatgjatë raportojnë insomni të fortë rikthyese kur përpiqen të ndalojnë përdorimin.

Prometazina mund të çojë shpejt në tolerancë, që do të thotë se nevojiten doza më të larta për të arritur të njëjtin efekt. Disa përdorues afatgjatë raportojnë insomni të fortë rikthyese kur përpiqen ta ndalojnë.

Ajo përdoret gjithashtu në mënyrë rekreative në “purple drank”, një përzierje shurupi kundër kollës që përmban prometazinë dhe pije të gazuara. Ky kombinim mund të shkaktojë sedacion ekstrem, ngadalësim të frymëmarrjes dhe dëme serioze.

4-Shurupet kundër kollës

Dextromethorphani (DXM) është një shtypës i zakonshëm i kollës. Një rishikim i vitit 2021 zbuloi se ishte ilaçi pa recetë më i keqpërdorur. Në doza të larta, ai bllokon receptorët NMDA në tru, gjë që mund të shkaktojë efekte disociative të ngjashme me ketaminën. Ndërsa është i sigurt në doza të rekomanduara, efektet e tij psikoaktive kanë ngritur shqetësime për abuzim.

5-Laksativët

Laksativët stimulues nxisin muskujt e zorrëve të lëvizin jashtëqitjen. Ata shpesh keqpërdoren nga persona me çrregullime të të ushqyerit, sportistë në disiplina me kufizime peshe, ose nga ata që besojnë se lëvizjet e përditshme të zorrëve janë të domosdoshme. Në realitet, kapsllëku zakonisht përkufizohet si më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë.

Kërkimet tregojnë se laksativët stimulues nuk parandalojnë thithjen e kalorive, pavarësisht miteve të zakonshme. Në vend të kësaj, keqpërdorimi mund të shkaktojë dehidratim, çrregullime elektrolitike dhe dëmtime afatgjata të zorrëve, me pasoja serioze për zemrën dhe veshkat në raste të rënda. Në vitin 2020, MHRA prezantoi rregulla të reja mbi madhësinë e paketave dhe paralajmërimet.

Ilaçet pa recetë nuk janë domosdoshmërisht të sigurta. Rreziqet e tyre shpesh nënvlerësohen, dhe disponueshmëria e lirë mund të krijojë një ndjenjë të rreme sigurie, veçanërisht kur blihen online pa këshillë profesionale.

Megjithëse autoritetet kanë marrë masa, kërkimet sugjerojnë se abuzimi vazhdon. “Pa recetë” nuk do të thotë gjithmonë “pa rrezik”, dhe ndërgjegjësimi më i mirë mund të ndihmojë që këto ilaçe të mbeten të dobishme, jo të dëmshme.

Ndërhyrjet estetike dhe injeksionet në fytyrë janë kthyer në një trend masiv vitet e fundit, por bashkë me popullaritetin është rritur edhe rreziku.

Ekspertët paralajmërojnë se këto procedura, që shpesh duken të thjeshta dhe të sigurta, mund të shkaktojnë komplikacione serioze, përfshirë bllokimin e arterieve që çon në deformime të fytyrës dhe madje verbëri. Ky paralajmërim vjen pas një studimi ndërkombëtar, ku përmes ekografisë u analizuan 100 raste komplikacionesh të shkaktuara nga këto injeksioni/ ndërhyrje estetike.

Sipas studimit, klinikat duhet të kryejnë ekografi para çdo injeksioni në fytyrë, me qëllim identifikimin e enëve të gjakut dhe shmangien e dëmtimit të tyre. Udhëheqësja e kërkimit, Dr. Rosa Sigrist nga Universiteti i São Paulo-s në Brazil, tha se edhe pse të rralla, rastet e “okluzionit vaskular”, kur mbushësi injektohet në ose pranë arterieve mund të rezultojnë fatale për indet e fytyrës.

“Komplikacionet e tilla mund të shkaktojnë nekrozë, deformime të fytyrës, verbëri dhe në raste ekstreme goditje në tru”, deklaroi Dr. Sigrist. Ajo shtoi se zonat rreth hundës janë veçanërisht të rrezikshme, pasi enët e gjakut komunikojnë me struktura shumë delikate të kokës.

Studimi u zhvillua midis majit 2022 dhe prillit 2025 në disa qendra ndërkombëtare radiologjie dhe dermatologjie në Brazil, Kolumbi, Kili, Holandë dhe SHBA. Rezultatet do të prezantohen këtë javë në takimin vjetor të Shoqatës Radiologjike të Amerikës së Veriut.

Nga analiza me ekografi, studiuesit zbuluan se në gati gjysmën e rasteve kishte mungesë qarkullimi në enët e vogla të gjakut të fytyrës, ndërsa në një të tretën e rasteve nuk kishte qarkullim as në enë më të mëdha. Sipas Dr. Sigrist, përdorimi i ekografisë si gjatë planifikimit ashtu edhe gjatë trajtimit të komplikacioneve lejon injektimin e saktë të ilaçit për shpërbërjen e mbushësit, duke ulur nevojën për doza të mëdha.

Edhe Shoqata Britanike e Kirurgëve Plastikë Estetikë (BAAPS) mbështet përdorimin e ekografisë, ndonëse thekson se ende nuk konsiderohet standard i detyrueshëm në klinikat estetike. Presidentja e shoqatës, Nora Nugent, tha se hartëzimi i enëve të gjakut para trajtimit rrit ndjeshëm sigurinë e pacientëve dhe se profesionistët e pakualifikuar përbëjnë rrezik të madh.

Ndërkohë, qeveria britanike ka paralajmëruar masa të reja për rregullimin e procedurave estetike. Sipas propozimeve, procedurat me rrezik të lartë, përfshirë “Brazilian butt lift”, do të kryhen vetëm nga profesionistë të kualifikuar. Klinikat që ofrojnë mbushës dhe botoks do të kenë detyrimin të plotësojnë standarde të reja licencimi.

Rëndësia e zakoneve të vogla të përditshme që mund të ndikojnë ndjeshëm në shëndetin e lëkurës është shpesh e nënvlerësuar, thonë ekspertët nga Phelan Dermatology.

Një nga këto zakone është ndërrimi i rregullt i këllëfit të jastëkut. Edhe pse mund të duket si një detaj i vogël, një këllëf i papastër mund të shkaktojë probleme të ndryshme të lëkurës, si puçrra dhe irritim. Ja pse mbajtja e një këllëfi të pastër është thelbësore për një lëkurë më të qartë dhe më të shëndetshme.

Shkaktarët e fshehur: yndyra, djersa dhe bakteret

Gjatë natës, lëkura juaj qëndron në kontakt me këllëfin e jastëkut për disa orë. Natyrshëm, yndyrat nga flokët dhe fytyra, djersa dhe qelizat e vdekura të lëkurës grumbullohen në të. Këto krijojnë një mjedis ideal për shumimin e baktereve. Me kalimin e kohës, lëkura ekspozohet vazhdimisht ndaj papastërtive që mund të bllokojnë poret dhe të shkaktojnë akne apo irritim.

Sa shpesh duhet ta ndërroni këllëfin e jastëkut?

Rekomandohet ta ndërroni këllëfin çdo disa ditë, veçanërisht nëse keni lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve. Ndërrimi i shpeshtë kufizon grumbullimin e yndyrave dhe baktereve, duke i ofruar lëkurës një sipërfaqe më të pastër për të pushuar. Për personat me lëkurë shumë të ndjeshme, ndërrimi edhe më i shpeshtë mund të ndihmojë në reduktimin e irritimeve dhe parandalimin e përkeqësimeve.

Materiali i këllëfit ka rëndësi

Përveç shpeshtësisë së ndërrimit, rëndësi ka edhe materiali mbi të cilin flini. Këllëfët prej pambuku janë më të zakonshëm, por kanë tendencë të thithin më lehtë yndyrat dhe djersën. Ndërsa këllëfët prej mëndafshi ose sateni janë më të butë për lëkurën dhe më pak të prirur të mbajnë lagështirë dhe papastërti, duke qenë një zgjedhje e mirë për ata që kanë probleme me puçrra ose irritime.

Parandalimi i puçrrave dhe irritimeve

Ndërrimi i rregullt i këllëfit mund të ndihmojë në parandalimin e shpërthimeve të akneve duke reduktuar kontaktin e lëkurës me bakteret dhe papastërtitë gjatë natës. Ky zakon i thjeshtë, i kombinuar me një rutinë të rregullt kujdesi për lëkurën, mund të përmirësojë ndjeshëm pastërtinë dhe shëndetin e saj.

Nëse përballeni me akne të vazhdueshme ose irritime, konsultimi me një dermatolog mund t’ju ndihmojë të krijoni një plan të personalizuar për kujdesin ndaj lëkurës.

Si ta mbani lëkurën të pastër dhe të shëndetshme

Ndërrimi i rregullt i këllëfit është vetëm një pjesë e një rutine të plotë për kujdesin ndaj lëkurës. Nëse nuk jeni të sigurt për materialin më të përshtatshëm ose shpeshtësinë e ndërrimit, apo nëse keni probleme të vazhdueshme me lëkurën, këshillimi me një specialist mund t’ju ofrojë udhëzime dhe trajtime të përshtatura për nevojat tuaja.

 

Gurët në veshka janë depozita mineralesh dhe kripërash që formohen në brendësi të veshkave.

Prania e tyre mund të ndikojë çdo pjesë të traktit urinar.

Gurët në veshka shkaktojnë një sërë simptomash siç janë: dhimbjet, vështirësia në urinim, të përziera e të vjella.

Si Mund Të Dalloni Praninë E Gurëve Në Veshka?

Shenjat treguese të gurëve të mundshëm në veshka mund të përfshijnë:

Ndjesia e djegies gjatë urinimit,

Urinë me njolla gjaku,

Dhimbje abdominale ose në pjesën e sipërme të mesit.

AgroWeb.org ju rekomandon këshillimin me mjekun nëse vëreni këto shenja.

A Mund Të Përdoren Medikamente Kundër Tyre?
Kohët e fundit, industria farmaceutike ka prodhuar medikamente të reja, kryesisht për relaksimin e muskujve dhe eliminimin e dhimbjes.

Këto medikamente mund të lehtësojnë dhimbjen dhe të ndihmojnë në largimin e veshkave në mënyrë natyrale.

Mjeku mund t’ju këshillojë edhe medikamente që parandalojnë formimin e mëtejshëm të gurëve.

A Është E Nevojshme Kirurgjia?
Ndërhyrja kirurgjikale bëhet e nevojshme në rast se gurët kanë arritur një madhësi të caktuar. Mjeku e përcakton rrezikun.

Mjekësia moderne ka avancuar ndjeshëm në këtë drejtim dhe shpesh ndërhyrjet e brendshme janë krejt minimale.

Ka procedura siç është litotripsia që zgjast një orë dhe shkrijnë në tërësi prej së jashtmi të gjithë gurët e pranishëm.

Më pas është ureteroskopia, një metodë me endoskop, e cila thyen gurët me lazer kur ata kanë ngecur brenda fshikëzës urinare.

Një nga metodat e përdorura është gjithashtu lithotripsia perkutane ultrasonike e cila ka të bëjë me një ndërhyrje minimale në pjesën e sipërme të mesit.

Kjo procedurë bëhet teksa pacienti i është nënshtruar anestezisë së përgjithshme.

A Mund Të Parandalohet Rishfaqja e Gurëve
Nëse jeni prekur nga gurët në veshka, gjasat janë të larta që në harkun kohor të 10 viteve, të vuani sërish nga i njëjti problem.

Ekspertët thonë se njeriu duhet të identifikojë faktorët e rrezikut dhe t’i përmbahet një regjimi të shëndetshëm ushqimor. /AgroWeb.org

* Ky informacion ka për qëllim të plotësojë, të mos zëvendësojë këshilla nga mjeku juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor dhe nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha përdorimet e mundshme, masat paraprake, ndërveprimet ose efektet negative. Ky informacion mund të mos i përshtatet rrethanave tuaja specifike shëndetësore.

Hurmat e Arabisë janë fruta të shijshme dhe shumë të shëndetshme.

Në të vërtetë, hurmat e Arabisë është një term që përfshin me dhjetëra varietete frutash që janë të shëndetshme.

Në Shqipëri, dyqane të ndryshme kanë lloje të ndryshme të hurmave të arabisë.

Në këtë artikull, AgroWeb.org ka renditur 9 hurmat më të mira të Arabisë.

Hurmat Ajwa
Këto njihen si ‘Mbretëresha e Hurmave’ sepse besohet të kenë qenë të preferuarat e Profetit Muhamed të fesë Islame.

Ato janë të buta dhe më të thata.

Këto hurma njihen për aftësinë që kanë në forcimin e imunitetit.

Hurmat Medjool
Ky frut rritet në vende me klimë të nxehtë e të thatë siç është Lindja e Mesme, Afrika dhe Kalifornia.

Ato nuk përmbajnë sheqer dhe janë ideale për pacientët diabetikë.

Këto hurma janë të pasura me vitamin, minerale dhe energji.

Hurmat Kalmi
Këto fruta e kanë origjinën nga Omani.

Janë fruta të zeza, të vogla me formë cilindrike.

Ato janë të pasura me kalium dhe parandalojnë diarenë.

Hurmat Mabroom
Këto hurma njihen si fruta të cilësisë së parë.

Janë natyralisht të pasur me minerale dhe antioksidantë.

Janë të ëmbla dhe përtypen me lehtësi.

Hurmat Ambera
Këto hurma mbajnë vulën e cilësisë më absolute të frutave të thata.

Ato vijnë nga Medina, në Arabinë Saudite.

Janë të mëdhaja në përmasa dhe kanë aftësi të përmirësojnë shërimin natyral të organizmit.

Hurmat Khudri
Kanë formë cilindrike dhe gjenden në përmasa mesatare ose të mëdha.

Kanë ngjyrë kafe me nuance të kuqe dhe të japin energji të menjëhershme që në kafshatën e parë.

Hurmat Zahidi
Janë hurmat më të shijshme të Iranit.

Kanë një ngjyrë të çelët të verdhë dhe formë rrumbullake.

Këto hurma përmbajnë sasi të larta të vitaminave A, B, C dhe minerale që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Hurmat Safawi
Vijnë nga Arabia Saudite dhe janë të ëmbla e të mëdha.

Këto hurma përdoren kryesisht për të trajtuar aneminë dhe intoksikimin.

Hurmat Sukarri
Edhe ky varietet vjen nga Arabia Saudite.

Janë tejet të ëmbla dhe të qullëta.

Ato të japing një dozë të menjëhershme energjie.

Pamjaftueshmëria e vitaminave besohet të jetë një faktor i rëndësishëm në shfaqjen e pagjumësisë.

Kjo e fundit ka pasoja të rënda në organizëm.

Studimet kanë treguar se sëmundjet dyfishohen nëse njeriu fle më pak se 7 orë.

Nëse njeriu fle më pak se gjashtë orë, ky rrezik katërfishohet.

Pagjumësia ndikohet jo vetëm nga stresi, puna dhe stili i jetesës.

Vitamina C

Vitamina C është shumë e rëndësishme për sistemin imunitar.

Studimet thonë se sasitë e pamjaftueshme të kësaj vitamine shkaktojnë pagjumësi dhe probleme me gjumin.

Ekspertët rekomandojnë ngrënien e specave, agrumeve, kivit, lakrave të vogla dhe mangove për të marrë më shumë vitamina.

Vitamina B12

Vitamina B12 garanton shëndetin e nervave dhe rruazave të kuqe të gjakut.

Ajo ndihmon në krijimin e energjisë në organizëm.

Nivelet e ulëta të kësaj vitamine shkaktojnë probleme nervore, lodhje, çrregullime të gjumit, mpirje dhe luhatje të humorit.

Sasia e rekomanduar e kësaj vitamine është nga 250 deri në 500 mikrogramë në ditë.

Vitaminën B12 e gjeni edhe në ushqimet e mëposhtme, rekomanduar nga AgroWeb.org

Ushqimet me Vitaminë B12

• Sardelet

• Salmoni i egër

• Drithërat e plota

• Qumështi

• Kosi

• Djathi i bardhë

• Vezët

Vitamina D

Nivelet e ulëta të vitaminës D shkaktojnë probleme me gjumin.

Ushqimet ku mund ta gjeni: Vaji i mëlçisë së peshkut, vaji i peshkut, produktet e pasuruara të bulmetit, drithërat e pasuruar.

Omega-3

Acidet yndyrore rekomandohen nga mjekët sepse përmirësojnë cilësinë e gjumit.

Këto acide yndyrore i gjeni me shumicë tek peshqit, por edhe farat e ndryshme.

Peshqit e rritur në ujëra të ftohta siç janë salmoni, sardelet, trofta, skumbria dhe harenga përmbajnë nivelet më të larta të acideve yndyrore.

Goacat e detit, midhjet dhe gaforret përmbajnë gjithashtu sasi të mëdha të acideve yndyrore omega-3./agroweb/

onsumimi i tre filxhanë kafe në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve ose sulmeve në zemër, sipas një studimi të kryer së fundmi. Ata që e konsumonin rregullisht kafenë, kishin 12 për qind më pak shanse për të ndërruar jetë në moshë të re, sipas “The Sun”.

Rezultatet e studimit tregonin se njerëzit që konsumonin deri në tre filxhanë kafe në ditë, kishin një zemër më të shëndetshme, e cila funksiononte më mirë. Gjithashtu, kafja ngadalëson procesin e plakjes.

Përfitimet e tjera shëndetësore thuhet se përfshijnë mbrojtjen nga diabeti, sëmundjet e mëlçisë dhe dementia, si dhe djegia e yndyrës në trup.

Studiuesi Dr. Judit Simon tha: “Rezultatet tona sugjerojnë që konsumimi i rregullt i kafesë është i sigurt dhe 0.5 deri në tre filxhanë kafe në ditë ulin rrezikun e goditjes në tru, të vdekjes nga sëmundjet e zemrës dhe vdekjes nga një shkak tjetër.”

Dr. Simon dhe ekipi i tij moderuan për 11 vjet të dhënat mjekësore të njerëzve që u bënë pjesë e studimit në Mbretërinë e Bashkuar, duke filluar nga një moshë mesatare prej 56 vjeç.

Ata zbuluan se ata që konsumonin kafe kishin 21 për qind më pak shanse për të pësuar një goditje në tru. Ata që pinin më shumë se tre filxhanë në ditë ose asnjë filxhan kafe nuk gëzonin të njëjtat përfitime, thanë studiuesit për Kongresin e Shoqërisë Evropiane të Kardiologjisë.

Çdo vit, mijëra njerëz në botë vendosin të heqin dorë nga mishi dhe produkett shtazore për të zbuluar në befasi të plotë përfitime të mëdha shëndetësore në organizëm.

Pavarësisht se mishi i kuq ofron proteinë, ai mund të zëvendësohet shumë mirë me produkte bazore të cilat kanë proteinë që i bën mirë metabolizmit dhe tretjes.

Rënia Nga Pesha
Sipas studimeve njerëzit që ndjekin një dietë vegjetariane kanë një rënie të peshës që arrin deri në 4 kilogramë.

Konsumi i bollshëm i frutave, perimeve, drithërave të plota dhe legumeve e bën rënien nga pesha më të lehtë, ndërsa mishi i kuq më të vështirë.

Kolesteroli
Pas heqjes dorë nga mishi i kuq, njeriu mund të vërejë një rënie të nivelit të kolesterolit në gjak.

Kjo është një gjë shumë e mirë sepse përmirëson shëndetin kardiovaskular i cili ka nevojë për shumë ushqyes që ofrohen nga burimet e tjera ushqimore jo-shtazore.

Stomaku
Stomaku i një personi që nuk ha mish është më i pastër.

Shumica e produkteve shtazore vijnë nga shtazë që janë ngopur me hormone dhe antibiotikë, ndërkohë perimet dhe frutat ofrojnë shumë fibër dhe antioksidantë që e mbajnë stomakun në gjendje shumë të mirë dhe eliminojnë patogjenët e rrezikshëm.

Lëkura
Një tretje e mirë reflektohet në fytyrë. Këtë e konfirmojnë ekspertët, sipas të cilëve, njerëzit që hanë ushqime me bazë bimore kanë më shumë shkëlqim rinor në lëkurën e tyre dhe më pak puçra.

Fibra, antioksidantët dhe mineralet ndihmojnë në pastrimin dhe shëndetin e lëkurës.

Gazrat
Rritja e beftë e sasisë së fibrës mund të shkaktojë fryrje dhe gazra.

Ekspertët rekomandojnë që heqja dorë nga mishi dhe zëvendësimi i tij me produkte bimore të bëhet në mënyrë të ngadaltë por të qëndrueshme.

Sëmundjet
Duke supozuar që njeriu heq dorë nga mishi por e zëvendëson atë me ushqime të shëndetshme dhe jo të përpunuara, organizmi është më i mbrojtur prej sëmundjeve të zemrës dhe disa tumoreve.

Ekspertët thonë se ky rrezik i ulur ndaj këtyre sëmundjeve i atribuohet pranisë së lartë që një njeri duhet të ketë në organizëm të fibrës dhe antioksidantëve.