Category: SHËNDETËSI

Të pini gjashtë filxhanë kafe në ditë ulë rrezikun e zhvillimit të sklerozës së shumëfishtë, sugjeron një hulumtim.

Një studim i 7,000 njerëzve gjeti se u pa një rënie e rrezikut prej 30% nga prekja nga ky kusht, nëse ata pinin më shumë se 900ml kafe në ditë.

Kjo sasi, që zbërthehet në gjashtë filxhanë të vegjël të kafesë, mund të duket shumë, por është e barabartë me dy kafe të madhe nga Starbucks ose kafe të tjera.

MS është kushti më i zakonshëm neurologjik, i cili prekë 50 njerëz në Britani çdo javë, zakonisht njerëz të njëzetave dhe tridhjetave.Kushti, që prekë më së shumti femrat, shkakton humbje të lëvizshmërisë, probleme me shikim, lodhje dhe dhimbje të pashpjegueshme.

Ekspertët nuk janë të sigurt pse kafeja është mbrojtëse ndaj kësaj sëmundje, por ata dyshojnë se kafeina është përgjegjëse për luftimin e saj. Kafeina njihet për vetitë neurombrojtëse prej shumë kohësh.

Meqë sezoni i dimrit është afër, prekja nga ftohjet tek njerëzit ndodh çdoherë e më shumë.

Por, Daily Mail, me ndihmën e tre ekspertëve kryesor – Profesor (Prof.) John Oxford, virolog në Universitetin Queen Mary të Londës, Prof. Ron Eccles, drejtor i Common Cold Centre në Universitetin e Karditi dhe Prof. Peter Openshaw, profesor i mjekësisë eksperimentale në Kolegjin Imperial të Londrës – kanë shpjeguar se çfarë ndodh përbrenda 24 orëve të para me ju dhe si t’ia bëni për të zvogëluar ashpërsinë e simptomave, transmeton lajmi.net.

Minutat e para

Ftohja ka të bëjë me një kombinim të faktorëve; jo vetëm që ju duhet të vini në kontakt me virusin, por virusi gjithashtu duhet të mposhtë antitrupat në organizmin tuaj.

Një teshtimë e vetme përmban qindra miliona grimca virusesh të njohura si virione – secila prej të cilave mund të shkaktojë një ftohje.

“Në varësi të largësisë nga teshtija, ju mund të inhaloni deri në 10,000 grimca të virusit, por vetëm disa qindra do të futen në qelizat epiteliale të ekspozuara të hundës, fytit dhe rrugës së sipërme të frymëmarrjes. Këto qeliza virusale evulojnë për të pushtuar qelizat epiteliale”, thotë profesori Oxford.

Të frymëzuar nga mënyra natyrale se si shërohen kockat, studiuesit kanë zhvilluar një hidrogel të strukturuar me lazer që në të ardhmen mund të zëvendësojë implantet tradicionale të kockave.

Shpesh kockat e thyera shërohen vetë, por në rastet e frakturave shumë të rënda ose kur hiqet një tumor në kockë, mjekët vendosin implante për të stabilizuar zonën dhe për të ndihmuar rikuperimin. Sot këto implante zakonisht bëhen nga kocka e vetë pacientit ose nga metale dhe qeramika. Megjithatë, përdorimi i kockës së pacientit kërkon një operacion të dytë, ndërsa implantet metalike janë më të forta se kocka natyrale dhe mund të lirohen me kalimin e kohës.

Studiuesit në ETH Zurich zhvilluan një hidroxhel të ri me konsistencë të butë, të ngjashme me xhelin, që mund të shpërbëhet gradualisht në trup. Ky material përmban rreth 97% ujë dhe 3% polimer biokompatibël dhe është projektuar për të imituar fazën e parë të shërimit të kockave.

Kur një kockë thyhet, trupi krijon fillimisht një strukturë të butë në vendin e dëmtimit që lejon qelizat dhe lëndët ushqyese të depërtojnë në zonë. Me kalimin e kohës kjo strukturë zëvendësohet nga kocka e fortë. Hidroxheli i ri synon të kopjojë pikërisht këtë proces.

Shkencëtarët përdorin lazer për ta formuar materialin me saktësi shumë të lartë, duke krijuar struktura shumë të imëta që imitojnë rrjetin e brendshëm të kockës. Teknologjia lejon krijimin e formave me detaje deri në 500 nanometra dhe me shpejtësi shumë të lartë prodhimi.

Në laborator, qelizat që formojnë kocka u vendosën shpejt në këtë strukturë dhe filluan të prodhojnë kolagjen, një komponent thelbësor i indit kockor. Testet treguan gjithashtu se materiali është biokompatibël dhe nuk dëmton qelizat.

Deri tani materiali është testuar vetëm në laborator. Studiuesit planifikojnë të fillojnë eksperimente me kafshë për të parë nëse hidrogeli mund të ndihmojë vërtet në rigjenerimin e kockave dhe rikthimin e forcës së tyre. Në të ardhmen, ky implant mund të ofrojë një mënyrë më natyrale dhe efektive për trajtimin e dëmtimeve të kockave. / Scitech Daily

Niveli i lartë i yndyrave në gjak rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe rezistencën ndaj insulinës, po ashtu përbënë pikënisjen e shumë sëmundjeve dhe shqetësimeve shëndetësore ndaj duhet mbajtur nën kontroll.

Nëse niveli i yndyrave është mbi 200 mg/dl atëherë konsiderohet si i lartë dhe nëse ai arrin mbi 500 mg/dl atëherë është tepër i lartë.

Nivelin e yndyrave në gjak mund ta ulni nëpërmjet disa trajtimeve natyrale pa përdorur medikamente.

Kufizimi i sheqerit

Kufizimi ose eliminimi i sheqerit është një mënyrë e mirë për uljen e nivelit të yndyrave. Këtu përfshihen edhe ëmbëlsuesit natyralë, siç është edhe mjalti.

Në vend të sheqerit mund të hani fruta dhe mos përdorni ëmbëlsues artificialë, që kanë pasoja të dëmshme në shëndet.

Eliminoni bukën dhe makaronat

Buka e bardhë, makaronat e patatet përmbajnë niseshte, një karbohidrat që ka një vlerë të lartë glicemie e që rrjedhimisht mund të rrisë nivelet e sheqerit dhe të yndyrave në gjak. Në vend të tyre mund të zgjidhni drithëra të plota, elb, perime, arrorë dhe fara.

Shmangni yndyrat e ngopura

Për të ulur yndyrat në gjak, shmangni yndyrat me bazë shtazore. Këto yndyra gjenden tek mishi i kuq, gjalpi dhe djathi.

Vajrat vegjetalë janë kryesisht të shëndetshëm përveç atyre që përpunohen. Për shembull, shumica e ushqimeve të skuqura apo industriale përmbajnë yndyra të dëmshme.

Kufizimi i alkoolit

Kaloritë e tepërta të marra nga alkooli konvertohen shumë shpejt në yndyra dhe magazinohen në trup. Nëse nuk hiqni dorë totalisht nga alkoli mundohuni të paktën të përgjysmoni sasinë e konsumuar rregullisht.

Cilado qoftë origjina, zhurmat shpeshherë përbëjnë një motiv autentik ankthi për pacientët që janë viktima të tyre: në fakt, në mjediset e heshtura këto zhurma aurikulare duken më të forta dhe më këmbëngulëse dhe gjithë përqendrimi i atij që vuan shkon në shqetësimin që ka, derisa përfundon që të mos mendojë dot për gjë tjetër.

Shkaqet e zhurmave në vesh janë të ndryshme dhe përfshijnë dëmtimin e qelizave të dëgjimit, sëmundjet në zonën e dhëmbëve dhe nofullave, tumorin e nervit të dëgjimit, sëmundjet e zemrës dhe qarkullimit të gjakut, transmeton Klan Kosova.

Nëse ndieni një zhurmë dhe tringëllimë të çuditshme gjatë gjithë kohës, është momenti të kontaktoni mjekun.

Trajtimi i zhurmave në vesh mund të bëhet edhe në mënyrë natyrale.

-Në një gotë me ujë të ngrohtë shtoni dy lugë gjellë uthull molle.

Përziejini bashkë dhe me ndihmën e një shiring hidhni vazhdimisht gjatë ditës 2-3 pika ose në momentet kur ju duket se keni fishkëllima ose ushtima të veshit.

-Merrni 2-3 thelpinj hudhra dhe skuqini me 2-3 lugë gjelle vaj susami.

Pasi të vini re hudhra ka marrë ngjyrë, hiqeni dhe lërini vajin të ftohet. Me ndihmën e një pikatoreje shtoni 2-3 pikatore vaj në vesh dhe mbulojeni me napë të ngrohur paraprakisht për 30-35 minuta.

Një dhimbje koke në çdo kohë të ditës është bezdisëse, veçanërisht kur hapim sytë në mëngjes. Çfarë mund ta shkaktojë dhe si ta trajtojmë?

Nëse dhimbja e kokës në mëngjes ju është bërë zakon, është e natyrshme të pyesni veten se çfarë mund të jetë duke ndodhur dhe si mund ta përballoni atë.

Fatkeqësisht, ka shumë shkaqe të ndryshme të dhimbjeve të kokës në mëngjes, nga kërcitja e dhëmbëve gjatë natës deri te alergjitë, kështu që për t’i trajtuar ato, së pari duhet të identifikoni shkakun e saktë.

Shkaqet e mundshme të dhimbjeve të kokës në mëngjes

Kur dhimbjet e kokës ju shqetësojnë çdo ditë, është e nevojshme të vizitoni mjekun tuaj për diagnozë dhe udhëzime të përshtatshme sepse siç thamë, shkaqet ndryshojnë. Disa nga të mundshmet mund të jenë:

Pagjumësia

Sipas ekspertëve, gjumi me cilësi të dobët mund të shkaktojë dhimbje koke. Nëse dhimbjet e kokës shfaqen vetëm pas një gjumi të vështirë nate, atëherë nuk është e vështirë të bësh lidhjen.

Si hap tjetër, duhet të pyesni veten: Çfarë po ju shkakton vështirësitë me gjumin? Ndoshta është stresi ose shfletimi i telefonit. Meqenëse çrregullimet e gjumit mund të kenë gjithashtu shumë shkaqe, identifikimi i rrënjës së problemit është thelbësor për t’i adresuar ato.

Në përgjithësi, krijimi i një rutine më të shëndetshme para gjumit mund t’ju ndihmojë të pushoni natën dhe më pas të lehtësoni dhimbjet e kokës në mëngjes.

Megjithatë, pagjumësia mund të jetë edhe një efekt anësor i një problemi shëndetësor, prandaj duhet të konsultoheni me mjekun tuaj, përndryshe gjendja mund të përkeqësohet me kalimin e kohës.

Apnea

e gjumit është një çrregullim në të cilin frymëmarrja e një personi ndalet gjatë natës. Kjo e pengon trurin të marrë oksigjen të mjaftueshëm dhe mund të çojë në një sërë simptomash, duke përfshirë dhimbje koke në mëngjes.

Pra, duhet patjetër të vizitoni mjekun tuaj i cili mund të përcaktojë trajtimin, i cili mund të përfshijë një numër ndryshimesh, të tilla si humbja e peshës, grykat speciale që mbajnë nofullën dhe gjuhën në një mënyrë specifike për t’ju ndihmuar të merrni frymë, një makinë frymëmarrjeje ose edhe një ndërhyrje kirurgjikale për të zgjeruar rrugët e frymëmarrjes.

Çrregullim i ritmit cirkadian

Ky problem ndodh kur ora e brendshme e trupit tuaj, e cila ju tregon se kur është koha për të fjetur dhe për t’u zgjuar, nuk është në sinkron me mjedisin tuaj. Ky çrregullim i gjumit mund të çojë në dhimbje koke në mëngjes.

Mundohuni të përvetësoni një orar shumë të qëndrueshëm gjumi, që do të thotë të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë, së bashku me përvetësimin e zakoneve të shëndetshme si ushtrimet dhe një dietë e mirë.

Kërcitja e dhëmbëve

Akti i pavetëdijshëm i kërcitjes së dhëmbëve mund të shkaktojë shqetësim dhe t’ju bëjë të zgjoheni në mëngjes me dhimbje koke. Mund të përjetoni gjithashtu dhimbje nofulle.

Trajtimi i duhur për bruksizmin, siç thonë ata, varet nga ajo që e shkakton atë. Konsultohuni me mjekun tuaj për udhëzime të duhura dhe, nëse dyshoni se tensioni është shkaku, bëni çmos për të ulur nivelet e stresit. Ekspertët zakonisht rekomandojnë të mbani një mbrojtëse goje për të parandaluar dëmtimin e dhëmbëve, ndër ndryshime të tjera në stilin e jetës.

Alergjitë

Një alergji mund të shkaktojë dhimbje koke në mëngjes, e cila mund të jetë për shkak të bllokimit të kanaleve të hundës nga inflamacioni alergjik. Pluhuri dhe qimet e kafshëve shtëpiake janë alergjenë të zakonshëm të brendshëm që mund të bllokohen në dyshekë dhe çarçafë, të cilët mund të shkaktojnë simptoma alergjie gjatë natës.

Nëse dyshoni se keni alergji (do ta dalloni lehtësisht këtë nga simptomat e tjera shoqëruese, të tilla si bllokimi i hundës, rrjedhja e hundës, kruarja e syve dhe teshtitja), flisni me mjekun tuaj. Marrja e ilaçeve kundër alergjisë nën udhëzimin e tij dhe shmangia e alergjenëve (p.sh., pastrimi i pluhurit nën shtrat ose përdorimi i shtratit rezistent ndaj marimangave të pluhurit) mund të ndihmojë.

Stresi

Stresi mund të grumbullohet në trupin tuaj dhe të shkaktojë dhimbje në shpatulla, qafë dhe kokë.

Vendosni një kompresë të ftohtë në kokë dhe përpiquni të menaxhoni stresin duke përfshirë ushtrimet në jetën tuaj, duke folur me njerëz të afërt ose me një specialist, duke gjetur kohë për të bërë atë që ju pëlqen, duke ndjekur një dietë të ekuilibruar dhe duke marrë frymë me qetësi, ngadalë dhe në mënyrë të kontrolluar.

Mungesa e kafeinës

Nëse zakonisht zgjoheni dhe pini kafe në një kohë të caktuar, por kohët e fundit e keni ndryshuar atë, atëherë është e mundur që ky ndryshim po ju shkakton dhimbje koke. Zgjidhja? Thjesht pini pak kafe.

Megjithatë, nëse po përpiqeni të zvogëloni kafeinën, sigurohuni që ta bëni gradualisht për të shmangur zgjimin me dhimbje koke.

Alkooli.

Dehja e njohur ndodh sepse dehidratohemi pasi pimë. Për t’u lehtësuar në mëngjes, sigurohuni që të hidratoheni. Përveç kësaj:

Mos ha një mëngjes të bollshëm me ushqime të skuqura. Buka e thekur ose drithërat janë në rregull.
Pi kafe si zakonisht.
Ushtrimet e lehta fizike mund t’ju bëjnë të ndiheni më mirë.
Flini mirë nëse keni kohë për të pushuar.

Çështja se a do ta ushqeni me gji apo jo beben, është vendim personal. Por është gjithashtu çështje që do të tërheq mendime të shumta nga miqtë dhe familjarët.

Autoritete të shumta mjekësore, duke i përfshirë ato më të njohurat, e rekomandojnë fuqimisht ushqimin me gji.

Nëse jeni në dilema se a dëshironi ta ushqeni beben me gji apo jo, atëherë nëse njoftoheni me përfitimet që i sjell kjo gjë, ndoshta do ta ndryshoni mendjen.

Fillimisht, qumështi i gjirit e furnizon beben me të gjitha vlerat ushqyese të nevojshme.

Qumështi i gjirit përmban përzierje të përsosur të vitaminave, proteinave dhe yndyrave – e që të gjitha këto i nevojiten bebes për t’u rritur.

Ndër tjerash, qumështi i gjirit përmban edhe antitrupa të cilët e ndihmojnë beben t’i luftojë viruset dhe bakteret.

Gjidhënia ia zvogëlon bebes edhe rreziqet për t’u diagnostikuar me astma apo alergji.

Plus, bebet të cilat ushqehen vazhdimisht gjatë gjashtë muajve të parë kanë më pak infeksione të veshëve, më pak sëmundje të frymëmarrjes dhe më pak diarre.