ATV

Blog

  • Qumësht apo lëng portokalli, si ta nisni mëngjesin shëndetshëm! Ja çfarë sugjerojnë ekspertët

    Qumësht apo lëng portokalli, si ta nisni mëngjesin shëndetshëm! Ja çfarë sugjerojnë ekspertët

    Nëse preferoni ta nisni ditën me një pije të freskët në vend të ushqimit, ndoshta shpesh ndodheni përballë dilemës: lëng portokalli apo qumësht?
    Të dyja kanë vlerat e tyre ushqyese, por edhe anët që duhen pasur kujdes. Më poshtë gjeni këshillat që rekomandon AgroWeb.org.

    Lëngu i portokallit

    Avantazhet
    Një gotë me lëng portokalli të freskët përmban rreth 110 kalori dhe siguron dozën e plotë ditore të vitaminës C.
    Kjo vitaminë është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga dielli, ndotja dhe plakja e parakohshme.

    Çfarë duhet të keni kujdes
    Nëse e teproni me konsumimin e lëngut të portokallit, aciditeti i lartë mund të dëmtojë enamelin e dhëmbëve.
    Ekspertët theksojnë se konsumimi i përditshëm për disa ditë rresht mund të ulë fortësinë e dhëmbëve deri në 84%.
    Pijet energjike dhe ato të gazuara kanë efekt edhe më të dëmshëm për shkak të përmbajtjes më të lartë të acidit.

    Qumështi

    Avantazhet
    Një gotë qumësht siguron 20% të nevojës ditore për proteina dhe rreth gjysmën e sasisë së kalciumit që i duhet trupit çdo ditë.
    Studimet tregojnë se personat që pinë qumësht në mëngjes kanë më pak oreks në vaktet pasuese, falë efektit ngopës të proteinave dhe ndikimit të kalciumit në rregullimin e hormoneve që kontrollojnë peshën trupore.

    Çfarë duhet të keni kujdes
    Yndyrnat e ngopura që gjenden tek qumështi i plotë mund të rrisin rrezikun për probleme kardiovaskulare dhe mbipeshë.
    Përveç kësaj, qumështi jo-organik shpesh vjen nga kafshë të trajtuara me antibiotikë dhe hormone, çka ul cilësinë ushqyese dhe ndikon negativisht në mjedis.

    Cila është zgjedhja më e mirë?

    Nëse duhet të zgjidhni vetëm një, qumështi organik është alternativa më e shëndetshme për mëngjes.
    Ai është miqësor me dhëmbët, falë përmbajtjes së kalciumit, dhe ofron antioksidantë të ngjashëm me ata të lëngut të portokallit.

    Qumështi organik përmban:

    75% më shumë beta-karoten

    50% më shumë vitaminë E, që ndihmon në parandalimin e tumoreve dhe sëmundjeve të zemrës

    70% më shumë acide yndyrore omega-3, që janë thelbësore për shëndetin e zemrës dhe trurit

    Kjo nuk do të thotë se duhet të hiqni dorë plotësisht nga lëngu i portokallit — thjesht mos e pini në mëngjes me stomak bosh.
    Zgjidhja më e mirë është ta konsumoni portokallin si frut, për të përfituar edhe nga fibrat natyrale që mungojnë në lëng.

    Këshillë: Pas konsumimit të lëngut të portokallit, shpëlani gojën me ujë për të mbrojtur dhëmbët nga aciditeti.

  • Haxhiu: LVV e interesuar për koalicion qeverisës, por pa PDK-në dhe Listën Serbe

    Haxhiu: LVV e interesuar për koalicion qeverisës, por pa PDK-në dhe Listën Serbe

    Albulena Haxhiu, nënkryetare e Kuvendit dhe deputete e Lëvizjes Vetëvendosje (LVV), ka thënë të premten se partia fituese e zgjedhjeve është e interesuar për të gjetur një partner koalicioni për ta qeverisur vendin, pasi të premten u konstituua Kuvendi i Kosovës.

    Në një konferencë për media pas seancës së Kuvendit, Haxhiu tha se partia e udhëhequr nga kryeministri në detyrë, Albin Kurti, është e hapur për koalicion me të gjitha partitë parlamentare, përjashtuar Partinë Demokratike të Kosovës (PDK) dhe Listën Serbe.

    “Ne do të fillojmë me procedurat për dërgimin e emrit të mandatarit tonë, kryeministrit Albin Kurti. Ne do t’i vazhdojmë komunikimet edhe me deputetët e tjerë nëse kanë vullnet të jenë pjesë e qeverisë”, tha Haxhiu, transmeton Radio Evropa e Lirë.

    Ajo shtoi se LVV-ja është e hapur të bisedojë edhe me “deputetë që janë nga grupet parlamentare apo subjektet e tjera politike. Ka pasur përpjekje me Lidhjen Demokratike të Kosovës. Ka pasur kontakte që të kemi koalicion me Nismën, por s’kanë pasur vullnet”.

    Zgjedhja e deputetit të partisë serbe për Liri, Drejtësi dhe Mbijetesë, si nënkryetar i Kuvendit nga komuniteti serb të premten, hapi rrugë për formimin e Qeverisë së re të Kosovës.

    Por, kjo mund të marrë kohë duke qenë se Lista Serbe – partia më e madhe e serbëve të Kosovës – paralajmëroi se do të ankohet ndaj emërimit të Rashiqit.

    Tani, presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka detyrë ligjore të emërojë partinë ose koalicionin fitues – në këtë rast koalicionin e udhëhequr nga Lëvizja Vetëvendosje, bashkë me Lëvizjen Guxo dhe Alternativën, si mandatar për krijimin e Qeverisë.

    Kabineti i propozuar duhet të sigurojë të paktën 61 vota në Kuvendin me 120 deputetë për t’u miratuar.

    Me 48 ulëse të fituara në zgjedhjet e 9 shkurtit, Lëvizja Vetëvendosje nuk mund ta sigurojë shumicën e nevojshme pa një partner koalicioni.

    Në rast se nuk arrin të mbledhë 61 vota, presidentja Osmani ka detyrën brenda dhjetë ditësh të ftojë partitë për konsultime dhe të vendosë për mandatarin që ka shanset më të mëdha për të formuar Qeverinë.

    Mandatari ka më pas 15 ditë të tjera kohë për të dorëzuar përbërjen e re të kabintetit qeveritar në Kuvend.

    Nëse as pas përpjekjes së dytë Qeveria nuk mund të formohet, presidentja Osmani, sipas Kushtetutës, duhet të shpallë zgjedhje të reja, që duhet të mbahen brenda 40 ditësh./REL

  • Pas më shumë se tre vitesh nga “BBVIP”, Efi Dhedhes flet hapur për raportet me Luizin dhe Oltën

    Pas më shumë se tre vitesh nga “BBVIP”, Efi Dhedhes flet hapur për raportet me Luizin dhe Oltën

    Efi Dhedhes, “Nuk kam mllef për askënd, ajo periudhë ka qenë shumë e bukur”

    Edhe pse kanë kaluar më shumë se tre vite nga përfundimi i sezonit të dytë të “Big Brother VIP Albania”, Efi Dhedhes vijon të mbetet një nga ish-banorët më të komentuar dhe më të ndjekur të këtij formati. Energjia dhe sinqeriteti i saj e kanë bërë një prej figurave që publiku ende e kujton me nostalgji.

    Në një deklaratë të fundit, Efi ka reflektuar për eksperiencën e saj në shtëpinë më të famshme, marrëdhëniet që krijoi aty dhe mënyrën se si publiku vazhdon ta lidhë me personazhe si Luiz Ejlli dhe Olta Gixhari.

    “Ka komente, jo për Oltën, për Luizin më shumë. Ka akoma njerëz që kanë ngelur para tre vitesh. Unë nuk kam mllef për njeri. Çfarë ka kaluar ka qenë shumë e bukur. Nuk e fshijmë dot,” u shpreh ajo me sinqeritet.

    Efi tha se përvoja në “Big Brother VIP” ka qenë një periudhë që e ka ndihmuar të rritet personalisht dhe profesionalisht, duke mësuar të përballet me famën dhe gjykimin publik.

    “Ajo periudhë më ka forcuar shumë. Kam mësuar të mos reagoj ndaj çdo komenti dhe të mos e lejoj askënd të më ulë shpirtin. Çdo përvojë, edhe ajo më e vështira, më ka bërë më e fortë dhe më e ndërgjegjshme për veten,”, shtoi Efi.

    Në fund, ajo u ndal edhe te raportet me ish-banorët e shtëpisë, duke theksuar se sot nuk mban më asnjë ndjenjë negative ndaj askujt.

    “Unë nuk kam mllef për askënd. Gjithçka që ka ndodhur aty, ka qenë pjesë e një eksperience që sot e shoh me buzëqeshje. Ka qenë një periudhë shumë e bukur që s’mund ta fshijmë dot,”, përfundoi ajo.

  • Petkoviq reagon ndaj zgjedhjes së Rashiqit si nënkryetar të Kuvendit të Kosovës

    Petkoviq reagon ndaj zgjedhjes së Rashiqit si nënkryetar të Kuvendit të Kosovës

    Shefi i Zyrës për Kosovën në Qeverinë serbe, Petar Petkoviq, ka reaguar ndaj zgjedhjes së Nenad Rashiqit si nënkryetar i Kuvendit të Kosovës. Petkoviq e ka cilësuar këtë veprim si “krejtësisht joligjor,” duke theksuar se, sipas tij, ky post duhet të jetë i rezervuar vetëm për përfaqësuesit e Listës Serbe, të cilët ai e konsideron si të vetmit që kanë të drejtë ta mbajnë atë.

    Ai ka shtuar se veprimet e kryeministrit në detyrë, Albin Kurti, në këtë drejtim kanë arritur kulmin dhe ka paralajmëruar se nëse Kurti vazhdon të mbështesë Rashiqin, serbët në Kosovë do të shfaqin mbështetje më të madhe për Listën Serbe. Petkoviq ka bërë thirrje për mbështetje masive për Listën Serbe në zgjedhjet lokale të së dielës, duke kërkuar që serbët të bashkohen për këtë qëllim.

  • Pesë truke për të ndihmuar në luftimin e urisë gjatë dietës

    Pesë truke për të ndihmuar në luftimin e urisë gjatë dietës

    Kontrollimi i urisë është një nga sfidat më të mëdha kur mbani dietë. Shpesh ndodh që ndjenja e urisë të bëhet aq e fortë sa njerëzit humbasin motivimin dhe heqin dorë nga qëllimet e tyre.

    Edhe pse uria është një fenomen natyror, veçanërisht kur zvogëlojmë peshën e trupit ose jemi në dietë për një kohë të gjatë, ka mënyra për ta kontrolluar atë në mënyrë efektive. Më poshtë janë këshilla praktike që do t’ju ndihmojnë ta ndiqni dietën tuaj më lehtë dhe ta mbani fokusin tuaj në tuajën.

    Është e rëndësishme të dihet ndryshimi midis llojeve të ndryshme të urisë: mekanike, nervore dhe metabolike. Uria mekanike ndodh kur stomaku është bosh, uria nervore shoqërohet me gjendje emocionale dhe uria metabolike ndodh për shkak të rritjes së papritur të sheqerit në gjak. Më poshtë, do të përqendrohemi në kontrollin e urisë mekanike, e cila është sfida më e zakonshme gjatë një diete.

    Ja disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë:

    Kafe e zezë – Kafeina në kafenë e zezë vepron si një frenues i oreksit dhe mund t’ju japë energji dhe përqendrim shtesë, veçanërisht para një stërvitjeje.

    Rritni konsumin e proteinave – Proteinat ju mbajnë të ndiheni të ngopur për më gjatë, kështu që është e dobishme t’i jepni përparësi asaj në vaktet tuaja.

    Perimet dhe fibrat – Ushqimet e pasura me fibra dhe me vëllim të lartë, siç janë perimet, ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur ndërkohë që keni pak kalori.

    Mollët – Ky aleat frutash është i pasur me fibra dhe i ulët në kalori, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për të shtypur urinë.

    Vakte më të mëdha dhe më pak të shpeshta – Në vend që të hani disa vakte të vogla, provoni të hani tre vakte më të mëdha dhe një meze të lehtë. Në fund të ditës, një deficit kalorish është gjëja më e rëndësishme për humbjen e peshës, dhe kjo qasje mund të zvogëlojë ndjenjat e urisë.

     

  • A duhet të mbahet dera e furrës hapur pas pjekjes?

    A duhet të mbahet dera e furrës hapur pas pjekjes?

    Pas pjekjes së ushqimit në temperatura të larta, furra ka nevojë për kohë që të ftohet. Shumë veta e hapin derën e furrës në muajt e ngrohtë për të përshpejtuar procesin.

    Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se kjo mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi.

    Së pari, ajri i nxehtë që del nga furra mund të dëmtojë mobiljet që ndodhen aty pranë. Pjesët veçanërisht të ndjeshme janë bërë nga alumini, një material që i nënshtrohet ndryshimeve për shkak të temperaturave të larta. Edhe mobiljet prej druri mund të pësojnë dëmtime afatgjata të bojës nga nxehtësia e tepërt.

    Një mënyrë tjetër e zakonshme për t’u ftohur është ta lini derën e furrës paksa të hapur që ajri i nxehtë të dalë. Megjithatë, kjo mund të shkaktojë mbingarkesë dhe dëmtime të përhershme të menteshave të derës, të cilat mund ta shkatërrojnë pajisjen në planin afatgjatë.

    Nëse vendosni ta lini derën hapur, është më mirë ta bëni plotësisht, pasi kjo do të lejojë që ajri i nxehtë të shpërndahet në mënyrë më të barabartë. Kjo mund t’i shtojë ngrohtësi shtesë dhomës në ditët më të ftohta, por gjithashtu do të thotë që aromat e ushqimit mund të përhapen. Gjithashtu, një derë e hapur e furrës është një rrezik sigurie, veçanërisht nëse ka fëmijë të vegjël afër.

    Shkurt, megjithëse koha e ftohjes do të jetë më e gjatë nëse nuk e lini derën e furrës hapur, modelet moderne të furrave vijnë të pajisura me ventilatorë që largojnë në mënyrë efektive ajrin e nxehtë dhe lagështinë, duke lejuar që ftohja të ndodhë në një mënyrë të sigurt dhe të duhur. Prandaj, është më mirë të shmangni lënien e derës së furrës hapur dhe kështu të mbroni si pajisjen ashtu edhe zonën përreth.

     

  • Rashiq do të dorëhiqet nga pozita e ministrit

    Rashiq do të dorëhiqet nga pozita e ministrit

    Ministri në detyrë për Komunitete dhe Kthim, Nenad Rashiq, ka thënë se zgjedhja e tij si nënkryetar i Kuvendit të Kosovës e detyron të ndalojë ushtrimin e funksionit si ministër dhe se sipas procedurave, ai do të dorëhiqet nga pozita e ministrit ditëve në vijim.

    Rashiq u shpreh i gatshëm të vazhdojë bashkëpunimin me qeverinë. Ai gjithashtu tha se pozita e ministrit do t’i besohet dikujt tjetër nga partia e tij.

    “Normalisht që nesër ose pasnesër kjo procedurë teknike, nuk mund të jemi njëkohësisht nënkryetar i kuvendit dhe ministër. Por besoj që bashkëpunimi që kemi pasur deri tash me kryeministrin dhe VV-ja do të vazhdojë në forma ndoshta pak të ndryshme, por në drejtim të njëjtë. Normalisht, pasi që jemi në mandat teknik, besoj që edhe ministri i ardhshëm do të jetë nga radhët e partisë time”, tha ai.

  • A duhet të pini vezë për një organizëm super të fortë?

    A duhet të pini vezë për një organizëm super të fortë?

    Pirja e vezëve të pagatuara është një praktikë që po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet falë përfitimeve të shumta ushqyese që ofron. Megjithatë, sfida kryesore qëndron në gjetjen e vezëve organike, të prodhuara nga pula të rritura në kushte natyrale dhe të ushqyera në fusha, pa hormone apo antibiotikë.

    Pse veza e pagatuar është e veçantë

    Gjatë gatimit, vezët humbasin një pjesë të mirë të ushqyesve që ndodhen në përbërjen e tyre natyrale. Ndërsa kur konsumohen të pagatuara, ato ruajnë plotësisht proteinën, yndyrnat e mira, vitaminat dhe mineralet që ndihmojnë trupin të funksionojë në mënyrë optimale.

    Veza është një burim i pasur energjie dhe tretet lehtë falë enzimave natyrale që gjenden në të bardhën e saj. Sipas të dhënave të AgroWeb.org, pirja e vezëve ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, gjë thelbësore për mbrojtjen nga shumë sëmundje.

    Vlerat ushqyese

    Vezët organike përmbajnë:

    Proteina të cilësisë së lartë

    Yndyrna të mira për trupin

    Vitamina si A, D, E, niacin, riboflavin dhe biotinë

    Minerale si hekur, zink, kalium, magnez, fosfor, jod, bakër, mangan dhe sulfur

    Të verdhat e vezës janë ndër burimet më të pasura natyrale të vitaminës D, e cila, sipas disa ekspertëve, është po aq e rëndësishme — madje edhe më shumë — se vitamina C.

    Përfitimet kryesore nga pirja e vezëve të pagatuara

    Përmirësojnë funksionet e trurit

    Balancojnë hormonet

    Përshpejtojnë metabolizmin

    Ndihmojnë në djegien e yndyrnave

    Forcojnë muskujt

    Rigjallërojnë organizmin

    Përmirësojnë qarkullimin e gjakut

    Ndihmojnë funksionet e mushkërive

    Forcojnë flokët dhe thonjtë

    Zbusin njollat dhe parregullsitë e lëkurës

    Sa vezë duhet konsumuar?

    Për të përfituar efektet pozitive, mund të filloni me një vezë në ditë për një javë, e më pas ta rrisni sasinë në dy ose tre vezë organike në ditë.
    Shumë njerëz i përziejnë me qumësht për një shije më të butë dhe përthithje më të mirë të lëndëve ushqyese.

    Brenda pak ditësh, sistemi imunitar reagon pozitivisht: ndiheni më energjikë, më të përqendruar dhe më në formë.

  • Blerta Basholli nis xhirimet e filmit “DUA”, pas suksesit ndërkombëtar të “Zgjoi”

    Blerta Basholli nis xhirimet e filmit “DUA”, pas suksesit ndërkombëtar të “Zgjoi”

    Blerta Basholli rikthehet me filmin e ri “DUA” – një histori e ndjeshme për rritjen dhe identitetin në Kosovën e viteve ’90

    Regjisorja e njohur Blerta Basholli, e cila fitoi vëmendjen e botës me filmin “Zgjoi”, është rikthyer pas kamerës me projektin e saj më të ri kinematografik me metrazh të gjatë, me titull “DUA”.

    Filmi është një dramë me motive “coming of age”, që zhvillohet në Kosovën e viteve 1990 dhe sjell historinë e një vajze të re që përballet me sfidat e rritjes në një periudhë të trazuar politike e shoqërore. Rrëfimi frymëzohet nga përvojat personale të vetë regjisores, duke premtuar një film të thellë dhe emocional.

    Xhirimet e “DUA” kanë nisur më 4 tetor dhe do të zgjasin deri më 19 nëntor, për një periudhë prej 35 ditësh xhirimi.

    Filmi është një bashkëprodhim ndërkombëtar mes Kosovës, Zvicrës dhe Francës, me Valon Bajgorën dhe Yll Ukën nga Ikonë Studio si producentë kryesorë, ndërsa bashkëproducentë janë Britta Rindelaub dhe Thomas Reichlin nga Alva Film (Zvicër), si dhe Amaury Ovise nga Kazak Productions (Francë).

    Në kastin aktorik marrin pjesë emra të njohur dhe të rinj të kinemasë kosovare, si Pinea Sylejmani, Yllka Gashi, Kushtrim Hoxha, Kaona Sylejmani, Andi Bajgora, Vlera Bilalli dhe Fiona Abdullahu.

    Me “DUA”-n, Blerta Basholli pritet të sjellë një tjetër histori të fuqishme dhe autentike, duke vazhduar rrugëtimin e saj në afirmimin e kinemasë kosovare në skenën ndërkombëtare të filmit.

  • Louis Tomlinson shpërthen në lot teksa flet për vdekjen e Liam Payne

    Louis Tomlinson shpërthen në lot teksa flet për vdekjen e Liam Payne

    Fansat e One Direction janë thellësisht prekur nga intervista e fundit e Louis Tomlinson në podcastin “The Diary of a CEO” me Steven Bartlett, ku këngëtari ka folur hapur për humbjen e Liam Payne, largimin e Zayn Malik dhe shpërbërjen e grupit që bëri histori në muzikën pop.

    Në bisedën gati dyorëshe, Louis u shfaq emocional dhe i përlotur teksa kujtonte momentet më të vështira të jetës së tij.

    “Isha i shkatërruar kur humba Liam-in,” tha ai, duke e përshkruar vdekjen e mikut të tij si “të padrejtë dhe jashtëzakonisht të vështirë për t’u përballuar”.

    Tomlinson pranoi gjithashtu se ishte “absolutisht i rrënuar” kur Zayn Malik u largua nga grupi në kulmin e suksesit, duke shtuar se ende “mbetet një elefant në dhomë” në marrëdhënien mes tyre megjithatë, zbuloi se ata janë takuar së fundmi dhe po përgatisin së bashku një dokumentar për Netflix.

    Duke kujtuar ditën kur One Direction u shpërbë, ai e përshkroi atë si “ditën më të ftohtë të karrierës sime”, duke shtuar se “kurrë nuk morëm një përgjigje të qartë se çfarë do të ndodhte me grupin pas atij ‘pushimi’”.

    I pyetur për mundësinë e një ribashkimi, Louis u shpreh me ndjeshmëri:

    “Kurrë mos thuaj kurrë por pas humbjes së Liam-it, nuk jam i sigurt nëse do të ishte e drejtë.”