Category: LIFESTYLE

Kompania amerikane e pijeve Coca-Cola ka njoftuar se nuk planifikon të largojë shishet plastike nga përdorimi, edhe pse është kritikuar shpesh si një nga ndotësit më të mëdhenj në botë. Sipas planeve të kompanisë, deri në vitin 2030, gjysma e paketimit plastik pritet të riciklohet.

Bea Perez, drejtuese për qëndrueshmërinë mjedisore në Coca-Cola, i tha BBC-së se shishet plastike mbeten të preferuara nga konsumatorët për shkak të prakticitetit të tyre, dhe kjo është arsyeja kryesore pse nuk do të hiqen nga përdorimi.

“Ne nuk bëjmë mirë nëse nuk kujdesemi për konsumatorët. Ndërsa ndryshojmë infrastrukturën e prodhimit dhe prezantojmë sistemin e riciklimit, duhet t’u tregojmë konsumatorëve për përfitimet. Ata do të ndryshojnë me ne,” tha Perez.

Ajo gjithashtu shprehu respekt për idealizmin e aktivistëve të rinj, si 19-vjeçarja Melati Vijsen, e cila me ndihmën e motrës së saj Isabel, ka bindur autoritetet e Bali-t në Indonezi të ndalojnë qeset plastike për një përdorim, pasi ato kanë bllokuar detet dhe kanë dëmtuar jetën detare.

Ndryshe, Coca-Cola prodhon rreth tre milionë ton paketim plastik në vit, që përkthehet në rreth 200,000 shishe në minutë. Në vitin 2019, organizata humanitare Break-free e shpalli kompaninë si ndotësin më të madh mes markave botërore.

Kompania mbetet e përkushtuar ndaj riciklimit dhe përmirësimit të qëndrueshmërisë, por nuk ka ndërmend të eliminojë shishet plastike në afat të shkurtër, duke argumentuar se kjo është pjesë e strategjisë për t’iu përgjigjur kërkesave të konsumatorëve.

Shpesh duket më e lehtë të hedhim rrobat e bardha ose të përdorim kimikate të forta për t’i rikthyer në gjendje të mirë, por kjo nuk është gjithmonë mënyra më e mirë për të zgjidhur problemin.

Sipas ekspertit të heqjes së njollave, Nigel Bearman nga Daily Poppins, ekziston një zgjidhje shumë më e thjeshtë dhe ekonomike  dhe që mund të gjendet lehtësisht në dyqanet ushqimore.

“Lëngu i limonit është një pastrues natyral me veti antibakteriale, që largon në mënyrë efektive njollat dhe vret bakteret”, shpjegon eksperti. “Jo vetëm që i pastron rrobat, por gjithashtu i lë ato të buta dhe me aromë të këndshme”.

Si ta përdorni këtë metodë natyrale zbardhuese

1. Shtrydhni lëngun e një limoni të plotë në një kovë me ujë të nxehtë.

2. Zhytni rrobat e bardha në këtë përzierje.

3. Lërini të qëndrojnë për një deri dy orë, duke i kontrolluar herë pas here.

4. Pas kësaj, lajini rrobat si zakonisht.

Acidi citrik në lëngun e limonit vepron si një zbardhues natyral, duke shpërbërë papastërtitë dhe njollat pa përdorur kimikate sintetike.

Këshilla shtesë për rezultate më të mira

• Për njolla të vështira, kombinoni lëngun e limonit me pak kripë dhe fërkoni lehtë zonën përpara larjes.

• Tharja e rrobave në diell rrit efektin zbardhues, pasi rrezet UV veprojnë si një agjent natyral.

Përveç lavanderisë, lëngu i limonit është një përbërës shumëfunksional që mund të përdoret gjithashtu për pastrim dhe dezinfektim në shtëpi. Bearman sugjeron të përzieni sasi të barabarta lëngu limoni dhe uji në një shishe me spërkatës për një pastrues universal: aciditeti i tij shpërbën yndyrën dhe papastërtitë pa nevojën e kimikateve të ashpra.

Kështu, me një përbërës të thjeshtë nga kuzhina, mund të rigjallëroni rrobat e bardha, të kurseni para dhe të kujdeseni për mjedisin në të njëjtën kohë.

Stresi zakonisht lidhet me simptoma të dukshme, si rrahje të shpejta të zemrës ose djersitje në duar, por shpesh nuk shfaqet në mënyrë kaq evidente.

Shpesh, ai funksionon në sfond të jetës së përditshme dhe shenjat e tij më të hollë mund të injorohen lehtësisht.

“Stresi nuk shfaqet gjithmonë përmes ankthit ose panikut,” shpjegon psikiatri Simon Faynboym. Ai mund të manifestohet përmes ndryshimeve të vogla dhe të papritura në trup dhe sjellje. Njohja e këtyre sinjaleve në kohë është e rëndësishme, sepse stresi kronik mund të kontribuojë në probleme serioze shëndetësore, si presioni i lartë i gjakut dhe dobësimi i sistemit imunitar, shkruan EatingWell.

Dhimbje ose tension në nofull
Një shenjë e fshehur e stresit është tensioni i pavetëdijshëm i nofullës, thotë eksperti i shëndetit mendor Randal Turner. Ky tension zakonisht ndodh gjatë gjumit, kur trupi shtrëngon muskujt dhe kërcet dhëmbët për shkak të stresit.

Ndryshime në tretje
Sistemi tretës ka një lidhje të fortë me mendjen dhe shpesh reagon i pari ndaj stresit. “Ndryshimet në tretje ose jashtëqitje mund të jenë tregues të stresit, pasi ai ndikon direkt në shëndetin e zorrëve përmes boshtit tru-zorrë,” shpjegon Turner. Nutricionistja Alicia Galvin shton se truri dërgon sinjale në sistemin tretës për të përballuar stresin.

Sëmundje më të shpeshta
Nëse sëmureni më shpesh se të tjerët, kjo mund të mos jetë rastësi. Stresi dobëson sistemin imunitar dhe rrit ndjeshmërinë ndaj infeksioneve. Hormoni kortizol luan një rol kyç në këtë proces.

Cikël menstrual i parregullt
Stresi kronik mund të ndikojë në ciklin menstrual dhe të shkaktojë parregullsi ose mungesë cikli. Galvin shpjegon se kjo ndodh për shkak të ndikimit të stresit në komunikimin midis trurit dhe gjëndrave mbiveshkore.

Harresë dhe mungesë përqendrimi
Nëse po harroni detyra, çelësa ose po keni vështirësi për t’u përqendruar, kjo mund të jetë një shenjë e stresit kronik. Nivelet e larta të kortizolit mbi një periudhë të gjatë mund të shkaktojnë inflamacion dhe të ndikojnë negativisht në funksionin e trurit.

Shumë njerëz e aplikojnë deodorantin menjëherë pasi zgjohen në mëngjes. Megjithatë, sipas ekspertëve, ky nuk është momenti më i përshtatshëm.

Është një produkt që përdoret çdo ditë, pothuajse automatikisht. Por rezulton se një pjesë e madhe e njerëzve po e përdorin gabim antidjersën.

Specialistët e International Hyperhidrosis Society theksojnë se koha më e mirë për ta aplikuar antidjersën nuk është në mëngjes, siç besohet zakonisht, por në mbrëmje, para gjumit.

“Për rezultate optimale, përdoreni antidjersën në mbrëmje. Gjatë natës prodhimi i djersës është më i ulët. Aplikimi në këtë kohë u jep mundësi përbërësve aktivë të depërtojnë në poret e lëkurës dhe të bllokojnë djersitjen për ditën pasuese”, shpjegojnë ekspertët.

Sipas tyre, kur vendoset në mëngjes, efekti mund të jetë më i dobët dhe madje mund të shkaktojë më shumë njolla në rroba.

Ekspertët sqarojnë gjithashtu një ngatërresë të zakonshme: deodoranti dhe antidjersa nuk janë i njëjti produkt.

Antidjersat përmbajnë përbërës me bazë alumini që bllokojnë përkohësisht poret e djersës, duke reduktuar sasinë e djersës që del në sipërfaqe. Ndërsa deodorantët kanë për qëllim të luftojnë erën, por jo djersën. Ata zakonisht përmbajnë alkool dhe parfume që neutralizojnë bakteret dhe aromën e pakëndshme.

Sot në treg gjenden shumë produkte që kombinojnë të dyja funksionet, duke ndihmuar njëkohësisht kundër djersës dhe erës.

Një tjetër gabim i shpeshtë është aplikimi i disa shtresave. Sipas ekspertëve, mjafton një shtresë e hollë.

“Një lëvizje lart dhe një poshtë është e mjaftueshme. Nuk ka nevojë për më shumë, pasi teprica mund të përfundojë në rroba”, këshillojnë ata.

Për personat që djersijnë më tepër, rekomandohet edhe heqja e qimeve në sqetull, në mënyrë që produkti të depërtojë më mirë në lëkurë dhe të mos mbeten djersa dhe yndyrnat në sipërfaqe, ku bakteret shumohen më lehtë.

Në rastet kur djersitja është e tepërt dhe shkakton shqetësim serioz, mjekët mund të sugjerojnë trajtime të tjera. Megjithatë, ekspertët këshillojnë që fillimisht të identifikohet shkaku, pasi faktorë si stresi shpesh ndikojnë drejtpërdrejt në rritjen e djersitjes.

Puna nga shtëpia gjatë pandemisë së COVID-19 jo vetëm që trazoi kufijtë midis orarit të shtëpisë dhe zyrës, por gjithashtu çoi në orare më të ngjeshura, me takime, telefonata dhe konferenca të njëpasnjëshme. Kjo e bëri jashtëzakonisht të rëndësishme të bëni pushime të shkurtra për të rikuperuar fokusin dhe për t’u relaksuar.

Për ta ndihmuar këtë, terapistja indiane Sarla Totla sugjeron një ushtrim të thjeshtë frymëmarrjeje prej dy minutash, i cili mund të ndihmojë profesionistët e zënë të rrisin përqendrimin dhe produktivitetin.

“Ju kaloni nga një takim në tjetrin pa asnjë pushim. Kjo ju lë të lodhur dhe të stresuar deri në fund të ditës. Ky është një ushtrim i thjeshtë frymëmarrjeje prej dy minutash që mund ta praktikoni ndërmjet takimeve. Ai do t’ju ndihmojë të rivendosni dhe riaktivizoni mendjen tuaj,” shpjegoi Totla.

Hapat që duhet të ndiqni për këtë ushtrim:

1. Merrni frymë thellë.

2. Thithni ajrin, mbajeni për pak, pastaj nxirrni.

3. Përsëriteni këtë proces 10 herë.

Totla thekson se përfshirja e kësaj rutine dy minutëshe do t’ju ndihmojë të lehtësoni stresin, të përmirësoni përqendrimin dhe të rrisni produktivitetin e përgjithshëm.

Dashi
Kjo e martë do të nisë më së miri, duke ju dhënë dëshirën për të bërë mirë dhe për të dalë në pah. Ky ndikim do të jetë i dukshëm si në sferën profesionale, ashtu edhe në atë sentimentale. Ju do të ndiheni të motivuar për të ndërmarrë veprime që do t’ju japin kënaqësi dhe vlerësim nga të tjerët.

Demi
Sot do të shihni veten si protagonist absolut dhe është në dorën tuaj që ta shfrytëzoni këtë mundësi. Yjet janë në anën tuaj, duke ofruar mbështetje për vendimet që merrni. Dita ju premton sukses dhe mundësi për t’u dalluar në çdo sferë të jetës tuaj.

Binjakët
Hëna ka ndikim pozitiv tek të lindurit e kësaj shenje dhe kjo do t’ju ndihmojë të rikuperoni energjinë dhe humorin e mirë. Megjithatë, do të hasni situata të cilat nuk do të jenë aspak të lehta për t’u menaxhuar, duke kërkuar kujdes dhe qetësi në veprime.

Gaforrja
Kjo ditë pritet të jetë mjaft e lodhshme, por në fund do të arrini të siguroni një bilanc pozitiv. Ju pret një listë e gjatë angazhimesh, të cilat, pavarësisht sfidave, do të arrini t’i çoni deri në fund me sukses dhe përkushtim.

Luani
Hapet për ju një fazë e rëndësishme, veçanërisht në sferën profesionale. Prej jush kërkohet një angazhim i madh, por ashtu si zakonisht do të nxirrni në pah disa cilësi të tjera të veçanta dhe do të vlerësoheni për punën dhe përpjekjet tuaja.

Virgjëresha
Mes lajmeve të mira të kësaj jave është ndikimi pozitiv i Mërkurit. Do të arrini të merrni kënaqësi të mëdha nga rezultatet e punës suaj, pasi keni punuar shumë dhe tani është momenti për të korrur frytet e përpjekjeve të mëparshme.

Peshorja
Ditët në vijim do të jenë mjaft pozitive për të qartësuar jetën tuaj. Do të keni mundësi të largoni të gjithë ata persona që ju komplikojnë jetën dhe do të përqendroheni tek gjërat dhe njerëzit që ju bëjnë mirë.

Akrepi
Dita do të nisë me dyshime në sferën ekonomike. Bëni kujdes, veçanërisht nëse po planifikoni ndonjë projekt, pasi kërkohet vëmendje maksimale dhe analiza e hollësishme për të shmangur gabime të panevojshme.

Shigjetari
Kjo nuk është një periudhë negative, ndaj mund të guxoni dhe të ndërmerrni hapa të rëndësishëm. Do të keni mundësi të ecni përpara në sferën profesionale. Ndërsa sa i takon ndjenjave, mund të kërkojë pak përpjekje, por në fund do të merrni rezultatin e dëshiruar.

Bricjapi
Gjatë kësaj fillimjave do të jeni të përhumbur në mendime. Shumë ide do t’ju vijnë në kokë dhe do të keni dëshirë t’iu jepni formë, por ky nuk është momenti i duhur për veprime konkrete. Më mirë fokusohuni në organizimin dhe planifikimin e tyre për një moment më të përshtatshëm.

Ujori
Kjo ditë e re do të sjellë shumë lodhje. Në këtë periudhë keni ndjerë presion dhe kjo ndjesi stresi do të vazhdojë të ju shoqërojë edhe në ditët e ardhshme. Përpiquni të menaxhoni energjinë dhe të ruani qetësinë në situata të tensionuara.

Peshqit
Në këtë moment keni nevojë për një shtysë më shumë. Këshillohet që të flisni dhe të hapeni me ata që ju duan vërtet, pasi kjo do t’ju ndihmojë të sheshoni të gjitha dyshimet dhe të ndiheni më të qetë. Hapja emocionale do t’ju sjellë qartësi dhe mbështetje të vlefshme.

Dashuria nuk ka vetëm një formë, por shfaqet në jetën e secilit në mënyra të ndryshme dhe me kuptime të veçanta. Sipas psikologëve, tre janë format kryesore që shumica e njerëzve i përjetojnë gjatë jetës: epshi, pasioni dhe angazhimi.

Epshi është forma e parë dhe më instinktive. Ai lidhet me tërheqjen fizike dhe dëshirën e menjëhershme ndaj një personi tjetër. Kjo ndjenjë është e fortë, intensive dhe shpesh e papritur, por zakonisht jetëshkurtër. Shumë herë ngatërrohet me dashurinë e vërtetë, megjithëse bazohet kryesisht në kimi fizike dhe jo në lidhje emocionale të thellë.

Pasioni vjen si faza e dytë, e njohur ndryshe si periudha e “dashurisë së verbër”. Në këtë stad, gjithçka duket perfekte dhe emocionuese. Çiftet përjetojnë ekstazë, mall dhe dëshirë të vazhdueshme për të qenë pranë njëri-tjetrit. Kjo fazë ndihmon në krijimin e lidhjes emocionale, por shpesh shoqërohet edhe me zhgënjime apo thyerje zemre kur realiteti fillon të shfaqet.

Angazhimi konsiderohet forma më e pjekur e dashurisë. Ai bazohet në përkushtim, mirëkuptim dhe pranimin e ndërsjellë, përfshirë edhe të metat. Kjo është dashuria që qëndron përballë sfidave të jetës, si vështirësitë financiare, sëmundjet apo humbjet. Në këtë nivel, partnerët zgjedhin të qëndrojnë bashkë jo vetëm për ndjenjën, por për vendimin e vetëdijshëm për të ndarë jetën me njëri-tjetrin.

Secila prej këtyre formave ka rolin e vet në rrugëtimin emocional të njeriut.

Mbushja e gabuar e makinës për larjen e enëve ul efikasitetin e larjes, rrit konsumin e energjisë dhe ngarkon në mënyrë të panevojshme pjesët kyçe të pajisjes

Shumë zakone të përditshme i kryejmë pothuajse automatikisht, pa menduar për pasojat që kanë në buxhetin tonë. Nga gabime të vogla në kuzhinë, te blerjet impulsive apo zakonet e këqija në mirëmbajtjen e shtëpisë, pikërisht këto rutina “të padukshme” mund të shpenzojnë ngadalë, por me siguri, para, shpesh pa e vërejtur fare. Shumica e familjeve e përdorin makinën për larjen e enëve pothuajse çdo ditë, por ekspertët paralajmërojnë se miliona njerëz i rendisin enët gabimisht, një gabim që me kalimin e kohës mund t’u kushtojë familjeve edhe mijëra euro.

Sipas ekspertit për makinat e larjes së enëve Endru Laflin nga organizata Which? dhe servisuesit të pajisjeve shtëpiake Stiv Nil, zakonet e gabuara gjatë mbushjes ulin efikasitetin e larjes, rrisin konsumin e energjisë dhe ngarkojnë pa nevojë komponentët kryesorë, duke shkurtuar ndjeshëm jetëgjatësinë e makinës, raporton Daily Express. Një nga problemet më të mëdha është mbingarkimi.

“Nëse enët janë shumë afër njëra-tjetrës, gryka e ujit nuk mund të qarkullojë siç duhet dhe detergjenti nuk arrin në sipërfaqet që duhen pastruar”, tha Nil. Ai shtoi se pjatat duhet të jenë të ndara të paktën pesë milimetra dhe që të gjitha objektet të jenë qartë të dukshme. Kur makina është e mbingarkuar, spërkatëset mund të bllokohen, gjë që e detyron pajisjen të punojë më fort dhe rrit rrezikun e defekteve mekanike, transmeton Telegrafi.

Një tjetër keqkuptim i shpeshtë është shpëlarja paraprake e enëve. Laflin thekson se makinat moderne për larjen e enëve janë projektuar për t’u përballur me mbetjet ushqimore dhe tashmë kanë faza të integruara të paralarjes. “Shpëlarja paraprake nuk e përmirëson larjen dhe në fakt vetëm shpenzon ujë”, tha ai, duke shtuar se mbetjet e mëdha ushqimore gjithsesi duhet të hiqen, sepse objekte si kokrrat e misrit, kockat dhe farat mund të bllokojnë kullimin dhe të shkaktojnë dëmtime serioze.

Vendosja e saktë e takëmeve është një tjetër problem i shpeshtë. Kur lugët dhe pirunët futen njëri në tjetrin në shportat e posaçme, sipërfaqet e ndotura mbeten të mbuluara dhe nuk arrijnë uji dhe detergjenti. Me kalimin e kohës, kjo çon në larje më të shpeshta dhe kosto më të larta energjie. Vendosja e takëmeve në mënyrë të alternuar, lart-poshtë, ndihmon që kjo të shmanget dhe njëkohësisht siguron që thikat të mos pengojnë punën e spërkatësve.

Ekspertët paralajmërojnë gjithashtu se shumë njerëz nuk i rregullojnë shportat në makinën për larjen e enëve. Shumica e makinave lejojnë ndryshimin e lartësisë së shportës së sipërme dhe distancës mes mbajtëseve, gjë që përmirëson qarkullimin e ujit dhe parandalon dëmtimet që ndodhin kur pjatat e mëdha vendosen në hapësira të papërshtatshme.

Nil thotë se pikërisht këto gabime, në dukje të vogla, janë shkaku i shumë defekteve me të cilat ai përballet në praktikë. “Filtrat e bllokuar, pompat e dëmtuara dhe spërkatëset e thyera janë shpesh rezultat i mbushjes së gabuar dhe mungesës së mirëmbajtjes. Nëse nuk zgjidhen me kohë, ato mund ta shkatërrojnë plotësisht makinën tuaj për larjen e enëve”, paralajmëron ai.

Pa filtra, pa teknologji, pa komplikime. Në një kohë kur komunikimi gjithnjë e më shumë po ndodh përmes ekranit, nevoja për kontakt fizik mbetet po aq themelore sa dikur, ndoshta edhe më e madhe.

Psikologët dhe neuroshkencëtarët e kanë theksuar prej dekadash: afërsia fizike nuk është luks emocional, por nevojë biologjike. Vetëm disa sekonda prekjeje mund të sjellin më shumë ngushëllim sesa dhjetë mesazhe mbështetjeje, ndërsa një përqafim i vërtetë shpesh flet më shumë se çdo fjalë.

Terapistja e njohur familjare Virginia Satir thekson se përqafimet janë një nevojë themelore emocionale, po aq të rëndësishme sa ushqimi apo gjumi. Numri i përqafimeve nuk është vendimtar; më e rëndësishme është cilësia, prania dhe kohëzgjatja e tyre.

Pse 20 sekonda bëjnë ndryshimin

Studimet tregojnë se një përqafim rreth 20 sekonda aktivizon sekretimin e oksitocinës, hormonit të lidhur me besimin, qetësinë dhe lidhjen emocionale, dhe njëkohësisht ul nivelin e kortizolit, hormonit të stresit.

Në eksperimente ku pjesëmarrësit përballeshin me situata stresuese — si fjalim publik, intervistë pune apo presion social — ata që kishin marrë një përqafim të shkurtër dhe të ngrohtë nga një person i afërt shfaqnin më pak ankth dhe ritëm më të qëndrueshëm të zemrës. Trupi ndjehej më i sigurt.

Kjo shpjegon pse përqafimet janë veçanërisht të fuqishme në momente krize, pikëllimi apo pasigurie: ato dërgojnë sinjalin e thjeshtë, por jetik: “nuk je vetëm”.

Çfarë ndodh në tru dhe trup gjatë një përqafimi

Përveç oksitocinës dhe kortizolit, përqafimi ndikon edhe në:

• Aktivizimin e sistemit nervor parasimpatik, i cili ul ritmin e zemrës dhe nxit relaksimin

• Ndjesinë e lidhjes sociale, e cila ka ndikim afatgjatë në shëndetin mendor

• Uljen e ndjenjës së vetmisë, edhe nëse përqafimi zgjat vetëm disa çaste

Në thelb, përqafimi funksionon si një “mikro-terapi” natyrale, menjëherë e disponueshme dhe pa kosto.

Kur përqafimi nuk është opsion

Studimet nga Japonia tregojnë se edhe vetëpozicioni i trupit, si hapja e krahëve dhe mbështjellja e trupit, mund të ketë efekt qetësues. Pjesëmarrësit që mbanin një jastëk të butë në formë figure njerëzore gjatë bisedave stresuese shfaqnin nivele më të ulëta të hormoneve të stresit. Edhe përqafimi i vetes mbajtja e duarve mbi gjoks apo mbështjellja me një batanije të ngrohtë ofron ndjesi sigurie.

Përqafimi: luks i përditshmërisë moderne

Në një botë ku luks shpesh nënkupton gjëra materiale, përqafimi shfaqet si një nga format më të pastra të tij. Nuk kushton asgjë, nuk kërkon planifikim dhe sjell menjëherë ndjenjën e pranisë, qetësisë dhe lidhjes.

Përqafimi si kujdes për shëndetin mendor

Edhe pa ditë të veçanta, përqafimi mbetet një mjet i fuqishëm për mirëqenien emocionale. Në momente pasigurie, stresi apo vetmie, ai ndihmon rikthimin e ekuilibrit. Disa 20 sekonda janë shpesh të mjaftueshme për të kthyer ditën në drejtimin më të mirë dhe për t’i kujtuar vetes se lidhja njerëzore mbetet një nga burimet më të forta të forcës sonë.