Category: LIFESTYLE

Brenda vetëm një viti, leopardi kaloi nga një trend i momentit në një element bazë të garderobës moderne. Viti 2025 u shpall zyrtarisht si “Viti i Leopardit”, me motivin karakteristik që dominoi pasarelat në Paris dhe Nju Jork, street style-in dhe koleksionet e markave të njohura. Por me ardhjen e sezonit të ri, moda kërkonte diçka më të guximshme. Për vitin 2026, në qendër të vëmendjes vjen tiger print.

Me një dozë nostalgjie nga vitet ’70, ’90 dhe fillimi i viteve 2000, motivi i tigrit rikthehet më ekzotik, më i rrallë dhe vizualisht më magnetik. Vijat e tij krijojnë deklaratë edhe në kombinimet më minimaliste: mjafton një palë geta, një çantë apo një pallto me këtë print për të transformuar tërësisht një veshje.

Shtëpitë e mëdha të modës e kanë rikthyer periodikisht këtë kod stilistik nga arkivat, duke e përshtatur për brezat e rinj. Në dhjetor, Chanel prezantoi një fustan luksoz me motiv tigri në shfaqjen Métiers d’Art 2026, duke e vendosur sërish printin në epiqendër. Ndërkohë, Chloé dhe Jacquemus sollën pallto “fluffy” dhe silueta me frymë vintage, ndërsa Marine Serre e ktheu getën portokalli me tiger print në “must-have” të rrjeteve sociale.

Deri në vitin 2026, leopardi është bërë një zgjedhje e sigurt dhe e përditshme, po aq i lehtë për t’u kombinuar sa një xhaketë e zezë. Por tani, tigri merr fronin si protagonisti i ri i animal print, duke sjellë një energji më të fortë dhe më të guximshme në skenën e modës.

Një studim i realizuar me rreth 322 mijë persona ka zbuluar se fjetja vonë lidhet me një rritje deri në 79% të rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës.

Sipas të dhënave, personat që flenë rregullisht pas mesnate ose kanë ritëm të çrregullt gjumi, përballen me rrezik më të lartë për probleme kardiovaskulare krahasuar me ata që mbajnë një orar të qëndrueshëm të gjumit.

Ekspertët theksojnë se ora biologjike e trupit (ritmi cirkadian) luan rol kyç në funksionimin e sistemit kardiovaskular. Çrregullimi i këtij ritmi mund të ndikojë në:

• Rritjen e tensionit të gjakut

• Çrregullime të metabolizmit

• Inflamacion kronik

• Rritje të nivelit të stresit hormonal

Studiuesit rekomandojnë që ora ideale për të fjetur të jetë para mesnatës dhe të sigurohen 7–8 orë gjumë cilësor çdo natë. Gjithashtu, shmangia e pajisjeve elektronike para gjumit dhe krijimi i një rutine të rregullt ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së pushimit.

Ekspertët paralajmërojnë se kujdesi ndaj gjumit duhet të konsiderohet po aq i rëndësishëm sa ushqimi i shëndetshëm dhe aktiviteti fizik në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

Shumë prej nesh nuk mendojnë për bllokimin e tubave të kullimit, por kur kjo ndodh, mund të çojë në tejmbushjen e lavamanit dhe nevojën për të thirrur një hidraulik, për të shmangur përmbytjen e shtëpisë. Një nga shenjat e para paralajmëruese është kur uji fillon të kullojë shumë ngadalë nga lavamani, vaskë apo dushi.

Kompania hidraulike MK Robinson në Newcastle ka theksuar se është e lehtë të mbash tubat të pastër, për sa kohë që nuk hidhni yndyrë në vrimën e kullimit. Sipas tyre, yndyra dhe vaji i gatimit janë shkaktarët kryesorë të bllokimeve në kuzhinë. Ato ngurtësohen dhe ngjiten në muret e tubave, duke krijuar gradualisht bllokim. Në vend që ta hidhni vajin e përdorur në lavaman, lëreni të ftohet e të ngurtësohet në një enë dhe më pas hidheni në kosh.

Yndyra është shkaku kryesor i bllokimit, sepse ngjitet në muret e tubave dhe mbledh mbetje të tjera ushqimore, duke formuar një shtresë të trashë që hiqet me vështirësi.

Duhet theksuar se edhe mbetjet e ushqimit dhe sapuni nga produktet e dushit mund të krijojnë një masë të trashë dhe rrëshqitëse në tuba.

Në kuzhinë, sigurohuni që gjithmonë të hidhni mbetjet e ushqimit në kosh para se të lani enët. Gjalpi, salcat e sallatës, djathi, qumështi dhe ushqimet e tjera me yndyrë mund të shkaktojnë bllokime.

Në banjë, bllokimet shpesh shkaktohen nga grimi, kremrat kundër diellit, vaji i kokosit, locionet dhe kremrat e trupit.

Mjafton të merrni disa sekonda për të hedhur mbetjet e ushqimit ose për të fshirë kremrat e tepërt me letër para larjes, dhe tubat do të qëndrojnë të pastër për më gjatë.

Nëse uji po kullohet shumë ngadalë, mund ta zgjidhni vetë problemin përpara se të përkeqësohet. Një nga mënyrat më të thjeshta është të hidhni ujë të valuar në vrimën e kullimit. Sipas ekspertëve, uji i nxehtë ndihmon në shkrirjen e yndyrës dhe në lirimin e grumbullimeve që krijohen me kalimin e kohës.

Uji i valuar shkrin yndyrën, sapunin dhe vajin, si dhe ndihmon në pastrimin e brendshëm të tubave, duke parandaluar bllokime më të mëdha.

Gjithashtu, detergjenti i enëve është një zgjidhje e mirë për bllokime të vogla, pasi është krijuar për të shpërbërë yndyrën. Mund të përdorni edhe kristale sode si alternativë më natyrale ndaj pastruesve kimikë për tuba.

Megjithatë, mënyra më e mirë është kujdesi i përditshëm: mos hidhni yndyrë apo produkte të vajshme në lavaman, dhe uji do të rrjedhë lirshëm pa probleme.

Mjetet që përdorim për larjen e enëve, si çdo gjë tjetër, duhet të pastrohen rregullisht që të jenë të pastra dhe të sigurta.

Por pas një periudhe të caktuar, shumë prej tyre nuk mund të përdoren më dhe duhet të zëvendësohen.

Nëse nuk i ndërroni, ato mund të përhapin baktere të rrezikshme, të ulin pastërtinë dhe të ndikojnë negativisht në shëndet.

-Sa shpesh duhet t’i zëvendësoni?

Sfungjeri i kuzhinës

Sfungjerët janë shumë të dobishëm për pastrimin e lavamanit dhe sipërfaqeve, por mbledhin baktere shumë shpejt.

Shtrydheni mirë pas çdo përdorimi;

Lëreni të thahet;

Hidheni kur fillon të çahet ose kur mban erë të keqe.

Ekspertja e pastrimit Heather Barrigan thotë:

“Sfungjerët duhet të zëvendësohen çdo dy deri në katër javë. Kjo siguron që enët të jenë plotësisht të pastra dhe pa mikrobe”.

Nëse përdorni leckë për larjen e enëve, ajo duhet të lahet çdo ditë.

Leckat e enëve

Leckat duhet të lahen rregullisht për të parandaluar bakteret.

Shpëlajini shpesh me ujë të nxehtë;

Idealisht, lajini çdo ditë;

Zëvendësojini pas rreth 30 përdorimesh ose kur fillojnë të grisen.

Leckat me mikrofibër janë më rezistente dhe mund të lahen e ripërdoren shumë herë.

Furça e kuzhinës

Furçat për pastrim mund të bëhen shumë të pista me kalimin e kohës.

Lajini çdo javë;

Janë më të qëndrueshme se sfungjerët dhe leckat;

Zëvendësojini kur fillojnë të dëmtohen, zakonisht pas disa muajsh, në varësi të përdorimit.

Telat pastrues (sfungjer metalik)

Përdoren për të hequr papastërtitë e forta dhe mbetjet e ushqimit.

Pastrojini me ujë të ngrohtë dhe zbardhues;

Lërini në këtë solucion për 1–2 orë dhe më pas shpëlajini;

Zëvendësojini çdo javë.

Dorashkat për larje

Dorashkat mbrojnë duart nga detergjentët që mund të irritojnë lëkurën.

Nëse i përdorni për tualetin ose zona shumë të papastra, hidhini pas çdo përdorimi;

Lajini pas çdo përdorimi;

Zëvendësojini kur fillojnë të dëmtohen ose të çahen.

Lloji i trupit: Nëse jeni të mbushura në pjesën e poshtme të trupit

Nëse keni pjesën e sipërme të trupit më të hollë dhe ijet ose kofshët më të rënda, zgjidhni xhinse të larta që theksojnë belin tuaj xhinset që zvogëlohen drejt kyçit të këmbës priren të duken më të këndshme për ju në krahasim me ato të ndezura që mund ta bëjnë kornizën tuaj të duket më e madhe. Xhinset e larta janë gjithashtu perfekte për gratë me bust të gjatë pasi mund të ulen të qeta në ijet tuaja.

Lloji i trupit: Nëse jeni të mbushura në pjesën e sipërme të trupit

Nëse pjesa e sipërme e trupit tuaj është më e rëndë se e poshtme, xhinset gjysmë të gjera janë zgjedhja juaj më e mirë. Megjithatë, ju mund të zgjidhni xhinse të larta të gjera, të ndezura ose të shkurtra për të barazuar kornizën tuaj. Qëndroni larg xhinseve jashtëzakonisht të ngushta dhe zgjidhni stile pak të lirshme.

Lloji i trupit: Nëse jeni me përmasa plus ose keni një kornizë të gjerë dhe me kurbë

Xhinset e mesme dhe të larta në të zeza dhe blu blu do t’ju japin një siluetë më të strukturuar. Zgjidhni pëlhura elastike dhe xhinse të montuara që do t’ju ndihmojnë t’i bëni këmbët tuaja të duken më të gjata. Pavarësisht nga lartësia juaj, këto xhinse do t’ju bëjnë të ngjani bukur.

Lloji i trupit: Nëse jeni e imët

Një lloj trupi i imët nuk do të thotë domosdoshmërisht se jeni i dobët. Do të thotë që në thelb je i vogël, i dobët dhe mund të blesh me kënaqësi në seksionin e fëmijëve. Mund t’ju duhet të luftoni me gjatësinë, por pjesa e mirë është se të gjitha llojet e siluetave ju duken lajkatare. Nëse dëshironi të dukeni më të gjatë, zgjidhni xhinse të shkurtra deri në kyçin e këmbës ose 3/4 dhe xhinse të larta.

Lloji i trupit: Nëse jeni e gjatë dhe e dobët

Për ju, xhinset e mesme dhe të ulëta funksionojnë më së miri. Nëse dëshironi të vishni xhinse të ndezura, duhet të dini se silueta do të zgjasë edhe më shumë kornizën tuaj. Xhinset boyfriend dhe mom do t’ju ndihmojnë të shtoni pak peshë në kornizën tuaj, pasi ato ofrojnë një përshtatje të relaksuar nga ijet në kofshë dhe zvogëlohen deri në fund.

Mpirja e duarve apo këmbëve është një ndjesi e pakëndshme që pothuajse të gjithëve na ka ndodhur të paktën një herë. Në shumicën e rasteve, ajo shkaktohet nga presioni i përkohshëm mbi nerva dhe largohet sapo të ndryshoni pozicionin ose të rikthehet qarkullimi normal i gjakut.

Kjo gjendje njihet si parestezi dhe zakonisht nuk përbën shqetësim serioz. Megjithatë, nëse përsëritet shpesh ose zgjat për një kohë të gjatë, mund të jetë shenjë e një problemi tjetër shëndetësor.

Simptomat më të zakonshme:

• Mpirje e duarve ose këmbëve

• Ndjesi shpimi si me gjilpërë

• Ndjesi nxehtësie në lëkurë

• Kruajtje

Shkaqet e mundshme:

Mungesa e vitaminave – Sidomos vitaminat B1, B6, D dhe E, të cilat luajnë rol të rëndësishëm në funksionimin e sistemit nervor.

Infeksionet – Disa infeksione, si herpesi apo HIV-i, mund të shoqërohen me mpirje të vazhdueshme të gjymtyrëve.

Lëndimet – Dëmtimet fizike mund të ndikojnë në nerva, duke shkaktuar mpirje edhe pas shërimit të plagës.

Faktorë të tjerë – Konsumi i alkoolit, kimioterapia dhe disa antibiotikë mund të ndikojnë në funksionimin e nervave.

Personat më të rrezikuar:

• Gratë, për shkak të kanaleve më të ngushta nervore

• Personat me probleme të gjëndrës tiroide

• Personat obezë

Si mund të parandalohet?

• Ushtrime të rregullta fizike

• Shmangia e lëndimeve gjatë aktivitetit fizik

• Lëvizje e shpeshtë dhe shmangie e qëndrimit të gjatë në një pozicion

Nëse mpirja është e shpeshtë, zgjat për një kohë të gjatë ose shoqërohet me dobësi muskulore apo dhimbje, rekomandohet konsultimi me mjekun për vlerësim të mëtejshëm.

Dita e Shën Valentinit është shumë afër, dhe nëse ende nuk keni vendosur se çfarë t’i dhuroni gruas së rëndësishme në jetën tuaj qoftë një partnere afatgjatë, një dashuri e re, një mikeshë (apo edhe një shenjë e vogël vlerësimi për veten tuaj), nuk ka arsye për panik.

Indexhr ka zgjedhur disa dhurata të menduara mirë, me theks në ato që ndihen personale, të sofistikuara dhe kanë kuptim përtej 14 shkurtit, transmeton Indeksonline.

Nga detajet që do të ruhen për vite me radhë deri te kënaqësitë e vogla që sjellin gëzim ditë pas dite, kjo përzgjedhje është krijuar për ta bërë dhënien e dhuratave të menduar mirë dhe personale, me një dozë romance që ndihet e sinqertë dhe natyrale.

Të brendshme
Të brendshmet kanë qenë një dhuratë klasike për Ditën e Shën Valentinit për vite me radhë – një dhuratë që është njëkohësisht intime dhe e bukur, dhe kur zgjidhet mirë, zgjat shumë më tepër se data e caktuar. Mund të zgjidhni një komplet dantelle të kuqe si një referencë e qartë për romancën, ose të luani me siguri me një opsion klasik të zi që funksionon për shumë raste.

Bizhuteri
Bizhuteritë shpesh zgjidhen kur doni të dhuroni diçka me cilësi të lartë dhe që zgjat – një dhuratë me simbolikë që nuk mbetet e lidhur me një rast, por mbahet për vite me radhë dhe fiton vlerë shtesë me kalimin e kohës.

Parfum ose makijazh
Parfumet dhe grimi janë një zgjedhje e mirë kur doni të lini një përshtypje personale – aroma që shoqërohen me kujtime dhe produkte bukurie që bëhen lehtësisht pjesë e rutinës suaj të përditshme.

Lule dhe diçka e ëmbël
Lulet dhe çokollata (ose diçka tjetër e ëmbël) janë ende ndër dhuratat më të zakonshme – një buqetë që të gëzon në moment dhe çokollatë që shijohet ngadalë ose ndahet, si një shenjë e thjeshtë, por gjithmonë e ëmbël vëmendjeje.

Pizhame ose rroba banje
Pizhamat dhe rrobat e pushimit po bëhen gjithnjë e më popullore për dhuratat sepse kombinojnë rehatinë dhe estetikën – copa që vishen në shtëpi, por me dizajn të mirë, janë po aq të bukura sa janë edhe praktike. Është një dhuratë që flet për vëmendjen ndaj ritualeve të vogla dhe momenteve të relaksimit, dhe shpesh qëndron në rotacionin e përditshëm shumë më gjatë se sa pritej.

Çantë
Një çantë është një dhuratë që kombinon estetikën dhe praktikën – një copë që përdoret çdo ditë, përshtatet lehtësisht në stile të ndryshme dhe, kur zgjidhet modeli i duhur, shpejt bëhet një dhuratë e preferuar pa të cilën nuk mund të dilni nga shtëpia.

Pjesë shtëpie
Pjesët e veshjes për shtëpinë shpesh janë të thjeshta, por një zgjedhje shumë e bukur – mund të zgjidhni midis detajeve nga koleksionet aktuale të Ditës së Shën Valentinit që i japin hapësirës një dozë delikate romance ose pjesëve të përjetshme që përshtaten lehtësisht dhe qëndrojnë në përdorim për vite me radhë.

Aksesorë mode
Aksesorët e modës janë një opsion i sigurt kur doni të jepni diçka të menduar mirë, por jo të dukshme – detaje të vogla që e plotësojnë stilin dhe tregojnë se zgjedhja është menduar mirë.

18+ dhurata
Për ata që pëlqejnë të dalin jashtë kornizave, ka edhe dhurata për mbi 18 vjeç – nga vibratorët te lojërat për çifte, të cilat shtojnë një dozë argëtimi, afërsie dhe relaksi dhe mund t’i japin një aromë delikate mbrëmjes së Shën Valentinit.

Nëse doni të fitoni pikë shtesë, një zgjedhje e mirë mund të jenë veshjet që janë bërë virale dhe që vështirë se gjenden në magazinë – si xhinset në formë zemre të Zara-s nga koleksioni i ri , të cilat u shitën të gjitha në dyqanin online kroat. Një dhuratë e tillë tregon qartë se keni qenë në hap me trendet dhe se është bërë përpjekje shtesë në përzgjedhje.

Mbajtja e një temperature të përshtatshme në shtëpi nuk është thjesht çështje komoditeti, por edhe shëndeti i trupit. Temperaturat e ulëta mund të jenë stresuese për organizmin: zemra duhet të punojë më shumë për të ruajtur ngrohtësinë, rrugët e frymëmarrjes mund të irritohen, ndërsa ngurtësia dhe dhimbjet e kyçeve mund të shtohen.

Temperatura minimale e rekomanduar:
Institucione shëndetësore në Evropë dhe udhëzimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) sugjerojnë se një temperaturë minimale prej 18°C është e arsyeshme për shumicën e të rriturve gjatë muajve të ftohtë. Kjo siguron që trupit të mos i duhet të luftojë vazhdimisht me të ftohtin dhe zvogëlon rrezikun e komplikimeve shëndetësore.

Kur nevojitet një temperaturë më e lartë:
Disa grupe janë më të ndjeshëm ndaj të ftohtit dhe mund të kenë nevojë për ambient më të ngrohtë. Këtu përfshihen:

• Të moshuarit

• Fëmijët e vegjël

• Gratë shtatzëna

• Personat me sëmundje kronike (zemër, mushkëri)

• Ata që kalojnë shumë kohë në shtëpi ose janë më pak aktivë

Për këto grupe, rekomandohet që dhoma ku kalojnë më shumë kohë të ketë një temperaturë rreth 23°C, ndërsa dhomat e tjera mund të qëndrojnë rreth 18°C.

Ftohja nuk shkakton sëmundje, por rrit rrezikun:
Temperaturat e ulëta nuk janë një “virus”, por mund të krijojnë kushte që i bëjnë trupit më të ndjeshëm ndaj infeksioneve. Viruset e gripit dhe COVID-it, për shembull, mbijetojnë më gjatë në ajër të ftohtë dhe të thatë, duke rritur shanset e transmetimit. Moti i ftohtë gjithashtu mund të dobësojë aftësinë e trupit për të luftuar infeksionet, duke rritur rrezikun e sëmundjeve më të rënda si pneumonia.

Në përmbledhje, mbajtja e temperaturës së ambientit në 18–23°C, sipas nevojës dhe ndjeshmërisë personale, është çelësi për të ruajtur shëndetin dhe për të parandaluar komplikimet gjatë dimrit.