Gërhitja, një dukuri e zakonshme gjatë natës, mund të jetë një shenjë e hershme e hipertensionit të rrezikshëm, ose presionit të lartë të gjakut.
Studimi më i madh i këtij lloji, i kryer nga ekspertë të çrregullimeve të gjumit në Universitetin Flinders, ka zbuluar se njerëzit që gërhasin rregullisht, veçanërisht burrat obezë të moshës së mesme, janë në rrezik më të madh për presion të lartë të gjakut dhe hipertension të pakontrolluar, raporton Express.co.uk.
Studimi, i botuar në revistën NPJ Digital Medicine, është i pari që përdor teknologjinë e monitorimit të gjumit në shtëpi gjatë një periudhe të gjatë kohore për të shqyrtuar lidhjen midis gërhitjes dhe presionit të gjakut.
“Për herë të parë, ne mund të konfirmojmë objektivisht se ekziston një lidhje e qartë midis gërhitjes së rregullt gjatë natës dhe presionit të lartë të gjakut”, tha autori kryesor Dr. Bastien Lechat nga Fakulteti i Mjekësisë dhe Shëndetit Publik.
“Ne zbuluam se rreth 15 përqind e të gjithë pjesëmarrësve, kryesisht burra obezë, gërhasin për më shumë se 20 përqind të natës. Një gërhitje e tillë e rregullt gjatë natës shoqërohet me presion të lartë të gjakut dhe hipertension të pakontrolluar”, shtoi ai, shkruan Index, hr, transmeton Klankosova.tv.
Sipas tij, rezultatet tregojnë se sa e rëndësishme është të merret gërhitja më seriozisht në kujdesin shëndetësor dhe trajtimin e çrregullimeve të gjumit, veçanërisht kur bëhet fjalë për kontrollin e presionit të gjakut.
Gërhitja shpesh nënvlerësohet
Gërhitja është një fenomen shumë i zakonshëm, por pasojat e saj të mundshme shëndetësore shpesh anashkalohen. Shpesh ndodh së bashku me apnenë e gjumit, një çrregullim në të cilin frymëmarrja ndërpritet periodikisht gjatë gjumit.
“Ne pamë se njerëzit që gërhijnë rregullisht kanë pothuajse dyfishin e rrezikut të hipertensionit të pakontrolluar. Ky rrezik rritet më tej tek ata që gërhijnë rregullisht dhe kanë apnea të gjumit, krahasuar me njerëzit që nuk gërhijnë rregullisht”, tha profesori Danny Eckert, drejtor i programit të shëndetit të gjumit në Universitetin Flinders dhe një nga autorët kryesorë të studimit.
Gërhitja në vetvete mund të shërbejë si një shenjë paralajmëruese e hershme e presionit të lartë të gjakut sepse gjumi i ndërprerë që shkakton mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të hipertensionit. Dhe hipertensioni, ose presioni i lartë i gjakut vazhdimisht, mund të çojë në komplikacione serioze shëndetësore, duke përfshirë dështimin e zemrës, goditjen në tru dhe sëmundjet e zemrës dhe veshkave.
Studimi përdori të dhëna të mbledhura nga pajisjet e monitorimit të gjumit të vendosura nën dyshekë, të cilat regjistronin gërhitjen dhe apnenë e gjumit, si dhe monitorët e tensionit të gjakut në shtëpi. Studimi zgjati nëntë muaj dhe përfshiu më shumë se 12,000 pjesëmarrës nga e gjithë bota.
Si ta zvogëloni gërhitjen?
Nëse jeni mbipeshë, rekomandohet humbja e peshës. Të flini në anë gjithashtu mund të ndihmojë. Për t’ju ndihmuar të qëndroni në këtë pozicion, mund të provoni të qepni një top tenisi në pjesën e pasme të pizhameve tuaja ose të merrni një jastëk të veçantë. Nëse gërhitja juaj po shqetëson gjumin e partnerit tuaj, tapat e veshëve mund të jenë një zgjidhje.
Çfarë duhet të shmangni
Nëse doni të zvogëloni gërhitjen, duhet të shmangni pirjen e duhanit dhe konsumin e tepërt të alkoolit. Pilulat e gjumit gjithashtu nuk rekomandohen, pasi ato ndonjëherë mund të shkaktojnë gërhitje.
