ATV

Author: G.O.

  • Mënyra më e lehtë për të shkrirë xhamat e veturave

    Mënyra më e lehtë për të shkrirë xhamat e veturave

    Xhamat e mjegulluar të veturave janë dukuri e zakonshme në dimër dhe vjeshtë. Por cila është mënyra më e lehtë për ta zgjidhur këtë problem?

    Më efikase është të vendosni ngrohjen në temperaturën më të lartë dhe ventilimin në nivelin maksimal, pasi rrjedha e fortë e ajrit vepron ngjashëm me tharësen e flokëve.

    Ajri dhe ngrohja duhet të drejtohen drejtpërdrejt te xhami i përparmë.

    Ekspertët shpjegojnë se edhe sistemi i kondicionimit ndihmon në largimin e lagështisë nga ajri, madje edhe kur është i aktivizuar për të fryrë nxehtë.

    Një gjë tjetër shumë e rëndësishme është që të siguroheni gjithmonë që brendësia e xhamit të përparmë të jetë e pastër.

    Kjo është e rëndësishme për largimin më të lehtë të lagështisë, por edhe për dukshmëri më të mirë – sidomos gjatë natës ose kur vozitni në shi.

  • Si u krijuan fishekzjarret, si bëhen me ngjyra dhe forma të ndryshme?

    Si u krijuan fishekzjarret, si bëhen me ngjyra dhe forma të ndryshme?

    Në mbarë botën, njerëzit mblidhen për të parë shfaqje vezulluese fishekzjarresh në raste të veçanta, si në orën 12:00 pas mesnate kur bëhet ndërrimi i mot-moteve, e me 4 korrik për pavarësinë e SHBA-së, kur qielli duket plot ngjyra.

    Por e keni pyetur ndonjëherë veten çfarë fshihet pas shpërthimeve të fuqishme dhe ngjyrave të mrekullueshme që ndriçojnë qiellin? Pse disa shkëlqejnë, disa kërcasin e disa të tjera krijojnë edhe figura në qiell?

    Alkimistët kinezë krijuan barutin midis viteve 600 dhe 900 pas Krishtit, duke hapur rrugën për fishekzjarret shumëngjyrëshe. Ekspertët besojnë se forma më e hershme e fishekzjarreve daton rreth vitit 200 para Krishtit, në Kinën e lashtë, transmeton KOHA.net.

    Me kalimin e kohës, megjithatë, fishekzjarret u zhvilluan dhe u kthyen në një formë të njohur argëtimi. Si rezultat, ato u përfshinë në festivale dhe ceremoni, shkruan The Fact Site.

    Një vit pas nënshkrimit të Deklaratës së Pavarësisë së SHBA-së, Philadelphia organizoi festimet e para të Ditës së Pavarësisë me fishekzjarre, më 4 korrik 1777.

    Çfarë u jep fishekzjarreve ngjyrat e tyre spektakolare?

    Në fillim, fishekzjarret kishin kryesisht vetëm ngjyrën portokalli. Me kalimin e viteve, alkimistët zbuluan mënyra për të shtuar ngjyra të tjera. Kur i ekspozon në temperatura të larta, shumë metale prodhojnë flakë me ngjyra. Kështu që piroteknikët thjesht duhej të shtonin metalet e duhura në përzierjen me barut për të marrë efektin e dëshiruar.

    Ngjyra klasike e argjendtë ose e bardhë vjen zakonisht nga titani, magnezi dhe zirkoni. Stronciumi i jep fishekzjarreve ngjyrë të kuqe të ndezur, natriumi ngjyrë të verdhë, dhe bakri ngjyrë blu.

    Por këtu bëhet më interesante. Përzierja e fishekzjarreve me ngjyra është pak a shumë është si të përziesh bojërat për të marrë ngjyrën perfekte.

    Por, si krijohen format specifike në qiell?

    Fishekzjarret që krijojnë forma si zemra, yje apo fytyra në qiell janë shumë mbresëlënëse. Por magjia qëndron te mënyra se si ndërtohen. Sekreti është te struktura e fishekzjarrit. Këto fishekzjarre të veçanta përmbajnë disa grimca të vogla me material shpërthyes, të vendosura në një formë të caktuar brenda predhës.

    Shpesh përdoren edhe pjesë kartoni për t’i mbajtur yjet në vend. Kur fishekzjarri lëshohet dhe shpërthen në qiell, yjet shpërndahen në të njëjtën formë në të cilën ishin vendosur.

    Që të sigurohen që të gjithë ta shohin formën, piroteknikët zakonisht i lëshojnë fishekzjarret nga kënde të ndryshme.

    Ka edhe një mënyrë të dytë, më komplekse, për të krijuar figura me fishekzjarre. Ato ndërtohen në tokë me shumë fishekzjarre të vogla të vendosura në një model të caktuar. Kur vjen momenti i shfaqjes, të gjitha ndezen njëkohësisht dhe krijojnë një figurë të madhe.

    Kjo teknikë, megjithëse më e lodhshme, preferohet për modele komplekse, sikurse krijimi i një figure gjigante të flamurit amerikan.

    A mund të shpërthejnë fishekzjarret vetvetiu?

    Fatmirësisht, jo. Fishekzjarret janë të dizajnuar që të kërkojnë një burim të jashtëm ndezjeje, si flakë apo një pajisje që aktivizon fitilin.

    Për sa kohë që i ruani larg shkëndijave, nxehtësisë apo çdo burimi të mundshëm ndezjeje ose materiali të djegshëm, ato janë të sigurta.

    Fishekzjarret na kanë mahnitur për shekuj, falë një kombinimi të zgjuar të kimisë, mjeshtërisë dhe traditës. Kur ndizen, përbërjet metalike prodhojnë ngjyra ndërsa vendosja e grimcave shpërthyese krijojnë forma.

    Herën tjetër që shihni një shfaqje madhështore fishekzjarresh, mund t’i impresiononi miqtë duke u shpjeguar se si funksionon.

  • BE-ja arrin marrëveshje për heqjen graduale të gazit rus deri në vitin 2027

    BE-ja arrin marrëveshje për heqjen graduale të gazit rus deri në vitin 2027

    Përveç takimit të vazhdueshëm të ministrave të jashtëm të NATO-s, institucionet e BE-së kanë njoftuar në orët e para të mëngjesit se kanë rënë dakord për një marrëveshje që blloku të heqë plotësisht importet e gazit rus, të cilat nxisin pushtimin e Moskës.

    Përfaqësimi i shteteve anëtare, Këshilli Evropian, tha se arriti një marrëveshje me Parlamentin Evropian për të ndaluar të gjitha importet e gazit deri në shtator 2027.

    Afati mund të zgjatet me një muaj tjetër për shtetet anëtare që kanë vështirësi në arritjen e niveleve të kërkuara të magazinimit.

    Përdorimi i gazit rus ka rënë nga 45% e importeve të BE-së para fillimit të pushtimit në shkallë të plotë në vitin 2022, në rreth 12% në tetor.

    Hungaria, Franca dhe Belgjika janë ndër vendet e BE-së që ende marrin gaz rus.

  • Kjo është koha e duhur që një fëmijë të ndalojë së përdoruri biberonin

    Kjo është koha e duhur që një fëmijë të ndalojë së përdoruri biberonin

    Ekspertët këshillojnë që është më mirë që fëmijët e vegjël të ndalojnë përdorimin e biberonit midis moshës gjashtë dhe 12 muajsh, dhe jo më vonë se dy vjeç.

    Një biberon është një aleat i vlefshëm për shumë foshnje dhe prindër: qetëson, i ndihmon të bien në gjumë dhe u ofron një ndjenjë sigurie. Megjithatë, sapo të kalojë qëllimin e tij, mund të bëhet pengesë për zhvillimin e duhur. Kjo është arsyeja pse po bëhet gjithnjë e më shumë pyetja – kur është koha më e mirë që një fëmijë të ndalojë së përdoruri një biberon?

    Ekspertët bien dakord se koha më e mirë për të ndërprerë ushqyerjen me gji është midis moshës gjashtë dhe 12 muajsh. Në këtë fazë, lidhja emocionale me biberonin nuk është ende e fortë, kështu që fëmijët përshtaten më lehtë me ndryshimet.

    Nëse ndërprerja e gjidhënies nuk ndodh gjatë kësaj periudhe për arsye objektive, rekomandohet që përdorimi i biberonit të kufizohet deri në moshën dy vjeç të fëmijës, në mënyrë që të shmangen pasojat e mundshme për zhvillimin e dhëmbëve dhe nofullës. Pas vitit të tretë, efektet e mundshme negative në zhvillimin e kafshimit dhe të të folurit bëhen dukshëm më të theksuara.

    Pse ndërprerja e hershme e ushqyerjes me gji mund të jetë e dobishme?

    Edhe pse biberonat ofrojnë rehati afatshkurtër, përdorimi afatgjatë shoqërohet me disa rreziqe:

    Probleme me kafshimin: përdorimi i zgjatur mund të ndikojë në zhvillimin e nofullës dhe pozicionin e dhëmbëve;

    Ndikimi në të folur: prania e vazhdueshme e një biberoni në gojë prish funksionimin e duhur të gjuhës dhe formimin e zërave;

    Rrezik i shtuar i infeksioneve të veshit: disa studime tregojnë se përdorimi i shpeshtë i biberonit mund të rrisë tendencën për të marrë infeksione.

    Si ta lehtësojmë procesin e ndarjes nga gjiri?

    Lënia e duhanit nuk duhet të jetë stresuese nëse bëhet gradualisht dhe vazhdimisht. Ekspertët këshillojnë reduktimin gradual të përdorimit, zëvendësimin e tij me rutina ngushëlluese dhe qëndrueshmërinë.

    Ndërprerja e përdorimit të biberonit është një hap i rëndësishëm në zhvillimin e shëndetshëm të një fëmije. Me pak durim dhe disa hapa të menduar mirë, kalimi mund të jetë i butë dhe i suksesshëm si për fëmijën ashtu edhe për prindin.

  • Pse stresi na shtyn drejt ushqimit të yndyrshëm? Zbuloni mënyrën befasuese si ta neutralizoni këtë dëm

    Pse stresi na shtyn drejt ushqimit të yndyrshëm? Zbuloni mënyrën befasuese si ta neutralizoni këtë dëm

    Studimi i ri tregon se një pije e thjeshtë ul në mënyrë dramatike pasojat që stresi dhe ushqimet e yndyrshme i shkaktojnë zemrës dhe trurit

    Nëse konsumoni ushqime të yndyrshme gjatë periudhave stresuese, pirja e kakaos mund t’ju ndihmojë të rikuperoheni më shpejt nga stresi, sugjeron një studim i ri.

    Studiuesit nga Universiteti i Birminghamit në Mbretërinë e Bashkuar gjetën se edhe pse njerëzit shpesh zgjedhin ushqime me shumë yndyrë gjatë stresit, pirja e një pijeje me kakao mund të përmirësojë rikuperimin nga efektet fiziologjike të stresit.

    Studimi, i publikuar në revistën Food & Function, tregon se konsumi i ushqimeve të yndyrshme dëmton funksionin vaskular dhe ul oksigjenimin kortikal gjatë stresit duke penguar më pas rikuperimin. Flavanoli epikatehin në kakao relakson qelizat endoteliale të enëve të gjakut, përmirëson funksionimin e tyre dhe ul presionin e lartë të gjakut, një reagim i zakonshëm ndaj stresit, shkruan Medical News Today, përcjell Telegrafi.

    Konsumi i kakaos lidhet me një përgjigje më të mirë ndaj stresit

    Në studim morën pjesë 23 të rritur të rinj, të shëndetshëm. Secili prej tyre konsumoi një vakt me shumë yndyrë dhe më pas një pije kakao me përmbajtje të lartë ose të ulët epikatehini, një orë e gjysmë para një testi stresi që zgjati tetë minuta. Funksioni i tyre vaskular u mat duke analizuar zgjerimin e arterieve të krahut si përgjigje ndaj rritjes së qarkullimit të gjakut – në fillim të studimit, pastaj pas 30 dhe 90 minutash nga testi i stresit.

    Tek grupi që mori kakao me shumë epikatehin, aftësia e enëve për t’u zgjeruar ishte më e ulët pas 30 minutash, por u përmirësua ndjeshëm pas 90 minutash duke treguar rikuperim më të shpejtë nga efektet e stresit. U matën edhe faktorë të tjerë, si oksigjenimi kortikal, qarkullimi i gjakut në parakrah, presioni i gjakut, aktiviteti kardiovaskular dhe gjendja emocionale, por nuk u gjetën ndryshime mes të dy grupeve.

    Pse ushqimi i yndyrshëm e përkeqëson stresin?

    Megjithëse ushqimet e yndyrshme mund të duken ngushëlluese, studimet tregojnë qartë se ato ngadalësojnë rikuperimin nga stresi, sidomos te personat me punë shumë stresuese. “Puna shumë stresuese rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare deri në 40% krahasuar me ata që nuk kanë këta stresorë”, shpjegon autorja e studimit, dr. Katarina Rendeiro. Arsyeja kryesore lidhet me dëmtimin e vazhdueshëm të funksionit vaskular.

    Dr. Cheng-Han Chen, kardiolog ndërhyrës në Kaliforni, thekson se stresi kronik shkakton rritje të vazhdueshme të hormoneve të stresit, inflamacionit dhe presionit të gjakut duke rritur rrezikun për hipertension, infarkt apo goditje cerebrale. Mbështetësit e studimit vërejnë se edhe një ulje e vogël e funksionit vaskular mund të rrisë ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës.

    Si e neutralizon kakaoja efektin e ushqimit të yndyrshëm?

    Dr. Rendeiro shpjegon se ende nuk dihet saktësisht pse yndyra vonon rikuperimin vaskular pas stresit, por dihet se ngritja e triglicerideve dhe proteinës C-reaktive ul prodhimin e oksidit nitrik, një molekulë thelbësore për zgjerimin e enëve të gjakut. Epikatehini në kakao rrit pikërisht këtë molekulë, duke përmirësuar funksionin vaskular.

    Flavanolët e kakos janë antioksidantë dhe anti-inflamatorë të fuqishëm. Të njëjtin efekt e kanë edhe çaji jeshil, korja e mollës, manaferrat, rrushi. Këto ushqime ndihmojnë në rritjen e oksidit nitrik dhe zvogëlojnë stresin oksidativ.

    Kakao, çaji jeshil dhe frutat e pyllit – aleatë kundër stresit

    Edhe pse kakaoja nuk përmirësoi oksigjenimin cerebral gjatë stresit, ajo mbetet e dobishme për rikuperim vaskular. Dr. Chen vëren se ndryshimet në qarkullimin cerebral gjatë stresit mund të ndikojnë në përqendrim, kujtesë dhe disponim.

    Këshilla finale e studiuesve: Nëse nuk arrini t’i shmangni ushqimet e yndyrshme gjatë stresit, shtoni një burim të pasur me flavanola për të minimizuar dëmet.

    Studimi rekomandon:

    5.5 lugë kakao të papërpunuar
    ose 2 filxhanë çaj jeshil
    ose 300 g manaferra
    …për të arritur sasinë e flavanoleve që solli efektet pozitive. /Telegrafi/

  • Ngrihet aktakuzë kundër Mogherinit për mashtrim dhe korrupsion

    Ngrihet aktakuzë kundër Mogherinit për mashtrim dhe korrupsion

    Zyra e Prokurorit Publik Evropian (EPPO) njoftoi të mërkurën se ka ngritur aktakuzë kundër ish-shefes së politikës së jashtme të Bashkimit Evropian, Federica Mogherini, dhe dy persona të tjerë, për mashtrim në prokurime dhe për korrupsion, si dhe për konflikt interesi dhe shkelje të sekretit profesional.

    Ata u arrestuan të martën si pjesë e një hetimi të BE-së për mashtrim, por u liruan më vonë derisa hetimet të vazhdojnë, tha EPPO-ja, duke shtuar se nuk ka rrezik që ata të ikin, transmeton Radio Evropa e Lirë.

    EPPO-ja i përshkroi dy të dyshuarit e tjerë si një punonjës të lartë të College of Europe në Bruzh dhe një zyrtar të lartë të Komisionit Evropian. Tri burime i thanë agjencisë së lajmeve Reuters se një nga të ndaluarit ishte diplomati i lartë i BE-së, Stefano Sannino.

    “Të gjitha personat konsiderohen të pafajshëm derisa fajësia të provohet nga gjykatat kompetente belge”, shtoi EPPO.Ata u arrestuan pas bastisjeve në shërbimin diplomatik të BE-së në Bruksel, në College of Europe – një universitet elitar në Bruzh që arsimon shumë zyrtarë të BE-së – si dhe në shtëpitë e të dyshuarve.

    Mogherini ka qenë përfaqësuese e lartë e BE-së për politikën e jashtme dhe të sigurisë dhe drejtore e shërbimit diplomatik nga 2014 deri në 2019. Ajo u bë rektore e College of Europe në vitin 2020.

    Mogherini ishte përfaqësuese e lartë për punët e jashtme nga viti 2014 deri në vitin 2019. Ajo u emërua drejtoreshë e kolegjit pasuniversitar College of Europe më 2020.

    Mogherini e ka ndërmjetësuar për disa vite dialogun midis Kosovës dhe Serbisë.

    Sipas EPPO-s, hetimi lidhet me “dyshime për mashtrim që ka të bëjë me trajnime të financuara nga BE për diplomatë të rinj”.

    Mogherini dhe Sannino, që të dy shtetas italianë, janë figura të njohura në qarqet diplomatike të Brukselit, dhe lajmi i për arrestimin e tyre shkaktoi tronditje në komunitetin e BE-së të martën./REL

  • Pse disa njerëz i urrejnë festat: Çfarë fshihet pas atij shqetësimi të pashpjegueshëm?

    Pse disa njerëz i urrejnë festat: Çfarë fshihet pas atij shqetësimi të pashpjegueshëm?

    Shumë të rritur çdo vit i presin festat me ndjenjë parehatie. Në vend të gëzimit, ndiejnë tension, ankth dhe një peshë në stomak sapo nisin të vijnë ftesat për mbledhje familjare

    Edhe pse rrallë flitet për këtë, reagimi është shumë i zakonshëm dhe zakonisht ka rrënjë të thella. Psikologët shpjegojnë se frika nga takimet festive shpesh vjen nga përvoja të hershme të fëmijërisë që kanë lënë gjurmë, edhe kur personi, si i rritur, ka ndërtuar një jetë krejt tjetër.

    Më poshtë janë modelet më të shpeshta që më vonë shkaktojnë tension dhe rezistencë ndaj mbledhjeve familjare.

    1. Rritja në atmosferë të paparashikueshme

    Fëmijët që kurrë nuk dinin në çfarë gjendjeje shpirtërore do t’i gjenin prindërit zhvillojnë refleksin e vigjilencës së vazhdueshme. Reagimet e paqëndrueshme, shpërthimet e mundshme dhe ndjenja se “diçka mund të ndodhë” krijojnë një reagim emocional që nuk zhduket as në moshën e rritur. Më vonë, takimet familjare përjetohen si terren i rrezikshëm.

    2. Nënvlerësimi i emocioneve

    Shumë fëmijëve u është thënë se po e teprojnë, se janë “shumë të ndjeshëm” ose se nuk kanë arsye të ndihen si ndihen. Kur mesazhe të tilla përsëriten për vite, fëmija humb lidhjen me kompasin e brendshëm emocional. Si i rritur, ai/ajo e ka të vështirë të jetë i/e sinqertë emocionalisht para familjes. Prandaj festat duken si kthim në një rol ku autenticiteti nuk pranohet.

    3. Modele të pashëndetshme të konfliktit

    Në familjet ku konfliktet ishin ose shpërthyese, ose të ndaluara plotësisht, fëmijët nuk mësojnë si duket komunikimi i shëndetshëm. Prandaj, në moshë të rritur, një drekë festive mund të aktivizojë frikë nga përplasjet ose tensionet e heshtura. Të dyja këto skenarë krijojnë pasiguri.

    4. Krahasimi i vazhdueshëm

    Shtëpitë ku dashuria matet me nota, rezultate apo arritje lënë plagë të thella. Nëse gjatë festave rikthehet atmosfera e krahasimit, shumë njerëz dalin nga mbledhja me ndjenjën e mospërmbushjes, pavarësisht suksesit të tyre real, transmeton Telegrafi.

    5. Mungesa e kufijve familjarë

    Fëmijët që nuk kanë pasur privatësi ose hapësirë personale shpesh edhe në moshë madhore ndihen të pambrojtur kur familjarët bëjnë pyetje të padëshiruara ose ndërhyjnë në jetën e tyre private.

    6. Rritja pranë varësive

    Familjet ku alkooli ose varësitë e tjera ishin pjesë e përditshmërisë krijojnë një lidhje të pavetëdijshme midis festave dhe tensionit. Edhe nëse prindërit më vonë stabilizohen, trupi mban mend modelet e vjetra dhe reagon me ankth.

    7. Marrja e roleve të rritura shumë herët

    Shumë fëmijë janë rritur duke luajtur rolin e “kujdestarit të vogël”: kujdeseshin për më të vegjlit, shmangnin konfliktet, ruanin qetësinë e shtëpisë. Në moshë të rritur, në mbledhjet familjare hyjnë automatikisht në të njëjtin rol, gjë që shkakton lodhje emocionale dhe rezistencë ndaj festave.

    8. Favorizimi i një fëmije

    Kur një fëmijë favorizohet dhe tjetri neglizhohet, krijohen plagë që zgjasin gjithë jetën. Të rriturit që kanë qenë “më pak të dashur” ndihen të padukshëm; ata që kanë qenë të preferuarit, bartin ndjenjë faji dhe presion të madh. Festat vetëm i rikthejnë këto dinamika të vjetra.

    9. Kritika e vazhdueshme dhe mungesa e butësisë

    Në shumë familje, kritika ishte normë, ndërsa lavdërimi përjashtim. Të rriturit që janë rritur me theks te gabimet e tyre ende presin komente për pamjen, karrierën apo zgjedhjet jetësore. Festa atëherë bëhet burim tensioni, jo gëzimi.

    10. Mospranimi i identitetit dhe zgjedhjeve

    Fëmijët që kanë qenë ndryshe nga pritjet e familjes shpesh kanë mësuar të fshehin veten për t’u pranuar. Kur festat i rikthejnë në një rol që asnjëherë nuk ishte i tyre, është e natyrshme të shfaqet distancë dhe mbrojtje emocionale.

    Të kuptuarit e rrënjës së shqetësimit është hapi i parë drejt ndryshimit

    Mosdashja e festave nuk do të thotë se dikush është i pashpirt apo mosmirënjohës. Shpesh tregon se trupi dhe mendja ende mbajnë tensione të vjetra. Kur njeriu i njeh këto modele, bëhet më e lehtë të vendosë kufij, të kufizojë kohën në ambiente të lodhshme dhe të krijojë mënyrën e vet të festimit, pa stres.

    Shumë njerëz vetëm në moshë të rritur kuptojnë se kanë të drejtë të zgjedhin çfarë marrëdhënie duan me familjen dhe çfarë lloj festash duan të jetojnë. E drejta për qetësi është po aq legjitime sa e drejta për të festuar. /Telegrafi/

  • Osmani uron Emiratet e Bashkuara Arabe: Kosova pret me padurim punën që kemi përpara

    Osmani uron Emiratet e Bashkuara Arabe: Kosova pret me padurim punën që kemi përpara

    Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka uruar presidentin e Emirateve të Bashkuara Arabe, Mohamed Bin Zayed, dhe popullin e këtij vendi me rastin e Ditës Kombëtare.

    Në një postim në X, Osmani ka theksuar se kjo ditë nderon unitetin, përparimin dhe arritjet e jashtëzakonshme të Emirateve të Bashkuara dhe ka shprehur gatishmërinë e Kosovës për të avancuar më tej bashkëpunimin dhe për të eksploruar mundësi të reja midis dy vendeve.

    “Kosova pret me padurim punën që kemi përpara, ndërsa vazhdojmë të përparojmë bashkëpunimin tonë dhe të eksplorojmë mundësi të reja midis dy vendeve tona. Gëzuar Ditën Kombëtare të Emirateve të Bashkuara Arabe!”, ka shkruar Osmani.

  • Keni duar e këmbë të ftohta në dimër? – Ky ushqim mund t’ju ndihmojë të ngroheni natyrshëm

    Keni duar e këmbë të ftohta në dimër? – Ky ushqim mund t’ju ndihmojë të ngroheni natyrshëm

    Me rënien e temperaturave, shumë njerëz po kërkojnë mënyra natyrale për t’u mbrojtur nga i ftohti – nga veshjet me shtresa e deri te pijet e ngrohta. Por ekspertët tregojnë se një pjesë e zgjidhjes mund të gjendet fare lehtë në ushqimin tonë të përditshëm.

    Një përbërës i thjeshtë mund të ndikojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut dhe kështu t’i japë trupit ndjesi natyrale ngrohtësie. Ndjenja e të ftohtit në duar dhe këmbë lidhet shpesh me qarkullimin e dobët të gjakut, ndërsa sipas Fondacionit Britanik të Zemrës, indet e trupit kanë nevojë për furnizim të vazhdueshëm me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Kur rrjedha e gjakut kufizohet, gjymtyrët janë të parat që ndjejnë pasojat.

    Trupi funksionon përmes një mekanizmi inteligjent të rregullimit të temperaturës: kur ka nxehtësi të tepërt, enët e gjakut pranë lëkurës zgjerohen për të lëshuar nxehtësinë, ndërsa në kushte të ftohta ato ngushtohen për të ruajtur energjinë dhe për të mos humbur nxehtësinë e brendshme.

    Zgjidhja natyrale për qarkullim më të mirë

    Për të mbajtur gjymtyrët ngrohtë, përmirësimi i funksionit të enëve të gjakut është kyç. Një nga mënyrat më efektive është konsumimi i ushqimeve të pasura me nitrate. Këto nitrate shndërrohen në oksid nitrik – një përbërës që relakson dhe zgjeron enët e gjakut, duke rritur qarkullimin dhe furnizimin me oksigjen të indeve. Ky proces është jashtëzakonisht i dobishëm për shëndetin kardiovaskular.

    Panxhari – aleati i dimrit

    Panxhari është një nga burimet më të njohura natyrore të nitrateve. Ai përmban gjithashtu kalium dhe hekur, minerale esenciale që ndihmojnë në mbajtjen e qarkullimit të shëndetshëm të gjakut dhe rregullimin e presionit të gjakut. Kjo perime rrënjore është në sezon gjatë muajve të dimrit, ndërsa përfitimet e saj shëndetësore mund të shfrytëzohen gjatë gjithë vitit.

    Shoqata Amerikane e Zemrës thekson se panxhari është i pasur me antioksidantë që kontribuojnë në riparimin e ADN-së dhe ruajtjen e shëndetit të qelizave – një arsye më shumë pse ky ushqim duhet të jetë pjesë e dietës dimërore.

  • IPK-ja rekomandon suspendimin edhe të shtatë policëve në Podujevë

    IPK-ja rekomandon suspendimin edhe të shtatë policëve në Podujevë

    Inspektorati Policor i Kosovës (IPK), respektivisht Departamenti i Hetimeve, ka rekomanduar Policisë së Kosovës suspendimin e shtatë zyrtarëve policorë. Gjashtë prej tyre shërbenin në Stacionin Policor të Podujevës, ndërsa një zyrtar në Drejtorinë Rajonale të Prishtinës.

    Fillimisht, më 10 nëntor ishin suspenduar katër policë që dyshohet se kishin keqtrajtuar dy qytetarë, një prej tyre i mitur, brenda stacionit policor në Podujevë ku ishin në ndalim.

    Hetuesit e IPK-së, në koordinim me Prokurorinë Themelore në Prishtinë, zgjeruan hetimet duke shqyrtuar dyshimin se zyrtarët policorë kishin tejkaluar autorizimet e tyre gjatë përdorimit të forcës.

    “Bazuar në veprimet e zgjeruara hetimore, dyshohet se në këtë rast janë të përfshirë edhe shtatë zyrtarë tjerë policorë për të cilët IPK i ka rekomanduar Policisë së Kosovës suspendimin”, thuhet në njoftimin e IPK-së.

    Sipas njoftimit, hetimet ndaj gjashtë zyrtarëve policorë zhvillohen për dyshimin e kryerjes së veprës penale “Keqtrajtim gjatë ushtrimit të detyrës zyrtare ose autorizimeve publike”, kurse ndaj një togeri policor për dyshimin e veprës penale “Moslajmërimi i veprave penale apo kryesve të tyre”.

    IPK njofton se deri në këtë fazë janë identifikuar gjithsej 11 zyrtarë të dyshuar lidhur me këtë rast.