Blog

Produktet e kujdesit personal, higjiena mujore dhe moda krijojnë një barrë shtesë financiare që shumëkush nuk e vëren

“Big mistake. Big. Huge! I have to go shopping now.” Kjo fjali ka mbetur një nga referencat më të dashura për blerjet nga filmi Pretty Woman. Në fakt, shumë gra i drejtohen kësaj, siç do të thoshte Carrie, një lloj “seance kardio” për të sjellë pak gëzim në përditshmëri dhe për të ngritur humorin. Megjithatë, ndërsa shijojmë botën e modës dhe të bukurisë, ekzistojnë disa produkte, nevoja themelore të përditshme, që janë pa arsye më të shtrenjta për gratë sesa për burrat.

Zbuloni tri arsye pse gratë paguajnë më shumë për produkte bazë, higjienë dhe veshje, dhe mësoni se si këto shpenzime shtesë ndikojnë në buxhetin e tyre të përditshëm.

Produktet për kujdesin personal

Gratë shpesh paguajnë më shumë edhe për produktet më bazë të higjienës, nga shamponët deri te deodorantët dhe brisqet për rruajtje. Çmimi mesatar i një shamponi për gra zakonisht është më i lartë se ai për burra. Edhe deodorantët për gra shpesh kushtojnë më shumë për të njëjtën sasi produkti, ndonëse përmbajnë pothuajse të njëjtën sasi përbërësish aktivë. Po ashtu, brisqet dhe xhelet e dushit shpesh mbajnë, në mënyrë figurative, një etiketë “premium për gra”. Sipas disa të dhënave, produktet e destinuara për gra mund të kushtojnë deri në 48 për qind më shumë se produktet e ngjashme për burra.

Produktet për higjienën e grave

Shpenzimet për produktet e higjienës së grave janë të detyrueshme dhe të pashmangshme, ndërsa burrat praktikisht janë të liruar nga ky lloj shpenzimi. Produktet për higjienën e grave, si pecetat higjienike dhe tamponët, janë pjesë e rutinës mujore për shumë vite, deri në menopauzë. Këto janë produkte që duhet të jenë të qasshme dhe të përballueshme për çdo grua, sepse janë të domosdoshme për shëndetin dhe dinjitetin e tyre. Edhe pse në pamje të parë bëhet fjalë për shuma të vogla, në total ato mund të përbëjnë një barrë të konsiderueshme për buxhetin personal gjatë viteve.

Veshjet dhe aksesorët e modës

Veshjet për gra shpesh bëhen më të shtrenjta në krahasim me ato për burra. Nëse një grua blen një bluzë të re çdo dy muaj, gjatë jetës mund të krijohet një diferencë e madhe vetëm për artikujt bazë të gardërobës. Pritjet shoqërore që gratë të kenë një gardërobë më të pasur dhe më të larmishme e rrisin edhe më shumë këtë kosto. Çmimet e të brendshmeve, xhinseve dhe çantave shpesh janë dukshëm më të larta, ndërsa edhe shërbime të tilla si pastrimi kimik i rrobave mund të kushtojnë pothuajse dyfish për veshjet e grave. Të gjitha këto tregojnë se shpenzimet shtesë për gratë janë të pranishme pothuajse në çdo aspekt të konsumit të përditshëm.

Ecja prapa në ujë mund të forcojë muskujt, të rrisë ritmin e zemrës dhe të ulë ngarkesën mbi nyje, prandaj rekomandohet edhe për personat me artrit

Ecja prapa në ujë rekomandohet si mënyrë për të rritur ritmin e zemrës pa ngarkuar nyjet dhe për të qetësuar dhimbjen kronike në pjesën e poshtme të shpinës. Edhe pse në shikim të parë duket e çuditshme, ecja prapa, pra ecja retrograde, aktivizon më shumë muskuj, mundëson punë të mirë të zemrës dhe shpenzon më shumë energji, thonë mbështetësit e këtij ushtrimi.

Cilat janë përparësitë e ecjes prapa në ujë

Disa studime theksojnë se ecja prapa në ujë mund të jetë metodë efektive terapeutike për pacientët me dhimbje kronike në shpinë dhe se ndihmon më shumë se ecja e zakonshme. Përveç kësaj, kjo veprimtari forcon ekuilibrin dhe ndjenjën e qëndrueshmërisë.

Fondacioni për Artritin shpjegon se ky është një ushtrim i shkëlqyer për personat që vuajnë nga dhimbjet dhe ngurtësia në nyje, veçanërisht në pishinë kur uji arrin deri në bel.

Filloni duke u ngritur në majë të gishtave të këmbëve, shtypni pjesën e përparme të shputës dhe më pas kaloni peshën në thembra, ndërkohë që me këmbën dhe duart e kundërta shtyni ujin pas vetes, thuhet në rekomandime.

Për dhimbjet në duar ose në pjesën e sipërme të shpinës

Meqë ky është një ushtrim disi më kërkues, fillestarëve në ecjen në ujë u rekomandohet që fillimisht të provojnë ecjen e zakonshme përpara. Uji duhet të jetë përafërsisht deri në bel, por sa më shumë që trupi të jetë i zhytur në ujë, aq më e vogël është ngarkesa mbi nyje.

Ekspertët theksojnë se për pacientët me dhimbje në shpatulla, në duar ose në pjesën e sipërme të shpinës, ushtrimi në ujë më të thellë është një mundësi më e mirë.

Për një efekt të këndshëm dhe relaksues në nyje rekomandohet që temperatura e ujit të jetë ndërmjet 28 dhe 32 gradë Celsius.

Forcon këmbët dhe ngarkon më pak nyjet

Dr. Susan Weil vlerëson se ecja prapa, edhe pa pishinë, është ushtrim i dobishëm për ekuilibrin, lëvizshmërinë dhe për disa probleme me nyjet.

Megjithatë, ajo konsideron se personat me shqetësime të ndryshme në nyje mund të kenë edhe më shumë përfitim nga ecja në ujë deri në lartësinë e belit ose të gjoksit.

Për efekte edhe më të mira në të gjithë trupin, Fondacioni për Artritin rekomandon ecjen prapa në ujë, e cila aktivizon më shumë muskuj, veçanërisht rreth shtyllës kurrizore, në pjesën e përparme të kofshëve dhe në pulpë, ndërkohë që rrit edhe numrin e rrahjeve të zemrës. Shtohet gjithashtu se ecja retrograde mund të forcojë këmbët duke ngarkuar më pak nyjet.

Shumica e njerëzve pinë një filxhan kafe ose një gotë uji të ftohtë menjëherë pas zgjimit. Por, del se, në mënyrë që të përfitoni më shumë nga pirja e lëngshme në mëngjes, duhet të shijoni një filxhan ujë të ngrohtë.

Studime të shumëfishta kanë treguar se pirja e ujit të ngrohtë në një stomak bosh ofron një bollëk të gjerë të përfitimeve shëndetësore dhe është një nga mënyrat më të mira për të filluar ditën tuaj për produktivitet maksimal.

Këtu është një listë e shkurtër që përshkruan disa nga këto përfitime shëndetësore:

1. Lehtëson dhimbjen

Pirja e ujit të ngrohtë ka aftësinë të zvogëlojë ënjtjen në fyt, e cila siguron një lehtësim të përkohshëm të dhimbjes. Ajo me të vërtetë punon mrekulli për fytin e irrituar dhe të thatë.

Kjo është sidomos e dobishme gjatë mëngjesit kur zgjoheni me një fyt të thatë që ju shkakton dhimbje gjatë gëlltitjes, transmeton ksp. Çuditërisht, një përmirësim i dukshëm mund të përjetohet pas marrjes së gllënjkës së parë të ujit të ngrohtë. Në fund të fundit, uji i ngrohtë gjithashtu zbut dhimbjet duke i zbutur muskujt e stomakut.

2. Përmirëson lëvizjet e muskujve

Një studim i bërë nga Journal of Neurogastroenterology dhe Motility ka treguar se deri në 58 për qind e pacientëve që vuajnë nga achalasia, një gjendje në të cilën muskujt e pjesës së poshtme të ezofagut dështojnë të relaksohen, kanë përjetuar përmirësime të dukshme në gjendjen e tyre pasi pinë ujë të ngrohtë .

Pirja e një gote me ujë të ngrohtë në stomak bosh është një mënyrë e mirë për të stimuluar zorrës së trashë për të lëvizur zorrët më të lehtë. Përveç kësaj, ajo vendos trupin për absorbimin më të mirë të ushqimit gjatë ditës.

3. Përmirëson sistemin e qarkullimit të gjakut

Pirja e ujit të ngrohtë përmirëson rrjedhjen e gjakut në sistemin e qarkullimit të gjakut të trupit. Është treguar shkencërisht se kur trupi ekspozohet në temperaturë të ngrohtë, rrjedha e qelizave të gjakut fillimisht rritet nga një sasi dramatike.

Pastaj, ajo bie përsëri në normën normale të rrjedhjes së gjakut dhe fillon të rritet gradualisht sa më gjatë të jetë e ekspozuar ndaj ngrohtësisë. Uji i ngrohtë në thelb përmirëson qarkullimin duke ngrohur trupin nga brenda.

4. Humbje peshe

Ndërsa duke qëndruar mirë i hidratuar është përgjithësisht e dobishme për humbje peshe, rezulton se duke marrë atë të ngrohtë është mënyra më e mirë për të konsumuar këtë lëng. Në një studim të bërë nga Journal of Natural Science, Biologjia dhe Mjekësia u përqendruan në një grup grash mbipeshë, të cilëve iu dha sasi e madhe e ujit të ngrohtë. Në fund të studimit, u konstatua se gratë kishin përjetuar një rënie të dukshme në oreksin, peshën dhe indeksin e masës trupore.

Pse pirja e ujit të ftohtë është e dëmshme për ju?

Ujë i ftohtë ngushton enët e gjakut, e cila zvoglon hydration

Pirja e ujit të ftohtë shkakton trupin të punojë fort për të tretet ushqimi pasi lëngjet e ftohta ngurtësojnë yndyrat në gjak

Trupi zgjeron energjinë kur pini ujë të ftohtë në mënyrë që të ngroheni dhe ta përdorni atë

Uji i ftohtë formon muskujt të tepërt në sistemin e frymëmarrjes, duke çuar në mbingarkesë dhe rrezik më të lartë të infeksioneve si infeksioni i fytit.