Category: LIFESTYLE

Nëse shpesh ndihesh i lodhur, i ngarkuar ose pa motiv për të nisur detyrat, ndoshta problemi nuk është mungesa e kohës — por mënyra si e përdor atë. Shpesh mendojmë se për të qenë produktivë duhen orë të tëra përqendrim, por studimet tregojnë të kundërtën: mjaftojnë vetëm pak minuta në ditë për të ndryshuar ritmin e trurit dhe energjinë e trupit.

Ekspertët e produktivitetit theksojnë se fillimi është gjithçka. Kur nisim diçka për 5 minuta, truri ynë kalon nga faza e rezistencës në fazën e veprimit. Pra, në vend që të ankohemi për mungesë kohe, mund ta përdorim atë për hapa të vegjël që sjellin rezultat të madh:

• Bëj një listë të shkurtër të prioriteteve ditore;

• Kalo 5 minuta në lëvizje ose stretching për të aktivizuar trupin;

• Fillo me detyrën më të lehtë – ajo do të të japë ndjesinë e përparimit;

• Ndaj 10 minuta për reflektim ose frymëmarrje të thellë.

Vetëm disa minuta fokus dhe qetësi mund të jenë çelësi për një ditë më produktive dhe mendje më të qetë. Nuk është çështje kohe, por vullneti për të filluar – dhe shpesh, fillimi është gjysma e suksesit.

Me disa hapa të thjeshtë, xhaketa e dimrit mund të duket si e sapoblerë – pa kimikate, pa dëm dhe pa humbur butësinë

Xhaketat e dimrit janë ndër rrobat që lahen më rrallë. Zakonisht i mbajmë për muaj të tërë, pastaj i varim në dollap dhe bëjmë sikur nuk ka ndodhur asgjë. Por sapo të fillojë të ftohtë, kuptojmë se xhaketa ende mban aromën e dimrit të kaluar, të transportit publik dhe të gjithë një sezoni të jetës.

Lajmi i mirë është se shumica e xhaketave të dimrit mund të lahen në shtëpi, pa frikën se mbushja do të ngjitet ose do të humbasë formën. Mjafton të bëni disa gjëra ndryshe.

Larja e xhaketës së dimrit kërkon ndjekjen e këtyre hapave

Së pari, kontrolloni etiketën. Nëse shkruan se xhaketa është e mbushur me pupla ose mikrofibër, kjo do të thotë se mund të lahet në rrobalarëse, por jo në program agresiv. Zgjidhni programin për rroba delikate ose larje me dorë, me ujë të vakët. Mos përdorni pluhur larës, por detergjent të lëngshëm, sepse pluhuri ngjitet pas mbushjes dhe krijon toptha, transmeton Telegrafi.

Problemi më i madh nuk është larja, por tharja

Nëse xhaketa thjesht vendoset mbi radiator apo në teshat e lagura, mbushja mbetet e ngjitur dhe xhaketa duket e hollë, si të ishte veshur për pesë dimra me radhë. Pikërisht për këtë ekziston truku me topat e tenisit. Kur e thani xhaketën në makinë tharëse, futni dy deri në tre topa tenisi të pastër bashkë me të. Ndërsa daullja rrotullohet, topat godasin xhaketën dhe e shpërndajnë mbushjen, duke i rikthyer vëllimin dhe butësinë. Rezultati: një xhaketë që duket si e sapoblerë.

Nëse nuk keni makinë tharëse, shtrijeni xhaketën në sipërfaqe të sheshtë, mbi një peshqir të thatë. Çdo gjysmë ore tundeni me dorë, sidomos pjesën e kapuçit dhe shpatullave. Nuk është proces i shpejtë, por funksionon në mënyrë të përkryer.

Gabimi më i zakonshëm gjatë larjes së xhaketës së dimrit

Gabimi më i madh është përdorimi i ujit të nxehtë dhe varja e xhaketës direkt mbi radiator. Nxehtësia dëmton materialin dhe rrëzon mbushjen, duke e bërë xhaketën të duket e përdorur dhe pa formë. Pak durim bën diferencën mes një xhakete që duket e lodhur dhe një xhakete që duket si e re.

Xhaketa e dimrit është mbrojtje, është ngrohtësi, është strehë kur gjithçka përreth ngrin. Vlen t’i kushtoni gjysmë ore kujdes, sepse ajo ua kthehet me ngrohtësi gjatë gjithë dimrit. /Telegrafi/

Dashi (21 mars – 19 prill)

Sot Hëna është në shenjën tuaj dhe do të jetë mbështetëse për ju. Kjo do t’i inkurajojë ndërveprimet shoqërore me të tjerët, një interes më të madh në sport dhe kënaqësinë e aktiviteteve të këndshme me fëmijët. Ndërkohë, romanca është e bekuar. Shmangni mosmarrëveshjet rreth kostove të përbashkëta ose pronës së përbashkët.

Demi (20 prill – 20 maj)

Mënyra më e mirë për t’u përballur me këtë ditë është të “kaloni mirë për t’u marrë vesh”. Mos e shtyni fatin tuaj. Jini të qetë, veçanërisht me gratë në familje, pasi mund të lindin mosmarrëveshje rreth pronës së përbashkët ose kostos së diçkaje. Për fat të mirë, aftësitë tuaja të komunikimit me njerëzit janë të forta.

Binjakët (21 maj – 20 qershor)

Mund të jeni produktivë në punë sot, më shumë se ditëve të tjera. Do të shijoni bisedat me të tjerët si profesionalisht ashtu edhe shoqërisht. Në fakt, kontakti me vëllezërit e motrat, të afërmit dhe fqinjët është i rëndësishëm. Mund të ndodhë një mosmarrëveshje e lehtë, ndoshta për një ish-partner. Qëndroni të qetë!

Gaforrja (21 qershor – 22 korrik)

Pranoni të gjitha ftesat për t’u shoqëruar sepse kjo është një ditë plot gjallëri dhe argëtim për Gaforret. Megjithatë, ju keni energjinë dhe motivimin për të punuar shumë, pavarësisht faktit se Merkuri po shkakton gabime të çuditshme, vonesa dhe komunikime të ngatërruara. Vazhdoni dhe ruani qetësinë!

Luani (23 korrik – 22 gusht)

Sot Hëna është në shenjën tuaj, gjë që ju jep një avantazh të lehtë ndaj të gjitha shenjave të tjera. Kjo është arsyeja pse kjo është një ditë e mirë për të ndjekur atë që dëshironi. Përdoreni ditën e sotme për t’i kërkuar universit një nder. Duhet pranuar, jeni pak më emocional se zakonisht. Por kjo nuk është asgjë e madhe.

Virgjëresha (23 gusht – 22 shtator)

Mund të grindeni me dikë sot, ose të përfshiheni në një ndryshim mendimi për diçka. Ndoshta kjo lidhet me biznesin e vjetër familjar ose riparimet e vjetra të lidhura me shtëpinë ose pronën tuaj. Për fat të mirë, Venusi është në shenjën tuaj dhe kjo po shkakton

Peshorja (23 shtator – 22 tetor)

Sot fokusi juaj është te paratë, fitimet dhe blerjet. Sidoqoftë, mund të jeni në konflikt me dikë, veçanërisht me një mikeshë ose një anëtare të një grupi. Ndërkohë, aftësia juaj për të fituar para sot është e shkëlqyer. Jeni bindës, megjithatë, jini të zgjuar dhe kontrolloni dy herë informacionin tuaj.

Akrepi (23 tetor – 21 nëntor)

Sot Dielli dhe Venusi i bukur janë në shenjën tuaj, gjë që ju fuqizon. Për më tepër, kjo është një ditë e shkëlqyer për të blerë gjëra të mira për gardërobën tuaj. Megjithatë, marrëdhëniet me figurat e autoritetit, përfshirë prindërit, mund të jenë sfiduese. Përdorni sharmin dhe diplomacinë tuaj të Peshores për t’i mbajtur gjërat të qeta.

Shigjetari (22 nëntor – 21 dhjetor)

Sot ekzistojnë dy ndikime kontradiktore për ju. Merkuri dhe Marsi do t’ju bëjnë energjik, të vendosur dhe të flisni hapur. Megjithatë, Dielli dhe Venusi, të cilët fshihen në shenjën tuaj, do t’ju inkurajojnë të jeni të përmbajtur dhe privatë. Është zgjedhja juaj. Ndoshta mund të merrni pak nga të dyja.

Bricjapi (22 dhjetor – 19 janar)

Jeni popullor tani dhe shumë prej jush po shijojnë ndërveprimet me njerëz krijues dhe artistikë. Nëse mundeni, shmangni mosmarrëveshjet me të tjerët në lidhje me kostot e përbashkëta, pronën e përbashkët ose mënyrën e përdorimit të burimeve të përbashkëta. Kërkimet prapa skenave do t’ju ndihmojnë sot. Qëndroni kureshtar!

Ujori (janar 20 – 18 shkurt)

Njerëzit ju admirojnë tani sepse keni vizion të lartë dhe dukeni mirë. Miqtë e vjetër janë rikthyer në botën tuaj, ndoshta të përfshirë në një lloj gare. Jini të duruar me partnerët, bashkëshortët dhe anëtarët e publikut të gjerë sot sepse dikush mund t’ju sfidojë.

Peshqit (19 shkurt – 20 mars)

Keni nevojë për një ndryshim peizazhi, prandaj doni të largoheni nga ambienti i zakonshëm. Bëni diçka për t’i ndryshuar pak gjërat. Udhëtoni, dhe nëse nuk mund të udhëtoni, atëherë bëhuni turist në qytetin tuaj. Shmangni çështjet kontroverse duke i shmangur kështu debatet, veçanërisht rreth politikës, fesë dhe çështjeve racore. Ruani paqen!

Një ndryshim i thellë po ndodh në mënyrën se si njerëzit e shohin martesën. Në vitet 1970, më shumë se 80% e burrave ishin të martuar para moshës 30. Sot, ky numër ka rënë drastikisht, duke arritur vetëm në 23%.

Ekspertët thonë se arsyeja është ndryshimi i prioritetit tek gjeneratat e reja: karriera, zhvillimi personal dhe stabiliteti financiar po vihen para vendimeve të mëdha romantike. Një pjesë e madhe e të rinjve preferojnë të eksplorojnë marrëdhënie të ndryshme, të udhëtojnë dhe të ndjekin ëndrrat e tyre para se të angazhohen për një martesë të përjetshme.

Ky fenomen nuk është i izoluar vetëm në Shqipëri e Kosovë – vendet e zhvilluara po përjetojnë të njëjtin trend. Martesa e vonuar po shihet si një hap i mençur për të ndërtuar marrëdhënie më të qëndrueshme dhe të bazuara mbi përvojë dhe pjekuri emocionale.

Sipas sociologëve, moderniteti po ndryshon edhe konceptin e “dashurisë së vërtetë”: lidhjet nuk maten më vetëm me datën e martesës, por me cilësinë e marrëdhënies, komunikimin dhe përputhshmërinë mes partnerëve.

Shtëpia ku Donald Trump kaloi katër vitet e para të jetës është tani në treg për 2.3 milionë dollarë, sipas raportimeve të fundit.

Ndërtuar në vitin 1940 nga babai i tij, Fred C. Trump, kjo rezidencë me stil Tudor ndodhet në lagjen e qetë Jamaica Estates, një zonë e njohur për shtëpitë e klasës së mesme të lartë në Queens. Shtëpia u ble në vitin 2025 nga zhvilluesi Tommy Lin për 835 mijë dollarë, i cili më pas investoi rreth 500 mijë dollarë në rinovime të plota, duke përmirësuar strukturën, brendësinë dhe ambientin e jashtëm të saj.

Tani, pas rinovimit, shtëpia është rikthyer në treg me një çmim shumëfish më të lartë. Rezidenca përfshin pesë dhoma gjumi, 4.5 banjo, një bodrum të përfunduar dhe garazh për dy makina, duke e bërë atë tërheqëse si për banim ashtu edhe për investim.

Shtëpia nuk është vetëm një pronë e zakonshme – ajo ka një vlerë historike, duke qenë vendi ku jetoi një nga presidentët më të njohur amerikanë gjatë fëmijërisë së tij. Ky fakt i jep shtëpisë një status unik në tregun e pasurive të paluajtshme.

Sipas ekspertëve, çmimi i lartë reflekton jo vetëm rinovimin e fundit dhe lokacionin e dëshirueshëm, por edhe vlerën ikonike të pronës si pjesë e historisë personale të Donald Trump. Megjithatë, blerësit potencialë duhet të jenë të vetëdijshëm se shtëpia, ndonëse e rinovuar, mbetet një ndërtesë e vitit 1940 dhe mund të kërkojë mirëmbajtje të vazhdueshme.

Që nga kohërat e lashta, bimët medicinale kanë qenë një pjesë thelbësore e mjekësisë tradicionale dhe kujdesit shëndetësor. Ato janë përdorur për të trajtuar sëmundje, për të forcuar sistemin imunitar dhe për të mbajtur trupin në ekuilibër natyral.

Falë përbërësve të tyre aktivë, shumë bimë kanë aftësi të fuqishme shëruese dhe veprojnë si ilaçe natyrale, shpeshherë me më pak efekte anësore sesa barnat kimike.

Ekspertët e mjekësisë bimore këshillojnë përdorimin e këtyre bimëve me kujdes dhe në mënyrë të informuar, për të përfituar plotësisht nga fuqitë e tyre shëruese.

Majdanozi – Përmban substanca që mbrojnë mukozën gastrike dhe zorrët, duke lehtësuar tretjen dhe duke lehtësuar dhimbjet e stomakut. Është gjithashtu efektiv kundër ankthit.

Kanellë – Vajrat e tij esencialë veprojnë kundër mikroorganizmave dhe kërpudhave të ndryshme. Ndihmon në proceset inflamatore dhe gjithashtu kundër gazrave dhe tretjes së dobët.

Valerian – Bima ka veti të fuqishme antistres. Veprimi i saj anksiolitik (medikamente që përdoren për mjekimin e ankthit), i detyrohet një substance që vepron në sistemin nervor qendror.

Kamomil – Një bimë me përdorim të gjerë për të qetësuar sistemin nervor dhe dhimbjet e barkut. Ka veti anti-inflamatore dhe ndihmon në eliminimin e gazrave dhe stimulon oreksin. Përfitimet e saj për hidratimin e lëkurës janë të provuara.

Rozmarinë – Përbërësit e saj aktivë trajtojnë migrenën, ndihmojnë me humbjen e kujtesës dhe imunitetin e ulët, madje zvogëlojnë dhimbjet reumatike dhe të kyçeve.

Mente – Kjo bimë lehtëson dhimbjet e barkut, zvogëlon inflamacionin në bronke, lufton lodhjen, mëlçinë, gazrat dhe problemet me tretjen.

Karafil – Vaji i tij përdoret në stomatologji si analgjezik dhe antiseptik. Është gjithashtu efektiv kundër inflamacionit dhe ënjtjes.

Eukalipt – Është një ekspektorant (lloj medikamenti ose ilaçi që ndihmon në hollimin e mukusit dhe gëlbazës në traktin respirator), i fuqishëm dhe efektiv për problemet e frymëmarrjes si astma dhe bronkiti. Plus, është gjithashtu efektiv në uljen e temperaturës dhe luftimin e dhimbjeve të nervit shiatik.

Gjethe dafine – Përveç vetive antiseptike dhe qetësuese, përdoret gjithashtu për të ndihmuar në problemet e tretjes dhe të muskujve, duke lehtësuar dhimbjet dhe mavijosjet.

Kujdes! Ky është një artikull informues dhe nuk zëvendëson këshillën e mjekut.

Një ngjarje e pazakontë ka tronditur konkursin “Miss Universe”, pasi një grup konkurrentesh kanë bojkotuar një nga aktivitetet zyrtare në shenjë solidarizimi me Miss Meksikën. Bojkoti erdhi pas një përplasjeje të ashpër publike midis përfaqësueses meksikane Fátima dhe drejtuesit të konkursit, i cili e qortoi atë duke e akuzuar për “mungesë respekti”.

Victoria Theilvig, fituesja daneze e edicionit të kaluar, u largua nga ceremonia e vendosjes së shamive në hotelin e delegateve në Bangkok, Tajlandë, pas kritikave të ashpra që drejtori Nawat Itthipong e drejtoi ndaj Fátimës para dhjetëra pjesëmarrëseve.

Pamjet që po qarkullojnë online tregojnë momentin kur Nawat përpiqet të arsyetojë deklaratat e tij, duke thënë:

“Jam njeri. Nuk kam dashur të bëj diçka të tillë.”

Më pas, ai kërkoi falje publikisht për incidentin:

“Nuk kam pasur qëllim të lëndoj askënd sepse i respektoj të gjithë. Më vjen shumë keq që ndodhi kjo. Së pari, dua t’u kërkoj falje të gjitha konkurrenteve. Nëse dikush u ndje e prekur apo e pasigurt nga ajo që ndodhi, më vjen sinqerisht keq.”

Faljet e tij erdhën vetëm një ditë pas përplasjes së bujshme me Miss Meksikën, gjatë një eventi paralajmërues të konkursit.

Sipas raportimeve, drejtori e veçoi publikisht përfaqësuesen e Meksikës duke e kritikuar pse nuk kishte marrë pjesë në një xhirim me sponsorët:

“Meksika, ku je? Kam dëgjuar që nuk do të mbështesësh asgjë që ka të bëjë me Tajlandën. A është e vërtetë?” – i tha ai, përpara se ta quante “budallaqe”.

Situata u përshkallëzua kur ai e ndërpreu përsëri me ton të lartë, ndërsa Fátima iu përgjigj:

“Kam një zë. Nuk po më respekton si grua.”

Në pamjet e publikuara në Facebook-un zyrtar të Miss Universe Thailand, Nawat shihet teksa e urdhëron sigurinë ta largojë përfaqësuesen e Meksikës nga hoteli. Në atë moment, disa konkurrente të tjera u ngritën dhe u bashkuan me të në shenjë revolte.

“Të poshtërosh një vajzë tjetër – kjo është më shumë se mungesë respekti. Kështu që po marr pallton time dhe po largohem”, deklaroi Victoria Theilvig, 21 vjeçe, e cila i printe grupit të vajzave që u larguan nga ceremonia.

Pamjet nga incidenti janë bërë virale në rrjetet sociale, ku mijëra përdorues kanë përgëzuar qëndrimin e Victorias dhe Miss Meksikës, duke e quajtur “momentin më fuqizues në historinë e Miss Universe”.

Një studim interesant i profesorit Michael Hunter nga Universiteti i Sheffield ka zbuluar diçka befasuese për mënyrën si burrat reagojnë ndaj zërit të grave.

Sipas profesorit Hunter, zëri i femrës ka tone shumë më të ndërlikuara se ai i burrit, duke përfshirë të gjithë zonën e dëgjimit të trurit. Kjo, sipas tij, është një nga arsyet pse gratë shpesh ankohen se meshkujt nuk i dëgjojnë me vëmendje.

“Zëri i gruas shkakton lodhje në trurin e burrit”, thekson Hunter, duke shtuar se kjo lidhje e veçantë mes zërit femëror dhe trurit mashkullor e bën më të vështirë për burrat të përqendrohen gjatë një bisede të gjatë me një grua.

Në studimin e tij, profesori ka analizuar skanimet e trurit të 12 burrave, të cilët dëgjonin zërin e burrave dhe të grave. Rezultatet treguan se për shkak të dallimeve në kordat vokale dhe laring, burrat ndjekin më me përqendrim zërin e një mashkulli sesa të një gruaje.

Edhe pse kjo dukuri është e vështirë për t’u shpjeguar plotësisht, studimi përfundon se tonet femërore aktivizojnë më shumë pjesë të trurit, gjë që shkakton një lloj “lodhjeje neurologjike” te burrat.