Author: G.O.

Një filozofi jetese që kombinon rregullin, qetësinë dhe lirinë nga gjërat e panevojshme

Edhe pse duhet të ketë pak “rroba për dalje”, nuk duhet të jenë të tepërta. Një fustan klasik apo një sako mund të përshtaten si për veshje të përditshme, ashtu edhe për raste të veçanta.

Metoda e “pastrimit suedez” ka fituar popullaritet falë artistes Margareta Magnusson dhe idesë së saj për të shmangur grumbullimin e rrëmujës dhe të sendeve që do ta rëndonin atë dhe të dashurit e saj pas vdekjes.

Ajo ka shkruar për këtë temë, dhe qasja e saj ndaj pastrimit të shtëpisë është treguar shumë universale: funksionon jo vetëm për rregullimin e dollapit, por edhe për rishikimin e zakoneve, shëndetit madje edhe pamjes suaj.

Ku të filloni – dollapi dhe rafti i këpucëve

Ekspertët këshillojnë që të fillohet me më të dukshmen – rrobat dhe këpucët. Aty është më e lehtë të bëhet një përzgjedhje: të gjithë e dinë çfarë veshin rregullisht dhe çfarë qëndron pa u përdorur prej vitesh.

Taka të larta që nuk i keni veshur për dhjetë vjet? Një palë këpucë që ju bezdisin që në hapin e parë? Këto sende vetëm zënë hapësirë dhe ju ngarkojnë psikologjikisht. E njëjta gjë vlen edhe për stilet e vjetruara që “presin kthimin e modës”, në realitet, me gjasë nuk do t’i vishni më kurrë.

Megjithatë, mos u nxitoni t’i hidhni menjëherë të gjitha: disa rroba cilësore mund t’i ruani përkohësisht, ndërsa pjesën tjetër dhuroni atyre që kanë më shumë nevojë, transmeton Telegrafi.

Por çfarë të bëni me një gardërobë që duket “plot”, ndërkohë që në të vërtetë përdoret vetëm pjesërisht?

Matematika e gardërobës: 30% kundrejt 70%

Sipas statistikave, gratë përdorin rregullisht vetëm rreth 30% të rrobave të tyre, ndërsa pjesa tjetër u përket “të së kaluar”: rroba “para lindjes së fëmijë”, “për dobësim”, “për raste të veçanta” ose të blera me nxitim për shkak të uljeve.

Logjika e metodës suedeze është e thjeshtë: mbani vetëm ato që i përshtaten stil-it tuaj aktual të jetës. Të tjerat duhet larguar. Nuk ka kuptim të lini gjëra të panevojshme “për në shtëpinë verore” ose “për rinovim”, zakonisht mbeten të papërdorura.

Por si ta mbushni hapësirën e liruar që të mos kthehet përsëri në magazinë?

Më pak, por më mirë: fokus në cilësi

Hapi i radhës është të mësoni të zgjidhni cilësinë përpara sasisë. Kjo vlen veçanërisht për veshjet e sipërme. Ato zgjasin më shumë, prandaj është më e leverdishme të investoni në një artikull të mirë gjatë uljeve, sesa të blini çdo sezon produkte të lira e jetëshkurtra.

I njëjti parim vlen edhe për gardërobën bazë. Pse të blini një pulovër të pestë të ngjashme vetëm për shkak të një uljeje? Vlen ta pyesni veten sinqerisht: “A është kjo diçka që vërtet dua ta vesh sërish e sërish?”

Edhe pse duhet të ketë pak “rroba për dalje”, nuk duhet të jenë të tepërta. Një fustan klasik apo një sako mund të përdoren si për ditët e zakonshme, ashtu edhe për rastet e veçanta.

Shkathtësia është çelësi për të shmangur grumbullimin e panevojshëm.

Por pastrimi suedez nuk ka të bëjë vetëm me rrobat. Mbajtja e dollapit të organizuar është vetëm hapi i parë. /Telegrafi/

Qepa është një nga perimet më të lashta në të gjithë historinë e njerëzimit.

Përdorimi i saj daton plot 3,500 vjet më parë.

Për ekspertët qepa është një ushqim i klasit të parë, dhe jo vetëm për përdorimet në kuzhinë.

Qepa kundër sëmundjeve kronike

Bashkë me shegët dhe çajin e malit që cilësohen si ushqimet më të shëndetshme për njeriun, qepa renditet ndër ushqimet superiore.

Qepa ka aftësi parandaluese por edhe është e dobishme në trajtimin e shumë sëmundjeve kronike, siç janë sëmundjet koronare, diabeti i tipit dy e të tjerë.

Qepa është e rëndësishme edhe kundër sëmundjeve të shkaktuara nga ushqimi dhe mikrobet.

Ekspertët thonë se përbërësit e qepës janë të jashtëzakonshëm në mbrojtjen e organizmit, sistemit imunitar, funksionin e shëndetshëm të hormoneve e të tjera.

Qepa për zemrën

Qepa arrin të mbrojë zemrën shumë më mirë se produktet e tjera.

Qepa ul kolesterolin, pengon forcimin e enëve të gjakut, i bën ato më elastike dhe mirëmban tensionin e gjakut.

Qepa kundër diabetit

Për fat të mirë, qepa ka aftësinë të ulë ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak duke u bërë një aleate e organizmit në betejën kundër diabetit të tipit 2 dhe mbipeshës.

Sigurisht që qepa nuk mjafton që ju të keni peshën më të mirë trupore, por ajo ju vjen në ndihmë, nëse konsumoni së paku një në ditë.

Falë qepës, zbehet dëmi i yndyrave dhe sheqernave ndaj duke ngrënë qepë, ju do të mirëmbani nivelin e sheqerit në gjak dhe peshën trupore.

Qepa, armiku i qelizave të dëmshme

Ekspertët kanë rekomanduar njëzëri se njeriu duhet të konsumojë patjetër një qepë në ditë.

Sipas tyre, qepa e freskët përmban shumë substanca të rëndësishme mbrojtëse për shëndetin.

Megjithatë ata thonë se edhe qepa e gatuar nuk humbet shumë prej aftësive mbrojtëse.

Përfshijini qepët në sallata, perime, gatimet me peshk apo mish.

Ndonëse përlotja është e paevitueshme me qepën, konsumi i saj është padyshim një nga dhuratat më të mira për organizmin./ Agroweb