ATV

Author: G.O.

  • Probleme me ngërçin? Faktorët e rrezikut, arsyet dhe zgjidhjet

    Probleme me ngërçin? Faktorët e rrezikut, arsyet dhe zgjidhjet

    Ngërçi i muskujve është një tkurrje e papritur dhe e pavullnetshme e muskujve në trup.

    Nëse jeni zgjuar ndonjëherë gjatë natës ose gjatë ecjes nga ngërçi, ju e dini mirë që shtrëngimet shkaktojnë dhimbje të forta. Periudhat e gjata të ushtrimit ose të punës fizike, veçanërisht në mot të nxehtë, mund të çojnë në shfaqjen e ngërçit në muskuj.

    Por edhe disa ilaçe dhe probleme shëndetësore mund të shkaktojnë ngërç të muskujve.

    Shumica e rasteve të ngërçit ndodhin në muskujt e këmbëve, veçanërisht në zonën e kofshës. Përveç dhimbjes së papritur dhe të mprehtë, mund të ndjeni ose shihni edhe një gungë të fortë të indeve të muskujve nën lëkurën tuaj.

    Shkaqet

    Përdorimi i tepruar i muskujve, etja, tendosja e muskujve ose thjesht mbajtja e një pozicioni për një periudhë të zgjatur mund të shkaktojë ngërç muskulor. Megjithatë, në shumë raste, shkaku nuk dihet.

    Dhimbjet e muskujve mund të jenë të lidhura me probleme mjekësore themelore, të tilla si:

    Furnizimi i pamjaftueshëm me gjak. Shtrëngimi i arterieve që çojnë gjak në këmbët tuaja mund të prodhojë raste të ngërçit.

    Shtypja e fijeve nervore. Shtypja e nervave në shtyllën kurrizore (stenoza e mesit) gjithashtu mund të prodhojë dhimbje të ngërçit në këmbët tuaja. Dhimbja zakonisht përkeqësohet sa më gjatë të ecni. Duke ecur në një pozicion paksa të përkulur – siç bëni kur shtyni një karrocë para jush – mund të përmirësoni dhe ulni dhimbjen.
    Pamjaftueshmëria e mineraleve në organizëm. Mungesa e mineraleve jetësore si kalium, kalcium ose magnez në ushqimin tuaj ndihmojnë shfaqjen e ngërçit.
    Në disa raste mjekimet farmaceutike për presionin e lartë të gjakut, gjithashtu e zbrazin organizmin nga këto minerale.

    Faktorët e rrezikut që rrisin rrezikun e ngërçeve të muskujve përfshijnë:

    Mosha. Njerëzit e moshuar humbasin masën e muskujve, kështu që muskujt e mbetur mund të kontraktohen më lehtë.
    Dehidratimi. Personat që lodhen dhe humbasin ujë, shpesh hasin dhimbje të muskujve.
    Shtatzënia. Dhimbjet e muskujve gjithashtu janë të zakonshme gjatë shtatzënisë.
    Problemet mjekësore me shëndetin

    Ju mund të jeni në rrezik më të lartë të ngërçeve të muskujve nëse keni probleme me diabetin, nervat, mëlçinë ose çrregullimet tiroide.

    Këto hapa ndihmojnë në parandalimin e ngërçeve:

    Shmangni dehidratimin. Pini shumë lëngje çdo ditë. Sasia e ujit varet nga ajo që hani, gjinia, niveli i aktivitetit tuaj, moti, mosha dhe mjekimet që merrni.
    Shtrini muskujt tuaj. Bëni ngrohjen fizike para dhe pas përdorimit të ndonjë muskuli për një periudhë të zgjatur.
    Nëse keni tendencë të keni dhimbje në këmbë gjatë natës, ushtroni pak muskujt e gjymtyrëve para gjumit.

    Ushtrimi i lehtë, siç është hipur në një biçikletë stacionare për disa minuta para gjumit, gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve gjatë gjumit.

    Kur duhet patjetër të vizitoheni tek mjeku

    Ngërçet e muskujve zakonisht zhduken vetvetiu por ndonjëherë janë serioze sa duhet për të kërkuar kujdes mjekësor. Kur ngërçet shkaktojnë problemet e mëposhtme duhet të paraqiteni tek mjeku.

    Shkaktojnë dhimbje të rënda

    Janë të lidhura me ënjtje të këmbëve, skuqje ose ndryshime të lëkurës
    Janë të lidhura me dobësi të muskujve
    Ndodhin shumë shpesh
    Ngërçi që shkaktohet nga disa ilaçe dhe medikamente

    Ngërçet njihen si efekte anësore kur përdoren disa ilaçe të caktuara për probleme të tjera të shëndetit. Ato shfaqen me nifedipine (Procardia dhe të tjerë), të përdorura për shtrëngime kraharori, tension të lartë të gjakut dhe kushte të tjera).

    Ngërçet shfaqen edhe prej disa ilaçeve të azmës si terbutalina (Brethine) dhe albuterol (Proventil, Ventolin dhe të tjerë). Disa ilaçe që përdoren për të ulur kolesterolin, siç është lovastatina (Mevacor), gjithashtu mund të çojnë në ngërçe.

    Kinina është një substancë që ul ngërçin dhe në sasi minimale gjendet tek uji tonik. Mjaft persona vënë re lehtësim nga ngërçet si rezultat i përdorimit të ujit tonik.

    Por kinina si preparat është i dëmshëm për shtatëzënat dhe për personat me probleme të tensionit. Mjaftohuni me ujin tonik pa ekzagjeruar në sasi.

    Këshilla praktike për ngërçin

    Sapo e ndjeni dhimbjen, zhvishni këmbën e prekur dhe shtypni shputën e zbathur të këmbës në dysheme. I ftohti dhe sipërfaqja e sheshtë do t’ju sillen në normalitet për pak sekonda.

    Nëse ju kap gjatë natës, tërhiqni drejt vetes gishtat e këmbës së prekur dhe dhimbja do të kalojë shumë shpejt.

  • Lushtaku: Letra e Gërvallës për draft-statutin tregon një thyerje mes institucioneve, po i bëjnë dëm Kosovës

    Lushtaku: Letra e Gërvallës për draft-statutin tregon një thyerje mes institucioneve, po i bëjnë dëm Kosovës

    Deputeti i Partisë Demokratike të Kosovës, Mërgim Lushtaku, ka thënë për Ekonomia Online se ekziston një moskoordinim ndërinstitucional sa i përket përgatitjes së draft-statutit të Asociacionit për ta dërguar në Gjykatën Kushtetuese.

    Lushtaku përmend letrën e kryediplomates Donika Gërvalla, e cila iu drejtua Asamblesë Parlamentare me një letër, ku thuhet se Qeveria është duke përgatit një draft-statut për ta dërguar në Kushtetuese. Ky fakt sipas tij tregon një thyerje ndërmjet Presidencës e Qeverisë që është në “dëm të Kosovës”.

    “E kemi parë edhe një papajtueshmëri e institucioneve, kemi parë edhe një deklaratë nga zyra e Presidencës ku ka qortuar edhe vetë të paren e diplomacisë së Kosovës nga Qeveria dhe këtu po tregon se ka një thyerje dhe moskoordinim në këtë pjesë dhe kjo nuk i bën mirë Kosovës”, tha Lushtaku, teksa këtë letër e sheh më shumë si politikë ditore.  Ai konsdieron se është e nevojshme bashkëpunimi, jo vetëm ndërmjet institucioneve por edhe ndërmjet pozitës dhe opozitës.

    “Kjo është e nevojshme që jo vetëm Presidenca dhe Qeveria të ketë një koordinim, por edhe  opozitë dhe pozitë me të mirë sepse është në interesin e Kosovës të jemi të anëtarësuar në çdo organizatë ndërkombëtare dhe sigurisht se kjo ishte një manovër sa për tu shfajësuar se ne kinse po mundohemi t’i plotësojmë kërkesat e BE-së, dhe konkretisht të partnerëve siç është Gjermania dhe Franca, por në realitet është vetëm sa për politikë ditore”, tha ai.

    Ndërsa, sa i përket anëtarësimit të Kosovës në Këshill të Evropës, Lushtaku tha se Qeveria nuk i ka marrë me seriozitet kërkesat dhe bisedimet e anëtareve të Gjermanisë dhe Francës dhe në një mënyrë apo tjetër ka manipuluar me opinionin publik.

    “Realisht ne nuk i gëzohemi këtij lajmi ne me shqetësim i kemi ndjek që nga fillimi ne e dimë shumë mirë që nuk është hera e parë që Kosova tenton të bëjë anëtarësimin kjo është hera e dytë që ka kaluar në Parlamentin Evropian, ndërsa në Këshill të Ministrave nuk kalon për arsye se kemi kërkesa çfarë i kemi dhe deri më sot kemi parë se Qeveria nuk i ka marrë përsipër me seriozitet bisedimet dhe kërkesat të anëtarëve kryesisht të Francës dhe Gjermanisë”.

    “… në këtë pjesë dhe sigurisht ka manovruar dhe ka manipuluar me opinionin publik derisa ka ardhur deri në një banalitet ku Qeveria ka deklaruar se po humb BE-ja se nuk po e anëtarëson Kosovën ndërsa Kosova nuk po humb asgjë dhe kjo është shqetësuese është fyerje e inteligjencës së qytetarëve të Kosovës sepse e dimë shumë mire së është e nevojshme edhe Kosova sikur në çdo organizatë ndërkombëtare të anëtarësohet edhe në këtë Këshill dhe sigurisht se në këtë pjesë më shumë ndjej keqardhje sesa që ndjehem i gëzuar në këtë pjesë sepse Kosova ka nevojë të anëtarësohet sa më shpejt në organizata ndërkombëtare”, tha Lushtaku.

  • Kurti: Platforma E-Komuna u mundëson qytetarëve shërbime më të mira

    Kurti: Platforma E-Komuna u mundëson qytetarëve shërbime më të mira

    Ministria e Administrimit të Pushtetit Lokal, ka organizuar të premten ceremoninë e lansimit të shërbimeve të E-Komuna e cila është pjesë e platformës shtetërore E-Kosova, raporton Ekonomia Online.

    Aty u tha se kjo platformë u mundëson qytetarëve shërbime më të mira, ndërsa u mundëson që t’i ndjekin mbledhjet e asambleve komunale e t’i raportojnë problemet në komunat përkatëse.

    Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti tha se përmes kësaj strategjie do të mundësohet qytetarëve të marrin shërbime më të mira dhe të jenë më të informuar për zhvillimet në komunat e tyre, si dhe do të krijohet një linjë komunikimi mes tyre dhe komunarëve.

    “Ky transformim mundëson shërbime më të mira për qytetarët dhe bizneset. Përmes strategjisë së re E-Komuna kemi filluar një sërë reformash në zhvillimin e qeverisë dixhitale. E kur flasim për shërbime, qëllimi nuk është vetëm dixhitalizimi, por shërbimet duhet të ridizajnohen që ta kenë në fokus qytetarin. Parimi themelor gjatë ofrimit të shërbimeve është ai i gjithëpërfshirjes. Duhet të sigurohemi që asnjë qytetarë të mos mbetet mbrapa. Ne jemi të përkushtuar që ky proces transformues të jetë edhe i sigurt”, tha Kurti.

    Ai tutje tha se sot po lansohet një numër i shërbimeve të reja në platformën E-Kosova, e që sipas tij ato rrisin interaksionet mes komunave dhe qytetarëve, duke bërë që qytetarët të jenë të informuar në kohë reale për zhvillimet në komunën e tyre.

    “Qëllimi është që të krijohet një linjë e drejtpërdrejtë komunikimi mes qytetarëve dhe të zgjedhurve të tyre. Kjo do të përmirësojë edhe llogaridhënien”, tha tutje kryeministri.

    Ministri i Administrimit të Pushtetit Lokal, Elbert Krasniqi tregoi se cilat shërbime do të shtohen.

    “Disa nga shërbimet që planifikohen në fazën e parë janë: Transmetimi i mbledhjeve të asambleve komunale, raportimi i problemeve në komunat përkatëse, informacionet mbi komunat, qasja te pasuria e zyrtarëve komunal, inicimi dhe pjesëmarrja në debatet publike. Përmes këtyre shërbimeve qytetarët kanë mundësi të adresojnë më lehtë kërkesat e tyre të organet komunale. Në fazën e dytë do të përfshihen edhe shërbime tjera”, tha ai.

    Ndërsa zëvendësministri i Punëve të Brendshme, Bardhyl Dobrës, tha se përmes zhvillimit të këtyre shërbimeve do të rritet edhe llogaridhënia e institucioneve.

    “Reforma ka për qëllim përmirësimin e cilësisë së punës në institucione. Jo vetëm që ka më shumë shërbime për të gjithë, por edhe cilësia e tyre po përmirësohet. Po kalojmë në shërbime të plota, cilësore e të qasshme 24 orë në ditë”, theksoi ai.

    Në ceremoninë e organizuar për lansimin e platformës E-Komuna morën pjesë edhe kryetarë komunash e zyrtarë komunal.

  • Rikthehet Superliga, në ‘Zahir Pajaziti’ luhet për titullin e kampionit

    Rikthehet Superliga, në ‘Zahir Pajaziti’ luhet për titullin e kampionit

    Superliga e Kosovës në futboll, rikthehet të shtunën pasdite me ndeshjet e javës së 35-të, të parafundit të këtij sezoni joshëse.

    Padyshim se kryesfida do të luhet në ‘Zahir Pajaziti’, aty ku ndeshen Llapi e Ballkani dy skuadra këto rivale në luftë për titullin e kampionit.

    Në këtë ndeshje edhe mund të vendoset kampioni i ri pasi në rast fitoreje ose barazimi, Ballkani do të jetë kampion i këtij edicioni, derisa Llapi lufton veç për fitore në mënyrë që kampionati të vendoset në xhiron e fundit.

    Aktualisht skuadra e Ilir Dajës kryeson tabelën me 72 pikë, katër më shumë së skuadra e Tahir Batatinës.

    Drejtësinë në këtë ndeshje të jetë të rëndësishme do ta ndaj gjyqtari më i mirë në vend, Genc Nuza.

    Ndërkohë, duele interesante pritet të luhen edhe në përballjet Gjilani-Drita dhe Feronikeli 74’-Dukagjini. Gjilani dhe Nikli janë në garë për t’i ikur barazhit.

    Superliga /Java e 35-të

    Të shtunën takohen:

    Prishtina-Fushë Kosova

    Malisheva-Liria

    Feronikeli 74’-Dukagjini

    Llapi-Ballkani

    Gjilani-Drita

  • Presidentja Vjosa Osmani feston sot ditëlindjen

    Presidentja Vjosa Osmani feston sot ditëlindjen

    Presidentja Vjosa Osmani feston sot ditëlindjen e 42-të. Ajo është presidentja e gjashtë e vendit.

    Osmani është zgjedhur presidente më 4 prill të vitit 2021, pasi më parë ka shërbyer si Kryetare e Kuvendit të Kosovës. Osmani ka qenë deputete e Kuvendit të Kosovës në pesë legjislatura.

    Ajo ka lindur më 17 maj të vitit 1982 në Mitrovicë, ku edhe e ka përfunduar shkollën fillore dhe të mesme. Studimet universitare i ka përfunduar në Fakultetin Juridik të Universitetit të Prishtinës dhe ka magjistruar dhe doktoruar në të drejtën ndërkombëtare në Universitetin e Pitsburgut në Pensilvani, Shtetet e Bashkuara.

    Nga viti 2006 deri në vitin 2010, Osmani ka qenë Shefe e Kabinetit të Presidentit Fatmir Sejdiu dhe Këshilltare e Lartë për Çështje Juridike dhe Ndërkombëtare, si dhe ka përfaqësuar Presidentin në Komisionin që hartoi Kushtetutën e Republikës së Kosovës. Ajo gjithashtu ka qenë në ekipin që përfaqësoi Kosovën para Gjykatës Ndërkombëtare të Drejtësisë në rastin historik në lidhje me shpalljen e pavarësisë së Kosovës.

    Osmani është e martuar me Prindon Sadriun dhe kanë dy vajza binjake Anda Elisa Sadriu dhe Dua Tiara Sadriu. Presidentja Osmani dhe familja e saj jetojnë në Prishtinë.

  • Presidenca: Qeveria nuk është konsultuar me presidenten Osmani për letrën që e dërgoi në KiE

    Presidenca: Qeveria nuk është konsultuar me presidenten Osmani për letrën që e dërgoi në KiE

    Presidenca ka dalë me një reagim ku thuhet se letra e djeshme e Qeverisë së Kosovës dërguar në KiE, nuk është konsultuar dhe dakorduar me presidenten Vjosa Osmani.

    Në deklaratën që ka lëshuar këshilltari për media në presidencë, Bekim Kupina, thuhet se çdo derivat i letrës së zotimeve të nënshkruar nga tri institucionet duhet paraprakisht të koordinohet dhe miratohet nga po këto tri institucione.

    “Presidentja Osmani përkrahë vetëm qëndrime dhe veprime paraprakisht të konsultuara, të koordinuara dhe të dakorduara me institucionin e Presidencës si institucion kushtetues me kompetenca të qarta në fushën e politikës së jashtme dhe si gardian i funksionimit kushtetues të institucioneve. Kjo letër nuk është e tillë. Mund të jetë konsultuar e koordinuar me individë jashtë institucioneve që sot e kanë publikuar këtë letër, por jo me Presidencën. Çdo derivat i letrës së zotimeve të nënshkruar nga tri institucionet duhet paraprakisht po ashtu të koordinohet dhe miratohet nga po këto tri institucione. Presidentja Osmani gjatë gjithë ditës po vazhdon konsultimet me aleatët rreth çështjes së anëtarësimit në Këshill të Evropës, ashtu siç ka bërë për një kohë të gjatë, me qëllim të zhbllokimit të këtij procesi. Rrjedhimisht, Presidentja Osmani do ta mbështesë çdo veprim në drejtim të realizimit të këtij synimi, në përputhje të plotë me interesat shtetërore dhe Kushtetutën e Republikës së Kosovës. Prandaj edhe po bën përpjekje që shtetet anëtare të binden që sa më parë që të jetë e mundur të thirret një seancë e jashtëzakonshme ku do të votohet pro anëtarësimit të Kosovës në këtë organizatë”, thuhet në reagim.

    Ndryshe, ministrja për Punë të Jashtme dhe Diasporë e Kosovës, Donika Gërvalla, tha sot se Kosova është në fazën e zotimit për hartimin e një draft-statuti për themelimin e Asociacionin e komunave me shumicë serbe, e jo në një fazë të avancuar.

  • Krasniqi takohet me Hovenierin: E njoftova me arsyet e kërkesës sonë për zgjedhje të parakohshme

    Krasniqi takohet me Hovenierin: E njoftova me arsyet e kërkesës sonë për zgjedhje të parakohshme

    Kryetari i PDK-së, Memli Krasniqi, është takuar sot me ambasadorin e ShBA-së në Kosovë, Jeffrey Hovenier.

    Krasniqi tha se me Hovenierin folën për zhvillimet e fundit në vend, teksa bëri të ditur se ambasadorin amerikan e njoftoi edhe me qëndrimet e PDK-së.

    “Ambasadorin Hovenier e njoftova me qëndrimet e PDK-së rreth këtyre zhvillimeve dhe me arsyet e kërkesës tonë për zgjedhje të parakohshme. Ne besojmë se vendi është në stagnim të plotë dhe ata që po e pësojnë më së shumti janë qytetarët tanë”, shkroi Krasniqi.

  • Ministrja Gërvalla s’e sheh të vonuar dërgimin e draft-statutit në KiE

    Ministrja Gërvalla s’e sheh të vonuar dërgimin e draft-statutit në KiE

    Kryediplomatja Donika Gërvalla po pretendon që vendimi i Qeverisë së Kosovës për dërgimin draft-statutit të Asociacionit në Këshill të Evropës nuk është i vonuar.

    Ani se Kosova ka mbetur jashtë agjendës për votimin e aplikimit të saj nga Komiteti i Ministrave në KiE, Gërvalla tha se po të ishte i vonuar, do ishte dërguar më herët.

    “Po të konsideronim që është i vonuar, do ta kishim dërguar më herët, nuk do e kishim dërguar sot. Sa i përket komenteve të opozitës, t’ju them të drejtën s’i kam lexuar sepse kam qenë në Kuvend. Dhe pse jo, paraprakisht, dua të ruaj procesin dhe nuk do të bisedojmë sot as rreth partnerëve që na përkrahin, as rreth sigurimit të përkrahjes”, tha Gërvalla në një konferencë për media.

    Gërvalla e bëri me dije se “ky nuk është një hap i lehtë për Qeverinë e Kosovës”.

    “Kemi shprehur me shumë seriozitet vullnetin tonë për të kontribuuar në mënyrë konstruktive, ky hap nuk është i lehtë për qeverinë e Kosovës, dhe presim cili do të jetë reagimi dhe ky zotim të merret seriozisht”, tha ajo.

    “Kryeministri ka pasur para pak ditësh një konferencë  të gjatë për media ku ka shpjeguar ku një draft i caktuar nuk mund të dërgohet në Gjykatë Kushtetuese, prandaj në momentin qe dokumenti do dërgohej ne Kushtetuese natyrisht qe do ta kishte ndërruar trajtën e tij”, u shpreh ajo.

  • Hamza falënderon deputetët që votuan miratimin e marrëveshjeve ndërkombëtare

    Hamza falënderon deputetët që votuan miratimin e marrëveshjeve ndërkombëtare

    Kandidati i Partisë Demokratike të Kosovës (PDK) për kryeministër, Bedri Hamza tha se sot, deputetët e të gjitha partive i votuan marrëveshjet ndërkombëtare, të cilat kanë ndikim konkret në përmirësimin e mirëqenies së qytetarëve tanë.

    Hamza ka shtuar se përmirësimi i mirëqenies së qytetarëve dhe interesi i vendit, ka qenë, është dhe do të mbetet misioni im i përhershëm në politikë.

    “Qytetarët e Kosovës meritojnë të jetojnë shumë më mirë. Sot, deputetët e të gjitha partive i votuan marrëveshjet ndërkombëtare, të cilat kanë ndikim konkret në përmirësimin e mirëqenies së qytetarëve tanë. I falënderoj deputetët që votuan për miratimin e këtyre marrëveshjeve. Personalisht, jam mirënjohës dhe falënderues ndaj të gjithëve.

    Këto marrëveshje ndërkombëtare mund t’i sjellin Kosovës përfitime me miliona euro vetëm me dinamikën e punës që do ta krijojmë me qeverisjen e re.

    Kjo ka qenë gjithmonë bindja ime dhe është qëndrimi im i shprehur së fundmi edhe publikisht më 4 prill.

    Përmirësimi i mirëqenies së qytetarëve dhe interesi i vendit, ka qenë, është dhe do të mbetet misioni im i përhershëm në politikë”, ka thënë Hamza.

  • Miratohet Projektligji për ratifikimin e Marrëveshjes kornizë ushtarake mes Kosovës dhe Turqisë

    Miratohet Projektligji për ratifikimin e Marrëveshjes kornizë ushtarake mes Kosovës dhe Turqisë

    Me 85 vota për, asnjë kundër, asnjë abstenim ka kaluar Projektligji për ratifikimin e Marrëveshjes kornizë ushtarake ndërmjet qeverisë së Kosovës dhe qeverisë së Turqisë, raporton Ekonomia Online.

    Ministri i Bujqësisë Faton Peci, ka thënë se kjo Marrëveshje paraqet bashkëpunimin në këto fusha, stërvitje dhe edukim ushtarak, industri dhe mbrojtje, shkëmbim të inteligjencës ushtarake, mjekësi ushtarake, operacione paqeruajtëse, e të tjera.

    “Në emër të ministrisë së Mbrojtjes paraqes për miratim Projektligjin për ratifikimin e Marrëveshjes kornizë ushtarake ndërmjet qeverisë së Kosovës dhe qeverisë së Turqisë. Kjo marrëveshje paraqet bashkëpunimin në këto fusha, stërvitje dhe edukim ushtarak, industri dhe mbrojtje, shkëmbim të inteligjencës ushtarake, mjekësi ushtarake, operacione paqeruajtëse, e të tjera”, ka thënë ai.