ATV

Blog

  • Shmangia e vakteve mund të jetë shkaku i problemeve shëndetësore

    Shmangia e vakteve mund të jetë shkaku i problemeve shëndetësore

    Njerëzit shpesh i lënë vaktet, sepse janë shumë të zënë apo përpiqen të bien në peshë.

    Ka studime që tregojnë se regjimi i ushqimit i bën mirë shëndetit dhe metabolizmit, por disa vrojtime të tjera afatshkurtra kanë dalë në përfundimin se ekziston një lidhje direkt midis lënies së vakteve e shëndetit të keq.

    Një studim botuar në revistën mjekësore “Metabolism”, hedh dritë mbi atë që ndodh nëse njerëzit shmangin ushqimin gjatë ditës dhe kur ulen për të ngrënë, konsumojnë sa për gjithë pjesën tjetër të ditës.

    Studiuesit dolën në përfundimin se kjo mënyrë të ushqyeri ndikonte negativisht në metabolizëm, kur kjo ndodh, rritet me shpejtësi niveli i glukozës dhe vonon çlirimi i insulinës, dukuri që nëse vazhdon për një kohë të gjatë, çon në diabet.

    Ulet niveli i sheqerit në gjak

    Nëse konsumon një vakt, trupi e shpërbën ushqimin. Një pjesë e këtij ushqimi ruhet në formën e dhjamit, ndërsa pjesa tjetër kalon në gjak si sheqer dhe përdoret për të gjeneruar energji gjatë ditës. Kur lihet një vakt, sasia e sheqerit në gjak bie në mënyrë dramatike. Kjo shkakton ndjesinë e lodhjes, si dhe luhatje të insulinës në trup. Nëse lënia e vakteve është kronike, ekziston mundësia që më vonë në jetë të vuash nga diabeti.

    Nuk ushqehesh mjaftueshëm

    Një dietë e pasur me fruta, perime, brumëra dhe mish pa dhjam, jo vetëm ndihmon trupin të funksionojë si duhet, por ndihmon në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve serioze. Disa sëmundje që mund të trajtohen me ushqyerje të shëndetshme janë ato kardiovaskulare, tromboza dhe disa lloje të kancerit.

    Metabolizmi ndryshon

    Kur ha, metabolizmi yt, që është një nga funksionet e trupit, punon për të shpërbërë ushqimin në pjesë më të vogla. Kur kalon një vakt, ai nuk ka asgjë për të bërë. Por në njëfarë mënyrë, metabolizmi është si muskuli. Duhet ta përdorësh, përndryshe e humbet. Kur nuk punon për të shpërbërë ushqimin, ai ngadalësohet. Më pas, herën tjetër që ha, nuk është në gjendje ta shpërbëjë ushqimin aq shpejt dhe si rezultat, kthehet në dhjam. Që të ruani një peshë të shëndetshme trupore është e rëndësishme të hani rregullisht gjatë ditës.

  • Kosova zyrtarisht pjesë e CEV Ligës së Evropës 2026, FVK konfirmon pjesëmarrjen e kombëtareve në formatin e ri kualifikues!

    Kosova zyrtarisht pjesë e CEV Ligës së Evropës 2026, FVK konfirmon pjesëmarrjen e kombëtareve në formatin e ri kualifikues!

    Federata e Volejbollit të Kosovës (FVK) ka zyrtarizuar sot pjesëmarrjen e Kombëtareve të Kosovës, si në konkurrencën e meshkujve, ashtu edhe atë të femrave, në CEV Ligën e Evropës 2026, një format i ri garues që shënon hapin e parë drejt kualifikimeve për Kampionatin Evropian 2028.

    CEV ka prezantuar për herë të parë këtë sistem të ri, i cili sjell mënyra të reja të grumbullimit të pikëve, rrit më shumë konkurrencën dhe u jep mundësi shteteve në zhvillim të rritin prezencën e tyre në arenën ndërkombëtare.

    Në kuadër të këtij formati, Kosova do të ketë nderin të organizojë xhiron e tretë si në konkurrencën e meshkujve, ashtu edhe tek femrat, duke sjellë në vend ndeshje të rëndësishme që mund të përcaktojnë renditjet dhe rrugëtimin drejt fazës së dytë të kualifikimeve në vitin 2027.

     

    KALENDARI – MESHKUJT

    Xhiro 1 – Letoni | 5–7 Qershor 2026

    Pjesëmarrës: Letonia – Kosova – Rumania

    Xhiro 2 – Estoni | 12–14 Qershor 2026

    Pjesëmarrës: Estonia – Kosova – Austri

    Xhiro 3 – Kosovë | 19–21 Qershor 2026

    Pjesëmarrës: Kosova – Maqedonia e Veriut – Izrael

     

    KALENDARI – FEMRAT

    Xhiro 1 – Bosnje | 5–7 Qershor 2026

    Pjesëmarrës: Bosnja – Kosova – Spanja

    Xhiro 2 – Greqi | 12–14 Qershor 2026

    Pjesëmarrës: Greqia – Portugalia – Kosova

    Xhiro 3 – Kosovë | 19–21 Qershor 2026

    Pjesëmarrës: Kosova – Hungaria – Mali i Zi

    Rrugëtim i ri për volejbollin kosovar në arenën evropiane

     

    Pjesëmarrja në CEV Ligën e Evropës 2026 konsiderohet një mundësi e artë për kombëtaret e Kosovës, të cilat synojnë të ndërtojnë përvojë, të grumbullojnë pikë të vlefshme dhe të hedhin hapa të rëndësishëm drejt ëndrrës së kualifikimit për EuroVolley 2028.

    FVK ka theksuar se Kosova hyn në këtë format me ambicie të qarta dhe me vizion të fuqishëm për progres, duke synuar të rrisë konkurrencën dhe prezencën në skenën evropiane.

    Ky format i ri pritet të sjellë më shumë barazi dhe hapësira zhvillimi për shtetet në rritje, duke e bërë pjesëmarrjen e Kosovës edhe më domethënëse në këtë kapitull të ri të volejbollit ndërkombëtar.

  • Lojtari më i vogël në botë! 3-vjeçari thyen rekordin në shah (FOTO)

    Lojtari më i vogël në botë! 3-vjeçari thyen rekordin në shah (FOTO)

    Sarwagya Singh Kushwaha nga India është lojtari më i vogël në historinë e shahut që ka fituar një vlerësim Fide në moshën 3 vjeç, 7 muaj e 20 ditë. Ai tejkaloi rekordin e nëntorit të shkuar të Anish Sarkar që ishte 3 vjeç, 8 muaj e 19 ditë kur e arriti vlerësimin. Kushwaha ka një vlerësim të shpejtë 1,572. Për të marrë një vlerësim nga Fide, Federata Ndërkombëtare e Shahut, lojtari duhet të mundë të paktën një lojtar që ka një vlerësim.

    Vlerësimet janë pikë që matin aftësitë e lojtarit bazuar te performanca dhe ndryshon nga renditja. Magnus Carlsen është i pari në botë në shahun e shpejtë me vlerësimin 2,824.

    “Është nder dhe krenari e madhe për ne që djali ynë është lojtari më i vogël në botë me një vlerësim Fide”, tha babai i tij, Siddharth Singh. “Ne duam që ai të bëhet një mjeshtër i madh”. Kushwaha mposhti tre lojtarë të vlerësuar për të arritur statusin e tij. India është një ‘fabrikë’ për mjeshtrat e shahut dhe ka nxjerrë yje si kampioni i botës Gukesh Dommaraju dhe pesë herë fituesi i Kupës së Botës, Viswanathan Anand.

  • Mblidhet OVL-UÇK, fton shqiptarët të bashkohen në protestën 13 dhjetorit në Shkup

    Mblidhet OVL-UÇK, fton shqiptarët të bashkohen në protestën 13 dhjetorit në Shkup

    Organizatat e dala nga lufta kanë mbajtur takim me kryetarët e degëve lidhur me përgatitjet e fundit për protestën e 13 dhjetorit, e cila do të mbahet në sheshin “Skendëbeu”, në Shkup.

    OVL ka ftuar të gjithë shqiptarët që të bashkohen në këtë protestë.

  • Çfarë fshihet pas nostalgjisë së fortë që ndiejmë gjatë festave?

    Çfarë fshihet pas nostalgjisë së fortë që ndiejmë gjatë festave?

    Çdo vit, pak para se të ndizen dritat ose shtëpitë të mbushen me aromën e xhenxhefilit , diçka brenda nesh fillon të ëmbëlsohet dhe të dhembë në të njëjtën kohë. Nostalgjia e festave është një ndjenjë e veçantë që prek pothuajse të gjithë.

    Mund të vijë me gëzim, emocion apo edhe me një melankolik të pashpjegueshëm . Gjëja interesante është se kjo lëvizje intensive emocionale nuk është e rastësishme. Ajo ka rrënjë të thella në shkencë, psikologji dhe në mënyrën se si truri ynë i regjistron kujtimet.

    Pse festat zgjojnë kujtimet më të forta?

    Festat janë ngjarje të ngarkuara emocionalisht. Shkenca ka treguar se truri tenton të ruajë më intensivisht atë që shoqërohet me emocione të forta. Pra, sa herë që afrohen festat, zonat e trurit që lidhen me kujtesën dhe rikthimin e emocioneve aktivizohen.

    Aromat, tingujt, dritat, madje edhe ngjyrat, veprojnë si çelësa të vegjël që hapin derën drejt së kaluarës. Nuk është rastësi që një melodi e thjeshtë ose një ëmbëlsirë nga fëmijëria mund të na transportojë menjëherë përsëri në shtëpinë ku jemi rritur. Festat kanë një mënyrë për t’u koduar në tru si diçka më e madhe se një grup ditësh. Ato bëhen simbole, bartës të kujtesës.

    Nostalgjia si një mekanizëm lidhjeje

    Edhe pse shpesh e perceptojmë si diçka melankolike, nostalgjia është një mjet që na bashkon me të tjerët. Hulumtimet tregojnë se kur kujtojmë dhe diskutojmë momentet festive, ndjenja jonë e përkatësisë forcohet. Nostalgjia funksionon jo vetëm individualisht, por edhe kolektivisht.

    Përmes këtyre kujtimeve, ndërtohen lidhje. Njerëzit e afërt bëhen edhe më të afërt. Edhe kur figura të caktuara nuk janë më në jetën tonë, kujtimet e tyre vazhdojnë të na ofrojnë një formë pranie. Nostalgjia e festave na bën të ndiejmë se nuk jemi vetëm në kohë.

    Truri e do përsëritjen

    Festat përsëriten çdo vit afërsisht në të njëjtën kohë dhe kjo nuk kalon pa u vënë re nga truri. Përsëritja krijon një ndjesi stabiliteti. Ofron iluzionin se disa gjëra mbeten të njëjta edhe kur gjithçka përreth nesh ndryshon.

    Ja pse nostalgjia vjen kaq fort. Është si të takosh veten e vjetër që të shikojnë me mirëkuptim. Sikur ndihesh sikur ende ke një lidhje me atë që është humbur ose ndryshuar.

    Kur nostalgjia bëhet burim force

    Edhe pse mund të shkaktojë një ndjesi të lehtë ngushtësie, nostalgjia e festave është treguar se rrit optimizmin dhe zvogëlon stresin. I tregon mendjes se ka përjetuar momente të bukura, në mënyrë që t’i rijetojë ato.

    Shkenca sugjeron që nostalgjia vepron si një kujtesë e butë se ne ekzistojmë në një vazhdimësi. Se ne jemi pjesë e një historie në zhvillim dhe se e kaluara, në vend që të na rëndojë, mund të na mbështesë.

    Nostalgjia e festave nuk ka pse të na trembë. Është një prekje që na kujton se kush jemi, kë kemi dashur dhe çfarë na ka formësuar. Mund të ndihemi pak më të prekshëm, por brenda saj qëndron ndjeshmëria jonë më e madhe dhe ndoshta forca jonë më e madhe.

  • Java e dhjetë me super derbin mes Bashkimit dhe Trepçës

    Java e dhjetë me super derbin mes Bashkimit dhe Trepçës

    Java e dhjetë në ProCredit Superligën e Kosovës në basketboll do të dhurojë super sfida.

    Derbi i kësaj xhiro do të zhvillohet ndërmjet Bashkimit dhe Trepçës apo nënkampionit dhe kampionit të Kosovës. Sfida në Prizren pritet të jetë e zjarrtë me Portokallezinjtë që kanë shtatë fitore e dy humbje, ndërsa mitrovicasit pesë fitore e tri humbje. Prizrenasit e nisën edicionin me shtatë fitore radhazi, por më pas pësuan dy humbje, ndërsa ‘Xehetarët’ në një edicion mjaft interesant kanë pesë fitore e tri humbje. Duhet theksuar se, të dy skuadrat morën pjesë në grupet e FIBA Europe Cup.

    Të mërkurën do të ndeshen Vëllaznimi me Golden Eagle Yllin. Kuqezinjtë janë në formë të mirë me dy fitore radhazi, derisa në përgjithësi kanë tri fitore e gjashtë humbje, ndërsa therandasit kanë dy fitore e shtatë humbje.

    GO+ Peja do të përballet me Borën të enjten. Pejanët kanë shtatë fitore e dy humbje, kurse prishtinasit tri fitore e pesë humbje.

    Sfidë interesante shihet ndërmjet Sigal Prishtinës dhe Rahoveci 029, ku të dy skuadrat kanë nga katër fitore e pesë humbje.

    ProCredit Superliga-Java 10

    E mërkurë

    18:45 Bashkimi – Trepça

    18:45 Vëllaznimi – Golden Eagle Ylli

    E enjte

    18:45 GO+ Peja – Bora

    18:45 Sigal Prishtina – Rahoveci 029. /ATVLIVE.TV

  • Flet halla e 15-vjeçarit që u vra në Durrës: Erjoni u pre në besë nga kjo shoqëri

    Flet halla e 15-vjeçarit që u vra në Durrës: Erjoni u pre në besë nga kjo shoqëri

    Familjarët e 15-vjeçarit Erjon Boba, djali i cili mbeti i vrarë në konfliktin e 25 nëntorit në Durrës, kishin paralamëruan për portestë ditën e sotme përpara Bashkisë së Durrësit.

    Në këtë protestë, të pranishëm ishin vetëm familjarët e 15-vjeçarit.

    Në një komunikim për mediat ishte halla e viktimës, e cila u shpreh se Erjoni u pre në besë nga shoqëria.

    “Erioni ishte edukuar me punë. E vërteta e dhimbshme është se Erioni është prerë në besë nga kjo shoqëri, e cila sot, për fat të keq, nëse një fëmijë është djalë i mirë, vritet nga një fëmijë që prindërit nuk janë marrë me edukimin e tij. Shteti duhet të lëvizë, duhet të tronditet. Ky është një tërmet kur arrijnë të vriten fëmijët, mendoj se nuk ka asgjë më mbi fëmijët”, është shprehur halla e Erjonit, Barie Cupi.

    Sakaq, një i afërm tjetër i familjes tha se rasti i 15-vjeçarit ishte një humbje e madhe për familjen.

    “Fatkeqësi e madhe. Mjerë ato që e provojnë, fatkeqësisht po jetojmë në një shoqëri depresive dhe indiferente, nuk reagon për asgjë, nuk solidarizohet dhe kjo është e dhimbshme. Kjo ndodh sepse nuk po rritet një brez edukativ, por agresiv. Kur shkojnë nxënësit në shkollë, nuk marrin libra e fletore, por thika dhe municione. Askush nuk interesohet se çfarë bën fëmija”, është shprehur i afërmi.

  • Ushqimi më i mirë për të nisur ditën

    Ushqimi më i mirë për të nisur ditën

    Nëse nuk keni ngrënë kurrë bollgur të shijshëm për mëngjes, konsiderojeni këtë recetë për ta provuar. Kjo pasi sipas mjekëve vezët përmbajnë tepër proteina dhe yndyra të shëndetshme por dhe zarzavatet, domatet dhe tërshëra rrisin edhe më shumë përmbajtjen e fibrave.

    1/4 tërshërë të prerë

    1/4 domate të prera në gjysmë

    1 qepë, e prerë hollë

    Vezë e zier e butë, e përgjysmuar

    Në një tenxhere të vogël, vendosni 3/4 filxhan ujë në valë. Shtoni tërshërë dhe pak kripë dhe gatuajeni, duke e përzier herë pas here, derisa të zbutet, për 5 deri në 7 minuta.

    Ndërkohë, në një tas të vogël, hidhni domatet, qepën, vajin dhe pak kripë.

    Hiqeni tërshërën nga nxehtësia dhe vendosni spinaqin që të vyshket. Transferoni në tasin për servirje, sipër me domate dhe vezë.

  • Shorti i Kupës së Mbretit: Barça dhe Reali përballen me skuadra të lehta në raundin e 32-tave

    Shorti i Kupës së Mbretit: Barça dhe Reali përballen me skuadra të lehta në raundin e 32-tave

    Është hedhur shorti për raundin e 32-tave të Kupës së Mbretit dhe duket se Barcelona dhe Real Madrid do të kenë përballje të favorshme në fazën e ardhshme.

    Barcelona udhëton për ndeshjen ndaj Guadalajaras, ndërsa Real Madridi viziton Talavera de la Reina. Atletico Madridi përballet me Atletico Baleares.

    Përballjet e raundit të 32-tave të Kupës së Mbretit

    • Ourense CF – Athletic Club

    • Atlético Baleares – Atlético de Madrid

    • Talavera de la Reina – Real Madrid

    • Guadalajara – FC Barcelona

    • Real Murcia – Real Betis

    • CD Eldense – Real Sociedad

    • Burgos CF – Getafe CF

    • Cultural Leonesa – Levante UD

    • SD Eibar – Elche CF

    • Deportivo de la Coruña – RCD Mallorca

    • Racing Santander – Villarreal

    • Sporting Gijón – Valencia CF

    • SD Huesca – CA Osasuna

    • Granada – Rayo Vallecano

    • Albacete Balompié – Celta de Vigo

    • Deportivo Alavés – Sevilla

    Kujtojmë se ky raund ofron mundësi për skuadrat më të vogla të shkaktojnë surpriza, por për klubet e mëdha si Barcelona, Reali dhe Atletico Madridi, pritshmëritë janë për një kalim të lehtë në fazën tjetër të turneut. /ATVLIVE.TV

  • BBC: Ushtarët ukrainas ngrenë flamurin në Pokrovsk

    BBC: Ushtarët ukrainas ngrenë flamurin në Pokrovsk

    Ushtarët e Ukrainës në Pokrovsk kanë ngjitur një flamur me ngjyrat blu e të verdhë, të flamurit ukrainas, për të treguar se qyteti, objekt i një beteje të ashpër prej 18 muajsh, nuk ka rënë ende, pas pretendimeve të Rusisë për kontroll të plotë mbi të.

    Lajmin e raporton BBC, duke qenë dëshmitare e këtij gjesti simbolik dhe të rezistencës së forcave të Kievit, ndërsa nga fronti duket se ushtria ukrainase po humb terren në këtë qytet kyç në lindje.

    Ditët e fundit, presidenti Vladimir Putin deklaroi se forcat ruse kishin marrë kontrollin e qytetit, i konsideruar si një pikënisje drejt synimit të Moskës për të pushtuar gjithë Donbassin. Sot, BBC raporton një tentativë për të kundërshtuar këtë deklaratë: nga një post komandimi ukrainas, larg vijës së frontit, urdhrat transmetohen me radio në mënyrë të shpejtë. Ushtarët ndjekin qindra pamje të drejtpërdrejta nga dronët ndërsa koordinojnë sulmet kundër pozicioneve ruse brenda qytetit.

    “Komandanti i regjimentit sulmues të Skalas, Yuri, dëshiron të na tregojë se Ukraina kontrollon ende pjesën veriore të qytetit, për të treguar se pretendimi i Kremlinit për marrjen e Pokrovskut është gënjeshtër”, shkruan media britanike. “Përmes radios, ata i kërkojnë dy ushtarëve të dalin nga një ndërtesë për të vendosur flamurin ukrainas. Ata veprojnë shpejt për të mos u vënë re. Droni kap momentin kur ata valëviten shkurtimisht flamurin blu e të verdhë, përpara se të kthehen në mbrojtje”, vijon raportimi i BBC.

    “E pashë me sytë e mi. Mendoj se e gjithë bota duhet të dijë se nuk do të heqim dorë nga territori ynë. Nëse nuk e tregojmë, të gjithë do të humbasin besimin dhe do të ndalojnë ndihmën për Ukrainën”, deklaroi komandanti Yuri për BBC-në.

    Beteja për Pokrovskun, dikur nyjë kyçe logjistike për ushtrinë ukrainase, po vazhdon prej gati 18 muajsh. Qyteti është tashmë në rrënoja, dhe pyetja mbetet se sa gjatë Ukraina mund të rezistojë. Ata që ndjekin avancimin rus nga jugu sugjerojnë se forcat ukrainase kanë kontroll të kufizuar mbi qytetin: po humbasin terren, por pretendojnë se mbajnë ende pjesën veriore, deri tek linja hekurudhore që ndan qytetin strategjik në dysh.