ATV

Blog

  • A është sauna e mirë për shëndetin tuaj?

    A është sauna e mirë për shëndetin tuaj?

    Saunat po përjetojnë një rritje të madhe në Zvicrën frëngjishtfolëse, ku po hapen shumë objekte të reja. Përveç aspektit social dhe relaksues që ofrojnë, cilat janë efektet reale të saunës mbi shëndetin tonë?

    Frekuentueshmëria e tyre po rritet – mund t’i gjesh në një jurta apo madje mbi një anije. Edhe pse nuk ka statistika zyrtare, Federata Zvicerane e Saunave raporton një rritje masive të numrit të këtyre banjove të nxehta në Zvicër. A është ndjenja e mirëqenies që ato ofrojnë arsyeja e popullaritetit të tyre?

    Mathieu Saubade, mjek sportiv në CHUV dhe UniSanté, shpjegon se si sauna ndikon mbi trupin: “Rritet diametri i enëve të gjakut dhe qarkullimi i gjakut. Kjo është një reagim kundër stresit nga nxehtësia. Trupi përpiqet të mbajë temperaturën e tij.” Djersitja gjithashtu ndihmon në eliminimin e nxehtësisë nga trupi, transmeton albinfo.ch.

    “Çfarë ka më rëndësi në sauna është të ndjesh trupin dhe të respektohesh këtë ndjesi.”

    Sipas Mathieu Saubade, sauna sjell disa përfitime shëndetësore: “Më së shumti ka një efekt relaksues. Një studim finlandez i vitit 2015 tregoi gjithashtu një ulje të mortalitetit tek përdoruesit e rregullt të saunës. Sa më e shpeshtë përdorimi, aq më të mëdha duket të jenë përfitimet.”

    Kujdes dhe kundërindikacione

    Pavarësisht përfitimeve, përdorimi i saunës nuk është pa rreziqe. Personat me probleme kardiovaskulare, epilepsi apo sëmundje të tjera duhet të konsultohen me një mjek para përdorimit të saunës. Dehidratimi është gjithashtu një rrezik që duhet marrë parasysh./Albinfo.ch/

  • Mbi 2 mijë e 300 gjoba trafiku për 24-orë, Policia njofton për disa të arrestuar

    Mbi 2 mijë e 300 gjoba trafiku për 24-orë, Policia njofton për disa të arrestuar

    Policia e Kosovës, në raportin e saj ka njoftuar se gjatë 24-orëve të fundit, janë shqiptuar mbi 2 mijë e 300 gjoba trafiku.

    Në raport shtohet edhe se gjatë kësaj kohe kanë ndodhur mbi 30 aksidente.

    Përveç kësaj, nga Policia theksohet edhe se janë arrestuar 12 persona.

  • Kallas thotë se NATO-ja duhet të bëhet ‘më evropiane’ për të ruajtur forcën

    Kallas thotë se NATO-ja duhet të bëhet ‘më evropiane’ për të ruajtur forcën

    Shefja e politikës së jashtme të Bashkimit Evropian, Kaja Kallas, gjatë një fjalimi në Agjencinë e Mbrojtjes Evropiane, ka deklaruar se Evropa duhet të forcojë mbrojtjen dhe se NATO duhet të bëhet më evropiane, transmeton The Guardian.

    “Le ta pranojmë, Evropa mund të jetë e ngadaltë. Unanimiteti do të thotë se nuk mund të veprojmë gjithmonë me shpejtësinë që kërkon momenti. Sigurisht që ka dallime politike mes shteteve anëtare. Kjo është e natyrshme, por unanimiteti përdoret nga disa edhe si mjet pazari. Dhe nuk mund të ndodhë që vetoja e një vendi të përcaktojë politikën për të tjerët,” tha Kallas.

    Ajo bëri thirrje për më shumë angazhim evropian brenda NATO-s: “NATO duhet të bëhet më evropiane për të ruajtur forcën e saj, dhe për këtë Evropa duhet të veprojë. Për shembull, duhet të sigurohemi që nismat tona për siguri dhe mbrojtje të mbeten plotësuese me NATO-n.”

    Kallas shtoi se për këtë bashkëpunim është i domosdoshëm dialogu me NATO-n: “Për këtë, topi është edhe në fushën e NATO-s. Nëse doni të përdorni instrumentet e BE-së, si fuqinë tonë buxhetore dhe rregullatore, për të mbështetur dhe fuqizuar NATO-n, ne duhet të dimë se cilat janë këto nevoja dhe objektiva. Sa më shumë informacion të ofrojë NATO, aq më mirë mund të përafrohemi.”

    Në përfundim, Kallas theksoi rëndësinë e koordinimit dhe ndarjes së barrës në kontinent.

    “Me pak fjalë, duhet të sinkronizojmë përpjekjet tona me NATO-n, në mënyrë që të plotësojmë njëra-tjetrën dhe të tregojmë se si shtylla evropiane e dallueshme sjell vlerë të shtuar përmes ndarjes më të madhe të barrës dhe forcimit ushtarak në kontinentin tonë.”

  • MAShTI merr vendim për rishikim të kurrikulave lëndore dhe programeve mësimore për klasat nga 1 deri 9

    MAShTI merr vendim për rishikim të kurrikulave lëndore dhe programeve mësimore për klasat nga 1 deri 9

    Ministria e Arsimit, Shkencës, Teknologjisë dhe Inovacionit ka marrë vendim për të rishikuar kurrikulat lëndore/programeve mësimore për arsimin fillor (1-5) dhe të mesëm të ulët (6-9).

    Raporti final dhe rekomandimet duhet të dorëzohen më së largu deri më 30 prill të këtij viti.

    “Po fillojmë procesin e rishikimit të kurrikulave lëndore dhe programeve mësimore për arsimin fillor (klasat 1–5) dhe arsimin e mesëm të ulët (klasat 6–9). Me këtë proces të përditësimit dhe modernizimit në përputhje me Kornizën Kurrikulare dhe kurrikulat bërthamë, synojmë ngritjen e rezultateve të nxënësve, zhvillimin e kompetencave dhe shkathtësive të tyre”, ka shkruar ministrja në detyrë e MASHT-it, Arbërie Nagavci në një postim në “Facebook”.

    Ajo ka thënë se rishikimi i kurrikulave dhe programeve mësimore po bëhet me qëllim për të rritur cilësinë e tyre dhe harmonizuar me dokumente strategjike.

    Ajo ka thënë se ky proces do të ndihmojë edhe lehtësimin e ngarkesës së fëmijëve dhe të peshës së çantës.

    “Ky proces do të mundësojë edhe zhvillimin dhe ofrimin e teksteve shkollore cilësore, burimeve të tjera mësimore që mbështesin procesin e të nxënit, lehtësimin e ngarkesës së fëmijëve dhe peshës së çantës. Mbesim të përkushtuar në avancimin e cilësisë së arsimit përmes politikave të qëndrueshme, zhvillimit të kurrikulave bashkëkohore dhe ofrimit të teksteve shkollore cilësore, me qëllim krijimin e një sistemi arsimor që i përgjigjet nevojave të nxënësve, mësimdhënësve dhe zhvillimit afatgjatë të shoqërisë sonë”, ka shkruar Nagavci.

  • Ambasada Amerikane përgëzon Kosovën për anëtarësimin në Bordin e Paqes

    Ambasada Amerikane përgëzon Kosovën për anëtarësimin në Bordin e Paqes

    Kosova ka marrë një urim të veçantë nga Ambasada e Shteteve të Bashkuara në Prishtinë, pas pranimit në Bordin e Paqes.

    Në postimin e shpërndarë, Ambasada shkroi thjesht: “Urime Kosovë”, por mesazhi shkon përtej fjalëve.

    Përmes emoji-ve, ajo përforcon miqësinë dhe bashkëpunimin e ngushtë ndërmjet Kosovës dhe ShBA-së.

  • Dhuna në familje, raste të shumta të raportuara në gjithë Kosovën

    Dhuna në familje, raste të shumta të raportuara në gjithë Kosovën

    Dhuna në familje vazhdon të mbetet një nga problemet më shqetësuese në Kosovë. Raportet e fundit të Policisë së Kosovës tregojnë se pothuajse çdo ditë po regjistrohen raste të dhunës fizike, psikologjike, verbale, kanosjes dhe ngacmimit seksual, ndërsa në raportin e sotëm ka edhe dyshime për sulm seksual.

    Sipas njoftimeve policore, në komunat Fushë Kosovë, Graçanicë dhe Obiliq janë regjistruar disa raste të dhunës në familje.

    Në Fushë Kosovë janë arrestuar dy persona të dyshuar për sulme fizike dhe kanosje, ndërsa një rast tjetër, ku viktima femër është ofenduar dhe sulmuar, vazhdon të hetohet. “…viktima femër kosovare është ofenduar dhe sulmuar nga i dyshuari mashkull kosovar i cili më pas është larguar në drejtim të panjohur. Rasti nën hetime”, njofton policia.

    Në Graçanicë janë raportuar raste të dhunës verbale dhe psikologjike ndaj viktimave femra, ku në njërin rast i dyshuari është dërguar në mbajtje. Ndërkohë, në Obiliq, një e dyshuar femër është arrestuar pasi dyshohet se ka sulmuar tre persona, të cilët kanë pësuar lëndime trupore dhe kanë pranuar trajtim mjekësor.

    Krahas dhunës në familje, Policia ka raportuar edhe raste të kanosjes dhe sulmeve seksuale.

    Në Gjilan, një mashkull është arrestuar nën dyshimin për ngacmim seksual ndaj një femre, ndërsa në Shtime është arrestuar një tjetër i dyshuar për sulm fizik ndaj një viktime femër.

    “Është raportuar se viktima femër kosovare është ngacmuar seksualisht nga i dyshuari mashkull kosovar. I dyshuari është arrestuar dhe pas intervistimit me vendim të prokurorit dërgohet në mbajtje”, thuhet në raportin 24 orësh të policisë.

    Po ashtu, në Zveçan është hapur hetim për një rast të ngacmimit seksual përmes rrjetit social TikTok ndaj dy viktimave femra.

    Kujtojmë, se sipas të dhënat statistikore, dhuna në familje në Kosovë po shënon rritje alarmante. Nga janari deri në tetor të vitit 2025 janë raportuar mbi 2,400 raste, ku shumica dërrmuese e viktimave janë femra. Ndërkaq, gjatë periudhës 2023–2025 janë raportuar mbi 8 mijë raste të dhunës në familje.

  • Përdoruesit e kufjeve këshillohen të ndjekin rregullin 60/60 për të shmangur dëmtime të përhershme të dëgjimit

    Përdoruesit e kufjeve këshillohen të ndjekin rregullin 60/60 për të shmangur dëmtime të përhershme të dëgjimit

    Kufjet janë bërë pjesë e përditshmërisë sonë — qoftë duke dëgjuar muzikë në palestër, podkaste gjatë një shëtitjeje apo duke u relaksuar në shtëpi. Por ekspertët paralajmërojnë se ky zakon mund të shkaktojë dëmtime të përhershme në dëgjim.

    Një studim i Ofcom në vitin 2015 zbuloi se një i rritur mesatar kalon 8 orë e 41 minuta në ditë duke konsumuar media ose komunikim digjital, krahasuar me vetëm 8 orë e 21 minuta gjumë.

    Ky nivel përdorimi mund të jetë i dëmshëm për shëndetin, ndaj specialistët e veshëve këshillojnë përdorimin e rregullit 60/60.

    Anna Mateo, mjeke otorinolaringologe nga Spitali Vall d’Hebron në Barcelonë, shpjegon se kufjet nuk duhet të përdoren më shumë se 60 minuta rresht, dhe volumi nuk duhet të kalojë 60%. Mosrespektimi i këtij rregulli mund të çojë në trauma akustike.

    Sipas organizatës Action on Hearing Loss, dëgjimi i tingujve mbi 89 decibel për më shumë se 5 orë në javë mund të shkaktojë humbje të përhershme të dëgjimit ose tringëllimë në veshë (tinnitus).

    Lloji i kufjeve është gjithashtu i rëndësishëm. Mateo rekomandon kufje mbi vesh (over-ear) në vend të atyre që futen në vesh, pasi janë më pak irrituese. Nëse përdorni kufje të vogla (earbuds), mos i ndani kurrë me të tjerët, sepse mund të përhapin infeksione. Gjithashtu, është e rëndësishme që kufjet të pastrohen dhe të mbahen të thata pas çdo përdorimi.

     

  • Këto ndryshime në trupin tuaj tregojnë mungesë të vitaminave

    Këto ndryshime në trupin tuaj tregojnë mungesë të vitaminave

    Të paktën 13 lloje vitaminash janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit, dhe secila prej tyre ka një rol kyç në forcimin e imunitetit dhe ruajtjen e shëndetit.

    Kur trupit i mungon një nga këto vitamina, kjo shpesh reflektohet në ndryshime në lëkurë, flokë, thonj, por edhe në simptoma të tjera që mund t’i anashkalojmë lehtësisht. Njohja e këtyre shenjave mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve më serioze shëndetësore.

    Skuqje dhe rënie e flokëve

    Këto simptoma mund të tregojnë mungesë të biotinës (vitaminës B7). Zgjidhja është të përfshini vezë të ziera, salmon, avokado, kërpudha, arra dhe banane në dietën tuaj.

    Ndryshime të lëkurës, të tilla si aknet

    Përveç zinkut, aknet mund të shkaktohen nga mungesa e acideve yndyrore esenciale, vitaminave A dhe D. Konsumimi i peshkut si salmoni dhe sardelet, arrave, perimeve si karrotat dhe specat e kuq, si dhe ekspozimi në diell mund të ndihmojnë në rimbushjen e këtyre lëndëve ushqyese.

    Ndjesia e shpimit dhe djegies në duar dhe këmbë

    Këto simptoma janë shpesh shenjë e mungesës së vitaminave B, veçanërisht B6, B9 dhe B12. Rekomandohet të konsumoni spinaq, shpargull, fasule, vezë dhe mish shpendësh.

    Sy të thatë dhe të fryrë

    Vitamina A është thelbësore për shëndetin e syve, veçanërisht për ata që kalojnë shumë kohë para ekranit. Kjo vitaminë, si dhe karotenoidet luteina dhe zeaksantina që gjenden në perimet me gjethe jeshile dhe të verdhat e vezëve, mbrojnë sytë nga dëmtimi nga rrezet UV dhe stresi oksidativ.

    Çarje e lëkurës në buzë

    Nëse vini re buzë të çara ose të thata, mund t’ju mungojnë hekuri, zinku ose vitaminat B (B2, B3, B12). Për të rimbushur këto lëndë ushqyese, rekomandohet të konsumoni palmë zvicerane, kikirikë, bishtajore, shpendë, salmon, ton, vezë dhe perime të tilla si brokoli dhe specat e kuq.

    Dhimbje dhe ngërçe muskulore

    Nëse përjetoni dhimbje ose ngërçe muskulore, mund t’ju mungojnë minerale të tilla si magnezi, kalciumi dhe kaliumi.

    Duke ndjekur sinjalet që na dërgon trupi ynë, ne mund t’i dallojmë mungesat e vitaminave dhe mineraleve në kohë dhe të parandalojmë pasoja më serioze shëndetësore. Zgjedhja e ushqimit të duhur dhe, nëse është e nevojshme, suplementet janë çelësi për ruajtjen e shëndetit dhe vitalitetit.

     

  • Shqiptarët po martohen gjithnjë e më pak dhe po divorcohen më shumë

    Shqiptarët po martohen gjithnjë e më pak dhe po divorcohen më shumë

    Martesa në Shqipëri po humbet terren me shpejtësi, ndërsa divorci po shënon rekorde historike.

    Sipas të dhënave më të fundit nga INSTAT dhe Drejtoria e Përgjithshme e Gjendjes Civile, viti 2024 regjistroi vetëm 16.120 martesa, niveli më i ulët i regjistruar ndonjëherë, gati përgjysmë krahasuar me fillimin e viteve ’90.

    Rënia e martesave ka qenë e vazhdueshme që pas vitit 2004 dhe është përshpejtuar ndjeshëm pas vitit 2019, duke reflektuar ndryshime të thella demografike, emigracionin e të rinjve dhe hezitimin në rritje për të formalizuar lidhjet në martesë.

    Në të kundërt, divorci ka ndjekur një trajektore të pandalshme rritëse.

    Në vitin 2024, një në tre martesa përfundoi në divorc, ndërsa treguesi arriti në 29.8 divorce për 1.000 martesa, rekordi më i lartë i regjistruar ndonjëherë në Shqipëri. Ky nivel është disa herë më i lartë se ai i viteve ’90, kur divorci shihej si fenomen i rrallë dhe socialisht i stigmatizuar.

    Sociologët dhe ekspertët e familjes e shohin këtë zhvillim si shenjë të një transformimi të thellë social, raporton JOQ.

    Urbanizimi i shpejtë, presioni ekonomik, emigracioni dhe orientimi gjithnjë e më i fortë drejt mirëqenies individuale kanë ndryshuar mënyrën se si shqiptarët e konceptojnë jetën në çift.

    Ndërkohë, rritja e divorceve po shton ngarkesën mbi gjykatat dhe shërbimet sociale, veçanërisht për çështjet e kujdestarisë së fëmijëve dhe ndarjes së pasurive, duke krijuar sfida të reja për institucionet dhe politikat familjare.

  • Parandalohet kontrabanda në Qendrën e Paraburgimit në Mitrovicë

    Parandalohet kontrabanda në Qendrën e Paraburgimit në Mitrovicë

    Në Qendrën e Paraburgimit në Mitrovicë, gjatë kontrollit të perimetrit të jashtëm nga zyrtarët korrektues, janë zbuluar dhe konfiskuar tri pako me kontrabandë.

    Gjatë kontrollit janë gjetur dy telefona mobil iPhone, dy telefona Mini, tri paketime me marihuanë si dhe tri koka të adaptuara për mbushje.

    Dyshohet se kontrabanda është hedhur nga jashtë perimetrit të Qendrës së Paraburgimit Mitrovicë. Lidhur me rastin është njoftuar Policia, ndërsa Qendra e Paraburgimit Mitrovicë ka nisur hetimet e brendshme.

    “Shërbimi Korrektues i Kosovës do të vazhdojë me kontrolle të vazhdueshme dhe zbatim rigoroz të masave të sigurisë, me qëllim parandalimin e veprimeve të kundërligjshme dhe ruajtjen e rendit dhe sigurisë në institucionet korrektuese”, thuhet në njoftimin e SHKK-së.