ATV

Blog

  • “Plotësisht i pafajshëm”, Hashim Thaçi deklarohet para gjykatës së Hagës për aktakuzën e dytë

    “Plotësisht i pafajshëm”, Hashim Thaçi deklarohet para gjykatës së Hagës për aktakuzën e dytë

    Ish-presidenti i Kosovës, Hashim Thaçi, është deklaruar i pafajshëm për aktakuzën e dytë që i është ngritur nga Haga për ndërhyrje në drejtësi.

    “Plotësisht i pafajshëm”, ka thënë Thaçi i pyetur nga gjyqtari.

    Edhe të gjithë të tjerët e akuzuar për këtë rast, Bashkim Smakaj, Fadil Fazliu, Isni Kilaj dhe Hajredin Kuçi, janë deklaruar të pafajshëm lidhur me akuzat që iu ngarkohen.

    Më 29 nëntor 2024, Gjykatësja e Procedurës Paraprake e Dhomave të Specializuara të Kosovës konfirmoi aktakuzën kundër Hashim Thaçit, Bashkim Smakajt, Fadil Fazliut, Isni Kilajt dhe Hajredin Kuçit, dhe më pas lëshoi katër fletarrestime dhe një fletëthirrje.

    Në aktakuzë, të akuzuarit akuzohen për vepra penale që lidhen me pretendime për përpjekje të paligjshme për të ndikuar në dëshmitë e dëshmitarëve në gjykimin e krimeve të luftës Thaçi dhe të tjerët.

  • Ky është njeriu me emrin më të gjatë në botë, i duhen 20 minuta për ta thënë të plotë

    Ky është njeriu me emrin më të gjatë në botë, i duhen 20 minuta për ta thënë të plotë

    Për shumicën e njerëzve, prezantimi është një formalitet i shkurtër, një shkëmbim emrash që zgjat vetëm disa sekonda. Por për Laurence Watkins, kjo është një sfidë që kërkon durim, frymë dhe kohë.

    Për t’i shqiptuar të gjitha 2253 fjalët e emrit të tij të plotë, Watkins ka nevojë për plot 20 minuta. Ky fakt u bë i njohur për herë të parë në martesën e tij të parë në vitin 1991, kur celebruesi kishte regjistruar paraprakisht listën e pafundme të emrave të tij. Ndërsa të ftuarit endeshin me gotën e shampanjës në dorë, regjistrimi vazhdonte pa ndërprerje, derisa më në fund erdhi momenti që Watkins të thoshte “Po”.

    Sot, 60-vjeçari nga Auckland, në Zelandën e Re, tashmë i vendosur në Sidnei të Australisë, mban rekordin botëror të “Guinness World Records” për emrin personal më të gjatë në botë.

    I lindur në vitin 1965 si Laurence Gregory Watkins, ai që në fëmijëri ishte magjepsur nga emisioni televiziv “Ripley’s Believe It or Not!”, që tregonte histori të jashtëzakonshme nga e gjithë bota. Pas kësaj, ai u pasionua edhe pas “Librit të Rekordeve Guinness”, të cilin e lexoi faqe më faqe.

    “Isha i mahnitur nga mbajtësit e rekordeve, njeriu më i shpejtë, më i gjati, më i forti. Njerëz me flokët më të gjatë, me thonjtë më të gjatë e kështu me radhë,” rrëfen Watkins për CNN. Por ai shpejt kuptoi se, si një njeri “i zakonshëm, pa ndonjë talent të veçantë”, mënyra e vetme për të hyrë në librin e famshëm ishte të krijonte emrin më të gjatë në botë.

    Watkins kaloi një muaj të tërë duke përzgjedhur emrat. Ai pagoi një daktilograf 230 dollarë për t’i shtypur të gjithë në letër. Frymëzimin e mori nga emra latinë e anglo-saksonë, nga libra me emra për foshnja që gjendeshin në Bibliotekën e Auckland-it ku punonte, por edhe nga fjalori Māori.

    Edhe pse nuk ka lidhje kulturore me popullin indigjen Māori, Watkins tha se i admiron ata dhe gjuhën e tyre. “Por disa emra ishin shumë të gjatë, një sfidë më vete për makinën e shkrimit, në një kohë pa kompjuterë modernë”, shton ai.

    Në listën e tij u përfshinë gjithashtu emra si Love, Florence dhe Basil Brush (nga kukulla e famshme britanike), disa emra samoanë, tre japonezë dhe dy kinezë, përfshirë “Xiao” të shkruar “Shal”. Ai shtoi edhe “Gaylord”, për nder të gjimnastit amerikan Mitch Gaylord, fitues i medaljes së artë olimpike në vitin 1984. “E mora mbiemrin e tij sepse ishte një djalë shumë simpatik”, thotë ai me humor. “Por emri im i preferuar është AZ2000, që do të thotë se kam më shumë se 2000 emra nga A në Z”.

    Emri i tij i ri zinte gjashtë faqe të daktilografuara. Në vitin 1990, ai kërkoi zyrtarisht ndryshimin e emrit, kërkesë që u pranua nga Gjykata e Qarkut të Auckland-it, por u refuzua në fund nga Regjistruesi i Përgjithshëm. Watkins e çoi çështjen në Gjykatën e Lartë dhe fitoi.

    Në vitin 1992, ai mori zyrtarisht certifikatën e Guinness për “emrin e krishterë më të gjatë në botë” me 2310 fjalë. Kohët e fundit, rekordi u rishqyrtua dhe u rikonfirmua si “emri personal më i gjatë në botë”, me 2253 emra individualë.

    Në jetën e përditshme, Watkins përdor versionin e shkurtuar “Laurence Alon Aloy Watkins” dhe nënshkruhet si “Watkins V” (gjenerata e pestë). Por në dokumentet zyrtare, emri i tij i plotë mbush shtatë faqe të certifikatës së lindjes.

    Pasaporta e tij origjinale kërkonte gjashtë faqe shtesë për emrin, ndërsa në versionin digjital të sotëm figuron vetëm emri i shkurtuar, me shënimin “ka edhe 2249 emra të tjerë” në faqen e vëzhgimeve. Megjithatë, ai gjithmonë udhëton me një kopje të certifikatës së lindjes, “në rast se dikush do ta shohë me sytë e vet.”

    Pas fitores në Gjykatën e Lartë, qeveria e Zelandës së Re ndryshoi dy ligje, duke ndaluar raste të ngjashme. Sot, qytetarëve u ndalohet të përdorin tituj zyrtarë (si Lord, Baron apo Count), fjalë ofenduese, numra, simbole apo emra më të gjatë se 70 karaktere, duke përfshirë hapësirat. “Nuk kam asnjë pendesë”, thotë Watkins. “Nëse do të ndryshoja emrin sot, do të duhej të hiqja 98% të tij, dhe do të humbisja rekordin Guinness, që ishte edhe arsyeja pse e bëra”.

  • Ja cilat objekte në shtëpinë tuaj e dobësojnë sinjalin e Wi-Fi-t

    Ja cilat objekte në shtëpinë tuaj e dobësojnë sinjalin e Wi-Fi-t

    Ndërsa shpejtësitë e ngadalta shpesh mund të shkaktohen nga ofruesi juaj i shërbimit të internetit ose nga një paketë e vjetëruar, objektet që rrethojnë routerin tuaj gjithashtu mund të ndikojnë në lidhjen tuaj të internetit.

    Sipas ekspertëve të teknologjisë, vendosja e ruterit tuaj mund të bëjë një ndryshim të madh midis një përvoje të qetë në internet dhe vonesës së vazhdueshme – pavarësisht nëse shikoni filma, luani lojëra apo punoni nga shtëpia. Ekspertët në Audio Technica kanë paralajmëruar se mbajtja e pajisjeve si altoparlantët Bluetooth shumë afër ruterit tuaj mund të jetë një ide e keqe, pasi sinjalet Bluetooth dhe Wi-Fi mund të ndërhyjnë me njëri-tjetrin.

    Kjo ndodh sepse pajisjet Bluetooth dhe routerët Wi-Fi përdorin frekuenca të ngjashme radioje. Kur pajisje të shumta konkurrojnë për të njëjtën hapësirë ​​sinjali, kjo mund të krijojë një lloj “mbingarkese”, e cila mund të ngadalësojë internetin tuaj.

    Çfarë duhet bërë?

    Faqja e tyre e mbështetjes shpjegon:

    “Shumë routerë Wi-Fi transmetojnë në shumë kanale njëkohësisht, dhe nëse ka shumë sinjale Wi-Fi afër që po zënë një pjesë të madhe të spektrit, pajisjet tuaja Bluetooth mund të mos kenë spektër të lirë për t’u ‘hipur’.”

    “Ky është një shkak i zakonshëm i ndërhyrjes në Bluetooth. Largimi i pajisjeve tuaja Bluetooth nga sinjali i Wi-Fi do të ndihmojë në maksimizimin e performancës.”

    Përpara se të ndërroni ofruesin ose të paguani për internet më të shpejtë, mund të provoni ta vendosni ruterin tuaj në një vend qendror dhe të hapur në shtëpinë tuaj – mundësisht larg kuzhinës ose mureve të trasha që mund të bllokojnë sinjalin.

    Është interesante se nuk janë vetëm pajisjet Bluetooth që shkaktojnë ndërhyrje. Furrat me mikrovalë gjithashtu funksionojnë në frekuenca të ngjashme dhe mund të ndikojnë në performancën e Wi-Fi.

    Për të marrë shpejtësinë më të mirë të mundshme të internetit, është mirë që ta mbani routerin larg pajisjeve Bluetooth dhe mikrovalës.

  • Sa herë në vit duhet t’i prisni flokët? Ja çfarë këshillojnë ekspertët

    Sa herë në vit duhet t’i prisni flokët? Ja çfarë këshillojnë ekspertët

    Stilimi dhe modelimi i flokëve është një proces shumë personal megjithatë të gjithë njerëzit duhet t’i presin flokët.

    Prerja e tyre mund të jetë e rregullt, madje disa herë në vit në mënyrë që të hiqni flokët e këqinj e të mund t’i jepni jetë atyre të rinjve.

    Nëse do të pyesnim një ekspert do të thoshte se të paktën një herë në 2 muaj duhet të bëni një vizitë tek parukieri juaj.

    Në këtë mënyrë do të arrini të hiqni të gjithë majat e këqija nga koka juaj.

    Por edhe këtu disa lloje floku e modelesh mund të bëjnë përjashtim.

    Pra, sa herë në vit duhet t’i prisni flokët realisht?

    Rregulli i përgjithshëm

    Siç treguam dhe më lart ku vjen puna tek flokët nuk ka një përgjigje universal për të gjithë njerëzit.

    Dy faktorë kyç që duhet të merrni parasysh në këtë proces janë: nëse po arrini rezultatin e dëshiruar dhe a janë flokët tuaj shumë të dëmtuar.

    Pasi t’i jepni përgjigje të dy këtyre pyetjeve, fokusohuni në modelin e flokëve që keni.

    Flokët e shkurtër

    Ekspertët rekomandojnë prerjene flokëve të shkurtër çdo 3 apo 7 javë në varësi të rritjes së tyre.

    Edhe nëse nuk jeni shumë të dhënë pas tyre, por dëshironi të mbani gjatësinë e fillimit kjo kohë mund të zgjatet deri në 4-5 javë.

    Flokët e gjatë

    Për flokët e gjatë e sidomos ato poshtë shpatullave, prerja mund të shtyhet çdo tre muaj.

    Kjo sigurisht edhe në varësi të flokëve që ju keni dhe intensitetin të rritjes s ëtyre apo gjendjes nga dëmtimet.

    Personat me flokë të gjatë duhet të kenë në mendje që flokët e gjatë janë të vjetër e për këtë arsye është më e thjeshtë që të dëmtohen apo këputen.

    Për këtë arsye flokët e gjatë janë zakonisht më të dëmtuar në maja.

    Flokët kaçurrela

    Flokët kaçurrela shpesh ndër më të vështirët për tu menaxhuar.

    Megjithatë ekspertët sugjerojnë që t’i prisni çdo 12 javë nëse keni flokë me onde.

    Flokët me kaçurrela shumë të denduar nga ana tjetër mund të kenë një kohë më të vonë për tu prerë nëse nuk i shikoni të dëmtuar.

    Flokët e dëmtuar

    Nëse keni flokë shumë të dëmtuar, që bien e kanë tendencë të këputen kini kujdes që t’i prini flokët tuaj çdo tetë javë.

    Prisni vetëm majat në mënyrë që të largoni flokët e djegur e t’i jepni jetë atyre të rinjve.

  • Mustafi vazhdon detyrën e tij si Këshilltar Politik i Kurtit për Preshevë, Medvegjë dhe Bujanoc

    Mustafi vazhdon detyrën e tij si Këshilltar Politik i Kurtit për Preshevë, Medvegjë dhe Bujanoc

    Ragmi Mustafi ka bërë të ditur se e vazhdon detyrën e tij si Këshilltar Politik për Preshevë, Medvegjë dhe Bujanoc.

    Kjo u bë e ditur përmes një postimi në rrjetin social në Facebook nga vet Mustafi.

    Ai falenderoi Kurtin për besimin e rikonfirmuar në këtë pozitë.

    “Me vendim të Kryeministrit të Republikës së Kosovës vazhdoj detyrën si Këshilltar Politik për Preshevë, Medvegjë dhe Bujanoc. Falënderoj Kryeministrin Albin Kurti, për besimin e rikonfirmuar dhe për përkushtimin që institucionet e Republikës së Kosovës po tregojnë në trajtimin e çështjeve që prekin shqiptarët në Luginën e Preshevës. Është nder të vazhdoj këtë përgjegjësi sepse kufijtë administrativë nuk mund të kufizojnë përgjegjësinë kombëtare. Sepse të drejtat e shqiptarëve në Preshevë, Medvegjë dhe Bujanoc nuk janë çështje e jashtme e Kosovës. Janë provë e karakterit të saj politik”, ka shkruar Mustafi.

  • Nis gjyqi i dytë në Hagë ndaj Thaçit dhe të tjerëve për pengim të drejtësisë

    Nis gjyqi i dytë në Hagë ndaj Thaçit dhe të tjerëve për pengim të drejtësisë

    Ka nisur seanca e deklaratave hyrëse në rastin ndaj Hashim Thaçi, Bashkim Smakaj, Isni Kilaj, Fadil Fazliu dhe Hajredin Kuçi, të cilët përballen me akuza për pengim të drejtësisë.

    Seanca ka nisur në orën 09:30 dhe pritet të vazhdojë deri në 16:00.

    Sipas aktakuzës, Thaçi bashkë me të akuzuarit e tjerë dyshohet se kanë vënë në dispozicion informacione konfidenciale që lidhen me dëshmitarë, si dhe kanë dhënë udhëzime për ndërhyrje në dëshmitë e tyre.

    Prokuroria pretendon se këto veprime kanë synuar të ndikojnë në rrjedhën e procesit gjyqësor.

    Të pesë të akuzuarit janë vetëdeklaruar të pafajshëm për akuzat që u vihen në barrë./

  • Shakira konfirmon romancën me aktorin Lucien Laviscount, 15 vite më të ri

    Shakira konfirmon romancën me aktorin Lucien Laviscount, 15 vite më të ri

    Këngëtarja me famë botërore Shakira ka konfirmuar zyrtarisht se është në një lidhje të re dashurie me aktorin britanik Lucien Laviscount, duke i dhënë fund thashethemeve që qarkullonin prej muajsh në media dhe rrjetet sociale.

    Artistja 48-vjeçare dhe aktori 33-vjeçar po jetojnë një kapitull të ri në jetën e tyre personale, një romancë që ka tërhequr menjëherë vëmendjen e publikut ndërkombëtar, sidomos për diferencën në moshë mes tyre.

    Sipas burimeve pranë çiftit, marrëdhënia ka nisur disa muaj më parë dhe është mbajtur larg vëmendjes së mediave deri në momentin kur vetë Shakira vendosi ta bëjë publike. Kjo është hera e parë që ylli latin shfaqet hapur në një lidhje me një partner shumë më të ri, duke nxitur diskutime të shumta në rrjet.

    Megjithatë, reagimet e fansave kanë qenë kryesisht pozitive. Shakira, e njohur për mesazhet e saj mbi pavarësinë dhe forcën personale, po shihet edhe një herë si një figurë që sfidon stereotipet dhe zgjedh të ndjekë zemrën, pavarësisht komenteve.

    Nga ana tjetër, Laviscount, i cili ka fituar popullaritet vitet e fundit për rolet e tij në televizion, është treguar mjaft diskret për jetën private.

    Teksa vëmendja mediatike rreth tyre sa vjen e shtohet, fansat janë në pritje të një daljeje të përbashkët publike që mund ta vulosë edhe më fort këtë histori të re dashurie. Për momentin, Shakira duket se po shijon qetësisht këtë fazë të re të jetës së saj.

  • Gjermania prezanton “insektet bionike” për përdorim ushtarak, çfarë janë në gjendje të bëjnë ato

    Gjermania prezanton “insektet bionike” për përdorim ushtarak, çfarë janë në gjendje të bëjnë ato

    Në Gjermani janë shfaqur së fundmi disa prototipe të quajtura “insekte bio-elektronike”, të konceptuara për përdorime në fushën e mbrojtjes. Projekti i atribuohet kompanisë SWARM Biotactics, e cila ka punuar mbi një teknologji që bashkon organizma të gjallë me sisteme mikroelektronike, ndërfaqe nervore dhe module të inteligjencës artificiale.

    Sipas përshkrimeve të bëra publike, këto platforma përbëhen nga insekte të vërteta të pajisura me komponentë shumë të vegjël elektronikë, të aftë për të mbledhur të dhëna, për t’i përpunuar ato dhe për t’i transmetuar në kohë reale. Në këtë mënyrë, ato funksionojnë si mjete të vogla autonome për misione zbulimi dhe monitorimi.

    Kompania pretendon se zhvillimi ka kaluar shpejt nga faza fillestare e konceptit drejt testimeve praktike, përfshirë prova në terren, brenda një periudhe relativisht të shkurtër.

    Çfarë i bën të ndryshme nga dronët?

    Sipas zhvilluesve, këto sisteme paraqesin disa avantazhe krahasuar me dronët konvencionalë:

    Mund të lëvizin me lehtësi në mjedise të ngushta ose të ndërlikuara

    Gjenerojnë shumë pak zhurmë, çka i bën më të vështira për t’u dalluar

    Mund të depërtojnë në hapësira ku pajisjet klasike fluturuese hasin kufizime

    Për këtë arsye, parashikohet që teknologji të tilla të përdoren kryesisht në operacione zbulimi, veçanërisht në zona urbane ose ambiente të mbyllura ku dronët tradicionalë mund të identifikohen më lehtë.

    Megjithatë, zhvillimi i “insekteve bionike” ka nxitur diskutime të forta mbi aspektet etike dhe ligjore. Bashkimi i organizmave të gjallë me sisteme ushtarake ngre pyetje për kufijtë e pranueshmërisë së kësaj teknologjie dhe nevojën për rregullim të qartë ndërkombëtar.

    Ky projekt sinjalizon një etapë të re në evolucionin e teknologjive të mbrojtjes, ku fokusi po zhvendoset drejt mjeteve gjithnjë e më të vogla, diskrete dhe të sofistikuara.

  • Disa mënyra dhe ndryshime në stilin e jetesës për të parandaluar rrudhat

    Disa mënyra dhe ndryshime në stilin e jetesës për të parandaluar rrudhat

    Nuk ka asgjë për t’u turpëruar nga rrudhat — ato janë pjesë e jetës. Disa vija në fytyrë mund të jenë të këndshme dhe t’i japin karakter pamjes suaj.

    Edhe pse nuk ka mënyrë për të ndalur plakjen e lëkurës, mund të ndërmerrni hapa herët dhe me kalimin e moshës për të plakur me hijeshi dhe për të zbutur dukjen e rrudhave.

    Çfarë i shkakton rrudhat?

    Lëkura e çdo njeriu plaket, prandaj lëkura e një fëmije të vogël dhe ajo e një 90-vjeçari duken shumë ndryshe.

    Me kalimin e moshës, lëkura humbet elasticitetin sepse prodhimi i kolagjenit ngadalësohet. Ajo mund të bëhet më e hollë dhe të mbajë më pak lagështi. Kur lëkura nuk ka më aq lagështi apo volum sa më parë, rrudhat bëhen më të dukshme.

    Ekspozimi në diell, ndotja dhe disa zakone jetese, si pirja e duhanit, mund ta përkeqësojnë ose përshpejtojnë zhvillimin e rrudhave.

    Çfarë mund të bëni për të parandaluar rrudhat?

    Gjenetika mund të luajë rol në mënyrën si plaket lëkura juaj. Por edhe nëse në familjen tuaj lëkura rrudhet lehtësisht, mund të plakeni me hijeshi.

    Rrudhat do të shfaqen në një moment të jetës, por kujdesi i mirë për lëkurën që në moshë të re është thelbësor. Është mirë t’i filloni këto praktika që në të 20-at, por kujdesi për lëkurën në çdo moshë mund të ketë ndikim të madh më vonë.

    Më poshtë janë tetë faktorë të stilit të jetesës dhe parandalimit që mund të ndihmojnë për ta mbajtur lëkurën të shëndetshme me kalimin e moshës.

    Mbrohuni nga dielli

    Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë (AAD), të gjithë përfitojnë nga përdorimi i kremit kundër diellit.

    Ekspozimi i shpeshtë ose i fortë në diell pa mbrojtje mund të dëmtojë lëkurën dhe të çojë në:

    Njolla nga dielli (njolla të moshës);

    Rrudha;

    Kancer të lëkurës;

    Shenja të tjera të plakjes nga dielli.

    Për t’u mbrojtur nga rrezet ultraviolet (UV), aplikoni çdo ditë një krem me spektër të gjerë me SPF të paktën 30, edhe kur është me re ose kur qëndroni brenda.

    Rrezet UV depërtojnë përmes reve dhe xhamave, prandaj mos e shmangni kremin vetëm sepse nuk ka diell.

    Për mbrojtje shtesë jashtë, përdorni:

    Kapelë me strehë të gjerë;

    Rroba me ngjyra të çelëta që reflektojnë diellin;

    Syze dielli me mbrojtje UV.

    Përdorni retinoide

    Retinoidet, të cilat rrjedhin nga vitamina A, janë ndër përbërësit më të studiuar për kujdesin e lëkurës. Retinoli, një lloj retinoidi, mund të rrisë prodhimin e kolagjenit dhe ta bëjë lëkurën më të mbushur.

    Retinoidet mund të ndihmojnë gjithashtu në rigjenerimin e lëkurës dhe përmirësimin e pamjes dhe strukturës së saj, duke zbutur edhe hiperpigmentimin.

    Ekzistojnë gjashtë lloje retinoidesh, me nivele të ndryshme fuqie. Disa shiten pa recetë, ndërsa të tjerat kërkojnë recetë mjekësore.

    Dermatologët rekomandojnë të filloni me një sasi të vogël për të parë si reagon lëkura dhe ta përdorni çdo ditë të dytë për të shmangur irritimin ose zhveshjen e lëkurës.

    Këshillohuni me dermatologun për të zgjedhur produktin e duhur për lëkurën tuaj.

    Hidratoni lëkurën

    Kremrat hidratues ushqejnë dhe hidratojnë lëkurën. Kjo është veçanërisht e rëndësishme me kalimin e moshës, kur lëkura bëhet më e thatë dhe rrudhat duken më shumë.

    Zgjidhni hidratues që përmbajnë:

    Acid hialuronik;

    Peptide;

    Glicerinë;

    Këta përbërës njihen për vetitë e tyre hidratuese dhe kundër rrudhave.

    Pini mjaftueshëm ujë

    Trupi ka nevojë për ujë pothuajse për çdo funksion. Pirja e ujit ndihmon në hidratimin e trupit dhe në mbajtjen e lëkurës elastike.

    Një studim i vitit 2024 me 43 gra sugjeroi se konsumimi më i lartë i ujit mund të lidhet me përmirësimin e funksionit mbrojtës të lëkurës.

    Megjithatë, autorët theksojnë se aplikimi i kremrave hidratues ishte më efektiv për hidratimin e lëkurës sesa vetëm pirja e ujit.

    Studime të tjera sugjerojnë një lidhje të mundshme, por të dobët, midis hidratimit të lëkurës dhe rritjes së konsumit të ujit.

    Ushqehuni me vitamina

    Shprehja “Je çfarë ha” vlen veçanërisht për mënyrën si plaket lëkura.

    Një studim i madh holandez i vitit 2019 me mbi 2,700 pjesëmarrës zbuloi se zakonet ushqimore lidhen me rrudhat në fytyrë, sidomos tek gratë.

    Gratë që konsumonin shumë mish të kuq dhe ushqime të pashëndetshme kishin më shumë rrudha sesa ato që konsumonin më shumë fruta.

    Ushqimet me veti anti-inflamatore ose antioksiduese mund të përmirësojnë elasticitetin e lëkurës dhe ta mbrojnë nga dëmtimi dhe plakja e parakohshme.

    Shembuj përfshijnë:

    Çaj jeshil

    Vaj ulliri

    Salmon

    Avokado

    Shegë

    Fara liri

    Perime me ngjyra si karota, kungulli, perimet me gjethe jeshile, specat dhe brokoli.

    Flini me shpinë

    Pozicioni i gjumit mund të ndikojë në formimin e rrudhave.

    Rrudhat nga gjumi zakonisht janë të përkohshme, por nëse flini gjithmonë në të njëjtën anë, me kalimin e kohës mund të vini re ndryshime në strukturën e lëkurës në atë anë.

    Provoni të flini me shpinë ose ndryshoni shpesh pozicionin për të shmangur presionin e vazhdueshëm në fytyrë.

    Jastëkët prej mëndafshi mund të jenë më të butë për lëkurën sesa ata prej pambuku, sepse krijojnë më pak fërkim.

    Shmangni duhanin

    Pirja e duhanit është faktor rreziku për formimin e rrudhave dhe për kancerin e lëkurës.

    Tymi i cigareve lidhet me plakje të përshpejtuar të lëkurës, sidomos kur kombinohet me ekspozim në diell pa mbrojtje.

    Një rishikim i vitit 2021 sugjeroi gjithashtu se duhani mund të ulë nivelin e vitaminës D, e cila është e rëndësishme për mbrojtjen dhe riparimin e lëkurës.

    Lëvizja e përsëritur e buzëve gjatë thithjes së cigareve mund të shkaktojë rrudha të parakohshme rreth gojës.

    Nëse pini duhan, bisedoni me një profesionist shëndetësor për t’ju ndihmuar ta lini.

    Mbani një shprehje neutrale të fytyrës

    Lëvizjet e përsëritura të fytyrës, si shtrëngimi i syve, vrenjtja ose shtrëngimi i buzëve, mund të shkaktojnë rrudha në ato zona.

    Nëse shpesh i shtrëngoni sytë, mund të keni nevojë për kontroll të shikimit ose ndryshim të syzeve. Mbajtja e syzeve të diellit jashtë ndihmon gjithashtu.

    Stresi mund t’ju bëjë të vrenjteni. Për ta ulur stresin, mund të provoni:

    Aktivitet fizik të rregullt

    Frymëmarrje të thellë

    Joga

    Meditim

    Ushtrime të ndërgjegjësimit (mindfulness)

    Disa njerëz pretendojnë se masazhi i fytyrës, si përdorimi i rulit për fytyrën ose teknika gua sha, ndihmon në shtrëngimin dhe zbutjen e rrudhave.

    Megjithatë, shumica e provave janë të kufizuara dhe nuk ka ende mjaftueshëm dëshmi shkencore të forta që këto metoda përmirësojnë ndjeshëm rrudhat.

  • Shtyhet pak seanca ndaj Hashim Thaçi për rastin e pengimit të drejtësisë

    Shtyhet pak seanca ndaj Hashim Thaçi për rastin e pengimit të drejtësisë

    Seanca që ishte paraparë të niste në orën 09:30 – dhe që transmetohet me 45 minuta vonesë – është shtyrë për në orën 10:00, sipas Dhomave të Specializuara të Kosovës.

    Sot në Dhomat e Specializuara të Kosovës në Hagë do të shpalosen deklaratat hyrëse në rastin kundër Hashim Thaçit, Bashkim Smakajt, Isni Kilajt, Fadil Fazliut dhe Hajredin Kuçit, të cilët akuzohen për pengim të drejtësisë.

    Sipas aktakuzës, ish-presidenti i Kosovës, Hashim Thaçi, dyshohet se ka bashkërenduar “tri grupe të veçanta” së bashku me Kilajn, Kuçin dhe Fazliun për të ndikuar në dëshmitë e dëshmitarëve të Prokurorisë së Specializuar në rastin kundër tij dhe ish-eprorëve të tjerë të Ushtrisë Çlirimtare të Kosovës, Kadri Veseli, Jakup Krasniqi dhe Rexhep Selimi, që akuzohen për krime lufte dhe krime kundër njerëzit. Gjykimi për krime lufte është përmbyllur dhe tani çështja është në dorën e trupit gjykues.

    Pas deklaratave hapëse, Zyra e Prokurorit të Specializuar do të nisë me paraqitjen e provave për rastin e pengimit të drejtësisë.

    Nga pesë të akuzuarit në rastin kundër pengimit të drejtësisë, vetëm ndaj Hashim Thaçit ka masë paraburgimi dhe ai gjendet në qendrën e paraburgimit në Hagë, ku po pret edhe vendimin e trupit gjykues për rastin kundër tij për krime lufte dhe krime kundër njerëzimit.

    Gjatë paraqitjeve para Gjykatës për rastin e dytë, atë të pengimit të drejtësisë, Thaçi nuk ishte deklaruar për akuzat që rëndojnë ndaj tij.

    Deklarimin e pafajësisë ai e bëri me shkrim më 6 janar 2025. I pafajshëm me shkrim u deklarua edhe Smakaj ditë më vonë, përkatësisht më 14 janar 2025.