Shumë njerëz janë të fiksuar se nuk duhet të hajmë djegës e disa të tjerë i bëjnë pjesë e të gjitha shujtave.
E vërteta është se specat djegës mund të bëjnë më shumë sesa thjesht ti jepni shije më të mirë ushqimit, transmeton Klan Kosova.
Specat ndihmojnë për shumë lloj sëmundjesh, ne do ju sjellim disa nga përfitimet që më parë nuk e dinit se i merrnit nga specat djegës.
Lufton dhimbjet e kokës dhe infeksionet
Lehtëson të gjitha dhimbjet
Ul kolesterolin dhe normalizon presionin e gjakut
Humbja e peshës
Ul inflamacionin
Lëkurë më të re
Shëron dhimbjet e syve
Ju bën më të fortë ndaj të nxehtit tropikal.
Mjaft mendove të kënaqësh të tjerët dhe nis të kënaqësh veten tënde. Le të jetë ky viti kur ti të mësosh se çfarë do të thotë të jesh e lumtur pa kushte. Ji egoiste, mendo për veten, bëje veten tënde të lumtur. Nëse ne nuk jemi të lumtur me veten, nuk kemi si t’i bëjmë të lumtur të tjerët.
Prandaj gjeni më poshtë një listë me 10 gjëra që mund t’i bësh për vete:
1. Fli dhe qetësohu kur ndihesh e lodhur, në vend që të presësh mesazhin e dikujt që e di se mundet edhe të mos shkruajë.
2. Vish gjërat që të bëjnë të ndihesh mirë dhe e lumtur, në vend të atyre që u pëlqejnë të tjerëve të t’i shohin veshur.
3. Shko në palestër dhe vendosi vetes objektiva të reja, sepse kjo do të të bëjë të ndihesh mirë.
4. Ulu vetëm në kafenenë apo pastiçerinë tënde të preferuar dhe mos prit dikë të të ftojë aty.
5. Fike telefonin, merr një gotë çaji dhe dil të shohësh perëndimin e bukur të diellit.
6. Mos e telefono atë që të ka injoruar për tërë javën, sepse nëse të tregojnë që janë shumë të zënë e nuk kanë kohë për ty, duhet që edhe ti të tregosh se je e zënë për ta.
7. Pi një kafe dhe lexo librat e tu të preferuar mbuluar me një batanije a jorgan të ngrohtë.
8. Vlerëso çdo ditë jete që të falet dhe ji falënderues për çdo gjë.
9. Bëj ato gjëra që të bëjnë ty të lumtur, jo ato që i bëjnë të tjerët të lumtur.
10. Luaj me qenushin tënd të dashur, vrapo, shkruaj, pi kafe, fli nën një batanije të ngrohtë, shtrihu në rërë etj.
Çiftet do kalojnë një dite te lumtur pranë atij qe dashurojnë dhe nuk do duan te qëndrojnë larg për asnjë sekonde te vetme. Takime te rëndësishme do ketë gjate kësaj dite për beqaret. Shfrytëzojini sa te mundni sepse jo gjithmonë vijnë mundësi te tilla. Ne planin financiar gjendja do përmirësohet fale një shume parash qe do merrni nga disa te afërm.
Demi
Dite me shume fat dhe arritje kjo e sotmja ne planin sentimental. Do ndiheni mire dhe gati për te marre vendime drejt se ardhmes. Beqaret nuk duhet te kërkojnë persona ideale për te krijuar një lidhje sepse nuk do mund t’i gjejnë dot. Gjithkush ka te meta. Për sa u përket te ardhurave do jeni te vendosur ta përmirësoni situatën dhe do ja dilni mbanë me sukses.
Binjaket
Mëngjesi do jete shume delikat sot për ata qe janë ne një lidhje, por qe nga mesdita klima do filloje dalëngadalë te ngrohet. Do flisni edhe me hapur me partnerin. Beqaret do gjenden përballë disa zgjedhjeve te vështira, por qe duhet t’i bëjnë patjetër. Financat nuk do arrijnë dot te përmirësohen nëse nuk i ulni sa me shpejt shpenzimet.
Gaforrja
Dashuria ne çift do shkoje edhe me mire se kohet e fundit. Do i shprehni me më tepër pasion ndjenjat dhe do jeni gati te bëni edhe ndonjë çmenduri te vogël. Beqaret do jene sharmante dhe do marrin ftesa pa fund për te filluar një lidhje, Mos i refuzoni pa i studiuar mire. Financat do jene shume me te mira se me pare fale një strategjie strikte qe keni ndjekur se fundmi.
Luani
Dite pasionante dhe e mbushur me emocione te njëpasnjëshme kjo e sotmja për ata qe janë ne një lidhje. Ne çdo minute do ja shprehni ndjenjat atij qe keni ne krah. Beqaret nuk do kenë as kohen e duhur për te menduar për një lidhje. Financat do jene te shkëlqyera kështu qe nuk do keni për çfarë te qaheni. Do i shlyeni shpejt edhe borxhet qe keni marre.
Virgjeresha
Do jeni me humor shume te mire gjate kësaj dite dhe do jeni gati te bëni edhe ndonjë çmenduri te vogël me personin qe keni ne krah. Beqaret nuk do mund te hedhin asnjë hap për te krijuar një lidhje kështu qe do mbeten serish te vetmuar. Financat do jene te qëndrueshme për pjesën me te madhe ndërkohë qe një pjese e vogël do kenë vështirësi.
Peshorja
Te dashuruarit do ndihen te bekuar nga yjet qe kane dike ne krah dhe do i shprehin me më tepër pasion ndjenjat e tyre Beqaret nga ana tjetër nuk do ndihen rehat pranë personave qe do takojnë, prandaj nuk duan as te hedhin ndonjë hap me tej me ta. Financat do jene gjate gjithë kohës te mbrojtura sot. Nuk pritet as problemi me i vogël ne këtë fushe.
Akrepi
Dite harmonike dhe e mbushur me emocione te sotmja për te dashuruarit. Shfrytëzojeni çdo sekonde deri ne minutën e fundit pa menduar për te nesërmen. Beqaret nuk duhet te kërkojnë gjera te pamundura sepse dëshirat nuk do mund t’iu realizohen dot. Shpenzimet nuk duhet te kryhen kuturu sepse gjendja do vije dalëngadalë duke u përkeqësuar.
Shigjetari
Shprehini me shume ndjenjat ndaj partnerit tuaj sot sepse nëse e lini pas dore marrëdhënia mes jush do filloje te ftohet. Për beqaret priten dashuri me shikim te pare. Shume gjera kane për te ndryshuar ne jetën e tyre qe sot e tutje. Ne planin financiar do kryeni transaksione me rëndësi te madhe dhe gjendja do mbetet serish mjaft e qëndrueshme.
Bricjapi
Jeta juaj ne çift nuk do jete aspak monotone gjate kësaj dite. Do jeni te dy te gatshëm te provoni eksperienca te reja dhe te përjetoni kënaqësi pa fund. Beqaret do tërhiqen nga disa persona, por nuk do kenë guxim t’i shprehin ndjenjat. Gjendja e financave nuk do jete e mire, kështu qe do ju duhet te hiqni dore nga disa shpenzime.
Ujori
Duhet me patjetër ta rivendosni harmoninë ne jetën tuaj ne çift sot sepse ne te kundërt situata mund t’iu dale jashtë kontrollit. Duhet me tepër tolerance dhe bashkëpunim gjithashtu. Beqaret do mund te fillojnë një histori dashurie e cila do zgjasë për shume kohe. Me shpenzimet mos u tregoni impulsive sepse ne një moment apo ne një tjetër situata do ju dale jashtë kontrollit.
Peshqit
Nuk pritet te ndodhe asgjë e jashtëzakonshme gjate kësaj dite ne jetën tuaj sentimentale kështu qe merrini gjerat si t’iu vijnë dhe bëni atë qe ndieni. Beqaret do kenë disa takime te mrekullueshme te cilat nuk duhet t’i humbin për asnjë lloj arsyeje. Ne planin financiar duhet te tregoheni shume te matur. Shpenzimet ulini dhe kërkoni ndihmën e specialisteve.
Debati mbi “kohën e duhur” për të arritur suksesin në jetë vazhdon të mbetet aktual, mes presioneve shoqërore dhe pritshmërive personale. Në emisionin “LIBERO”, u theksua se arritjet nuk lidhen domosdoshmërisht me moshën, duke u sjellë në vëmendje disa histori frymëzuese nga figura të njohura botërore.
Një ndër shembujt e përmendur ishte Colonel Harland Sanders, i cili themeloi rrjetin e famshëm të ushqimit të shpejtë KFC në moshën 62-vjeçare, duke dëshmuar se sipërmarrja nuk ka kufi kohor. Po ashtu, Grandma Moses zbuloi talentin e saj për pikturë në moshën 78-vjeçare, duke u bërë një nga artistet më të njohura të artit popullor amerikan.
Historia e Susan Boyle, e cila u bë e famshme në moshën 47-vjeçare përmes Britain’s Got Talent, dhe ajo e Laura Ingalls Wilder, që publikoi librin e saj të parë në moshën 65-vjeçare, u përmendën si dëshmi të tjera se suksesi mund të vijë në çdo fazë të jetës.
Ndërkohë, shkencëtari John B. Goodenough fitoi Çmimin Nobel në Kimi në moshën 97-vjeçare, duke sfiduar çdo ide mbi kufijtë e moshës në arritjet akademike dhe shkencore.
Megjithatë, psikologia Ibelinda Halili theksoi se, ndonëse shumë fusha lejojnë zhvillim të vazhdueshëm gjatë jetës, ekzistojnë edhe profesione dhe disiplina që kanë kufizime kohore. Sipas saj, “në disa gjëra – sfera të caktuara – ka afate kohore strikte, ndërsa në disa të tjera ka jetëgjatësi më të madhe”.
Për ta dëgjuar diskutimin e plotë rreth temës: “A ka një kohë “të duhur” për t’i arritur gjërat në jetë”?, klikoni në linkun e mëposhtëm:
Doktoresha Merita Emini Sadiku në emisionin “LIBERO” ka ndarë një rrëfim personal mbi sfidat e saj në krijimin e familjes, duke theksuar se presioni shoqëror për “kohën e duhur” nuk duhet të përcaktojë jetën e askujt.
Ajo tregoi se ka kaluar katër procedura IVF për të pasur fëmijë, një rrugëtim i gjatë dhe emocionalisht i vështirë. Megjithatë, përkundër sfidave, Sadiku theksoi se nuk e ka lejuar veten të bjerë në depresion.
“E kam përvojën time personale në krijimin e familjes në moshë pak më të shtyer se zakonisht, por asnjëherë s’kam rënë pre e idesë që po më ikën koha biologjike” – u shpreh ajo.
Diskutimi për një “kohë të duhur” për arritjet në jetë, sipas saj, shpesh është më shumë presion shoqëror sesa realitet personal. Doktoresha shtoi se zgjedhja për të mos u ndalur dhe për të mos u fokusuar vetëm te një sfidë e vetme ka qenë vendimtare.
“…Nuk ka qenë zgjedhja ime të ndalem dhe të bie në depresion për atë problem. Kam pasur objektiva të tjera për t’i arritur dhe ato më kanë dhënë kënaqësi në jetë…”, deklaroi doktoreshë Merita.
Vendimi për të ndjekur trajtimet IVF ishte një hap i menduar mirë, që në fund i solli përmbushjen që kërkonte. Ajo u bë nënë për herë të parë në moshën 35-vjeçare, ndërsa fëmijën e dytë e solli në jetë në moshën 43-vjeçare.
Vlen ta theksojmë se sipas Britannica, IVF (In Vitro Fertilization) është një procedurë mjekësore e ndihmuar për të trajtuar infertilitetin, ku vezët e gruas fekondohen me spermë jashtë trupit, në një laborator, dhe më pas embrionet e krijuara transferohen në mitrën e gruas për të mundësuar shtatzëni.
Për ta dëgjuar diskutimin e plotë rreth temës: “A ka një kohë “të duhur” për t’i arritur gjërat në jetë”?, klikoni në linkun e mëposhtëm:
Në një shoqëri ku pritshmëritë për sukses shpesh lidhen me moshën, shumë të rinj përballen me pyetjen: nëse në të 30-at nuk je martuar, nuk ke shtëpi, makinë apo një punë të qëndrueshme (ose nuk je shkolluar) – a do të thotë kjo që ke dështuar?
Kjo çështje u diskutua në emisionin “LIBERO” dhe sociologu Genc Xerxa theksoi se perceptimi i suksesit lidhet me disa “ora” që ndikojnë në jetën tonë. “…Këtu duhet me i inkorporu orat; në qoftë se ora individuale është në rehati me mirëqenien tonë dhe ora psikologjike është e mirë, kjo nuk krijon kurrfarë problemi. Por në anën tjetër, ora sociale i krijon ato rregullat, ta kërkon miratimin – ‘t’ka ik koha’, ‘s’je martu’…Megjithatë njeriu duhet të vazhdojë ta udhëheqë orën e vet individuale”, shprehet ai.
Nga ana tjetër, psikologia Ibelinda Halili për ta shmangur këtë presion e vuri theksin te rëndësia e objektivave personale. “…Janë shumë të rëndësishme objektivat që ia vendos vetes përgjatë rritjes dhe zhvillimit tënd. Objektivat janë gjërat kryesore të cilat neve pastaj na lënë të ndikohemi ose na ndihmojnë nga ata të cilët po tentojnë të na ndikojnë…”, potencoi ajo.
Studimet moderne, përfshirë ato të publikuara nga National Library of Medicine, nuk mbështesin idenë e një “afati universal” për sukses. Sipas tyre, perspektiva ndaj kohës është fleksibile dhe ndryshon gjatë jetës, duke u ndikuar nga faktorë si kultura, familja, rrjetet sociale dhe krahasimi me të tjerët.
Për ta dëgjuar diskutimin e plotë rreth kësaj teme, klikoni në linkun e mëposhtëm:
Ndjenja se “po na ik koha” është gjithnjë e më e përhapur, sidomos te të rinjtë dhe të rriturit në faza kyçe të jetës. Por a ekziston përnjëmend një afat i duhur për arritje?
Sipas një studimi të fundit nga Springer Nature “Chronic time pressure as a predictor of symptoms of depression, anxiety and stress”, presioni i vazhdueshëm për kohën lidhet drejtpërdrejt me rritjen e stresit, ankthit dhe depresionit. Ky fenomen shpjegohet përmes disa faktorëve kryesorë:
Krahasimi social – Duke parë arritjet e të tjerëve, krijojmë ndjesinë se jemi “mbrapa”.
Narrativat kulturore – Ideja se duhet të kemi jetën “në rregull” deri në një moshë të caktuar, si 30 vjeç.
Ekonomia e kohës moderne – Produktiviteti shpesh barazohet me vlerën personale.
Teknologjia – Ritmi i shpejtë i jetës digjitale rrit ndjesinë se koha nuk mjafton.
Në emisionin “LIBERO” u diskutua kjo temë dhe e ftuara (psikologia) Ibelinda Halili e lidhi këtë ndjesi me një fenomen të njohur si “novelty effect”. Sipas saj, me kalimin e moshës – KOHA duket sikur përshpejtohet.
“…Është një efekt psikologjik që njihet si ‘the novelty effect’, që me kalimin e moshës koha përshpejtohet te ne (ecën më shpejt), në kuptimin e përjetimit, jo në kuptimin e njësimit… është përjetim (ne e përjetojmë se koha po na ikën shumë shpejt)… kjo i bie që truri, si organ i cili maturohet gjatë gjithë jetës, kur e arrin një pjekuri të caktuar, bën sintetizimin e informacioneve në mënyrë shumë më të shpejtë dhe prandaj, e ka ndjesinë (na transmeton neve) që koha po përllogaritet shumë shpejt…”– deklaroi Halili.
Nga ana tjetër, doktoresha Merita Emini Sadiku, e sheh çështjen nga perspektiva biologjike. Ajo theksoi se përveç “kohës sociale”, ekziston edhe “koha biologjike”, e cila vendos kufizime natyrore, sidomos në aspektin riprodhues. Sipas saj, edhe pse njerëzit mund të shtyjnë plane të caktuara, biologjia shpesh vendos limite që nuk varen nga dëshira individuale.
Ndërkohë, sociologu Genc Xërxa e shpjegoi dallimin mes “orës sociale” dhe “orës individuale” duke potencuar se në shoqëritë në zhvillim, presioni social është më i madh dhe ndikon në vendimet për arsim, martesë dhe krijim familjeje. Këto janë norma të pashkruara që shoqëria i imponon individit, duke krijuar afate të padukshme për arritje jetësore.
Vlen ta përmendim një studim nga ResearchGate që tregon se vendimet e marra nën presion kohe janë shpesh më impulsive dhe më të rrezikshme. Kur dominohemi nga ideja “duhet tani”, cilësia e zgjedhjeve bie, duke ndikuar edhe në vendime të rëndësishme jetësore.
Ndjenja e mungesës së kohës nuk është vetëm reale, por edhe e ndërtuar nga faktorë socialë, psikologjikë dhe biologjikë. Pyetja është: a duhet t’i nënshtrohemi këtij ritmi, apo të krijojmë një “orë personale” që i përshtatet jetës sonë?
Për ta dëgjuar diskutimin e plotë rreth kësaj teme, klikoni në linkun e mëposhtëm:
Shkencëtarët kanë zbuluar një lidhje mes të fjeturit për një kohë të shkurtë gjatë ditës dhe lumturisë.
Ndonëse gjumi në përgjithësi sjell një sërë përfitimesh shëndetësore, duke filluar nga rritja e produktivitetit e deri te mbrojtja nga sëmundjet e zemrës, tani duket se lumturia është një nga përfitimet më të mira që i sjell gjumi.
Profesori Richard Wiseman, nga Universiteti Hertfordshire, ka thënë: “Hulumtimet e mëhershme kanë treguar se të fjeturit për më pak se 30 minuta gjatë ditës ju ndihmon të ndiheni më të përqendruar, të jeni më produktivë, më kreativë dhe tani studimet e reja e shtojnë faktin se gjumi i tillë ju bën edhe më të lumtur”.
Në bazë të eksperimenteve me 1,000 pjesëmarrës, hulumtuesit kanë konstatuar se mbi 60% e atyre që bëjnë një sy gjumë gjatë ditës raportojnë për disponim më të mirë sesa ata që flenë më shumë.
Aktorja Blerina Veseli ka bërë një reagim në rrjetet sociale të drejtpërdrejtë lidhur me mënyrën e veshjes së meshkujve. Ajo u shpreh me ironi: “Djema, a spo ka nr të pantollave (xhinseve) a çka osht puna që po vizatoheni kaq shumë?!!! Nejse veç thashë…”
Në emisionin “LIBERO”, e pyetur nga Resul Sinani lidhur për këtë reagim, Veseli sqaroi se komenti i saj lidhej me një perceptim të dyfishtë në shoqëri sa i përket kritikave për veshjen.
“…Gjithmonë kritikat sidomos për veshje ka qenë ndaj femrave… të kthehemi pak e t’i shohim meshkujt qysh po vishen, 90% i ki qishtu… unë nuk kam tesha aq t’ngushta sa kanë meshkujt sot… edhe përnime unë si Blerinë, unë si femër, kur po i shoh qashtu meshkujt, po m’gërrdisin…”, u shpreh Veseli.
Për ta dëgjuar intervistën e plotë të Blerina Veselit, klikoni në linkun e mëposhtëm:
Poetja Jona Bajraj në poezinë e saj përdor fjalë dhe shprehje të letërsisë së vjetër, duke integruar elemente të gjuhës turke, arabe dhe osmane. Ajo thotë se kjo qasje ka lidhje me studimet e saj akademike dhe frymën fetare që i karakterizon veprat.
“…Unë shquhem pak për stilin e letërsisë së vjetër. Mendoj që më arsyetohet të përdor terminologjinë e vjetër (në poezi), sepse jam master në këtë fushë, kam studiuar gjuhën dhe letërsinë turke, arabe… osmanishten e vjetër… është frymë fetare, d.m.th. pjesa kryesore e kësaj lloj letërsie është dashuria për Krijuesin…”, theksoi ajo.
Bajraj ka mbi 40 vepra të përkthyera nga gjuha turke, duke treguar fokusin e saj në studimin dhe interpretimin e letërsive orientale.
Për ta dëgjuar intervistën e plotë të Jona Bajraj, klikoni në linkun e mëposhtëm:
