Konsumimi i rregullt i lajthive mund të ketë përfitime të rëndësishme për shëndetin e zemrës. Studiuesit theksojnë se përfshirja e tyre në dietën e përditshme ndihmon në uljen e rrezikut nga sëmundjet kardiovaskulare, falë përmbajtjes së lartë të yndyrnave të shëndetshme, antioksidantëve dhe vitaminës E.
Megjithatë, si çdo ushqim tjetër, edhe lajthitë duhet të konsumohen me masë. Sasia e rekomanduar është rreth 20 kokrra në ditë, për të përfituar vlerat ushqyese pa e tepruar me kaloritë.
Sipas studimeve, konsumimi i lajthive në pesë ose më shumë ditë në javë mund të ulë rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 30 deri në 50 për qind. Ekspertët sugjerojnë që ato të përfshihen si pjesë e një diete të balancuar dhe një stili jetese të shëndetshëm.
Leave a Reply