ATV

Author: Ar.P.

  • Brokoli apo lulelakra? Ja cila fiton në vlerat ushqyese

    Brokoli apo lulelakra? Ja cila fiton në vlerat ushqyese

    Brokoli dhe lulelakra janë dy nga perimet më të shëndetshme që gjenden lehtësisht në tryezën tonë dhe shpesh krahasohen mes vete për përfitimet ushqyese. Të dyja i përkasin familjes së kryqëzoreve dhe njihen për ndikimin pozitiv në shëndet, por a ka një fitues të qartë mes tyre?

    Brokoli – kampion në vitamina
    Brokoli dallohet veçanërisht për përmbajtjen e lartë të vitaminës C, vitaminës K dhe acidit folik. Një porcion brokoli mbulon një pjesë të madhe të nevojave ditore për vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e imunitetit dhe përthithjen e hekurit. Po ashtu, ai përmban antioksidantë të fuqishëm, si sulforafani, që lidhen me mbrojtjen e qelizave dhe reduktimin e inflamacionit.

    Lulelakra – e lehtë dhe e pasur me fibra
    Nga ana tjetër, lulelakra ka më pak kalori dhe karbohidrate, duke u kthyer në një zgjedhje ideale për ata që ndjekin dieta dobësuese ose ushqyerje me pak karbohidrate. Ajo është e pasur me fibra, vitaminë B6 dhe kolinë, një lëndë ushqyese e rëndësishme për funksionimin e trurit dhe metabolizmin.

    Cila fiton?
    Nëse flasim për densitetin e vitaminave dhe antioksidantëve, brokoli merr një avantazh të lehtë. Por lulelakra fiton pikë për lehtësinë, tretshmërinë dhe fleksibilitetin në gatim. Në fund, përgjigjja më e saktë është se të dyja janë fituese dhe zgjedhja varet nga nevojat dhe preferencat ushqimore të secilit.

    Ekspertët e ushqyerjes këshillojnë që brokoli dhe lulelakra të përfshihen rregullisht në dietë, pasi kombinimi i tyre siguron një spektër më të gjerë vlerash ushqyese dhe përfitimesh për shëndetin.

  • Alarm në rrethin familjar të Mick Jagger: Partneri i mbesës raportohet i zhdukur në Cornwall

    Alarm në rrethin familjar të Mick Jagger: Partneri i mbesës raportohet i zhdukur në Cornwall

    Një situatë shqetësuese ka përfshirë së fundmi rrethin familjar të legjendës së rock-ut Mick Jagger, pasi partneri i mbesës së tij është raportuar i zhdukur në zonën e Cornwall-it, në jugperëndim të Anglisë. Lajmi ka tërhequr vëmendjen e mediave britanike dhe ka ngritur alarmin tek autoritetet lokale.

    Sipas raportimeve, personi në fjalë është parë për herë të fundit në Cornwall, një zonë bregdetare e njohur për peizazhet e saj, por edhe për terrenin e vështirë në disa pjesë. Familjarët kanë humbur kontaktin me të, çka ka shtyrë autoritetet të nisin kërkimet për ta lokalizuar sa më shpejt.

    Policia ka konfirmuar se janë angazhuar ekipet e kërkim-shpëtimit dhe se po bashkëpunon ngushtë me shërbimet lokale, ndërsa apelon për çdo informacion që mund të ndihmojë në zbardhjen e rastit. Deri më tani, nuk janë dhënë detaje shtesë mbi rrethanat e zhdukjes.

    Familja Jagger nuk ka reaguar publikisht, duke zgjedhur të ruajë privatësinë në këtë periudhë të vështirë. Burime pranë tyre bëjnë të ditur se prioriteti kryesor mbetet siguria dhe gjetja e personit të zhdukur.

    Ngjarja ka ngjallur interes të madh publik, jo vetëm për shkak të lidhjes me familjen e ikonës së Rolling Stones, por edhe për natyrën e paqartë të zhdukjes. Autoritetet kanë bërë thirrje që çdo informacion i mundshëm të raportohet menjëherë, ndërsa hetimet dhe kërkimet vijojnë.

  • Të mendosh shumë para vendimeve? Psikologjia thotë se kjo lidhet me inteligjencën

    Të mendosh shumë para vendimeve? Psikologjia thotë se kjo lidhet me inteligjencën

    Në një shoqëri ku vendimmarrja e shpejtë shpesh shihet si forcë, pavendosmëria zakonisht perceptohet si dobësi. Megjithatë, studime të ndryshme në fushën e psikologjisë dhe neuroshkencës tregojnë se të menduarit gjatë përpara se të marrësh një vendim mund të jetë shenjë e një inteligjence më të lartë dhe një mënyre më të thellë të përpunimit të informacionit.

    Personat që hezitojnë para vendimeve zakonisht analizojnë më shumë alternativa, vlerësojnë pasojat afatshkurtra dhe afatgjata dhe marrin parasysh këndvështrime të ndryshme. Ky proces kërkon energji mendore dhe përfshirje të thellë njohëse, duke treguar se truri i tyre është vazhdimisht në kërkim të zgjidhjes më të mirë, jo thjesht asaj më të shpejtë.

    Sipas psikologëve, pavendosmëria lidhet shpesh me inteligjencën analitike dhe me ndjeshmërinë ndaj detajeve. Individët me këtë tipar kanë tendencë të jenë më kritikë ndaj vetes, të mos kënaqen me përgjigje sipërfaqësore dhe të kërkojnë siguri logjike përpara se të veprojnë. Kjo i bën ata më të kujdesshëm, por edhe më të prirur ndaj mbingarkesës mendore.

    Nga ana tjetër, ky stil i të menduarit shpesh shoqërohet me kreativitet dhe empati më të lartë. Të pavendosurit zakonisht janë më të vetëdijshëm për ndikimin që vendimet e tyre kanë tek të tjerët dhe për pasojat emocionale të zgjedhjeve, gjë që tregon inteligjencë emocionale të zhvilluar.

    Ekspertët theksojnë se problemi nuk është pavendosmëria në vetvete, por presioni social për të qenë gjithmonë të shpejtë dhe të sigurt. Në realitet, ndalja për të menduar, dyshimi i shëndetshëm dhe analiza e thellë janë aftësi që ndihmojnë në marrjen e vendimeve më të qëndrueshme dhe më të zgjuara.

    Pra, herën tjetër kur ndiheni të mbingarkuar nga zgjedhjet, mos e shihni pavendosmërinë si armik. Ajo mund të jetë thjesht shenjë se mendja juaj po punon më shumë se zakonisht — dhe ndoshta, më zgjuar.

  • Motra e Mateos sqaron situatën me Brikenën: U ndje i detyruar të fliste për të mbrojtur veten

    Motra e Mateos sqaron situatën me Brikenën: U ndje i detyruar të fliste për të mbrojtur veten

    Keisi, motra e Mateos, ka reaguar sot në emisionin “Shqipëria Live” lidhur me rrugëtimin e vëllait të saj në “Big Brother VIP”, duke u ndalur veçanërisht te raporti i tij me Brikenën – një temë që ka ngjallur debat të gjerë në publik.

    Ajo komentoi edhe qëndrimin e familjes së Brikenës pas deklaratave që Mateo bëri brenda shtëpisë për marrëdhënien e tyre. Sipas Keisit, bëhet fjalë për një histori që u përket të dyve dhe secili ka të drejtë të shprehet, sidomos kur ndaj njërës palë hidhen akuza. Ajo theksoi se familja e Mateos nuk është ndjerë e shqetësuar nga reagimet e palës tjetër, duke nënvizuar se çdo prind ka të drejtë të mbrojë fëmijën e vet.

    “Reagimet e familjes së Brikenës nuk na kanë shqetësuar. Është normale që ata të reagojnë për vajzën e tyre. Por kjo është një histori e përbashkët dhe të dy kanë të drejtë ta tregojnë. Mateo u vu përballë akuzave dhe u detyrua të fliste më hapur, pasi po etiketohej si mashtrues. Ai gjithmonë ka thënë se Brikena duhej ta tregonte e para, por në mungesë të reagimit të saj, ai ndjeu nevojën të sqarohej. Nuk është dinjitoze të ngrish veten duke drejtuar gishtin nga tjetri. Me familjarët e Brikenës nuk kemi pasur komunikim, dhe nëse do të kishte ndonjë shqetësim real, ata do të na kishin kontaktuar. Marrëdhënia mes Mateos dhe Brikenës i përket vetëm atyre dhe mbetet për t’u parë si do të zhvillohet më tej,” u shpreh Keisi.

  • iPhone Fold drejt prezantimit: çfarë dihet për telefonin e parë të palosshëm të Apple

    iPhone Fold drejt prezantimit: çfarë dihet për telefonin e parë të palosshëm të Apple

    Tregu i telefonave të palosshëm po zhvillohet me ritme të shpejta dhe Apple duket se më në fund është gati të hyjë në këtë segment me pajisjen e saj të parë të këtij lloji, që pritet të quhet iPhone Fold. Burime pranë industrisë bëjnë të ditur se kompania ka punuar për më shumë se pesë vjet në këtë projekt, ndërsa pritshmëritë për debutimin e tij po rriten ndjeshëm.

    Ndryshe nga konkurrentët, Apple pritet të sjellë një qasje të sajën, duke kombinuar teknologjinë e palosshme me dizajnin minimalist dhe përvojën e njohur të ekosistemit iOS. Edhe pse Samsung ka dominuar për një kohë të gjatë këtë treg me serinë Galaxy Fold, iPhone Fold synon të dallohet përmes detajeve dhe performancës.

    Çfarë pritet nga iPhone Fold?

    Sa i përket fotografisë, iPhone Fold mund të vijë me një konfigurim të dyfishtë kamerash në pjesën e pasme, të dyja 48MP – një kamerë e gjerë dhe një ultra e gjerë. Për selfie dhe video-thirrje, pritet një kamerë e përparme 18MP me teknologjinë Center Stage, e cila përshtat automatikisht kornizën gjatë thirrjeve.

    Në zemër të pajisjes do të jetë çipi i ri A20, i ndërtuar me proces 3nm, që pritet të ofrojë përmirësime të ndjeshme në shpejtësi dhe efikasitet energjie krahasuar me gjeneratat e mëparshme.

    Dizajni dhe ekrani

    Sipas parashikimeve, iPhone Fold do të ketë një ekran të brendshëm OLED 7.8 inç, të projektuar për të reduktuar sa më shumë rrudhat në palosje. Pajisja do të ndjekë një dizajn në formë libri, me përmasa më drejtkëndëshe dhe pamje më elegante, duke synuar një ndjesi më premium krahasuar me telefonat ekzistues të palosshëm.

    Veçori shtesë që pritet të tërheqin vëmendje

    Një nga risitë më interesante mund të jetë rikthimi i Touch ID, i integruar në butonin e ndezjes, për të ofruar një alternativë praktike ndaj Face ID. Bateria pritet të ketë kapacitet rreth 4,700 mAh, ndërsa mbështetja për MagSafe do të mundësojë karikim pa tel dhe aksesorë magnetikë.

    Me këto karakteristika, iPhone Fold ka potencialin të sjellë freski në tregun e pajisjeve të palosshme, duke shfrytëzuar fuqinë e markës Apple dhe integrimin e fortë mes pajisjeve dhe shërbimeve të saj.

  • Bes Kallaku hap një kapitull të ri në dashuri dhe zbulon emrin që i ka rrëmbyer zemrën

    Bes Kallaku hap një kapitull të ri në dashuri dhe zbulon emrin që i ka rrëmbyer zemrën

    Bes Kallaku duket se po përjeton një fazë të re dhe të lumtur në jetën e tij personale, të cilën këtë herë ka vendosur ta ndajë pa rezerva me publikun. Aktori i njohur i humorit, shpeshherë në qendër të vëmendjes për jetën private, ka dhënë së fundmi një sinjal të qartë se zemra e tij nuk është më vetëm.

    Përmes një InstaStory që u komentua gjerësisht, Besi publikoi një imazh simbolik ku shfaqen dy duar të kapura fort, një detaj i thjeshtë, por me mesazh të fuqishëm emocional. Vëmendjen e ndjekësve e tërhoqi menjëherë tatuazhi në parakrahun e tij, ku është gdhendur emri “Ejona”, së bashku me datën “25.12.2025”, e cila duket se shënon një moment të rëndësishëm për çiftin.

    Atmosfera romantike u plotësua edhe nga kënga në sfond “I’ll Love You Forever”, ndërsa nën tatuazh, aktori kishte shtuar frazën poetike “Trëndafil në kohë lufte”, një dedikim që sugjeron se kjo lidhje ka lindur mes sfidash dhe ndryshimesh të mëdha personale.

    Sipas burimeve të “Prive by Liberta Spahiu”, kjo romancë nuk ka nisur së fundmi. Bes Kallaku dhe partnerja e tij janë në një lidhje të qëndrueshme prej disa muajsh, por kanë zgjedhur ta mbajnë larg syrit të publikut deri në këtë moment.

    Me këtë postim, Besi duket se jo vetëm konfirmon lidhjen, por edhe tregon se është gati ta jetojë këtë dashuri pa fshehje.

  • Gen Z, brezi më i lodhur: Pse të rinjtë ndihen të rraskapitur që herët

    Gen Z, brezi më i lodhur: Pse të rinjtë ndihen të rraskapitur që herët

    Brezi Z, i njohur si brezi i lindur mes viteve 1997 dhe 2012, po cilësohet gjithnjë e më shpesh si brezi më i lodhur mendërisht dhe emocionalisht. Edhe pse janë të rinj në moshë, shumë prej tyre raportojnë ndjenja lodhjeje kronike, ankthi dhe mungesë motivimi.

    Sipas studimeve psikologjike dhe raporteve ndërkombëtare, një nga arsyet kryesore është presioni i vazhdueshëm digjital. Gen Z është brezi i parë që është rritur plotësisht me rrjete sociale, ku krahasimi konstant, pritshmëritë e larta dhe nevoja për të qenë gjithmonë “online” ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin mendor.

    Një tjetër faktor është pasiguria ekonomike dhe sociale. Krizat globale, rritja e kostos së jetesës, vështirësitë për punësim dhe e ardhmja e paqartë kanë krijuar një ndjenjë stresi të vazhdueshëm te ky brez. Ndryshe nga brezat e mëparshëm, Gen Z po përballet herët me përgjegjësi dhe pasiguri të mëdha.

    Ekspertët theksojnë edhe mungesën e gjumit si problem serioz. Përdorimi i gjatë i pajisjeve elektronike, sidomos para gjumit, ndikon në cilësinë e pushimit dhe çon në lodhje të vazhdueshme fizike dhe mendore.

    Po ashtu, Gen Z flet më hapur për shëndetin mendor, gjë që nuk do të thotë domosdoshmërisht se ndihen më keq se brezat e tjerë, por se janë më të vetëdijshëm dhe më të gatshëm të kërkojnë ndihmë. Kjo hapje ka bërë që lodhja dhe stresi të jenë më të dukshme në statistika.

    Në fund, lodhja e Gen Z nuk është shenjë dembelie, por pasqyrë e një bote që po ndryshon shpejt. Kuptimi i shkaqeve është hapi i parë për të ndërtuar një mjedis më të shëndetshëm për brezin që po formëson të ardhmen.

  • Sheqeri është kudo: Ushqimet e përditshme që na mashtrojnë pa e kuptuar

    Sheqeri është kudo: Ushqimet e përditshme që na mashtrojnë pa e kuptuar

    Edhe pse shumica prej nesh mendojnë se e shmangin sheqerin, e vërteta është se ai është i pranishëm pothuajse kudo në ushqimet që konsumojmë çdo ditë. Jo gjithmonë vjen në formën e ëmbëlsirave apo pijeve të gazuara – shpesh fshihet aty ku nuk e presim fare.

    Sipas ekspertëve të ushqyerjes, shumë produkte të përditshme përmbajnë sheqer të shtuar, i cili përdoret për shije, ruajtje apo përmirësim teksture. Produkte si buka e bardhë, jogurtet e aromatizuara, salcat e gatshme, drithërat e mëngjesit dhe madje edhe disa ushqime “light” apo “dietike” përmbajnë sasi të konsiderueshme sheqeri.

    Trupi ynë shpesh “mashtrohet” nga këto ushqime, sepse sheqeri aktivizon qendrat e kënaqësisë në tru dhe na bën të dëshirojmë më shumë. Kjo mund të çojë në konsum të tepruar kalorish, rritje të nivelit të sheqerit në gjak dhe, në afatgjatë, në rrezik më të madh për obezitet, diabet të tipit 2 dhe probleme kardiovaskulare.

    Një tjetër problem është se sheqeri shpesh fshihet nën emra të ndryshëm në etiketat ushqimore, si shurup glukoze-fruktoze, maltodekstrinë apo dekstrozë, gjë që e bën më të vështirë identifikimin e tij nga konsumatorët.

    Ekspertët këshillojnë leximin e kujdesshëm të etiketave dhe zgjedhjen e ushqimeve sa më natyrale dhe të papërpunuara. Reduktimi i sheqerit nuk do të thotë heqje dorë nga shija, por marrje e vendimeve më të vetëdijshme për shëndetin.

    Në një botë ku sheqeri është pothuajse gjithkund, informimi mbetet mbrojtja më e mirë për trupin tonë.

  • Emma Stone thyen rekord historik në Oscar, duke lënë pas Meryl Streep

    Emma Stone thyen rekord historik në Oscar, duke lënë pas Meryl Streep

    Aktorja e njohur Emma Stone ka hyrë në historinë e Çmimeve Oscar, duke thyer një rekord që për dekada ishte mbajtur nga Meryl Streep. Pas shpalljes së nominimeve për Oscar 2026, Stone, 37 vjeçe, u bë gruaja më e re që arrin shtatë nominime në total në historinë e Akademisë.

    Këtë vit, ajo është nominuar për çmimin Aktorja më e Mirë për rolin e saj në filmin “Bugonia”, me regji të Yorgos Lanthimos. Përveç kësaj, Stone ka marrë edhe një nominim si producente, pasi filmi konkurron edhe në kategorinë “Filmi më i Mirë”.

    Me këto dy nominime, Emma Stone ka kaluar rekordin e Meryl Streep, e cila kishte arritur nominimin e saj të shtatë në moshën 38-vjeçare në vitin 1988. Megjithatë, Streep mbetet aktorja më e nominuar në historinë e Oscars, me gjithsej 21 nominime dhe tre fitore.

    Deri më tani, Emma Stone ka fituar dy herë çmimin Oscar për Aktoren më të Mirë: në vitin 2017 për “La La Land” dhe në vitin 2024 për “Poor Things”. Ajo është nominuar gjithashtu për role në filma si “Birdman” dhe “The Favourite”, si dhe si producente për “Poor Things”.

    Pas shpalljes së nominimeve, Stone u shpreh mirënjohëse ndaj Akademisë dhe ekipit të filmit “Bugonia”, duke veçuar regjisorin Yorgos Lanthimos për bashkëpunimin dhe lidhjen e tyre krijuese, që tashmë po shënon histori në Oscar.

  • Flokët e bardha nuk tregojnë gjithmonë plakjen: çfarë i shkakton thinjat e hershme

    Flokët e bardha nuk tregojnë gjithmonë plakjen: çfarë i shkakton thinjat e hershme

    Shfaqja e flokëve të bardha shpesh lidhet automatikisht me plakjen, por në shumë raste thinjat shfaqen shumë më herët sesa pritej. Ky fenomen, i njohur si thinja e hershme, prek edhe të rinjtë dhe nuk është gjithmonë tregues i moshës biologjike.

    Sipas ekspertëve, faktori kryesor që ndikon në thinjat e hershme është gjenetika. Nëse prindërit apo gjyshërit kanë pasur flokë të bardha në moshë të re, ka gjasa të mëdha që kjo të përsëritet edhe te brezi tjetër. Gjenet përcaktojnë mënyrën se si qelizat prodhojnë melaninë, pigmentin që i jep ngjyrë flokëve.

    Një tjetër shkak i rëndësishëm është stresi i vazhdueshëm. Studimet tregojnë se stresi kronik mund të ndikojë në shterimin e qelizave që prodhojnë melaninë, duke përshpejtuar procesin e thinjave. Edhe mungesa e gjumit dhe lodhja mendore luajnë rol në këtë proces.

    Mungesa e vitaminave dhe mineraleve, veçanërisht vitamina B12, hekuri dhe bakri, është gjithashtu e lidhur me shfaqjen e flokëve të bardha në moshë të re. Ushqimi i pabalancuar dhe dietat e varfra mund të ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e flokëve.

    Në disa raste, thinjat e hershme mund të lidhen edhe me probleme shëndetësore, si çrregullimet e tiroides apo sëmundjet autoimune. Për këtë arsye, ekspertët këshillojnë që, nëse thinjat shfaqen papritur dhe në mënyrë të theksuar, të merret këshillë mjekësore.

    Në fund, flokët e bardha nuk janë gjithmonë shenjë plakjeje, por një kombinim faktorësh biologjikë dhe jetësorë. Kuptimi i shkakut është hapi i parë drejt kujdesit më të mirë për shëndetin e flokëve.