ATV

Author: Ar.P.

  • Maldivet bëhen vendi i parë në botë që ndalon pirjen e duhanit për një brez të tërë

    Maldivet bëhen vendi i parë në botë që ndalon pirjen e duhanit për një brez të tërë

    Maldivet kanë bërë një hap historik në luftën kundër duhanit duke ndaluar përdorimin, blerjen dhe shitjen e produkteve të duhanit për çdo person të lindur më 1 janar 2007 ose më pas. Ligji, i cili hyri në fuqi më 1 nëntor 2025, është një masë unike që synon të krijojë një brez të tërë pa duhan dhe të reduktojë ndikimet negative shëndetësore që lidhen me përdorimin e tij.

    Ky ndalim përfshin jo vetëm cigaret tradicionale, por edhe produktet elektronike të duhanit dhe vaping. Madje, masa nuk ka përjashtime edhe për turistët, duke bërë që Maldivet të jenë vendi i parë në botë me një politikë kaq të fortë anti-duhan.

    Autoritetet shëndetësore shprehen se kjo masë mund të shpëtojë mijëra jetë në dekadat e ardhshme, duke reduktuar sëmundjet kardiovaskulare, kancerin e mushkërive dhe probleme të tjera të lidhura me duhanin. Ekspertët e shëndetit e quajnë këtë një model global, që mund të frymëzojë edhe vende të tjera për të ndjekur shembullin.

    Ndërkohë, qytetarët dhe organizatat kanë reaguar me ndjenja të ndryshme: disa e shohin vendimin si një hap progresiv për shëndetin publik, ndërsa të tjerët e perceptojnë si kufizim të lirisë individuale. Megjithatë, autoritetet theksojnë se shëndeti i brezit të ardhshëm është prioriteti kryesor.

  • Pesha ideale: Si ta arrini dhe ta ruani në mënyrë të shëndetshme

    Pesha ideale: Si ta arrini dhe ta ruani në mënyrë të shëndetshme

    Koncepti i peshës ideale nuk është thjesht një numër në peshore, por një tregues i shëndetit dhe mirëqenies së trupit. Të gjithë e dimë se mbipesha apo nënpesha mund të ndikojnë në energjinë, përqendrimin dhe madje edhe rrezikun për sëmundje kronike. Por si ta përcaktojmë peshën ideale dhe si ta ruajmë atë në mënyrë të shëndetshme?

    Si të llogarisim peshën ideale

    Një nga mënyrat më të përdorura është Indeksi i Masës trupore (BMI), i cili llogarithet duke marrë në konsideratë peshën dhe gjatësinë. Formula është e thjeshtë:

    BMI=Pesha (kg)Gjatesia (m)2BMI = \frac{\text{Pesha (kg)}}{\text{Gjatesia (m)}^2}

    • BMI 18.5–24.9 konsiderohet si pesha normale.

    • BMI nën 18.5 tregon nënpeshë.

    • BMI mbi 25 tregon mbipeshë dhe mbi 30 obezitet.

    Megjithatë, BMI nuk merr parasysh ndarjen e yndyrës dhe muskujve, prandaj është vetëm një udhëzues fillestar. Mjekët dhe nutricionistët rekomandojnë gjithmonë të konsiderohen përqindja e yndyrës trupore, gjatësia dhe struktura trupore.

    Si ta arrijmë dhe ruajmë peshën ideale

    1. Ushqyerje e balancuar: Hani frutat, perimet, drithërat integrale, proteinat e shëndetshme dhe yndyrnat e mira.

    2. Aktivitet fizik i rregullt: 30 minuta lëvizje çdo ditë – ecje, vrap, yoga ose stërvitje me pesha – ndihmojnë metabolizmin dhe ruajnë masën muskulore.

    3. Hidratim i mjaftueshëm: Pini ujë gjatë gjithë ditës për të mbajtur metabolizmin aktiv dhe për të kontrolluar oreksin.

    4. Gjumi i rregullt dhe reduktimi i stresit: Hormonet e stresit ndikojnë direkt në peshë, prandaj relaksimi dhe gjumi cilësor janë të domosdoshëm.

    5. Qasje gradualë: Humbja ose shtimi i peshës duhet të jetë gradual dhe e qëndrueshme, jo me dieta ekstreme që mund të dëmtojnë shëndetin.

    Arritja e peshës ideale nuk është thjesht një çështje estetike – është një investim në energjinë, shëndetin dhe mirëqenien e përditshme. Me durim, disiplinë dhe këshilla profesionale, çdo person mund të gjejë balancën e duhur për trupin e tij.

  • Pse duhet të shtoni avokadon në dietën tuaj: Përfitimet që nuk i keni imagjinuar

    Pse duhet të shtoni avokadon në dietën tuaj: Përfitimet që nuk i keni imagjinuar

    Avokadoja nuk është vetëm e shijshme dhe kremoze, por edhe një superushqim me përfitime të shumta për shëndetin. Ky frut tropikal është i pasur me acide yndyrore të shëndetshme, fibra dhe vitamina, duke e bërë një përbërës ideal për çdo vakt.

    Përfitimet kryesore të avokados në dietë përfshijnë:

    • Shëndetin e zemrës: Yndyrnat e shëndetshme ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

    • Rregullimin e tretjes: Fibra natyrale promovojnë tretje të mirë dhe ndihmojnë në ndjesinë e ngopjes.

    • Hidratimin e lëkurës dhe flokëve: Vitamina E dhe antioksidantët e avokados kontribuojnë në rigjenerimin e lëkurës dhe në shkëlqimin e flokëve.

    • Rritjen e energjisë dhe kontrollin e peshës: Yndyrnat e shëndetshme dhe fibrat ndihmojnë në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe japin energji afatgjatë.

    • Përmirësimin e funksionit të trurit: Acidet yndyrore omega-3 dhe vitamina B ndihmojnë në funksionin optimal të sistemit nervor.

    Avokadon mund ta konsumoni të freskët në sallata, smoothie, si guacamole, ose thjesht të shtoni feta mbi bukë të integruar. Përveç shijes, ajo sjell vlera të larta ushqyese që mbështesin një stil jetese të shëndetshëm dhe energjik.

  • Shije dhe energji në çdo kafshatë: Biskota të shëndetshme me banane dhe musli

    Shije dhe energji në çdo kafshatë: Biskota të shëndetshme me banane dhe musli

    Nëse po kërkon një alternativë të shëndetshme për ëmbëlsirat e zakonshme, biskotat me banane dhe musli janë zgjidhja perfekte. Jo vetëm që janë të lehta për t’u përgatitur, por ofrojnë edhe shumë energji dhe fibra, duke i bërë ideale si snack midis vakteve ose për mëngjes.

    Këto biskota përbëhen nga banane të pjekura, të cilat japin ëmbëlsi natyrale, dhe musli, që siguron një kombinim drithërash, fara dhe arra për një teksturë krokante dhe shije të pasur. Shtimi i pak kanellë apo vaniljeje i jep aromë të veçantë, pa nevojën për sheqer shtesë.

    Përgatitja është e thjeshtë: mjafton të shtypni bananet, të përzieni me musli dhe përbërës të tjerë të preferuar, të formoni biskotat dhe t’i pjekni në furrë për 15-20 minuta. Rezultati? Biskota të shijshme, të shëndetshme dhe të përshtatshme për të gjithë familjen.

    Kjo recetë është ideale për ata që duan të mbajnë një dietë të ekuilibruar, pa hequr dorë nga ëmbëlsira, dhe mund të përshtatet lehtësisht duke shtuar fara, arra ose fruta të thata sipas shijes.

  • OBSH ngre alarmin: Shëndeti mendor i fëmijëve po përkeqësohet dhe kërkon vëmendje urgjente

    OBSH ngre alarmin: Shëndeti mendor i fëmijëve po përkeqësohet dhe kërkon vëmendje urgjente

    Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) ka ngritur sërish alarmin për gjendjen e shëndetit mendor tek fëmijët dhe të rinjtë, duke e cilësuar atë si një nga sfidat më serioze të dekadës. Sipas raportimeve të fundit, gjithnjë e më shumë fëmijë po përballen me ankth, depresion dhe vështirësi emocionale, shpesh të paidentifikuara në kohë nga prindërit apo mësuesit.

    Ekspertët e OBSH-së theksojnë se faktorët që ndikojnë janë të shumtë – nga presioni shkollor dhe përdorimi i tepërt i teknologjisë, deri te mungesa e komunikimit familjar, stresi social dhe pasojat e pandemisë. Në shumë raste, simptomat e para shfaqen që në moshë të hershme, por shpesh neglizhohen për shkak se interpretohen si “sjellje fëmijësh”.

    Sipas të dhënave, rreth 1 në 7 fëmijë në botë vuan nga ndonjë formë e çrregullimit mendor. Mungesa e mbështetjes psikologjike dhe stigmatizimi i problemeve emocionale vazhdojnë të jenë pengesa kryesore për trajtim.

    OBSH u bën thirrje qeverive dhe institucioneve arsimore të fokusohen më shumë në programet parandaluese, të përfshijnë psikologë në shkolla dhe të krijojnë hapësira të sigurta ku fëmijët mund të shprehen lirshëm.

    Ekspertët theksojnë se kujdesi për shëndetin mendor duhet të fillojë në shtëpi – me dëgjim, përkushtim dhe komunikim të hapur. Një fëmijë që ndihet i dëgjuar dhe i kuptuar, ka shumë më pak gjasa të zhvillojë probleme emocionale në të ardhmen.

  • Çfarë thonë studimet e fundit për lidhjen mes përdorimit të paracetamolit gjatë shtatzënisë dhe rrezikut të autizmit te fëmijët

    Çfarë thonë studimet e fundit për lidhjen mes përdorimit të paracetamolit gjatë shtatzënisë dhe rrezikut të autizmit te fëmijët

    Paracetamoli është një nga medikamentet më të përdorura në botë për lehtësimin e dhimbjeve dhe uljen e temperaturës, madje shpesh konsiderohet si ilaçi “më i sigurt” edhe gjatë shtatzënisë. Megjithatë, studime të fundit po ngrenë pikëpyetje mbi përdorimin e tij të shpeshtë apo afatgjatë nga nënat shtatzëna dhe rrezikun e mundshëm për zhvillimin e çrregullimeve neurozhvillimore, përfshirë autizmin dhe çrregullimet e vëmendjes (ADHD) tek fëmijët.

    Sipas disa kërkimeve të publikuara në Journal of the American Medical Association (JAMA), nivelet më të larta të metabolitëve të paracetamolit të gjetura në kordonin e kërthizës pas lindjes janë shoqëruar me rritje të lehtë të probabilitetit që fëmijët të shfaqin shenja të autizmit ose vështirësi në përqendrim.

    Megjithatë, ekspertët theksojnë se nuk ka prova përfundimtare që paracetamoli shkakton autizëm. Lidhja e vërejtur është statistikore, jo domosdoshmërisht shkak-pasojë. Studimet vazhdojnë për të kuptuar më mirë mekanizmin biologjik dhe faktorët e tjerë që mund të ndikojnë – si predispozita gjenetike, ndotja, apo shëndeti i përgjithshëm i nënës gjatë shtatzënisë.

    Mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të mos e përdorin paracetamolin pa nevojë të domosdoshme, por as të mos e shmangin kur është vërtet e nevojshme, pasi temperaturat e larta apo dhimbjet e patrajtuara mund të jenë po aq të rrezikshme për zhvillimin e fetusit.

    Ekspertët theksojnë rëndësinë e këshillimit me mjekun për çdo ilaç të përdorur gjatë shtatzënisë, edhe për ata që duken “të sigurt”. Deri më tani, rekomandimi mbetet i njëjtë: përdorimi i paracetamolit duhet të jetë i kufizuar, në dozat më të ulëta efektive dhe vetëm për periudha të shkurtra.

  • S’ka më justifikime: ja si vetëm pak minuta mund ta ndryshojnë ditën tënde!

    S’ka më justifikime: ja si vetëm pak minuta mund ta ndryshojnë ditën tënde!

    Nëse shpesh ndihesh i lodhur, i ngarkuar ose pa motiv për të nisur detyrat, ndoshta problemi nuk është mungesa e kohës — por mënyra si e përdor atë. Shpesh mendojmë se për të qenë produktivë duhen orë të tëra përqendrim, por studimet tregojnë të kundërtën: mjaftojnë vetëm pak minuta në ditë për të ndryshuar ritmin e trurit dhe energjinë e trupit.

    Ekspertët e produktivitetit theksojnë se fillimi është gjithçka. Kur nisim diçka për 5 minuta, truri ynë kalon nga faza e rezistencës në fazën e veprimit. Pra, në vend që të ankohemi për mungesë kohe, mund ta përdorim atë për hapa të vegjël që sjellin rezultat të madh:

    • Bëj një listë të shkurtër të prioriteteve ditore;

    • Kalo 5 minuta në lëvizje ose stretching për të aktivizuar trupin;

    • Fillo me detyrën më të lehtë – ajo do të të japë ndjesinë e përparimit;

    • Ndaj 10 minuta për reflektim ose frymëmarrje të thellë.

    Vetëm disa minuta fokus dhe qetësi mund të jenë çelësi për një ditë më produktive dhe mendje më të qetë. Nuk është çështje kohe, por vullneti për të filluar – dhe shpesh, fillimi është gjysma e suksesit.

  • Taylor Swift zbulon shoqërueset e dasmës një emër që askush s’e priste!

    Taylor Swift zbulon shoqërueset e dasmës një emër që askush s’e priste!

    Ylli i muzikës pop, Taylor Swift, duket se është zyrtarisht në fazën më romantike të jetës së saj. Pas propozimit nga futbollisti Travis Kelce, ajo ka nisur përgatitjet për dasmën – dhe tashmë ka zbuluar dy nga shoqërueset e saj të nuses.

    Sipas raportimeve të US Sun, Taylor ka zgjedhur përkrah saj Selena Gomez, mikeshën e saj të ngushtë prej vitesh, dhe Gigi Hadid, një emër që ka befasuar fansat. Burimet tregojnë se këngëtarja e ftoi Gigin gjatë një darke private në Manhattan, ku supermodelja është shprehur “e emocionuar” dhe e nderuar nga ftesa.

    Taylor po dëshiron që e gjithë periudha e përgatitjeve të jetë plot me momente të këndshme dhe kujtime të paharrueshme – me udhëtime, festa të vogla dhe plane që do të përfshijnë mikeshat e saj më të afërta në çdo hap.

    Fansat e kanë vënë re aktivitetin e shtuar të Taylor kohët e fundit, duke spekuluar për listën e të ftuarve në dasmë. Ajo është parë në darka me Ashley Avignone në tetor dhe me Sabrina Carpenter pak ditë më parë, duke rritur kuriozitetin për atë që pritet të jetë një nga dasmat më të komentuara të vitit.

    Sipas US Weekly, Taylor dhe Travis janë ende në fazat e hershme të planifikimit, por dasma thuhet se do të zhvillohet në fillim të vitit të ardhshëm. Propozimi romantik ka ndodhur në gusht, në pronën e Travis në Kansas, ku ai i dhuroi unazën e fejesës.

    Ceremonia pritet të mbahet në vilën luksoze të Taylor në Rhode Island, një pronë që vlen rreth 17 milionë dollarë dhe që shpesh është përdorur për evente të saj private.

    Burime pranë këngëtares tregojnë se ajo po e shijon çdo moment të këtij procesi, duke e kthyer planifikimin e dasmës në një përvojë të ngrohtë, argëtuese dhe plot dashuri. Ndërkohë, Selena Gomez, e cila së fundmi është martuar me Benny Blanco, po e ndihmon mikeshën e saj me këshilla dhe ide për ditën e madhe.

    Duket se për Taylor-in, kjo do të jetë jo vetëm një dasmë e ëndrrave, por edhe një “Love Story” e jetës reale.

  • Dua Lipa & Augustinus Bader – bashkëpunimi i ri i kujdesit për lëkurën

    Dua Lipa & Augustinus Bader – bashkëpunimi i ri i kujdesit për lëkurën

    Këngëtarja me famë botërore, Dua Lipa, ka bashkëpunuar me markën prestigjioze Augustinus Bader për të krijuar linjën e saj të re të kujdesit për lëkurën. Ky projekt synon të sjellë një rutinë të thjeshtë, efektive dhe të sofistikuar, duke kombinuar eksperiencën shkencore të Augustinus Bader me nevojat reale të lëkurës së një artisti me agjendë intensive.

    Linja përbëhet nga tre produkte kyçe:

    • Balancing Cream Cleanser – pastron në mënyrë të butë, largon papastërtitë dhe përgatit lëkurën për hidratim.

    • Supercharged Glow Complex (serum) – një serum me përbërës aktivë që rigjeneron dhe ndihmon në rigjallërimin e lëkurës.

    • Renewal Cream (moisturiser) – krem hidratuese që mbron dhe ushqen lëkurën gjatë gjithë ditës.

    Çelësi i linjës është teknologjia ekskluzive TFC5™, një version i përmirësuar i TFC8™ të Augustinus Bader. Kjo teknologji e bën kujdesin për lëkurën më të butë, efikas dhe të përshtatshëm për përdorim të përditshëm, duke ndihmuar në rigjenerimin natyral të lëkurës dhe mbrojtjen nga stresorët e mjedisit. Përbërësit përfshijnë peptide biomimetike, niacinamide, marine bio-retinol dhe antioksidantë, të cilët ndihmojnë në rilindjen e lëkurës dhe shkëlqimin natyral.

    Dua Lipa ka treguar se kjo linjë është frymëzuar nga nevoja e saj personale për një rutinë të thjeshtë dhe efektive, pas shumë udhëtimeve, koncerteve dhe periudhave me shumë makiazh. Linja është e dizajnuar për audiencën më të re, duke ofruar një alternativë premium por të arritshme, për ata që duan kujdes të sofistikuar pa shumë hapa kompleksë.

    Ndryshe nga produktet luksoze të tjera të Augustinus Bader, linja DUA ka çmime më të aksesueshme, duke filluar nga rreth £31 për cleanser. Produktet janë tashmë të disponueshme online dhe në dyqane të përzgjedhura, duke ofruar mundësinë për të provuar një rutinë të sofistikuar, pa u larguar nga shtëpia.

  • “Ngjyra, muzikë dhe histori: Lord Mayor’s Show 2025 në Londër”

    “Ngjyra, muzikë dhe histori: Lord Mayor’s Show 2025 në Londër”

    City of London po përgatitet për një nga traditat më të vjetra dhe spektakolare të qytetit – Lord Mayor’s Show 2025, që këtë vit do të mbahet më 8 nëntor 2025. Ky edicion është i veçantë, sepse për herë të parë do të inagurohet Lady Mayor e Londrës, një moment historik që simbolizon ndryshimet kulturore dhe sociale në qytet.

    Ngjarja sjell mbi 7 000 pjesëmarrës, më shumë se 50 lundër dekorurësh (floats), marshe ushtarake dhe performanca të ndryshme në rrugët e qytetit. Parada nis nga Mansion House, kalon pranë St Paul’s Cathedral dhe Victoria Embankment, dhe përfundon përsëri në Mansion House, duke mbushur rrugët me ngjyra, muzikë dhe energji festive.

    Lord Mayor’s Show nuk është thjesht një paradë; është një përzierje e traditës dhe kulturës bashkëkohore. Çdo vit, qyteti tregon historinë e tij përmes marsheve, karrocave, muzikës dhe pjesëmarrjes së komunitetit. Ky edicion me Lady Mayor përfaqëson një hap simbolik drejt barazisë gjinore dhe rrit rëndësinë e ngjarjes si manifestim qytetar dhe kulturor.

    Për publikun, kjo është një mundësi e shkëlqyer për të përjetuar një festë unike dhe për të krijuar përmbajtje vizuale të bukura. Parada është falas për të gjithë dhe ofron një përvojë që kombinon histori, art, kulturë dhe argëtim.

    Nëse ndodheni në Londër, planifikoni të merrni pjesë herët, sepse rrugët do të jenë të mbushura me spektatorë. Lord Mayor’s Show është një shembull se si një qytet mund të bashkojë komunitetin dhe të ruajë traditat e tij, ndërsa shfaq hapësira për ndryshime dhe përparim kulturor.